时间真快，不知不觉中自己加入德明健身这个大家庭已经一个月了，话说要毕业得写总结，呜呜……该如何写呢？有了，我就说说加入德明健身前后的改变吧！

首先我要感谢最敬爱的大千老师，感恩他创办了德明健身，让人活的更自我更洒脱！

先说说我加入德明健身之前吧，那时候，每天都是行尸走肉一般，不懂得怎么开心，怎么去做事，每天就知道跟孩子生闷气。爱人的不体贴导致整天胡思乱想，抑郁寡欢，孩子都被我影响了！时间一天天地过去，无趣又无味，直到有一天我翻看手机QQ，无意间看到我以前的老师（平常人）的QQ空间，她里面说的德明健身，健的不仅仅是身还有心，我想着心也能够健？就好奇地翻看她的空间，一直翻了很久很久，看到里面全是介绍德明健身，说的是如何能锻炼成一个开心、快乐、放飞自我的人。还有她去各地旅游，一群德明人满满的正能量，瞬间感动了我，我也想要那样的自己。再看下去，翻到一年前曾看到平常人老师的那条说说，她开心地跟着一群伙伴们玩耍，她脸上的笑容，身体的轻松是以前我没有看到过的，也是自己想要活成的样子！

后来我就直接找到平常人老师，问她德明健身现在还招人吗？当时老师说还招，我可开心了！就问她有什么要求，她说没什么太多要求，就是每天多动动就好了！我再问她，宅在家的那种可以加入吗？心路不通，有抑郁倾向，体弱多病的也可以吗？平常人老师很郑重地跟我说：你非常需要加入德明健身，你的这些问题随后都不成问题。我当时心里别提有多欢乐了！

有了她的鼓励我终于加入了德明健身，我很感谢她，是她给我指明了前进的道路，让自己看到光明！

再说说我加入德明健身后的一个星期，锻炼得哪哪都疼，问老师，她说因为我锈的太久，平日不爱运动的原因，让我多动动，坚持几天就好了！我听话地接着练，一星期后扁桃体发炎，还有口腔溃疡，偏头痛，乱七八糟的怪都来挑战我了。我疑惑不解，又看到群里说翻病，我更是不懂，然后问老师，她说我这是好事 ，身体的妖怪开始坐不住了，如果想赶走它就得接着练，慢慢就好起来了！每天锻炼，病都慢慢好了，什么药都不需要，只需要每天动动，我更坚信老师的话，每天动。

现在越动越来劲，筋骨很活泼，轻松了很多呢。心、肺在慢慢疏通，气血也通畅了，脾气也慢慢有些好转了，胸口处也没有之前那么压抑了，面对孩子也开始有了点好脾气和耐心，不再一言两语就暴躁。现在的我只知道，每天运动是必须的，一闲下来就不舒服，马上就要动起来，躺着想坐，坐着想站，站着就想动！哈哈？看来离年轻不远了，坚持就是胜利，加油练，未来会更好！

现在的我，每天看着镜子里的自己都好欢喜，脸上的自信又恢复了！看到群里的伙伴教练们传播着满满的正能量，自己也被熏染着，浑身都来劲，哇哈！这种感觉是我以前怎么找都找不到的，你们就是我的正能量！加油，倍儿棒！！

最后，再次感恩最最亲爱的大千老师，感恩您创办的德明健身，让我有机会加入，慢慢找回自我，感恩平常人老师为我指明道路，照亮我前进的步伐，感恩教练们每天分享你们的心得，让我们更好地学习和进步，感恩伙伴们让我有机会和你们一起学习健身，感恩！！！

七期西北组-海豚湾

我很幸运，遇到了大千老师和德明，我是产后风患者，刚开始由于误治，病情更加严重，在我对生活失去信心时，大千老师给了我生活的希望。在服用药的同时，参加了健身。

加入德明健身之前，一直在练习群里的公开动作，仙人走，三走四举，由于没有掌握动作要领，动作做的很不到位。在犹豫了很长时间后，我参加了七期初级班，通过每天晚上教练的讲课及视频，才感觉到自己默默锻炼和教练指导下锻炼真是千差万别，经过一段时间的锻炼，就是每天早上锻炼50分钟，晚上听教练讲课时再锻炼30分钟左右，发现胯没有那么死了，仙人走和高抬腿走的时候，胯及后腰有轻微的响声。肩和背也没那么僵了，俯卧撑虽然动作还没有那么标准，但是从开始的5-6个，可以做到现在的25个了，低位的俯卧撑也可以做4-5个。

一周前，每天早上都要吐口痰，到现在吐痰的次数越来越多，感觉自己的咽炎要被翻出来了，这是好现象。另外，感觉自己的精神状态比一个月前好点了，没那么困乏了，虽然背、胯、膝盖还是发凉，但精神状态好些了，眼神没那么疲惫了，也是很不错的。

另外，一个惊人的发现是，我刚开始喝气血汤时，上午10点就开始犯困，瞌睡、迷糊，问过better师姐后，她说我堵得太厉害，让我坚持锻炼，在坚持了二十几天后，最近我发现，喝了气血汤，没有再犯困，喝完粉粉后，没有了那种燥热感，是不是变化很大呢？

继续加油，把自己的身体锻炼的棒棒哒，才能照顾孩子，照顾家人，生活才能有方向。

在这里要感谢Amy、组长啦啦啦及教练SNOW对我的鼓励，谢谢！