一片雪花天上来分享遇见得明 遇见希望

冯宝：传承经典，开创未来，得生活，得到好生活，大家好，我是主持人冯宝。今天晚上我们是生活公开课的健身篇，得明健身是适合国人的健身，依托经典，绽放经脉是中国传统健身的集大成者。今天我们邀请到的享嘉的是一片雪花天上来，也邀请到了老师来给我们解答健身当中的各种惑惑。先请师姐分享一下。

小雪：还是有点紧张，大家好，我是七期的量子班学员小雪，很高兴又来到这个平台跟大家一起分享我在健身路上的一个感悟，也非常荣幸今天能够和老师一起同台聊关于健身方面的一些事情。今天晚上我会通过第一个讲我过往的一些问题及经历；第二个就是我遇到了得明后给我带来的一些希望，希望在哪里？最后一个就是在健身路上会有一些困惑，然后一直会困扰着我，借这个机会，我也想请教老师。

接下来我讲一下没在得明之前的一些经历吧，主要是在青少年时期，我记忆当中，青少年时期的学生时代是特别特别紧张的，逢考试必紧张，紧张到彻夜的失眠，直到考试结束，都是处于一种紧张的状态。每天都学习到深夜，效率非常低，记忆也非常差，最明显的感受就是一紧张，胃就开始紧在那里。但是我也不知道这到底是一种什么样的症状，反正因为过度紧张导致身体出现各种各样的一些问题。

我爸妈带我也去各种医院检查，也没有检查出一些什么问题，检查出来说我精神有问题，让我吃各种药，吃到我出现幻觉，我觉得不对了。我爸妈就是反应过来了，医生可能是误诊，那个药就不吃了，后面断断续续吃了一些中药，但是整个人的状态，很容易疲惫，具体去查也查不出什么问题，就是处于这种状态下，你心里很想做成一件事，但是体力支撑不了，记忆当中以前就是这种体质。

后面怀孕，不好怀孕，怀孕不上，说是多囊卵巢，可能是这么多年以来，例假也不准，身体各方面没有大毛病，但是总觉得身体上被压着一块石头，容易疲劳、疲惫，比较忧郁的性格，好像现在看不出来。

冯宝：一点也看不出来，现在看起来很开朗的一个女孩子。

小雪：小时候因为我性格天生是比较开朗的，但是因为被身体给捆绑住了，导致我的各种想法没法去施展开，受困于身体，包括后来参加工作了，也是这种状态，一旦体力超支了，身体各方面的就会不舒服。

事无事师姐是我们妇产科医生，那时候我就经过她，她跟我说，她老家有一位老师很厉害，健身很厉害。当时我也只是过了耳朵，后来跟她成为朋友，加了微信，我一直看她微信朋友圈里面的一些文章。我觉得那时候老师写的那些文章，看完以后觉得有一种茅塞顿开，感觉这个事情就是这样子，让我感同身受这种感觉，后面慢慢的我才知道还有健身，然后就一步一步的，2019年我就加入了得明健身。当时因为不懂理念，三天打网两天晒鱼，没有坚持下来，觉得身体不舒服了，去拉伸一下舒服了、好了，又回归到原点。直到后面我觉得身体因为年纪增长越来越吃力，不行，我得好好的去锻炼一下。

有段时间不二师兄，还有骆驼师姐，水之源师姐，他们经常开腾讯会议，我也会经常去参加，慢慢的就是被他们的一个理念，只教我这些动作，我就体会到这些动作是非常好，对我带来的帮助也很大，慢慢的就沉静下来，跟着得明健身走下来。

其实这一路过程当中，很多人也帮助了我，我刚刚说的这几位，在我健身，还有小刚教练，推了我一把，他说你去报吧！当时我还在基础班，一直呆在基础班，没有往火箭班上升的概念，后来小刚教练推了我一把，我又上了火箭班，这个过程是半推半就的一点点被别人推着走，推着推着发现，唉，自己有一点醒悟了，有点领悟了。

现在我的状态是什么呢？比如有时候忙就不运动，但是正常我只要想起来，我都是会去做的，基本上每天都会有这个运动的时间在这里，哪怕没有固定的时间。我平时办公有个习惯，站立式办公。我当时也是看了老师一篇文章，说让我们站立式办公，这样子气血流通会好一些。你站的时候，你可以把健身的一些动作融入到其中，健身生活化，就是这个理念也给我带来一些很大的帮助，帮我解压，不会说健身要用掉我很大部分的时间，而是我把这些动作融入到生活当中，效率倍增，就是这样的感受。

现在回想起来，当时身体上的各种反应，好像是在提醒我，小雪，你看看自己吧，关照一下你自己的身心吧，那么多症状、信号在提醒我，你怎么还不关注我呢？你要关心一下本我，因为那时候在学校老师会把一些成绩，包括对未来的一些焦虑都会灌输给我们。然后我就被这种情绪带入进去，对于自己的这种关注是很少的，被社会的一些价值观影响，导致本我和真我的各种拉扯，本我可能是想要快乐的，但是社会的价值观就逼着我，我要成绩，我要荣誉，我不能落后，这些外在的东西影响，这个也是这两天回想起来的一个感悟，以前没有这种体会的，浑浑噩噩的，每天就这样过着，觉得还行，这种感悟也是随着健身对自己的一个体察出来的感悟。

