春春：我先带大家简单回顾一下上节课，我感觉上节课老师讲的理论课非常关键的一个，站在比较高维度上去讲我们人生追求的方向的。他虽然在说得明健身的理论，但其实最终归溯到就是我们应该追求什么，然后得明健身到底是什么？它虽然叫健身，没有像别人一样叫八段锦、修炼等等，它没有起这些名字。因为它的特点是跟老师一样，老师的特点就是有内容，但是朴实无华。
其实我们的健身真正意义上的就是修真修炼。对我们人体肉体的一个深入的改造，包括老师讲到了外面的大多数的各种健身术，各种的传统的功法，他们没有一个完整的理论体系做支撑。那么得明健身这一套整个的健身的理论非常的详实，并且都是在祖国的传统文化《易经》《黄帝内经》《伤寒论》等等的这些著作的基础上而来的，并且是老师多年从医的对人体的深入了解的基础上建立的，它有完整的理论体系，包括我们的五十五个概念，以及今天老师要给大家奉上的健身十二级，有非常完备的一套理论做支撑的。
我给最近的一些新人也在讲，它能不能解决你的问题，你要有自我的判断力，要对它的理论有一个判断，是不是真的能够去让你信服的，让你觉得能够接受的，这是一个很关键点。
并且老师也讲到了，我们得病的根源在哪？就是我执重，为什么现在人各种病又杂又多，而且年轻化，整个社会没有去教育大家应该如何活，应该如何去活得无我，没有执着，怎么放下很多的执着性，反而是大家要去抓，要去获得，然后一直是往里走的这样一个事态。
那么这也是现代人作病的一个关键，就是不断的索取，不断的向外去索取，他索取的最终结果，就是向心性凝缩，不断的往里收，收收收，他就收成一个结，就是老师引用了一个《楞严经》里头说的“此结若存，是非锋起”，这个人最终得病都是由于一直往里圈，那个结越结越深，越结越硬，越结越密，最终可能就会结一个非常大的一个瘤子。
那么最终我们的方向是什么呢？就是要流通起来，让我们人体，首先思想上慢慢的放下更多的执着，去变得无私，去变得光明，去变得向外，不断的去有包容心，往外走的这个心。
那么引出来我们得明有一个非常重要的就是人体的这个大的通道，我们所有人所要去做的，就是让我们生命的这个通道变得宽敞，肉体的通道变得宽敞，并且心灵整个生命的通道，我觉得既包含肉体，也包含我们心灵，让它变成一个宽敞，能融、能过的，能去通畅无比的，能进能出的这样一个过程。
老师经常比喻人是一个蛋生，他这个蛋，他如果不断的去执着，不断的去自私，不断的去向内求，那么他就会越来越小，越来越密，越来越黑暗。那么我们的目标是要让这个蛋越来越往外去张，越来越大，越来越光明，越来越去轻。
其实老师讲过，我们人最终要修炼的让自己的灵魂越来越轻。那么这个轻就是放下一个又一个的执着，才能够去变得轻盈。那么轻盈是非常重要的一个点，也是我们修的过程中需要去奔向的一个目标。上节课的回顾就差不多到这儿。
上节课相当于理论篇，让我们知道要去追求什么，我们人这一生应该去追求些什么。那么今天老师接着上节课的理论的基础上给大家剖析得明健身，老师可以说是历尽千难，没有万险，但也曾经有千难，然后给我们去摸索出来的这样一条路，它的一个又一个的递升的层级是怎么样子的，可以说是我们修身修心的一个个老师引出的十二级，也是得明健身非常重要的一个概念。我们继续请出我们人见人爱，花见花开的大千老师。
