你的拼搏还有什么用？

理想中的你

精力充沛，干劲十足

而现实中的你

每天朝九晚五

坐下几个小时一动不动

痔疮、背疼、颈椎病、手脚凉……

各种毛病找上门来

身为上班族的你

该怎样动静结合保养身体呢？

上班的你，身体还好吗？

为什么要动静结合

要把身体养好，一定要动静结合。有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。都不对，生命在于动静之间。

动一动静一静，昼夜更替一样，白天过了是黑夜，黑夜过了是白天；太阳走了来月亮，月亮走了来太阳；春夏过了是秋冬，秋冬过了是春夏，我们要动静结合。

大部分在写字楼工作的人，往椅子子上一坐，一待一上午，一待一下午，都是静止太多，静止太多就容易导致气血淤滞，气血淤滞就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人的大环境、循环气机变弱。道路都不通了，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去，就变成垃圾淤滞在身体内。

为什么坐办公室的身体那么差，有那么多毛病，很大一部分原因是由于静多动少，气血凝滞不化，你说这人还能好吗？爬六楼都爬不上去。

所以，静多动少的人，要拿出相当时间，动起来，多活动。8小时以内要工作，没办法，8小时以外，早上要动，晚上也要动。

晚上按理要静止，但一天静的太多了，晚上适当动一点也没关系，无非是户外运动和室内运动。户外运动，比如足球、乒乓球、羽毛球、排球、篮球等等很多运动都可以，所有你能想到的，原来大学里做的，都可以重新找回来，一周二三次，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。

体虚的人如何运动

对于体虚的人，先不要练跑步，慢走要比跑步更适合。慢走是非常好的健身方式，走的时间长了，把身体走热，气血走开了，会感觉非常舒服。

如果走的时候用德明健身的跨步走、高抬腿走、侧步走、后退走，更能达到加强人体大循环，协调人体全身的运动机能，激活人体下焦能量的作用。

室内呢，运动方式更多了，最好的运动方式不是在跑步机上，也不在各种健身机械上。有很多既简单又经济实惠的运动方式，不用多大的地，而且随时都可以练，还不影响任何人。德明健身基础班的很多动作就可以练，比如高抬腿、平举、上举、三压、三俯等等。

脑子要尽量静下来

生活中要动静结合，现在人形体上动少静多，脑子动多静少。

大家要动静平衡，脑子要静下来，身体要动起来，少动脑，多动腿。看十来岁的小孩天天疯玩，大家要学学，不然以后大家的身体怎么保证？

难得糊涂，脑子不要太精明了，就因为太精明了，太算计了，水至清则无鱼，越算计，总有算计不到的地方，人算不如天算，计划赶不上变化，变化太快，谁也不知道十年之后会发生什么事情。现在问问自己的父母，谁二十年前会知道现在的事情，都不知道。

事物发生很快，在物方面，人色财力方面，不要打算时间太长了，从现在把身体搞好，能抓住的能控制住的只有自己的身体。