第二点我说一下，我在得明收获了很多，最大的感受，我今天想说的就是遇到了得明，就是遇到了希望，想想也挺不容易的。

因为可能文章看多了，去果园也待了一段时间，包括身边人的一些指引，包括教练在群里的一些宣导宣讲，慢慢的也理解了老师的一些理念。包括后来我受这个理念的引导下，我基本上就把老师所有的课程都报了，气学中医、大小无余，得明健身我现在在量子班，反正是肯定是要一路上去的，报了这么多课程，给我的一个感受是什么呢？气学中医我觉得是一个灵魂，是一种高屋建鼎般的存在，指导我们实践的一个方向，大小无余、健身就是在践行，对气血气学的一个运用，我不知道这样理解对不对？从我这方面我是这么想的，我觉得老师三位一体，都是围绕着气学去展开运用的。

我学了无余，通过无余的学习，孩子的感冒发烧，基本不用往医院跑了，比如发烧感冒的，特别是发烧，通过无余的一些手法，让他把汗一出，烧就退了。

我遇到两个邻居，他孩子发烧，我就帮他推拿，推完他汗一出烧就退了，胃口就好了，从床上就蹦起来了。我当时就觉得这个给我提升了信心，这条路我觉得是正确的，在我内心是真理般的一个存在，信心是极大的提升。

孩子、大人也都不用那么辛苦，不用天天往医院跑，还把那些疾病往里压，这个压的过程可能给孩子未来会带来一些你现在预估不到的伤害，其实是埋下的，那现在我们可以通过老师这些方法给他解决掉了，很能提升我的一个幸福感，也帮我解决了很多的一些焦虑。

以前孩子生病，我是很焦虑，彻夜彻夜不睡的。现在孩子生病我给他泡半包奇真，半包奇壮壮，小孩的问题无非就是受寒了，要么就积食了。奇壮壮是针对孩子脾胃的，奇真就是帮他调一下，让他把一些邪气更快的给排出体外，无非就这两种情况，我给他睡觉之前泡半杯奇壮壮和奇真混合起来的道理，他自己就睡了，我也不管他，基本上发烧，他现在就是这样子。第二天我会看他状态，我给他上无余，一通弄下来，根本就不用去医院。这个为我解决了在养育孩子方面很大的一个经历，也提升了我幸福的一个指数。

包括我老公对我，刚开始我在得明身上花的时间比较多，也比较沉迷，他就会觉得我耽误了，怎么没有把家里的事情料理好，工作的事情耽误了，小孩你又不管，天天沉迷在得明。

我说那你回想一下，哪一次孩子生病了，不是因为得明，不是因为得明的这些办法解决了孩子的问题。我说你这方面省下来的精力时间，我说难道不算数吗？后来他确实也认可了，我老公在外面跟别人讲的时候，我老婆、孩子我们都不去医院，很自豪的说我们都不医院，都是我老婆自己搞的，自己搞定的，一会儿推拿了，一会中医了，因为比较棘手，有时候可能会高烧不退的情况，

我会问我们得明的医生，比如说不二师兄，他也会给我很多方法方案，严重的话，我就会直接给他上中药吃，基本上到不了那一步，到了那一步可能就会比较严重了，高烧好几天我才会让她吃中药，是这样子。这是孩子身上的。

我老公身上，我老公肚子比较大，我用无余的手法给他推拿，他不排便，推完以后，他就去上洗手间了，就是这些一桩桩一件一件的事情，真实的案例摆在面前的，给别人，给他看也好，给我看，都是一个很强烈的证明放在面前。事情就是这样子，通过这个手法就能解决，而且简单高效。

冯宝：那你自己通过健身，有哪些明显的改变的？

小雪：有啊！自己身上那就多了。其实这个东西是这样子的，如果我不去复盘，不去想，很多明明赶上了的，后面你会因为习惯了你好的状态，你就忘记以前不好的状态是什么样子。以前冬天的时候，我特别特别怕碰电器之类的，会被触电，干燥的天气，车门我都被电到那种心理阴影恐惧的状态。通过半年的健身。我发现渐渐的好像没有静电，经常听到身边的人说被电到了，我没有这种感觉了，那我就知道这个也是健身给我带来的一个改变。

我身体上的最大的一个变化，明显看到的就是我的例假。原来可能是因为气血不足也好，其他原因也好，我半年或者五个月才来一次例假了，而且来的量、时间都不是很好，都不是很健康的。现在我基本上五十天，来的时候身上也没感觉到腰疼，哪里不舒服。整个人状态从量到天数都是很正常，这个是很明显的一个变化。

