精气内藏，衰而藏，如果这个时候衰而不藏，那麻烦了，所以说老年人戒之在得，老了老了，不能是再游于外，比如说经常看电视，声光电色，也去享受，又是不断的学习又是不断的看书，又是创作，这都是加快精气的衰老，精神衰弱就应该精气内藏，不应该向外发用，如果这个时候还是耳聪目明，那这个精气两方面：第一你可能精气还足，所以耳聪目明；另一种情况，你精气过度耗用，导致该闭的没闭住，反而会加快你的衰老，比如耳朵聋了还戴一个助听器，眼睛花了还戴一个老花镜，继续使用，自己枯竭了还不知道节制反而还更加外用，所以说老人忌得，就是不要再去获得外来物质的满足，而应该退藏于密，退藏到自己身体最秘密的那个地方，使自己的精气得以保存，那么活的更长。
这里跟大家说一下，老年人，戒之在得，少年戒之在斗，血气方盛，不能斗狠，老年人气血方衰，不能过用，要养精蓄锐，保精全神，使自己精气能够耗散的更慢些。这时候，老演员还是风餐露宿的拍电影，老头儿还要去炒股，林林总总，都不是一种正确的养生办法。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，也就是肾脏藏五脏之精，五脏的根都在肾脏，既然五脏都衰了，那么这个肾气当然也衰了，筋骨都解堕了，都不好使了，最后一点生殖之精也掉了，头发全都白了，身体重。为什么身体重呢？因为精气不养，所以身体重。
现在有很多人三十来岁，早上不愿起，起来之后身体沉重，走起路来不能轻快，这都是由于你整个的人体气血精华得不到有效的布展，导致身体沉重。有句话不说举身轻清，你只有精气足，气血调均，五脏敷布得常，你才能身体轻快，走起路来健步如飞。不然的话，你里面精气不足，拖着这么摊肉，你这个身体沉重，非常沉，两腿像灌铅似的，抬不起来，上不了楼，整天晕晕乎乎的，身体沉重，行步不正。
有人走路打晃，走不稳，尤其一些老头老太太，这个就叫做行步不正，有人说是小脑平衡能力欠缺，其实不是，是整个的精气衰竭，肾精不足，导致你行步不正，走起路来磕磕绊绊的。这个时候你还要坐轮椅你就完了，很多老头老太太走不动路，尤其老头喜欢坐轮椅，一坐轮椅就完了，这个人的整个阳气一下蹦不出来了藏在里面，坐上轮椅就下不来了。所以说劝大家以后老了，能走尽量走，不能走你也站着，你别坐着，一坐到轮椅上就下不来了，用进废退，你越用越有，你一不用它就废了，我们说的越用越有是一个程度上的。所以说只要父母能动，千万不要给父母买轮椅，这个绝对是孝敬。爹妈有了轮椅了，推哪都能去，错了，老人不能惯，你得让他走，扶着墙也得走，拄着拐杖也得让他走，而且要出家门，让老人虚其心实其腹，也就是说，不要让他心神上有所动荡，但是要让他勤练着他的四肢，胳膊腿要勤活动，这样才能四肢有用。
关于虚其心实其腹，腹就代表四肢，代表你整个的行用，行体之用，实其腹代表你的根本。这个人要走路，不能走的人就完了，所以活到老劳动到老，怎么说呢，一日不作一日不食是有道理的。你每天都要工作，劳其体力，让身体小有所劳，人不能懒，这是对懒的一个巨大的惩罚，你觉得你是偷懒，其实你是害了自己。人一懒就不愿意动，不愿意动脑子就胡思乱想，四肢气血衰少而精气乏，这是对懒人的一个最大的惩罚。所以我建议大家不要懒要勤，这勤表现在四肢上的勤，而不是心神上的勤，也就是少思虑多动。