生活中，有很多人有便秘的苦恼。

中医认为便秘是由大肠传导失调，同时与肺胃肝脾肾等脏器功能失调有关。

一、便秘的分类

便秘一般分为燥秘，郁秘，虚秘和寒秘。

第一种，燥秘，就是气机干燥，燥热内结导致的便秘。

第二种，郁秘，就是气机淤滞呆滞以后引起的便秘。脾气不好，大便发黏、发青可归于郁秘。

情志不畅，长期紧张忧虑不开心或者是久坐不动、生病以后久卧等引起的气机不流畅，从而导致便秘，也是郁秘。

第三种，虚秘，就是气血不足，身体虚弱了，大肠失养，肠道干枯导致的便秘。一般来说在久病和产后或是年老容易引起气血两虚，而出现虚性便秘。

最后一种是寒秘，就是受寒引起的，寒郁在里导致的便秘。

二、便秘的解决方法

第一，可以通过按摩腹部、背部和四肢让气血更好的流通。

第二，结合雷引肉桂浓缩精华油按揉足三里等穴位。

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第三，通过健身来改善便秘现象，可以多做通下焦的动作，因为便秘主要是在结肠和直肠这两个地方出了问题，直肠是在下焦，而结肠大部分在下焦，少部分在中焦。

总结：

要解决便秘的问题，从根本上来说要把腿部经脉的瘀滞、背部经脉的板结及前面腹部的板结给推开，拉松，让结肠、直肠能够一扩一缩地有规律蠕动。

三、便秘误区

有些人便秘喝点酸奶好像就通了肚子，这是因为那种黏腻寒冷之气，启动了身体的自我保护机制，将寒气通过大便泄出去了，他觉得是好的，是通便的，其实不是这么回事。

牛奶是很寒的，如果身体不好，身体的阳性能量已经没有那么强了，就消化不了牛奶的寒性。

吃芦荟，吃蕃泻叶，大黄，吃很多泻药，越泻越虚，越吃脾胃越虚，越虚越便秘，越便秘越吃，恶性循环。

好多小孩便秘，给吃一根香蕉好像能拉出来，香蕉不是特别好食物，“甘寒滑”，好多人大便下不来，吃香蕉，不建议这样吃。

其实拉不出来，那是脾虚或是化燥了，肝脾运化失调导致的大便干结，光吃香蕉不起作用，能稍微缓解，但随后还是一样，所以不建议多吃香蕉。