冯宝：这个变化，可能女性会比较感受得到。

小雪：对，还有一点是体力方面一个很大的提升，以前我可能做事情，总会被我的身体给拉回来，这里不舒服了，那里不舒服了，导致我不能够很认真的沉浸在做事情里面，通过一个很长的时间跨度来看，因为身体的原因导致我做事情，拖拖拉拉也好，反正就是不够带劲。你没有身体底子在那里的时候，你不敢有一些轻举妄动的，有一些越过你自己能力的一些行动，现在基本上没有这方面的一些困惑和阻力了。

体力方面有很大的提升，已经不用太关注自己身体耗能的这个问题了，而且每天的能量值都是非常够用的。因为我事情比较多，公司的事情，孩子要出去，出差学习，经常一坐三天两夜，按照以前的体力是绝对支撑不住的。这方面的体力提升真的是飞速的一个提升吧。

冯宝：对，其实这一点很重要。因为你体力跟得上的基础上，其实是要很大的改才能达到这样子的状态。现在很多人都是亚健康，他可能一会儿他就身体就很虚，就很累了。但是你去检查，他也检查不出什么问题来，都是属于亚健康的状态。所以我是觉得小雪的分享是比较有深度的，可能因为我自己也是这样子，所以我很感同身受。

小雪：我现在出去接触的人比较多，人家就会夸我。我刚开始不好意思，他说哇，你的状态真好，像光一样，像一个小太阳一样，你的状态真好。平时走路，我现在会有一些稍微的架肩、拔腰的状态，我觉得走出来的气场真的是特别强大，觉得整个人是很绽放的状态。刚开始我会因为这种状态觉得很不好意思，觉得会给别人造成一些压迫感。现在我觉得慢慢的习惯了，就没有这种感受了。

现在我把大部分的时间、精力都投入在工作和学习上，因为现在我们公司也在发展和壮大期，面临很多的挑战。主要是现在市场的一些行情不好，每天会想公司的管理、未来，其实也有点焦虑的。但是为什么我会有这方面想去挑战，想跟我老公去把这份事业做的更好。这份底气就是来源于得明健身。当我累的时候，我是有方法可以让自己把能量提升起来的，这就是我的一个底气。

冯宝：看来得明健身给到小雪的确实是非常的多呀！

师：讲得很不错，老师都做笔记了，像个小学生一样认认真真的做笔记。那么今天咱们得生活是健身篇嘛。之前老师我来讲了，讲了好几次了，我感觉以我讲为主，变成以分享人讲为主，我来客串，串串场，我觉得还是挺好的。从我这个角度来分析一下咱们分享人的一些我感觉可贵的地方，还有大家可以学习的地方。

把小雪整个的经历和感受，我简单走一遍，分轻重缓急。小雪第一个上来开场白，就提到了紧张的问题，我感觉她每一个问题都能讲一堂课，我简单串一串，爱紧张这个问题，我就是一个爱紧张的一个人，特别爱紧张。我们的领导跟我说，你可别紧张了，你说话怎么这么紧张，爱紧张。

我们很多毛病都来源于紧张，不够放松、绽放，都爱紧张，尤其是中国人的一个特色，就爱紧张，太规拘谨，紧张羞涩，都是这个毛病，小雪也是，后来吃西药，还有其他身体不适，吃西药产生幻觉。觉得紧张是跟心理因素有关，我现在可以明确的告诉大家，这个心因素的成分是有，但是很多还是由于我们身体整个的经脉过于紧张，导致约束自己的脑子，导致精神紧张。

我们讲过身心同建，身和心是互相影响的。如果你们再紧张，我就告诉你们，你不断的去做得明健身，不断的做无余理疗。当你的整个的身体经脉都松弛下来，你脑子也就松弛了，你就不紧张了。

为什么很多困苦的家庭，被生活逼迫的家庭的孩子，他特别容易紧张，反而一些生活优越的，一些富二代类似的，他们不紧张，你感觉跟他们在一相处的时候，他们非常放开，就是环境好导致身体好，整个的身体气场都处在一种放松的状态，环境好，当然能放松了，要啥有啥能不放松吗？

那我们很多人被生活所逼迫，家长、学业逼迫我们就越来越紧张，整个人的身体都处在一些紧绷的状态，脑子也是紧张，你到时候想不紧张都难，好多练瑜伽、跆拳道的，就说你放松，你放松，他就不知道什么是放松，是不是小雪？

小雪：是的，我心理上告诉自己，要放松，放松，没有用的，控制不住。

师：对，你怎么做都不对，你再放松，你可能该睡着了，只有绽放之后才能达到真正的放松。我原先讲过，我在北京说，我的一个手下，他是北京人，虽然不是富二代，也不是官二代，但是他还是比较优厚的。我们去追公交，我紧紧张张的追公交，他叫我老王，咱能不能放松点，那时候三十岁，他就管我叫老王，老王咱放松点行不行？我突然意识到了，我为什么这么紧张去追公交呢？这种生活所迫，你不追就赶不上公交了。