师：春春总结的挺好啊，一气呵成，理解的很到位，不愧是高材生啊，我感觉教育体系下教育出来高材生还是很管用，咱们教育体系有它的优点，也有他的缺点，通过不断的筛选，它是筛选制嘛！培养制差点，筛选制真正好的人才很多。如果是身体不出问题，性格不出问题，他还是能筛选出来的，春春就是筛选出来的。
上次咱们跟大家说了理论第一篇，就是让我们绽放，放弃执着，放弃更多的执着，一层层放弃，不是说让你上来就把所有执着放弃。如果上来把执着都放弃，你马上就死掉了，吃饭是不是执着呀？拉屎撒尿是不是执着呀？都是执着，你所有的生活习惯是不是执着呀
呼吸是不是执着呀？完全放弃自我等于自杀，但是我们要从粗到细，从浅到深，从表到里，层层放弃，同时你的肉身必须跟上。
人是个灵体，目前来看，我们这个层次必须是附着到肉身上慢慢的进化升级，通过生死轮回。让你的肉身不断的随着你的心灵往前进步，这就是古代讲的阴阳。
那有时候我为什么反对佛教，它就是认为身体是个臭皮囊，让你放弃肉体，追求灵魂的解脱，我感觉对于我们大多数人太极端了，听过割肉饲虎，虎饿了，怎么办啊？割一块割肉给它吃，再割一块，最后舍身伺虎，你听过这个故事吧？
我觉得对于我们大多数人这都太极端了，还有包括禅宗，明心见性，这个不立文字，见性成佛，导致后来流行的叫做口头禅，流于口头，说大话一流，这禅宗说大话一流，没有抓手，不立文字，见性成佛，讲究顿教，不是渐进的，顿，一悟，听到金刚经那说那话，应无所住而生其心，一下顿悟了。这样突然你就变成大力士了，从来没练过，初练就变成大力士了，突然从深山里出来，就天下无敌了。这种人有吗？按概率上来说可能会有，但是对于我们绝大多人那不可能，比中彩票还难的多啊，几乎没有。
就像你掷骰子一样，一下子全都是六点，这样几乎没有。所以说我们还是应该渐进式的去不断的觉悟，而且是一定要带着我们的肉体，为什么呢？肉体稍有不安，你内心就不安，所以说咱们得明健身老师带着大家从肉体开始修炼，我们很多人，尤其是找到老师的都是亚健康状态，甚至疾病人群，你四大不安，你肉体有这毛病，那毛病，它直接影响你的心灵，甚至把你的心灵卡在一个不当的境界，导致你无法去翻身，作茧自缚，那茧是什么呢？茧就是你肉体。缚是什么呢？缚的是你心灵。
所以说老师下大力气教你们如何破茧而出，先把心灵释放出来。不管你是阿猫阿狗，先要让你能够轻安，什么叫轻安？回到你没有病的那状态，回到你的童年，回到你这个身轻，举身轻轻的那种状态，身体很灵活，没有疾病的困扰，精力充沛，头脑灵活，老师先带你们回到那个状态，然后再开启明智，让你们具备基础的传统文化知识和知道自己的努力的方向，世界是怎么回事，人体是怎么回事，你应该以怎么样的一种生活方式去生活，人生的终极目的是什么？你是怎么追求？这一辈你怎么活呀？什么叫做为什么要为人？不要过于利己啊，毫不利己专门为人，为什么要这样去做，古圣先贤，为什么一定让我们无私，天无私覆，地无私载，日月无私烛，说过这话吧。圣人无私，为什么要做无私啊？因为凡是修炼到很高的境界的人，圣人也好，闲人也好，智人也好，他们都发现了一个宇宙总规律，就是我们所有的人都是串到一块儿了，天下莫非我们父母，天下莫非我们子女，天下莫非我们兄弟，天下一家，当你上升到那个高度，你会发现全是这样，就是人类命运共同体嘛，都是一串儿的。你就是我，我就是你，到那个境界啊，他们就看到了，你只有完全的放弃我们这个小我，去实现所谓的那个超我，我们才能真正的融入到整个的，如果说缩小，人类生命的海洋当中，如果说大了，所有的生命的海洋当中，就是万物一体呀。
