胸不直，则上焦闭，上焦闭，胸中无气，精力不济，人没有喜悦感，天天愁眉苦脸
要想笑，要想获得喜悦感和人类特有的灵性，必须从直胸开始。
话说，大家其实心胸都是开的，只是后天思虑，忧愁，慢慢让大家闭上了，
最明显的表现就是膻中，心口，夹背慢慢都闭了，这些都是心纠结的结果，气血郁结在中焦，上下的通道就不通了。
虽然心结要心来解，但有形的血肉却压抑住了我们的内心，这就是作茧自缚，所以到后来，你自己就真的解不开，稍有不顺心的马上难受，一难受就更窝心和火大。
所以为师教你们一种在形上解心之法，可以明显舒缓你们的心情，那你们马上产生喜悦之感。
去，拿个直背的椅子过来，靠背不能带生理弯曲的那种，
都坐到椅子上，把后要贴在椅背上，不要留空，屁股也是，背自然放松，你们看看你们胸有多少是前倾的？
这都是膻中，夹脊堵了
好，开始上大招，大家用力把背紧紧向后靠，不要挺胸，注意腰不能动，不能有空。
腰一定不要动，其实就是掰夹脊那个地方。
头适当微仰，也可以不仰
凡是做了这个动作，胸堵，难受，头晕，憋胀，都是有大问题了，
别怕难受，反复多做几次，记住一定是夹脊处发力，腰不动，坚持住这个动作，谁感觉呼吸顺畅多了？
注意腰不能有空隙，把肩膀适当往后掰掰
这招学会了，你们就知道沙发是毒物了。
好，下一步，我们再贴一次，然后上身保持这个动作，慢慢站起来，腰不要动，试着走两步。
以后这个动作每天坚持做，一直到可以时时这样，一忘了，赶紧就直起来，直不起来的就去椅子上掰，不要再去挺肚子假装直了。
天天掰一定可以掰直，不掰直誓不为人。
这样我们就告一段落了，交了你们五种:跨步走（仙人走），揉腹，开胯，开背，直胸，天地督任都全了。