紧张导致经脉不通，气血难以流转而产生了小雪所说的易累，气血转不起来了，脉由于紧张，血管紧张，肌肉紧张，神经紧张导致整个的循环受阻，环循受阻就不能陈代谢得这么快，能量不能急时补充，人就累。

小雪她的精神分裂，暂时叫精神分裂了，她感觉自己很开朗，但是她又忧郁，本身开朗的小姑娘，但是为什么又忧郁呢？不知道你们有没有？很多人都是两面性的，那两面性就像米老鼠，唐老鸭里面说的朵朵，是吃骨头还是不吃骨头，突然砰这样一个魔鬼出来的时候，一定要把这骨头给都；然后砰一个天使又出来了，你不能吃，这是主人的，然后两种思想不断打架，有没有？

小雪：有，我到现在也是纠结。

师：他都有善良的一面和邪恶的一面，这就是人的两面性了，这就是阴阳，有时候邪恶的战胜了善良了，你就要被邪恶阻挡，善良又战胜了，被善良阻挡。好些事情都是这样的，这个人身里住一个男人和一个女人也一样，任何事物都是阴阳，只不过你唤醒哪一方面而已。

小雪开朗一面是她本性的开朗，但忧郁的一面可能由于肉体的压抑导致的忧郁，那么始终在光明与黑暗，忧郁、开朗之间挣扎，那怎么最终漫向开朗？很简单，走得明健身，走得明文化之路，真正让我们绽放，完全的你的开朗战胜你的忧郁，但是忧郁会不会完全去除啊？很难去除，一定要记住，矛盾是永远存在的，至死方休，至死也不行，与生俱来，会一直跟随你生生世世，你所有的善恶，开朗忧郁，光阴黑暗会生生世世带着。是不是很绝望啊？实际不绝望，我们这辈子要永远想着要正面的一面是处于主导位置就可以了。

我有一个不完美理论，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人这一辈子十之八九是不如意的，我们一定要正确看待人生的不完美，自我的不完美，你就不会再很痛苦的去追求那种完美，没有必要，我想去追求完美，但是我要承认我现在有些不完美，我也会暴露我的一些弱点，一些不足，我也不觉得我一定要把自己伪装成一个大师，包容性大师，完全没有必要。我，还有各位，其实都要展示一些真实的自我。我觉得这样活得更加轻松。

小雪：对，这可能是我目前比较需要的，展示真实的自己。

师：对，尽量展示真实的自己，要示弱，要学会自嘲，这个能看到自己的不足，也敢于说出自己的不足。我觉得这个说是降低身段也好，或者自谦、自贬，我觉得都是一种美德，能让你更好的生存下去的一种方法，而不至于捧杀。我是你老师，我就必须是完美，没有那么回事，人无完人。如果是完美的，你也不来这个地球。

你看我记的，非常认真听讲，始终你会有一种大石头压着你的感觉，你们有没有啊？我跟你说，很多人有，证明你还有觉知，知道大石头压着，很多人压根就不知道有石头压，就像生下来就眼瞎的人，他不知道自己是盲人。举个更现实的例子，你一进厕所感觉很臭，原先农村的旱厕，老臭了，全都是苍蝇。但是你待一段时间，再抽根烟，遇到类似的，你闻不到臭味，习惯成自然了，你就变成苍蝇了。这就是人的适应性嘛，你在垃圾场待时间长了，你也不觉得垃圾场脏。你一旦脱离这个环境，有对比，你再看看，我原先在一个什么环境待着。

比如原先你没遇到得明之前，你这环境，当时你也不觉得怎么地，反正觉得不舒服，没幸福感，迷茫，但是你也不知道为什么，怎么解决，但接触得明之后，几年之后你再回想，原来那日子还叫人日子吗？

小雪：是的，一对比，就感觉我现在状态和生活的质量比以前要好很多，我的心力、体力得到了很大提升。

师：像刚才小雪说的，没有接触得明之前，你给孩子看病，还是跑去医院看病，你老公也抱怨，你花那么多精力去学得明，目的什么呢？小雪很直接的回答，那要没有得明，孩子看病一次次怎么过的关，怎么顺利过的关。你们回想一下是不是都是这样的，你们有孩子的是不是都这样的，基本是，混得明的基本都不会再把孩子往医院送，觉得都是很稀疏平常的事，我们也不需要花多少钱，也不需要花多少精力，也不需要担多少心，让孩子发烧，你呼呼还能大睡。

刚才小雪说了，孩子一生病就彻夜不睡觉，这不是无明吗？就这些一点一滴的你学到咱们的方式方法，我感觉这个应付家里所有的琐碎事情，还有孩子，老婆的，我感觉都是游刃有余的，包括我带孩子这边我也没有感觉，放在得明的环境，咱们学堂也好，民宿也好，把孩子一放，我不用管。