而不是说你一定要不断的去自私，去索取，去贪婪的追寻等等，这些只能让我们更加堕落，让我们更加被结，就是被气结，被物质结，被肉身结，死死的捆住，我们肉体得不到解放，反而是让我们更加糟糕。
比如说对死亡的认识，很多现在科学家，哎呀，我不能死，这一死不就没了，然后就开始换脑，想象的把我大脑摘出来放在一个年轻生命的脑子里，我这不就实现了肉体的永生吗？是这样吗？然后把我的意识传输到电脑上，超级计算机里面，是不是也得到了永生啊？这种顽固的执着，导致他们永远困在三维世界里出不来。就像你晚上困了，哎呀，我不能睡呀，我睡了就完了，所以他挣扎着想尽一切办法不去睡觉，你觉得对吗？是不是违反自然规律了？你要能听懂老师说的这个话，你就能悟到很多东西。
庄子说的很好，“天地息我以死或造化息我以死，通过死亡让我睡觉，第二天你又起来了，这就是生死轮回。庄子还说过一句话，吾其来势也，其去势也，我来，正是乘势而来，我走，正好刚刚合适。
这样你就能与天地万物同波共振，你才能把你的灵魂真正的进行洗炼、升华。而不要抱着我们能看得见的生死和能够看得见的利益，所有的利益都转瞬的不断的翻滚的向前不断的变化，哪有固定的利益和得失。
你如果看到这个你就发现了啊，理解了圣人的意思，理解了老子、庄子、佛陀等等那些圣人，他们为什么那样去说话，为什么嘉业拈花一笑，为什么要拈花一笑，这个东西原先我年轻时候也不理解，但后来慢慢就都理解。
还有说很多那个禅宗那些小故事，一个接着一个的很多，我想给大家讲一讲，以后讲一讲禅宗的一些公案，一些小故事，这个我感觉从智慧上给大家开启一个新的天地。
今天咱们主要就是讲得明健身理论篇第二，既然我们要去结，要绽放，那方法在哪？佛陀说修行，最后也达到莫利他的这个目的，那怎么去做呀？肉身修行又怎么去做？古往今来，我看过很多方法，也练过很多方法。最后我发现很多方法都是邪门歪道，甚至此路不通，邪门歪道都没有，就是此路不通，盲修瞎练，有句话叫一盲领众盲，相牵入火坑，一个瞎子领着更多的瞎子，走，这边是路，全掉到火坑上。
那路在何方？今天老师给大家讲一下这个具体的路它这个修行次第是怎么样？咱们得明健身对肉体的修行的次第是怎么样？当然这肉体修的次第到了中阶的时候，也需要心性的配合，不然你修不上去。
我简单给大家讲一下得明健身十二级，得明健身十二级是咱们得明健身标准修炼的等级次序，十二级总共分四阶，每一阶是三级，一阶、二阶、三阶、四阶，阶越高等级越高，一阶又叫初阶，初、二、三、四，十二级应十二地支，初、二、三、四，四阶里面各有三级，初级相对来说比较简单的。
目前也是完全对应到我们的四班制，初阶就是基础、高级和进阶。这个现在我们都在练着，对应的基础班，原先的高级班和火箭班，那么实现的目的是什么呢？基础班和高级班主要是让我们能够养成得明健身的良好习惯，初步打通十二经脉，让我们初步体会到健康的感觉。
