相遇德明，美妙新世界

遇见德明是上天给我的一份礼物吧！我从小体质弱，经常感冒发烧，冬天怕冷，但我总认为自己身体没有大病，就没放在心上。上大学时爱逛街，爱唱歌，熬夜追电视剧，就是不爱运动。上班后每日8小时对着电脑，中午吃完饭就睡觉，不会出去走走，休息宅在家，睡懒觉玩手机，觉得自己日子挺悠闲自在。

18年8月底，生完孩子后，情志不畅加上受凉，全面爆发了产后风，坠入深渊，近乎崩溃。我汗如雨下，全身发凉，手指疼痛，不能见风，不能出门。当时的我觉得老天不公平，为什么发生在我身上，世界一片黑暗，殊不知是自己以前的身体在日积月累的消耗导致。

我开始在网上查找，看到了德明月子病群和清风大夫的文章，我像抓到了救命稻草一样喜出望外，12月份立马加入qq群，找老师开药。当时我找老师调理是没有犹豫的，在吃药的同时，我在群里看了很多产后风患者的文章，可以说产生了共鸣，经常边哭边看。我知道自己性格中爱生闷气、敏感、不自信，于是我开始调整情绪，坚持大千老师的2p理论。

在群里，我经常问better姐问题，觉得她知识渊博，性格开朗大度，正能量满满。同为六期的安徽组产后风满呓，我们互帮互助，苦中作乐，慢慢的，我把所有月子病群都删除，只留下了我们德明月子病群。

说到健身，我进群以后，开始练公开动作，对德明健身一直持观望态度，也因此错过了五期班，我就断断续续地三走四举。19年3月6号我加入了六期班，当时那个兴奋啊！就觉得自己找到了组织，除去之前的练习，进班后正式练了两个多月了吧，可以说我的身体越来越好。由于产后风身体虚弱出汗厉害，我刚开始只能做仙人走，到后面才开始加强三俯三扩三压，二跳和俯卧撑我练的少。

说说我身体的变化吧。从最开始的两百步仙人走，到现在慢走每天八千步左右，会出汗，但精神状态尚可；平举上举手指麻胀，我觉得很舒服，而且平举时经常打嗝；三压中的高台压我最喜欢，每次压到我的肝胆经，就觉得很放松，加上听黑土地教练的语音教材，更深入了对练习动作的理解；每每情志不畅时，我就在小区健身区打沙袋，吼两声，不管旁人的眼光，真爽！；三扩的时候经常拉到胆经，肋骨时不时的刺痛，我的肝气郁滞太厉害啦！用大千老师的话就是，慢慢化吧！

我的身体反应不像别的学员一样，翻病的明显，我纠结和郁闷过，在线下活动中问过不二师兄，师兄说每个人的身体不一样，不翻病不代表身体没有进步。听了后我安心了些，那次的活动跟着师兄练动作，我豁然开朗，原来这些动作在师兄身上做得这么轻松，我暗自决心要努力。

虽然身体差，起步迟，我还是每天至少练一遍，有时候自己并没有特意去数数，就记着平常心师姐说的少量多次，不要练累了，在身体承受范围内去做，我就这样三个五个的练，休息休息再练三五个，渐渐的我就可以一次做十个高抬腿，十个侧步走，体会着身体在潜移默化地前进着。我还要谢谢江苏组的组长骆驼师姐，不厌其烦地解答了我很多产后风的疑惑。我也因此深刻体会到健身的重要性，年轻生病是福。总之，在德明这个大家庭，这么多的大咖，我这个肉鸡就安安心心跟着队伍，跟着大咖走，把运动健身当作生活中的一部分，不掉队，不放弃，终有一天我会脱离产后风，迎接美好生活！

六期江苏组-跑鱼

我之前练过太极、站桩、跑步等健身运动项目，始终找不到太强烈的感觉，感觉要么玄之又玄，例如太极；要么是无法忍受枯燥与寂寞，例如站桩；要么是受时间场地的限制，例如跑步。所以很多方式无法每天坚持下去，练了一段时间，最后就放弃了。

在同为中医爱好者的水之源的热情推荐下，接触到了德明健身，德明健身的这套动作轻松、随时可练、没有负担。

4月8日正式开始了德明健身初级班的锻炼，不知不觉一个月过去了，21天会养成一个习惯，现在我一天不做这些动作就感觉缺少了什么，现在爱上了走路，微信上的计步明显增加了。关键是做了这些看似简单的动作后，我的身心也发生了一些微妙的变化。

1、感觉更有精神了。刚开始练习了1-2个星期的时候，有几天腰酸，背痛，而且感觉晚上很容易困，过了那几天以后，感觉整个身体变得更轻松了，白天也不怎么犯困了。这是不是就是老师说的精气神上来了？所以现在越练越有信心了。

2、感觉身板更端正了。家里人也说我现在坐姿比以前端正了，以前我坐着的时候不自觉的会驼背耸肩，现在好多了。有时也会意识到自己弯腰驼背，及时作调整。这会让人感觉更精神。

3、柔韧性明显改善了。刚开始做三俯动作时候，弯腰手是碰不到脚面的，顶多碰到脚踝，现在能很轻松的碰到地面了。刚开始高抬腿，腿抬到最高很吃力，现在感觉很轻松，抬得也很高。

4、身上肌肉更紧了，常年不锻炼，感觉身上的肉泡泡的，现在感觉肌肉变得更紧实了。

5、心情更轻松了。不管是在家里，还是在工作中，以前有些让我着急生气的事，现在我应对时更平静了，而且不自觉的更幽默了，这也是在健身之外意外的收获。

上面这些变化让我对德明健身很有信心，感谢水之源的推荐，感谢大千老师在中国的传统中医文化的基础上融汇了科学的健身方式，惠及大家，让更多的人身心健康，身心健康是工作和生活的基础，功德无量。我期待继续与德明健身同行，并推荐给更多的好朋友！