融入德明大家庭两月有余，从开始的怀疑到相信再到坚信，已至初级班毕业。提笔想与她诉说我的心事，一时竟不知从何写起，那就从我当妈妈那时写起吧。

去年十一月份生完宝宝后，我严重的怕风怕冷出虚汗，全身关节肌肉疼痛，在亲戚的介绍下我找了北京的一个大夫治疗，这个大夫在喜马拉雅上有讲座，我常去听。那时候我整个人的身体和心理状态是特别抑郁的，不想说话、不想出门、不想照镜子、不想看宝宝，每天的活动场所就是床和卫生间，我知道自己得了产后抑郁，不止一次的望着窗户发呆，很想一走了之。母亲每次来我这儿一遍遍鼓励我，我才撑了下来。

在喜马拉雅听讲座的时候，我无意中输了产后风这个关键词后，出现了大千老师的讲座，我才知道这个世界上竟然有治疗产后风的专家，我像抓住了救命稻草一般加入了qq群。进群之后我开始练习三走四举，六期开班第二天，我毫不犹豫的加入了，练习至今，很多症状得到了改善甚至消失了。

一、治好了我的产后抑郁。加入德明健身之前，我的活动场所仅限于一张床和一个卫生间，除了上卫生间我基本都在床上躺着，我不想看见任何人包括孩子，不想说话，每分每秒都在思考我生个孩子怎么身体成这样了，每天止不住的流泪，不止一次的想打开窗户一走了之。自从喜马拉雅邂逅德明健身后，我一直坚持三走四举。我从卧室走到了客厅，走到了阳台，走出了家门，发现在卧室之外竟然有另一番天地。我惊喜地发现自己愿意说话了，愿意面对别人了，也不怨天尤人了。每天坚持四举，也让我一直憋着的胸口得到了舒展。我愿意跟家人说话了，愿意跟孩子玩耍了，愿意出门了，尽管每次都把自己裹得像面包超人。对我来说，我不仅仅是走到了外面，更是走到了一个带给我快乐的天地。

二、治好了我的压力性尿失禁。产后的我不敢大声说话不敢大笑不敢咳嗽，每次遇到这些时刻我必须得坐着或者弯腰压着肚子，甚至一度用卫生巾，因为那种随时漏尿的感觉实在很尴尬也很难受。参加德明健身两周后，有一次我大笑时竟然没有漏尿，我欣喜若狂，试着使劲咳嗽了几声，竟然也没有漏尿现象。我更加坚信德明健身了，心想如果我生完孩子不久就接触德明健身的话，肯定会比现在恢复的好。

三、治好了我的外阴瘙痒。产后外阴一直特别脆弱，每天不知道要洗多少遍。自从健身后，就开始翻病起疹子并且流血。这样持续了一个多月，疹子下去之后我发现外阴也不瘙痒了，为了不破坏正常的菌群，我也没有天天去洗，意外的发现就跟怀孕之前一样，没有任何不舒服了。

四、治好了我的膝盖无力。产后一直没有下蹲过，因为蹲下之后膝盖实在没有力气起来，必须得有两个人架胳膊拽我才能起来。参加德明健身后，我的膝盖可以正常蹲起了，起的时候也不费力了，侧步压腿也能压的比一开始低些了。

五、提升了我的精气神。参加德明健身前的我，每天晚上睡觉前必须刷手机，否则总感觉睡不着。每天总是一觉接一觉，睡到九点多才能起床，否则一天都是迷迷糊糊没有精神的。加入德明后，我晚上上床就睡觉了，早上七点多起来，一天也不觉得乏困，健身的每一天都是精精神神的。要知道健身前的我，哪怕只是每天阳台晾个尿布，脚掌也会酸疼不已的。现在的我每天带带娃，做点家务也不会累了，精神状态真的进入了一个不错的层次。

六、治好了我的便秘。参加德明健身前的我，吃微辣的，或者喝的水少了，第二天大便就会很费劲，而且擦拭时还有血。参加德明健身后，我现在就算是火锅特辣，吃完上卫生间也毫无压力。

身体还有许多小症状也在不知不觉中消失了，这也让我进一步坚定了跟着德明步伐的决心。身体的很多不适在一步步改善和治愈当中，不断地带给我惊喜。遇见德明，遇见希望，感谢身心同健的德明，让我心中的小太阳越来越明亮。

六期山东组-婉若清扬清如许

塞翁失马焉知非福，虽然因为不小心得了产后风，但很幸运没走什么弯路，就和大千老师以及德明结缘，感觉自己恢复健康指日可待了。

我加入德明健身只有短短的20天，但是已经感觉到成效了。从开始接触德明健身48字箴言，我就毫不犹豫地报名了。健身对我的身心都有很大的影响，心态比以前平稳多了，也对未来充满信心，我相信持之以恒地锻炼，我一定会健康起来。

对身体上的意义那就更大了，在锻炼过程中感受着经脉的抻拉，而且发现拉开的幅度一天天变大，虽然会有酸疼，但同时感觉到舒展，就像黑土地教练说的，只想做能感觉到疼的动作，我也是这样，在疼痛中感觉到舒服，而且还出现了传说中的翻病，毒素慢慢排出来，相信身体会越来越好。

现在基本上只要有时间就忍不住要动起来，老公说我走火入魔了，也许吧，我感觉以后健身肯定会成为我的习惯，德明也将成为我身心栖息的港湾，在这里，得到了教练师哥师姐的热心帮助，尤其要感谢梅惜教练，还特意来家里看望我，指导我，时时地关心我，真的非常感激。也特别感谢程程师姐澄娟师姐，总是不厌其烦地解答我的疑惑。

最后用老师的话来总结一下，年轻时生病未必就是坏事，我也这样认为，要不我怎么有机会加入德明这个大家庭呢？