最近两年，工作压力越来越大，各种绩效和问责越来越多，加上自己自学中医，报考了确有专长医师证的考试，每天都安排得非常紧张，身体慢慢出现了一些问题。首先是牙齿松动，经常牙神经和牙龈痛，其次是胸背之间有一股闷气，经常要叹一口气，入睡以前有时还会不自觉的喊一声，手脚会不自觉弹动，这两年体检出现胆囊息肉等等，身体该调整一下了。

说起来很早就知道大千老师的威名，再一次和老师结缘，是因为江苏平常心师姐在一个健身群里转了大千老师讲刷牙的文章，觉得非常有道理，于是果断报名七期。正式开班前，我把公开动作练了差不多三个月，刚开始有一段时间非常累，因为有以前健身的经验，硬扛过去就好了。

七期正式开班后，教练们上课讲解，我的动作规范和细腻了很多，收获比前几个月更大了，出现了一些排病反应，比如打嗝放屁，咳嗽吐痰，拉肚子，打喷嚏，长痘痘等等，大部分一两天就过去了，这些小反应都不在话下，伏邪的枢转是要有出路的，尽管来。一个月很快，就到毕业了，说一些自己的感受吧。

初级班的动作设计非常合理，几个月下来，精神体力增加，柔韧性增强，人更挺拔。公园锻炼的阿姨说我不是当兵的就是运动员，我想，以后我进阶了也要把德明介绍给她们。另外，胃动力也比以前更足，心态更轻松，睡觉前常常有热流在体内流动，上班也爱叉着弓步干活了，变化不一而足。

德明的辅导员和教练制度也非常好，梁峻师兄经常督促鼓励我，心月教练专门针对我的动作录了视频指导，很感谢。德明有海量音频和文章，一个月下来，饱饮精华，受益良多。

雄鹰在40岁左右的时候，会拔掉苍老的羽毛，啄碎枯硬的双爪，到一个安静的地方静静的等待，直到重新长出羽毛和利爪，迎来下一个40年的重生。

人在不惑，要扛起生活的苟且，更要探究人生的奥秘。一个多月听视频看文章，觉得德明既能解决身体问题，又有更加深远的意趣。高高山顶立，深深海底行，深入德明，继续努力，小伙伴们高级班见！

七期西北组-萍儿

我是经一位产后风姐妹介绍，结识德明的，提前加入七期初级班群。在这短短的几个月里，我的身体和精神上有了极大的改变，先说一下我没进德明之前的情况吧。

我是一名极其严重的产后风患者，自从去年8月份得产后风之后，网上各种查，还喝了网上专门治月子病的偏方，喝了一个月，后来越来越严重。从这以后就走上了漫漫的求医之路，我们县医院的，市医院的，各个地方，都去看了，喝了好多中药都不管用。然后还去了山西专门看月子病的一个大夫那里去看，路上来回折腾了几天，喝了几个月中药也不管用。从这以后，就对生活失去了信心。因为网上各种查，药也喝了，各个地方都看了也不管用，心情也一直很压抑，整天魂不守舍的，就想着怎么解脱，都有了自杀的念头，感觉自己活着真的是生不如死。

直到今年3月份，彻底爆发了，躺在床上起不来，晚上也睡不着觉。然后去我们市里最大的医院去看心理科，说我是重度抑郁症，给我做各种检查，开了好多西药，吃了一个月也没见效。然后就听一个姐妹说起了德明，我想着现在只有自救了，就毫不犹豫的加入了。

下面再说说我健身之后的情况吧。

1，以前抑郁的我，想自杀的我，现在不胡思乱想啦，每天就是给孩子做做饭，健健身。也不像以前那样整夜整夜的睡不着觉啦，最起码晚上可以睡着了，就是做梦多，这也是一个好的开始。

2，体力上的改变也是很大的，自从得了产后风后，就很少出门，把自己关在家里，每天除了一张床还是床。现在没风的情况下，可以出门了，有时候还去外面锻炼。记得最清楚的一次，竟然试着和老公孩子出去玩。因为自从得病后没出去玩过，我竟然一下子上了几十个台阶，上去之后出了一身汗，但是没感觉到累，我老公上来后还气喘吁吁的呢。还有以前最严重的时候，饭都做不了，整天躺在床上。现在不仅自己做饭，每天还变着花样给孩子做饭，还做一些家务。

3，精神上也有很大的改变，之前老东想西想，每天都是想病，每天都不知道该干嘛。自健身后，闲了我就健身，干干家务，做做饭，也不胡思乱想了，在师姐们的鼓励下，真正走了出来。

虽然我的产后风现在还没完全好，但我相信，只要自己不放弃，汤药调理加健身，一定会康复起来的，所以说得了产后风的姐妹，一定要自己先走出来，我们一起加油加油！

我还要特别感谢一下我们的组长啦啦啦和snow教练，辅导员及师姐们，一直以来对我的鼓励和耐心指导，是你们让我走了出来，是你们让我看到了希望。

感谢德明，感恩大千老师！