我是5期学员小草。关注德明是在2018年夏天，对德明相见恨晚，感觉它似乎是我一直想找没找到的东西。

因为身体长期不好的缘故，多年来始终关注各种疗法，也不断体验了各种疗法。

我有2个手指时有发麻僵硬的感觉，经过多年没多大改善。德明练习1年左右时，手指翻病比较严重，在指根关节骨处发疼，对应那个脚趾根也是，疼痛难忍，才知道为什么一直那么难改善。妖怪现出原形，终于手指不再发麻了，得到了改善。

另一个问题是拖延症，大约从高中时代就有这个问题，常常一回家先看电视，拖到很晚才开始写作业。这个问题曾经在上了心灵课程释放掉一些情绪后改善过，但过阵子又恢复看样子。健身到了一定阶段后，这个问题改善了。我很快就把拖延的事完成了，而且竟然随着精力改善，我开始有热情去完成这些事，对一般的困难不是特别畏惧了。比如幼儿园经常要求完成一些手工作业，有时还有亲子活动，我一直觉得这些是麻烦的任务不得不完成。但是有一天我突然开始享受了，我开始比较积极与快速地参与这些了，这次画的小报还被幼儿园老师贴到了门口，虽然画得没多好。手工制作方面，其实我笨手笨脚，因为一直没有太多实践的机会，但这却给了我一点鼓励。烹饪也不是我擅长的，父母也都不擅长。但是健身一段时间后，我变得喜欢下厨房。我妈到现在都老觉一个人在厨房无聊需要帮手，我自己却更喜欢独自在厨房做事，因为无人干扰，还可以站立式办公。

拖延的背后实际有焦虑和恐惧，不知道怎么去处理一个事情，从而感觉压力巨大，所以一直拖着。很多年来，自己碰到困难问题就会依赖他人解决，很少愿意自己动脑动手解决。这跟家庭环境和父母性格遗传的关系很大，我的父母从童年起就让孩子依赖自己，而且会用困难、麻烦、危险来引导孩子避免接触问题，当然这样问题永远解决不了。他们的父母可能也是那样带大他们，所以他们传递给子女的是焦虑、拖延、恐惧和迷茫这些负面的信息，而实际只表达他们自己内心的状态。我曾在心理学和八字等领域探寻答案来解决这个问题，但是因为不是深刻理解，所以难以找到突破口。没想到可以从健身来突破。健身后让我开始渐渐摆脱对父母的心理依赖，开始走自己的路。

感谢健身令我享受生活，感谢老师和教练、组长、义工们。坚持健身，一定会越来越好。