原先咱们的父母或者咱们的爷爷奶奶，他们带孩子七个八个的，那样带着，

他们那样带有一定的正确性和有一定的不正确性。但是要表明一点，我们现在带肯定出问题了，因为我们现在带一个孩子都费劲，育儿讲了很多次了，就不多讲了。

大石头压，我记得有一次，二十七八了，我突然感觉这里有个大石头压着，我就感觉到，因为我很早就开始学觉察，觉察什么，当时学佛经，学禅宗等等，我就学觉察什么呢，我走路一举一动，我观察我走路的姿势，观察我举手投足的状态，我很早就开始练的，无意中我就觉察到我这儿有个大石头，我当时我就有一个念头，这石头没了该多好，当时我真的不知道我这有个大结，当时也学了《伤寒论》上结胸，藏结、阳结、阳胃结，这个都学过，但是没跟自己对应上。

《伤寒论》上都是急症，结胸，就气结在心胸中。我记得我从小应该这边就有个大结，一直带着，那一直带着成为你的一部分，大部分人都觉得浑浑噩噩，理所应当。就像你牙齿崩掉一颗之后，当时老舔，觉得那里空，有没有这种感觉？但是舔舔就觉得不空了，你就觉得就应该空，真是这样。我就是感觉习惯成自然，有人歪嘴，老往一边歪，他习惯了，他不往这一边歪他难受。

那么当时我就想过什么问题？年轻的时候，比如二十多岁，你就喜欢想，关于这个问题，我再过二十年应该怎么想。你们想过这个问题？你跟未来的你对话有没有？小雪，你跟未来二十年后的你对过话没有？我可对过话。

小雪：我现在都会对话，两个我在那里对话。

师：两个我在那对话，我可能是过于敏感了，我经常跟未来的我对话。

小雪：怎么对话的？

师：很简单啊，现在我想这个问题，我怎么想？二十年之后我会怎么想？就是这样，二十年之后我会怎么想这个问题。当时我就想这里有个大结，这结要解了该多好，未来我会怎么想这个问题，就是一闪而过。那时候我已经感觉到这里有个大结了，但是没当回事儿。不到三十，我那时候第一次灵光乍现，觉得自己心口有结，大多数人都不知道有结，说这有个结，我说这里有个结，你信吗？他都不知道，知道胸闷、气短，不爱吃东西，有时候感觉疼痛，甚至会发热，后背发凉等等，他也知道提不上气儿，老是想多捣气儿，叹气、打嗝。

小雪：整个人的气势往下的感觉，我胸口有石头压这种感觉是什么时候发现的？有一天夜里三点钟左右，突然猛的醒来，感觉胸口这边有一块石头压着，是真的那种体验的感觉，真的是一块石头压在这里，没有胸闷气短，就是一块石头压在这里那种感觉，挺恐怖的。

师：其实我们绝大多数人都是结胸，气结在胸和两斜，这是最能积气的，积气之后导致中焦的气上不到上焦来，你整个人生都是灰暗。要想充满幸福感，上焦气要饱满，打开，只有你开花了，你才会有充满幸福感。

有些人长期压抑，突然来一个喜事儿，他也不高兴。很多人进入中年四十岁，五十岁之后，他的表情僵硬，思维僵硬，有喜事儿来也笑不出来，整个上焦板结了，这地方堵死了，这个地方是下焦，胸腔和腹腔的交界线，叫膈肌，膈就是中焦的气分向上焦必经之所，膈肌，一般我们气都压在这个地方，导致你的人生事业家庭等等的都上不去，你不可能跃迁到一个更高级的一层次和一种心理状态，就是人没有幸福感。只有这个地方打开了，这条线打开了之后气一上来，充盈到整个的心胸，你去绽放，那么你才会获得幸福感，这跟年龄没关系。

冯宝：我一直在想，我以为没有幸福感的人，他们可能是因为遇到的不好的事情多了，然后就麻木了。原来是因为身体的关系，他是被堵住了，所以他可能感觉不到这个事情有什么开心的，原来更重要的是因为身体不通。

师：对呀，他这个整个的结构没有开花，你只要一开花就有幸福感，其实这个幸福感跟金钱名誉地位有关系，但不是直接关系，真正的原因就是你没有完全打开，你就没有幸福感和满足感。

当你整个的心胸打开，咱们有喷泉理论嘛，当你整个的喷涌出来的时候，年轻人一般多多少少都会有些幸福感，但是现在的年轻人幸福感越来越少了，由于他整个的心肺没有张开，只要张开之后人马上产生幸福感。

问：怎么打开？

师：练得明健身，打开心肺的关键是打开肩膀，咱们有这个层次，肩膀是心肺的窗户，把肩膀打开，心肺就亮了，把心肺拉开，把肺拽开，心一下跃然而出，这个出不是跳出心胸腔，原先是心被压抑住了，心像莲花一样张开，人这个幸福感就爆棚，能量幸福感爆棚，这心肺一张开能量就起来，这就是小雪后来说的自己体力的提升，气场绽放，最后这个在世人面前表现得更加自信和光亮，像小太阳一样，我差不多先说这些吧，我感觉下周还能说很多很多，我记了很多很多，这才说了有六分之一。

