一、气血充足有什么样的好处？
1、身体方面：会让我们精力旺盛、睡眠质量高、抵抗力强、身体强壮、延缓衰老（尤其是女性）
2、外表方面：从外表看会让我们面色红润有光泽、改善面黄、苍白等不健康肤色。
3、心理层面：心理健康，情绪稳定，整体状态积极。
二、借鉴古人智慧：《千金方》
药王孙思邈他有一本著作叫《千金方》，里面有一章专门讲到这个养性。他被封为药王是因为他写的这个《千金方》也被后世意为是一部非常重要的一个作品。也正是因为这部作品以及他生平的一些经历，然后大家把他封为药王了，他有一章就叫做养性。
三、三句经典养性智慧
1、养性之道常欲小劳：我们日常可以适当的劳动，但也要避免久坐不动，可以通过做家务，出去散步轻度的劳作，切记不能过度劳累。
2、莫大疲及强所不能堪耳：我们要避免极限运动或过度的消耗身体比如长时间高度工作，像患病时更不能坐在家中“想病”可以适当的出去户外活动出去散步，但要避免剧烈运动。
3、流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也：流动的水不容易腐烂，经常动的门轴不容易生虫，要动不要静，但也不能一直走。人体需要通过运动维持气血循环，可以适当出去散步，出去玩观察景色等方式来保持活力。
四、要有自己的节律
春姐：用海浪来打比方，海浪和海啸怎么来的呢？其实海浪就是地球自己动的过程中产生的这个晃动才产生了海啸。一般日常中海的这个不断的起起伏伏，就是地球本身证明它自己活着的一种状态，所以说这跟人体也是完全对应的。我们人即使说咱们现在正在坐着，没有动，气血也是在活跃的一种状态里。躺着的时候，你的气血也在工作，就说这个浪，它有时候是很平的，白天一般比较平，早晚它有个潮汐，就是它也是有节律的，那么人体也是有节律的。地球它绝不会说让我完全是静止的状态。它没有绝对的静止只有嘎了才会存在绝对的静止。所以说他不会说，哎，我歇着吧，相对来说他会随着他自己的节律就跟我们早晨要起床，要去劳作，要去工作一样。
五、传统劳动是天然健身
春姐：比如说像以前锄地，拧衣服、搓衣服，你说哪一个不是在锻炼身体？他都在运动，而且他动的很充分，他很有力量，也有这种来回的频率，现在洗衣服都是洗衣机了，连晾衣服那晾衣杆都是伸缩的了，都不需要举胳膊了，这很多人到一定年龄胳膊都举不起来了，像腋下一个大包，肩胛周围全部锁死。
春姐：为什么会锁死，就是你经常不用它你没有机会了。其实现代人为什么这么多的疾病，而且癌症也是密集的爆发，因为整个社会的发展到目前让人越来越处于懒惰状态。社会推动的让人越来越懒了，因为它为了你懒方便为了你便利，它在不断的给你制造节省你人力的物件去帮助你。
六、得明健身的启发
春姐：在咱们得明健身整体这个大环境，不管说哪一个点上，对现代人就显得尤为珍贵了。它是一个让大家动起来的机会，它是相当于让一个群体拉着你，你每天都要动，你要走一走然后每天你要跟大家一块练。我觉得现在为什么小孩子，年轻人一堆病？所有的病都集中在年轻化的人方面，就整个环境太恶劣了。所以说你大家要做的就是日常中要找各种能让你动起来的好的方式方法。
春姐：得明健身他太适合现代人了，为什么呢？他是老师把整个他学的这么多的传统文化的内容融到这个健身里头了，不管是《千金方》还是《易经》还是各种的以前老师带的这些书，学过的很多文化的。其实老师在这之前十多年的时候，他讲的中医的内容会更多一点，传统文化的会更多一点。易经所有的这些古圣贤的书里头，他其实把这些东西都融到这些里头去了，包括我们健身的18字真言里头，以走为机，上下齐炼，又侧重拉伸又重力量，它都是一对阴阳，它始终在强调的是你要在既不急左又不急右这样一种方式里头去锻炼。然后它又遵循了这个得病的这个过程和去病需要经历的过程，所以它整个的它其实是一套治病的锻炼方法。
七、要与正能量的人同行
春姐：这套理论你看它合不合适，你就先看它理论是不是对的是不是符合大道的。你们一定要慢慢生出自我的辨别能力，你们要找的合适的方法跟合适的人在一起。同时我建议你们，如果你们觉得你们的状态处于一个觉得不那么好的一种状态的时候要学会去改变。比如说你日常中说话，比如说语速特别快，你语速快你肯定紧张你肯定是一个“紧”的人，那么你所有的脉它都会紧所以它就容易生结节类的病。那日常中怎么关照？哎，我紧了赶紧放松一下，松不是完全塌下来的松，是松中有立的这样一种状态，松而不懈。但是你要去体会哎，我这会让眼睛放松一下，鼻子放松一下，我肩膀放松然后你要一点去想这个东西你要根植在你的生活中。这就对一个人的心性比较有考验了，因为你要去观照自己现在的方方面面。
小妙招分享
春姐：当时老师管现在的跨步走叫仙人走。因为要享受那种仙人惬意这种自如放松整个眼界打开的这样一种状态，然后老师在教我们仙人走的时候，他提了一个点，他说要面带微笑要把眼睛放空，然后往最你能看到的目之所及最远的地方看。我当时试了后觉得我所看到的东西跟我日常，每天我那时候上下班的路上的景完全都不一样了，整个景完全是一个开的状态就不是我以前看到的那种景象了。
春姐：面带微笑，就是要你从内心里生出来的那种喜悦感，而不是你强挤出来的。想象你的前方是你喜欢的人朝你而来，马上要奔着你过来了，你自然的就笑了。你们出去走路的时候，一定要去试一下你这个喜悦感，他不是说像那种模特什么的。然后什么露出几颗牙那种强笑，他真的就是油然而生的这种，我觉得得明真的是在改变大家的整体，就是你这一生中让你的这个生而为人的这个灵魂变得更加的空更加的静，就是让你越来越变成一个更好的自己，让你内心整个好了。