然后到了进阶，叫火箭班，咱们有四班制，基础班、火箭班、量子班和量子高阶班，那么这个进阶就相当于火箭班，火箭班是什么呢？通过初步的通顺十二经脉，让我们开始去习练，让能量激发出来，有一定的力量，初步把我们的真气引燃，燃烧我们的小宇宙的意思，叫引燃。
那么这个时候我们就会有一些烧武火的感觉，知道什么叫烧武火吗？就浑身热呀，这火一直持续到到第二阶。那么第二阶才是关键的，也就是说咱们得明健身真正的入门，登堂入室是从第二阶开始的，第二阶是哪三阶呀？非常重要啊，开阳，天枢，阳明。
这开阳来源于咱们北斗七星有一个开阳，北斗七星也有一个天枢，这两个都是，在这指的什么呢？开阳主要是开太阳，咱们第二阶主要开的什么？我们经络嘛，经络健身嘛，初步通顺十二经，激发十二经能量，到这儿开始打开我们的太阳经，先从阳经打开，再打开阴经，咱们讲先开阳经，开太阳经，天枢开少阳经，阳明开阳明经。
这个就是次序，这个就是钥匙，这个特别关键的。你别看我轻描淡写的就六个字了。目前绝大多数人都在这个阶段，甚至都在开阳阶段，甚至还没有开阳。
我们家是海边的，你会发现，一到夏天游泳的时候，这是海滩，这是海水，百分之九十的人都在离海滩三米的距离的海水里。也就是说我们练习得明健身的人，绝大多数人都在这个阶段，都在初阶，能够上到二阶的人少之又少。虽然咱们开阳是相当于是量子班，但是能把量子班学好的人是少之又少，开阳很难。什么叫开阳，叫开太阳，说白了就是开后背，量子班的小朋友，你们知道，开背、展背、掀背都是开阳。
很多人都是南郭先生，南郭先生滥竽充数的，所以这次我到时候量子班带操的时候，我会重点的告诉你们开太阳是怎么开的，老师也是从开阳入门的。我几乎我跨过了初阶了，我上来一练的就是开阳给练开了，后来又稍微补了一下初阶的课，但一切都是以开阳为抓手。这怎么练，你听我慢慢说呀，你报班就知道怎么练了。
开太阳之后啊，这个合为什么我说这个得明健身来源于周易，来源于道德经，来源于伤寒论，那伤寒论上开篇就是太阳篇，六经辩证，先三阳，后三阴。咱们二阶就是整个的三阳篇，开了太阳之后，开少阳，少阳是啥？是枢纽啊，天枢穴有这个穴吧，天上也有个天枢星，那么这个是关键啊，你开了太阳之后，你如何去不断的深入，真正扭转天机的，天上也有个天机星，什么叫天机呀？就波动整个人体的真气，人体真气运行的这个机制，从哪儿波动啊？就从天枢开始，什么是枢？门轴，你要想想那个宝藏那个门打开，必须是拉动门轴，枢纽这个东西太重要了，给它打开呀，所以说真正的关键上台阶上境界从天枢开始。
入门从开阳开始，这真正的上境界从天枢开始，你才理解什么叫打开宝藏，人身体的宝藏得从天枢开始。打开天枢之后，我们就拉动身体前面，先后面再侧面，再前面，拉动我们的阳明，阳明多血多气，就拉动我们的肠胃，消化管，消化管上口是嘴，下口是肛门，中间是食道，胃，大小肠，你想想脾胃是后天之本，先天不足，靠后天补齐。那么到这个时候，我们把太阳、天枢这两个打开之后，那么就开始去拉阳明，去通顺我们的通道了。
我们后天的通道就肠胃，阳明，那么这个时候大量的能量从外在摄取之后，是不是能够转化吸收利用了，这时候你背力气长肌肉，都是从这个时候开始的，能吃能喝，能拉能睡，那么这时候你就进入了非常旺象的状态。
阳明多血多气啊，肠胃为海，这是不是讲的有点多呀，该胖胖，该瘦瘦。很多人身体不好，肯定是肠胃不行，巨大的吞吐能力都是从阳明打开开始。你发现身体好的人胃口都好，没有一个人身体好，吃饭不香，胃口不好。