还有身体受困，随着年龄增长，如果不自救的话，我们将越来越差，还要说一下小刚推你一把的重要性，每个人都需要拉一下，再讲一下站立式办公和健身的生活化。你看这多少个主题呀，讲一下自己的关照和经营，外在的，求钱都是外在，你要向内归自己的关照和经营，然后寻找本我，呼唤本我，去关照本我，把本我自我唤醒出来，这个好像都是咱们要谈论的一些很重要的主题。有一句话说的很好，就是遇到得明就遇到希望，我觉得这个真实不虚的。因为我们都生活在这一种迷茫的状态，那我们活着为什么？其实我们要解决的一个很大的问题，活着为什么？

你遇到得明，你知道活着为什么，我四十岁真正的明确了我在现实社会当中的目标是什么？之前都是理想化的寻找道路。当四十岁开始，我真正的知道在现实生活中目标是什么？就得明嘛！还有绽放自己照亮别人。

还要说一下，小雪认识到发烧就是出汗，发烧的正确治法就是汗。小雪说了一句我很感动的话，真理般的路，像真理一样的路，现在还有多少人在追寻真理，我感觉我们就是啊！追求事业，追求金钱、名誉、地位，都不如追求真理，老师对真理的追求从来没有松懈过，这些我感觉都可以作为一个大主题去谈论。

小雪通过自身的经历说现在不用这么辛苦了，生病彻夜不睡的这个问题不存在，残忍的，小孩在旁边得病，自己呼呼大睡，太残忍了，孩子发烧的时候，还自娱自乐，心安理得的，有没有啊？反正咱们这边的孩子发烧感冒，咱们都很心安理得，还很开心。是不是很奇葩，你这到外头不可理解，像我们家孩子摔一跤一样的，我都不去扶啊，旁边人都看不过去了，你是他爸，都这样问，他都要主动去扶，然后拿眼睛瞪我，我马上就说你别扶，让自己爬去，都是这样的。

我先简单捋一下，我想下节课还可以说健身，讲一下奇真、奇壮壮，小雪用奇真、奇壮壮就护住孩子了，孩子就好，这很简单啊。然后再大胆做一次无余，手忙脚乱上下折腾一番，整下无余，那这个医院就形同虚设了。

小雪：我再分享一个上星期的经验，上星期我去出差上海了，两个孩子在家里，我儿子夜里发烧了，我老公手忙脚乱，他打电话给我问我怎么办？我说你淡定，拿出奇真、奇壮壮各泡一半给他喝，你自己睡自己的，不用管他，然后第二天就没事了。

师：那晚上你老公睡着了吗？

小雪：他没有，他肯定放心不下，我不在身边，他就放心不了，他不懂，他还是看着的。

师：我给你们讲个趣事，二十五六岁，那时候我就开始给别人看病，看发烧了，头天晚上给人家开个方，一夜我都睡不好觉了。我就想，不能睡着，一早起就给他们打个电话，孩子怎么样了？那都是二十多年前了，那时候我一边上班，一边给别人看，我干互联网的，很多都是网上打的电话。

那时候一是老师太认真，特别认真，比现在认真多了，认真到不睡觉，晚上我一直琢磨，不睡；第二个就说明那时候，你想嘛，咱们现在都知道很简单的方，但是你想想，如果换一个非得明环境，这方法还简单吗？不简单，绝大多数人不能接受，我感觉我们特别像是沙漠中的一个绿洲。你觉得绿草如茵，只是你在这个绿洲里面，你往后跨出一步，都不是这么回事儿。

也就是咱们是一家人能够说清楚这个事儿，外边人你根本就说不清楚。那时候老师没你们呢，第一代粉丝都没有。那老师顶着巨大的压力需要采用这个办法一例一例治好，才建立了别人的信任，也才建立老师的自信。知道古人说的对，直觉认为古人说的对，但是我们的现实环境已经变成沙漠化了。我必须一个一个去克服，就包括你们一样啊，最早我是怎么去灌输你们感冒发烧是怎么治的，你们又是怎么一点一滴的去接受的，又影响更多的人，它就是一个刚开始非常曲折和漫长的一个过程。

包括后来治咳嗽，一治咳嗽就发烧，就剧烈咳嗽，类似这样的，你们都知道，现在咱们都耳熟能详，知道这个是翻病。但外边的人知道翻病吗？那你到北京各个大医院，你说翻病人家都觉得你是个傻子，神经病，出了得明圈，人家都觉得你是神经病。谁是神经病啊，其实他们才是神经病，我们是正常人。

这和那个《生化危机》一二三四一样啊，外边人，所有的人生化危机都异化了，都被病毒感染了，就我们还是幸存的人类，你们有没有这个感觉啊？就觉得我们才是真正的人类，外边都异化被细菌感染了，有没有这种感觉？

（有，我老公就说我走火入魔了。）

师：都说你走火入魔了，魔呀，魔都说我们走火入魔呀。咱们在这能聊，就得益于咱们开发了一个这样的APP平台呀。如果这在抖音快手小红书，或者头条，任何一个平台早被封了，早被封了。全世界人都说我们有病啊。

