师：很简单的，你想想为啥还有播音专业，大家不都会说话？

主持人：让大家能够用最少的力气说话，说出的话更好听，效果更好，更专业。

师：你就发现咱们谁不会说话，但是你真正到了电台、电视台，你才发现你嘴巴不会说话，你跟那些播音员一说话，真是差太远了。同样，你别觉得你先天就会走路，其实大部分人都不会走。

主持人：孩子在刚学会走路的时候，他们那时候会走吗？

师：有些孩子有先天毛病，就不会走路，走路一看腿脚就弱，那都是有遗传问题。

主持人：但如果比较健康的孩子，我感觉他们走路看起来还挺可爱的样子。

师：健康孩子他自发的走的，有的走得好，但这个还得教。

主持人：就算走的好的孩子，慢慢的可能自己有一些坏的习惯，反而又走的不对了。

师：你看有的孩子挺健康的，但是他一点点的跟社会学，摇头、晃脑、伸脖子，这个不能说没有。

主持人：确实会有影响。

师：要不让春春说说吧，现在走路有哪些不对的地方，我感觉百分之八九十的人都不会走。人健康问题从步态上就能看出来，你走路是个啥样子，就知道你有什么问题。

春春：健身以后，不由的在路上就容易去看人，大家可以慢慢去观察，现在人走路非常大的特点。一个是前倾式，整个脑袋往前倾，身子往前倾，扑过去那样，身体不中正的感觉。以前可能年龄偏大一点的人会有，现在我发现很多年轻的都这样，可以看到他后背驼了一大块，尤其是脖子、颈椎那一块，背了一个坡的感觉，整个人往前倾。这特别要命，把心肺这个地方无形中就给压住了，这是其一，很多人身形上就很有问题了。

还有很多人都是急急匆匆的，特别赶时间，非常快的一个状态在走。可能他走得很快，但是步伐特别的小，基本上都是从膝盖的位置，小腿在这样快节奏的走，步伐迈不大，大家可以观察一下，越上年纪步伐越小。

还有一个就是现在人外八的特别多，外八是什么原因导致的呢，其实就是外侧的足少阳胆经，已经开始不通了、缩了。咱们的身形都是被筋骨牵着去走的，如果经脉变化了，筋错位了以后，人的走路姿势，身形都会发生变化。

再一个就是很多人缩脖子，就人立不起来了，整个人是一个缩着的状态，缩着脖子往前伸。按理说都是年纪非常大的人才会这样，但现在已经非常明显的呈现一个年轻化的状态。这几个是目前我在路上常常看到的一些人的状态。

主持人：我想补充一个，我看到比较多的，就是现在的孩子，上学上了几年后，肩膀就没有那么舒展了，就开始往里面凹，我们叫抠肩，感觉往中间缩了。

春春：对，往中间缩，他不舒展了，整个心口，整个肩背不是展着的状态了。

主持人：老师你给我们补充一下。

师：你们说的很好，有几个漏了，我大致说一下，塌腰走路的特别多。

春春：对，挺肚子塌腰。

师：男的这个太多太多了，挺着个大肚子，他腰是凹进去的，胯没劲，走路小腿发力挪着走。

主持人：对，确实。

师：他甩着走，因为都是平路，不用使很大的劲，不用使大腿劲就能走起来，而且不需要走得很快，这就是很多人为什么走路姿势不正确的一个原因。就是说他没有必要使更多的核心力量去走路，没有猛兽在后边追，他也没有必要奔跑起来，他也不需要上山下岭，要在崎岖的路上走。在平路上走，很轻松地走，你就会发现核心力量用的越来越少，只要稍微挪动小腿就能走起来，这就是用进废退，人自然环境中走路的能力已经在退化了！那么就导致他大腿、胯部、腰部不需要使力就能走。你们发现了吗？

主持人：对，本来走的也少，走两下就歇着了。

师：走两步就进汽车里去了。那么就会导致他腰部、胯部和大腿的肌肉，越来越萎缩，越来越硬。那么僵住之后，他腰部、胯部和大腿的力量越来越差，他就不愿意那地方发力走了。没劲，你说他用那走吗？

主持人：肯定不用了。

师：对，比如说你没劲举杠铃，你还会举杠铃？你就不去举杠铃了，这就是人的一个逃避心理，就越来越不愿意干，一干就感觉难受。比如我用腰，腰抻了一下，以后注意千万别再这样用腰了，对不对？跨栏跨不过去，以后注意别跨栏了，伤了不更要命。慢慢就越来越回避这个地方肌肉经脉的锻炼，慢慢就成小碎步了，慢慢就走不动了，迈大步迈不开了。这个迈大步迈不开，应该都是六七十岁，七八十岁的人，现在五六十岁的迈步也迈不动了；三十岁以上的人跳也跳不了，跨也跨不了了。像爬山一样，爬山坏膝盖，那就甭爬山了，对吧？其实爬山运动非常锻炼下肢，就很多人一爬山膝盖坏了，然后一传十，十传百，大家都不爬山了。

主持人：可能更多是因为他自己不会用，就是咱们说的腰胯大腿的力量他都没有了，所以它容易伤膝盖。

师：他从来不爬山，突然爬一次山，膝盖不舒服，有的逞能觉得能爬，他不懂得循序渐进和科学训练的方式。一跳就摔个跟头，下次再也不跳了，这是因为他不会跳，导致的运动损伤。

主持人：他不知道怎么正确的来跳。

师：对，他从来不跳，突然一跳不行了。他以后就是惊弓之鸟了，再也不跳。就像下水一样，他不会游泳，下去当然淹到了。