也就是说你打开太阳，太阳是伞，咱们后背是能量伞盖，打开之后又把天枢拨动开，真气运转，最后把阳明肠胃，水谷之海打开之后，你这人是不是就大爆炸了？绝对到这个地方，你就非常健康非常壮了。开三阳的重要性，任何事物都是以阳引阴，所以说一定要把阳经打开。
阳经又分手三阳和足三阳，又是六经，六经当中阳经就太阳、少阳、阳明。说的非常清楚啊，无论是《黄帝内经》还是《伤寒论》里面，关于六经的次序，就是太阳、少阳、阳明。也就是说你们所有的修行也好，所有的锻炼也好，这个就是客观规律，不管是通过拳击还是其他什么办法，最终你的生理现象就是这三个（太阳、天枢、阳明）全开，你身体才会好。可能老外拳击，泰森，布里菲尔德，他可能不提这个，但人家这些地方就是开的，都以开它为主。
很多修炼的打坐的辟谷的，他这个（三阳）不开，他说一万句，身体也不好。你连三阳都没开，你还谈什么健康人生呢？你还谈什么修炼呢？你还谈什么辟谷啊，你还谈什么肉身升华呀，都别谈了。也就是说这三个（三阳）我们要重点打开，你才真正的能往下走。
初阶这些是我们可以通过努力整一整，但二阶之后一定要通过智慧和长期的习练才可以。怎么打开，怎么撬开呀，这拿钥匙开锁怎么开开呀？这都必须一步步教你们，你们才能开开，差一点都不行，你要是次序整错了也不行，你上来开阳明，开半天白开。
开阳，折的，陷的，下溜的，在这种状态下，你无法打开阳明，天枢也甭扯淡，那都打不开，你必须是按照这个次序去打开。老师走过来的人啊，必须是这个次序，跟俄罗斯套娃一样，你不按那个次序走就不行，走不通。大的方向可以告诉你，但是具体的次序，也叫修行次第，你就得按这个走。
很多学舞蹈的，上来就拉，拉胸，后背一折，开阳首先就陷了，你去拉阳明，最后全都是，不是身体出问题，就是非常弱，没劲儿啊。那些学舞蹈的哪有劲儿，都这样待着，胳膊都没劲儿啊，晃晃荡荡的那胳膊都是。
还有学通臂拳的，有劲儿吗？他背也没有起来。咱们讲过，大俗话，背得起来呀。你背怎么起来呀？很简单，要掀背呀，咱们讲的掀背架肩扣肩，把后边的督脉，阳明脉得提起来。
这是个人儿，后边这得提起来，唱歌也一样，发声练习，咱们有狮子吼，狮子吼也是要把声音从后边督脉太阳脉提起来，如果往后边一折，是不是没劲了？一提后边是不是就提起来了。我们的真气，也是从后边提起来的，一提起来一滴溜，这事儿就转顺了。转顺了之后，依次把天枢阳明打开之后，我们就进入了第三阶，摇光玉露（雨露），然后大通。
这个是很多人可望不可及的三个境界啊，也有可能是所有人毕生追求的一个境界。什么叫摇光，我们不是讲绽放嘛，我们这个人儿他要绽放，核心的绽放就是分三块，上焦中焦下焦，心胸心肺，肠胃，肝肾小腹。这个东西绽放，我说我绽放，你拉得着吗？问问大家。
这个地方我咋绽放，我不知道怎么绽放啊，绝大多人都不知道怎么绽放，他不知道次序在哪儿。我想很绽放，但是他做不出来。你都不知道什么是一种绽放状态，如果你有肌肉拉，我给他拉绽放了行，五脏六腑的绽放，你怎么绽放？
你会发现绝大多数外边练的都是外在的形体，里边五脏六腑练不着。五脏六腑，你说肝，你给我跳舞你拉拉肝，拉拉肺，拉拉小肠，你怎么拉？你胆囊淤在那了，你说你怎么拉？我说你拉拉胆，我说胆宝宝，你自己做做操，你说他能做不？春春你说说能做到吗？