冯宝：别人笑我们太疯癫，我们笑他们看不穿。

小雪：真理掌握在少数人手中，总要有一部分人先富起来。

师：对呀，我还知道小雪老公是大肚子，这个问题应该就消啊，应该是消。咱们应该专门来一期关于大肚子的问题，然后无余之后就开始排便嘛，现在大部分人都瘀在中啊，瘀在中肚子就大啊，很简单的道理。我们本能的你们想想，我觉得特别有意思，你不管是男性女性啊，你们觉得腰细的好看还是腰粗的好看。

（肯定细的好看。）

师：我跟你说啊，我中间还被迷惑过呢，传武认为想要气沉丹田腰腹要大，你看古代后来画的画也是大肚子，大肚的弥勒佛，能容天下不能容之事，还有那个将军都是大腹便便，这都是病态的文化艺术。再往前看，楚王好细腰宫中多厄死。其实你会发现从我们本能的审美来看，你更喜欢细腰。第二你把我们作为动物来看，所有的动物基本都是细腰，黑熊和其他有粗的，咱就不多说了，大多数爱奔跑的灵巧的羚羊豹子狮子等，都是细腰，就是顺嘛，气往外走，气往外达到四肢，但是中间顺，不臃肿。

很多人读书都读傻了，灌的毒墨水太多，不管是西方文化和还是中国传统文化中的糟粕呀，对我们的洗脑洗的太多了。问几个问题吧。

小雪：我的第一个问题就是，我现在精力和体力都上来了，怎么样再把智力提上来，现在难点就是很难深入的去思考，只会停留在表面上，我的心很热烈很激动，但是没有深度思考的脑子，感觉脑子里面盘根错节的，思考问题的时候，有一股微弱的力量，冲不过去的那种感觉，通过去可能就想通了。就这种状态。

师：我简单说一下深度思考和浅层次思考的问题。你看打台球的丁俊晖，他是不是很深沉的一个人，四方脸很深沉，那么他也可以很有毅力去打球。所以你会发现很多做大事的人，他往往会气定神闲，眼睛深邃，这个气机内敛。这个内敛不是说往里抠的内敛，就好像他很多东西都在里面藏着，富有深山呐。那这个时候一种什么状态啊，他里边特别通，能藏住很多东西。他脑子宽广，里面深邃，这种人善于深度思考，有定力。

古人讲，五脏配七情，其中肾主志，志向，它是一种心理活动，主记忆，主长远的志向，主固定不移的思想或深度，都叫志。肾藏之，肾主理。如果你想有深邃的思考，就中脉要通，里面要通，你才能不断的有深入的思考。

小雪：我明白了，我突然就明白了，就是里面要通，里面的那个碗要大，有容才会大，才能装东西才能装得住东西。

师：你让我相个人，你看那个三条纹就能看出来，三条纹越清晰越深邃越顺，说明你里脉越通越顺越大越宽，这样的人往往能够有稳定的情绪，深邃的思想和坚定的意志。手纹三分浅，乱纹多，正好说明它的内部结构，里面不够深邃宽广，而外边的经脉又过于杂乱。这样的人他无法安静的去思考很多东西，也无法坚定的朝一个方向努力，反而会枝节丛生，脑子混乱，看手纹，一看就知道你什么样。

小雪：其实我是非常感性的人，点子会很多，其实点子也是属于浅层次的那种点子，因为我的内里不够通透，我想问题就是会流于表面，问题就很多。

师：表面想问题的，说明他气机浮在表，发散型的，浪漫型的，气也浮在上。最好的状态是既浪漫又深沉，低调奢华有内涵，能去绽放。那这样的人就里通表也通，上通下也通，这样的人就是趋于完人。

你看很多女的说完了，有些女的特别感性，一会儿这一会儿那发散性的都不知道说哪儿去了。但是一看记忆力很差，一摸脉都浮在上面，肚子是凉的，腿是凉的，例假不准有血块，是不是？

小雪：我就是这样啊，特别发散。

师：秀外慧中啊，那么知道这个你就找到了努力的方向。如果你也是这样的人，你就拼命的把下边打通，慢慢的气就往下走，它往下走不是往下咽气儿，是不断的通到下边，通到下边，上边气就自然下沉。你就会变得沉稳。很多人不沉稳摇来晃去的，做事东倒西歪的一会儿这一会儿那的，都是因为中下焦不够通畅，气机不能稳固在中下焦。

小雪：这个问题我明白了。还是要练，通过得明健身去把自己的身体结构改变，然后再达到认知层面的一个提升。第二个问题就是我在很累的时候，我有方法把自己点燃，让自己有精神，比如我在很累的情况下，我硬要通过架肩的方式去点燃自己，会有什么后果？好还是不好？

师：一般人，我们学传统文化的，都怕去消耗我们的气，一般传统就要求你内敛节用安静，不要耗费。但是通过这么多年的我的感悟和自身的实践，你们一定要记住，耗费与节用是一对儿阴阳，你没有耗费，往外花钱，你就没有办法去再建设，一进一出啊。我们中国的文化强调节俭文化，强调节用文化，我感觉有很大的弊端。

