冒冬医师：其实在德明健身的过程当中，对胃肠道的动作还是非常多的，初级班好多动作，比如说高抬腿，大家在做的过程当中会产生打嗝反酸这些现象，对参加德明健身的小伙伴应该说这都是家常小菜。是不是经常会有打嗝，有排气这些反应？其实跟胃肠道的联系是非常密切的。

武八极：对腹部有效的，我印象比较深的，就是揉腹，还有一个立式拉腹。这两个动作是非常的有效！其实就算最简单的初级班，平举的话也会有打嗝的现象，很多都是一个整体性的，不是说某一个动作针对某一块。从动作上面来讲，我还真没多少讲的。寒和情志方面的，我有几个小建议给大家说一下，从最简单的一个角度来想这个问题，人体的常温是多少度，冰的食物是多少度，一下去肠胃会是什么反应呢？就跟人受寒了要穿衣服一样，是吧？所以很多人肚皮就是越凉越大，对吧？

冒冬医师：你吃进去的那些冰的，要化到常温之后，它才能被代谢吸收掉，这样就会浪费很多的能量。

武八极：对！根本还来不及去化解，第二次又来了，它就慢慢长脂肪了，把你肚皮给盖起来，这就是自我保护机制。一些女士穿露脐装，那是人体最薄弱的地方，所以很多女士宫寒、小腹冷，一摸肚皮都是凉的。什么不孕不育都变成很正常的，从一个寒字可以衍生出很多种东西来的，是吧？

主持人：对，穿特别低腰的衣服，影响肝经还有子宫，可能下焦会出现很多问题，比如月经问题等。

武八极：我个人觉得是最有效的，揉腹就是从上往下，从右往左，以肚脐为中心，打圈揉，然后是从上往下，顺捋，也可以反向揉。

主持人：下面进入提问环节，大家有什么问题可以提出来，冒冬医师会进行解答。

问：怎么看女子有没有生育能力？

冒冬医师：这个问题就简单的提一下，女子从十三四岁月事来潮，就意味着正常的生理结构、生理功能已经具备了孕育的环境。一个女子要孕育一个胎儿的时候，就相当于一个田野要种一片庄稼一样，你要有土壤，要有阳光，要有水分，要具备基本的物质条件之后，才会有孕育生育的这种能力。女子到了七七四十九岁，月事断了之后，女性的这种生育能力，按理来说就不具备了。在二七到七七的过程当中，生育能力就要看它正常的水平，比如说子宫的内膜，气血足不足，瘀堵的地方多不多。其实最基本的三点虚、寒、瘀，这三点对女性的生育功能、生育能力会造成非常大的影响。

问：拉肚子如何调理？

冒冬医师：针对前面的问题，四个最基本的原因，我们分别来对照一下自己的生活。比如说你生活当中有没有做到到饮食有节、起居有节、纳入有节，运动的多不多，睡眠怎么样？是不是有良好的生活习惯，这是治病的很重要的因素。所以你先反观一下自己的生活，把这些有问题的地方纠正一下，然后再回归到治病角度上来看，比如说常见的腹泻，我们老师之前也给大家公布过一个腹泻的小方子，也是针对急性腹泻的，比如说受凉了，或者突然吃多了出现了拉肚子的情况，我们可以用生姜红糖水加上陈皮和黄连，生姜可一大块，红糖跟生姜的量1:1，陈皮加上五克，黄连加上一克熬点水。对普遍受寒、伤食导致的腹泻，有一个比较好的调整作用，这里面基本上攻补调都照顾到了，把寒气、伤食的那种结气，用黄连的苦性把它爆破掉之后，再调一下寒热，把这种结气破除之后，让肠道恢复正常的功能。

