不知不觉的，我进入德明学习锻炼一个月了，感觉好快哦！

人家都说在家带娃的时间是最难熬的，对！以前的我有同感，每天围着小孩忙个不停，眼里只有娃的吃喝拉撒，加上小孩生病，自己还焦虑不已。总盼着小孩能一夜之间长大。哈哈！现在可不一样哦，自从进入德明健身后，每天早早起床锻炼一个小时，然后帮两女儿梳妆打扮送去幼儿园，回来又忙小宝的。接下来就是到小区遛娃，他自己和小伙伴一起玩，我就在旁边健身，压压腿之类的，这种感觉又轻松又惬意，带娃健身两不误，有时还懂得用各种动作，跟他们互动。

中午陪娃休息，以前经常睡三四个小时，现在睡半小时都觉得好精神。3点有分享我都会准时听课，教练师姐分享的内容都是非常接地气的，容易听得懂，我喜欢！

傍晚我都会带三个小孩散步，睡前总想着把一天的事给记录下来，写成日记，每天都过得好充实！想想以前好浪费时间，也很呆板。带娃下去玩，不知道跟他们玩什么，只能在旁边干看着。现在我每天都好积极啊，陪娃户外活动。

现在的我比以前开朗多了，脸皮也开始慢慢变厚。呵呵，师姐们都说加入德明，脸皮会越来越厚的，这是真理。我经常锻炼时，别人好奇地问我“你那么瘦了，还要减肥吗？”在很多人的眼里，锻炼就是减肥，只有进入德明才明白，以通畅经脉为健身手段，把健身完全融入生活，才能获得健康。

以前带娃很累，现在每天蹦蹦跳跳，有事没事做几个动作，身体好了，心情也愉快，每天乐呵呵的。以前每天早上起来都觉得睡不够，昏昏沉沉的，现在六点钟准时会醒，没有什么疲惫感，因为晚上我也配合着早睡了，没健身之前，每天晚上都是熬到12点才睡，早上起来总是犯困。我喝奇真粉也有一段时间了，以前有点便秘，喝完之后感觉通畅多了。我女儿六岁，这几年大便也不正常，我也给少量的服用，喝了几次，确实有改变，我坚持一段时间，看看她会不会彻底好转。

还有很多育儿知识，以前都不太懂，比如说感冒，咳嗽，发烧。以前不懂为什么小孩反反复复感冒咳嗽好不了，断不了根，发烧不懂如何退烧，小孩的情绪问题等等，通过学习，通过大千老师的文章分享，我慢慢学会淡定地在家处理了，这样处理不仅省时省力还省钱。

有时候不得不感慨一下，为什么我不早点进入德明学习呢？好吧，我相信缘分，相信遇到德明后，会越来越健康！越自信！也非常感谢玉林儿教练给我学习的机会，还有对我学习上的耐心指导。是一个非常难得的好教练。

八期西南组-羽铵

我初期班报名比较早，算起来我已经断断续续锻炼两个多月了。报班是因为之前就一直在关注德明，在一个中医朋友家看到大千老师讲中医基础，我如获至宝，自此对大千老师仰慕至深，所以对德明健身的理念和方法我是充满信心的。

报班之前我的身体属于亚健康，气血亏损，最直接的感受是容易累，上楼腿酸软，所以大千老师的德明健身最对我的症。两个多月来，时间充足时可以练上一个半小时。起初锻炼后感觉累，简单的动作都不行，譬如侧步走，腿都抬不起来，更不用说跳远跳高之类的，做两个就气喘吁吁。这些问题都在提醒我，关注自己的身体健康，身体已经发出警报了。

在锻炼过程中，我开始去观察周围人的身体状态，观察街上人走路的姿势，看见大多数人都是低着头或者头向前倾，从他们身上我反观自己日常生活的样子，在自己身体上多觉察。

我从事的是儿童教育，和孩子打交道，每天都是活泼充满生机的。每天看到孩子们在室外蹦蹦跳跳，也深深触动我，感受生命的力量来自运动。所以德明健身中“生活即健身”的理念慢慢置于我的生活中，不方便做动作时，我就像孩子一样原地蹦蹦跳跳。

我其实是个懒惰的人，德明健身也是有时间做，一忙一累就找借口不做了。但是两个多月下来，变化还是很大的。首先锻炼后不累了，忙碌一天下班后身体不像以前那样疲惫，腿部酸软的现象也明显有好转；其次德明健身还增强了我的觉察力。

我希望能通过考核，加入高级班继续跟随德明健身的脚步。感恩大千老师的指引，感恩所有教练的付出，感恩组长清阳老师对我的督促和鼓励。