当我认识到人体是个通道的时候，这些疑惑全部一扫而光，通道就是一进一出，不要害怕去消耗，所有的消耗都意味着重生，就像一个港口一样，一艘船过来了，要卸货，你不要害怕这个货被拉走，老人说这力气越用越有，你越攒越没，越惜力的人越没有力量啊，你说建筑工人天天从早干到晚上，你想想他的消耗有多大，那为什么他的身体比你强太多呢？这很简单的道理。你越惜力越没有力量，你越用越有。一是咱们人体是能量通道，二是越用越有，都跟你们说了。这点太关键了，尤其对于学传统传统文化的。

我记得有一个电视要采访一个修行的修行人，他在那打坐，天天打坐，到采访的时候，他打坐的时候，已经有气无力了，他没活多大岁数。

说，来，大家一定要珍惜，自己的精气神……类似这样的，他自己养的都没气儿了，为什么会没气呢？他不断的压抑往里面走，他把所有的上中下三焦的活活泼泼的气全部压住了，他气脉不转了，还在接受传统文化糟粕的那种东西，还在那往回收敛，越收敛越完蛋。

你看唐、汉、秦，他们之所以强大，有一点特别重要，就是开疆扩土，你只有开疆扩土你的格局才大啊，你中间的空间才够啊，才够你真气上下周流，如果你自己全都堵住了，就这么一点点，它真气就在这么一点点转。如果你这么一个大的领域，它真气是不是在这样转？这个就是我们所说的要打开四关，打开四关，顶天立地嘛，天地立起来，整个的天高地阔，我们的真气就转起来了，越转越有，越转越火，所以说不要惜力。但是中间要掌握节奏和度。

小雪：接下来问题就是，老师你说我们人有内循环和外循环，关于这个外循环，比如说我在绽放的状态下，为了保持平衡，肯定会有力进来，才能把里面的力拱出去。那这个循环，它外面的力是怎么注入进来的？

师：生生不息啊，生生不息它从哪儿来呀？庄子讲从无何有之乡来，这个力怎么产生的？把身体比作一个国家，国家的经济繁荣靠什么呢？靠无数的民企起来之后，产生了综合国力。美国为什么长盛不衰啊？民企做的好，经济环境好。就我们的解决就业，绝大多数解决就业的都是民营企业解决，占百之七十甚至更多。

那么我们的身体一样啊，我们的每一个细胞，每一个组织，每一个器官都可以比作大大小小的民企啊，他们状态好了，整体形成合力，你的力气就出来，也就是说我们要善待我们身体的每一个细胞，每一个器官，每一个组织，所有的气都是由身上慢慢的渗出来的。力又产生了循环，内循环和外循环，让集体发力产生了力气。

你看练健美的，撸铁的，他们都没劲了，他们只有肌肉，他们练完了，还需要躺在那休息，很多很多人那样，尤其参加比赛的，他们就忘了整体的身体的通透性和整体的循环。所有的力量不是来源于肌肉，力量不是来源于肌肉。你想通过锻炼肌肉的办法获得力量，它是不能持续的，力量来源于哪儿啊？

（宽大的脉络，强壮的气血，足够的气血。）

师：对。整体综合实力的提升。自然气血，它推到哪，哪就产生了力量。

小雪：老师，我还想问最后一个问题。能量有有形的和无形的，那比如说有形的食物吃到我们身体里面，然后转化成我们的能量。那还有没有一种可能，就是有一种无形的能量，也是在往我们身体里面注入的？

师：你既然说到这个问题，我就简单给大家说。这有点玄啊。这个天地能量注入我们的身体啊，这一定是存在的。就像鱼生活在水里而不知水，我们生活在天地能量里，而不知道天地能量，我们长养在自然环境当中，我们自然是要获得能量，你呼吸的空气，还有气场，电磁波，地气等等的，它共同促进产生这个场源源不断的滋润到你，这就天地能量，你的生命能量和天地能量是完全统一的。那为什么有的人能接触到，有的人接触不到，你知道吗？

小雪：不知道。

师：就是因为你人为的抗拒，你屏蔽掉了。实际很简单，比如现在如果你很紧张的谈话，天地能量就注入不进去，你放松，你的人体就是个通道，你放松下来了，天气能量就源源不断的注入进来。

如果我以这种放松和自然的跟大家交流，我讲三个小时也不累，那有的人不放松，他拔高调子去强迫自己说，他可能讲半个小时甚至十分钟就累。这天地能量，每天无时无刻不在滋养着我们。但是我们绝大多数人都是通过自己的有为造作，去阻碍天地能量对你的滋养。

咱这是公开课，我不好多讲。这涉及到真正的道家的很多东西了，如何更快速的更有效的获得天体能量，这个不是咱们公开课要讲的。

小雪：好的，老师，辛苦了，谢谢老师。

冯宝：下周我们讲育儿，谢谢老师，谢谢小雪的分享，谢谢大家，拜拜！