急症解决了之后，想把身体回归到一个健康的过程，这不是药物可以替代的。比如说药物可以纠正你的急症，你出现了什么症状，我可以递给你一根拐杖，但是你要想恢复到我怎么吃胃肠道都会受得了，落实到瘀滞和气血虚弱这两个方面的时候，不是可以长期的用药物来代替自身调整的。这时候我们一定要加强自身的锻炼，加强运动的意识，把经脉不通畅的地方拽开，把经脉舒展开来，这样气血才能够灌注到胃肠道系统。胃肠才会达到通畅的状态，才能够达到一个健康的生活状态。

主持人：是，重要的自己要强，通过自己的锻炼，增加自己的气血，先把经脉抻开，给它足够的空间，就像一个气球褶皱的地方给拉开，再往里打气，就会鼓鼓的。消化系统随着经脉抻拉开了以后，里面空间多了，气血就会充盈起来。老师也说过用进废退，身体的功能，只要持续不断的运动，慢慢的都会往好的方向去发展。

问：小孩子拉了一次肚子后，好几天都不爱吃饭怎么办？

冒冬医师：你还是要评估一下我前面说的四个问题，你家小朋友是多大的小朋友，有没有受凉？有没有伤食？有没有瘀滞？可能气血虚弱没有，因为小朋友暂时不到那个程度。评估了前面三点之后，就可以针对小朋友的情况做一下以后的规划。比如说小朋友受寒了之后，解决了正常的生理问题，生活节奏调整好了，拉了肚子之后伤到脾胃产生了淤滞，脾胃的气机更弱了，这时候可以采用一些正常的养生保健手段，比如说儿推，或适当的给小朋友用点药，这都是可以的。

小朋友并不需要吃很多，适当的时候给小朋友来点生姜红糖水，温一温胃，把小朋友拉出去多锻锻炼锻炼，多活动活动，增强小朋友自身的抵抗能力。小朋友不爱吃饭，整天吃零食肯定不行，小朋友拉出去动一动，玩上一天浑身舒畅，回来肯定要多吃两碗饭。所以家长朋友们，对小朋友还是要在生活节奏、生活方面来调整，不要拉了一次肚子之后不爱吃饭了，就硬给他塞，没有一个舒适的胃肠道的环境，你再给他塞，他也是不爱吃。他不爱吃的时候，暂时不要让他吃太多，吃太多可能还是不会消化的，可以温一温脾胃，让他多出去动一动，玩一玩，舒展舒展，心情通畅，开心了之后再少吃点冰淇淋这些东西，适当的控制一下零食，自然就爱吃饭了。

主持人：小孩子天性就是喜欢玩耍，可以多接触一下大自然，或者来参加咱德明的亲子活动，每一个地方都有线下活动。

冒冬医师：其实大人也可以跟着小朋友，借助小朋友这样一个机遇，比如说我们大人自己在那动，别人觉得会很怪，但是你陪着你们家小朋友在一起动的时候，别人就会理解了，你把小朋友锻炼到了，大人也得到了锻炼，我觉得这是一个很好的机会。

主持人：对，这可能也是现代人的通病，现在很多人都不会玩了，如果说大人都不会玩的话，小孩肯定也不会玩是吧？好多大人都在玩手机、看iPad，那小孩也学着看手机、玩iPad。如果大人出来蹦蹦跳跳的，小孩也跟着。还有老师说人都是应该在大自然当中，如果天天关在一个小小的环境或者说小的房子里，长时间的不接触大自然都会想出去，到一个草原或者说一个空旷的地方，接触大自然，心情就能得到很好的放松，如果再配合锻炼一下，那就是身心的舒畅，对于一些情志上的问题改善很大。

武八极：补充一个，有的人健身或者揉腹也可能会有拉肚子。是病理性的拉肚子，还是排邪性的拉肚子，看你拉完之后身体有没有虚弱感。有的人可能身体比较虚，或者说比较弱，一健身或者一揉腹，他也拉肚子，就感觉害怕，觉得是不是练错了。只要拉完之后轻松没有虚弱感，都是排邪的表现，大家不用担心，继续练就是了。