春春：对，我们录的视频，很多人说，哎，我这个问题你是不是告诉我一个招，我就能拉动。其实他不知道，你初期整个人都是锁死的，你得层层的有次序有顺序的一步一步的做。
师：最后你发现，他们都停留在表面，练练肌肉，练练筋膜，练练腹肌，卷卷腹，也就这样了，都是很浅层的，他想拉里面根本就拉不动，五脏六腑，根本没拉。
咱们得明健身就是开创性的，告诉你是怎么拉动五脏六腑，拉动五脏六的诀窍在哪儿？我们都知道，很多人生病都是因为五脏六腑不通，那怎么让它通？怎么通过得明导引术让它通，这是不是关键啊？
摇光，摇的什么光？摇的真气之光，真光。真气之光靠什么去联络？靠经络，经络内联五脏六腑，外络四肢百骸。这句话太关键了。
本来想想给大家讲一下十二经，一下就讲深了，这前面都略了好多东西。内联五脏六腑，外络四肢百骸。这是个人，这是胳膊，心肺，这个经络，其实很简单，你就拉动经络，它就能拉动到里面。比如手厥阴心包经，手太阴肺经，你拉手太阴肺经就能拉到肺。但是，它会层层压住，卡住，你拉不进去。
像一根绳一样，比如这个是肺，如果通行无碍，是不是一拉肺就动了，那如果中间压住了，你这边拉，肺动吗？它就不动，也不能说完全不动，微微动了一点，大大打折扣。摇光的意思是什么呢？这讲的有点深了，我简单讲一下这个吧。摇光的目的，书上文章也已经说了，最终的关键点，压的关键点都是在肩和胯。
两肩两胯锈死了之后，就断绝了外在跟里面的密切联系，四肢跟脏腑联动的可能性大大降低了。肩胯叫四角，又叫四维，《黄帝内经》讲过四维乃张，当肩胯变得越来越死，它压住了经络传导的能力，那么我们就必须去通四维，开四角，要把这个地方练开练活。然后通过肩胯，像磨盘一样，四肢带动四角，摇动真气之光，达到疏通五脏六腑的作用。
也就是说四角四维它是关键，要想五脏六腑真正的大动起来，摇光啊，像磨盘一样摇动，不断的去摇动，让我们的五脏六腑能够通透起来。如果这四角锈死了，压住了，那么你的五脏六腑就像发霉的房子一样，一点不透气，慢慢的就箍死你了。
你会发现很多人，当四角不灵活，四肢不灵活，四角盘结之后，他就没有什么生命力了。这个人吃也不好，睡也不好，肺活量也不行，性功能也不行，方方面面就都完了，就像房子糊住了一样，里面开始发霉。这才是关键啊。
你把外边的阳经，太阳少阳阳明整利索了之后，就要把四角打开，你这五脏六腑处在幽暗的环境当中，打开四角它才能透进亮光。把四角打开，上面两个天窗，下边两个天窗，四角打开之后，让四角逆时针顺时针转起来，然后你的五脏六腑才能大动，摇动性光，摇动真气之光，光线才能从四角透到你的身体里面，五脏六腑才能被激活。
就说到这儿，这就是个大秘密，几乎你们在外边，就你学什么东西，你就从来没听说过。外边那些阿猫阿狗，打着佛道儒的幌子，如果他不认识到这一点，他全都是盲修瞎练。你只有真正的把这个地方打开，才能登堂入室，继续向下一个阶段修炼。下一个阶段就进入了玉露阶段或者雨露阶段。当你不断的磨的时候，这里面五脏六腑天地造化，这个精华就开始转起来了。
《周易》里面有一句话，叫做“云行雨施，品物流形”“天造草昧，宜建侯而不宁”。“天造草昧”，天上打雷，天上下雨，干涸的土地开始湿润啊，就像真精上来下去，应运变化，就产生了雨露和玉露，滋润你的五脏六腑。你原先五脏六腑盘结了，气血不通，不来水不来血不来精不来液了，导致五脏六腑干枯，盘结住就开始干枯了，功能就开始下降了，甚至开始失常，盘活了之后，真气转起来之后，它才“云行雨施”，开始灌溉灵根。
《黄帝内经》里的话，“灌溉五华植灵根”“是曰玉书可精研”。“植灵根”，你这个长生果，这个树从枯萎的状态开始复苏，活了。就像观世音菩萨的玉净瓶洒水之后，被孙猴子打倒的人参果树开始活。五脏六腑，得到的真精玉露的滋润，开始复苏，这叫做玉露，也叫雨露，这才是真正的修炼的过程。
外边说的那些东西，辟谷呀，打坐呀，还有这个那个拳，有没有效果，有点效果。但是他如果不讲到这个地方，我跟你说白扯淡，根本就不起作用，你别听他瞎白话了。有哪个能真正给你带出来啊？你问问有吗？绝无仅有，真正的中国的好的经典文化和养生术，都断代了。
说的非常明白，没有任何绕，也没有什么概念的名词，就这十二级，十二个概念，提纲挈领。然后到达了三阶，第三个阶段就是大通。“大通”顾名思义，大的身心通畅，包括身体的和心灵的通畅。到这个时候，你脑子就活分了。因为摇光之后又玉露，整个五脏六腑得到灌溉，苏醒，你变得极其灵活，身体无比通透，像猴子一样。十二经脉通畅无碍，五脏六腑通达，整个的通透通达。我们讲过，下边五脏六腑的经络全都盘在脑子上。
前一阵子有个老年痴呆的，给他的一个解决办法，原来不认家，出去就回不来，治了一段时间，旁边的楼都认家了，说明什么呢？其实很简单，就是你五脏六腑盘通了之后，脑子就灵活了，记忆就能调出来，又能储存进去了。
人的心神在心口，但记忆是在大脑，记忆和计算都在这儿呢，很多人记不住，也想不起来，这不就痴呆了吗？知道为啥吗？一是没有能量，二，他盘住了，压住了，瘪了干枯了，储存也不行，调取也不行了。你就发现，哎呀，我脑子浆糊了，不接受东西了，光这听课，傻傻的待着，啥也记不住。你问他，他也调不出来，很多人这样的。
实际就是你们处在一种痴呆状态，现在中国人痴呆越来越多了。其实你五脏六腑调通了之后，气血上去了，脑子开花，咱们讲过头颅炸裂，一旦炸开之后就大通的阶段，这时候你感觉无比美好，很多纠结都没有了，通畅嘛，你通了就舒服了，各种强迫症妄想症啊也都消失了。这时候脑子处在开花状态，记什么都能记住，也能很顺利的调出来，一切都处在大通无碍的状态。
这还没有与天地宇宙相交通的，还有最后四节。最后四节咱们就不讲了，你们看吧，书上写了一些。其实我想好好讲，可以下周接着讲。然后再把健身过程当中遇到的问题，如何去休息，简单说一下。
四阶就很简单了，星光，真正的你得心性修炼了。原先我不说再整一个虚空班嘛，没有心性的加持，你就甭想练到星光阶段。你心都不开，心都闭塞的，你是一个非常自私的人，你即便前面都练了，你也不可能练到星光阶段。我大概写了一下，星光完了后室，先练心再练肾。后室又叫幽光，这个《黄庭内景经》上都说了。
星光完了，真正把你的先天能量激发出来了，肾者先天能量，必须通过打开心性，你才能真正把先天能量激发出来。这个时候你已经登峰造极了，最后一个造极。造极就像伽马射线产生的一样，突然一下子，南极北极，通天彻地啊，一上一下，好像是中子星，产生强烈的伽马射线，磁暴。
一旦星光后室打通之后，你作为一个人的天地立极，重新开始，爆发出强大的能量，阴阳交汇之后产生伽马磁暴，通天彻地。就是你这个人一下子完全觉悟了，“星光”是觉悟啊，然后是通天彻地叫“造极”，就天地立极，你自我去实现了你的小宇宙的天地立极，这个时候境界已经是无可比拟了。
大概说完了，没法再细说了，就是这么一个情况，十二级。然后还有一个六个阶段，你可以跟着去练的，六个阶段是十二级的小版，就是我们现在能练的。
啥叫得名健身，实际就是修炼术，又叫无余导引术。无余导引术都说小了，实际就是性命修炼术。为啥不那样提呀？在外边没法宣传，讲了直接就被咔了。所以原先很多人，哎呀，老师宣传中医传播中医，怎么一下子健身去了，不理解老师，low了。实际不是，
老师找到了性命修炼术，这比吃汤药，扎个针灸，强太多了。你想想这么好的东西，找到了之后，自己不练，还给别人练？自己都没练明白呢，还给别人练啊。就像炒股似的，炒股行家那么厉害，他自己都发了，实际大多数炒股行家他炒股都不行，真正会炒股的，他发现金矿，还告诉你怎么找金矿？是这意思吧。
看大家有没有啥问题。
春春：老师发的十二级六个阶段，这些咱们论坛上的理论必读都有，大家都可以去找来看看。
生：前面三层锻炼完需要多长时间？
师：哪个三层啊，是三级还是三阶呀？
生：三级。
师：三级最快三个月吧。三级快，到第四级就需要悟性了。到开阳的时候，估计得练半年到一年吧，素质好的半年，不好的一年，那大多数人三年都没练出来，没啥悟性的，不爱练的，三年他都练不出来。掌握窍门了，努力练练，一年能练出来，或者半年能练出来，最快的应该半年能练出来。
九级你就先别想了。有句话说的好，“三年小成，五年中成，十年大成。”。十年磨一剑，《悟真篇》说的很清楚，“下手速修犹太迟”，就你知道了，你现在马上下手速修犹太迟。为什么这样说呀？
因为都是累世修行的，上辈子就修，你这辈子才开始修，已经晚了。也就“下手速修犹太迟”，你也要有悟性，要机缘，还要经历魔考等等一系列。你一旦步入正道，去努力修行，咱们迷信点就是无数的魔就来折磨你。家里魔是不是魔？身体魔是不是魔，情感魔是不是魔，还有意外魔等等，都来折磨你，你不修还好，还能顺顺当当往前走走，你一修，发现七七八八什么事儿都来了。
咱们的人也都一样，包括我也一样，不断的过关，大无畏的精神勇往直前，冲破一切阻碍，也要去练。不疯不魔不成活嘛，你全身心的投入，三年五年十年，性命修炼这个巨大的生命工程，需要我们一辈子去努力的去建设，这你才找到人生的意义。
你想啊，你学一些技能，弹个钢琴，拉个小提琴，学个英语，你还七年八年的时间，何况性命之术呢。所以说既然遇上了，我建议你们都好琢磨琢磨，是否需要拿出毕生的精力去干这件事情，我觉得应该是的。既然抓住了，就不要放弃，你找到人生意义了。
《悟真篇》上说，“试问堆金等山岳，无常买得不来无。无常来了，什么东西都白扯淡了，唯有你自身的修炼是自己能带着的，别的带不了。金元宝能带吗？几沓纸票能带吗？还你的小女朋友能带呀？还是你的知识储备能带啊，知识储备也带不了，这唯一就是自身的心性修炼能带，唯一能带的东西。
只要能动就能练，咱们的安全有效，符合大道，符合经络的运行规律。今天差不多了。然后下周，第三周是吧，给大家讲一下这个过程当中会经历些什么。从我自身，还有一些学员的体会，给大家讲一下过程当中会经历什么，有哪些坑，一定要避。
