师:怎么样啊，都走了吗？

生:感觉胯部像个座子，昂首阔步，走路时靠着墙感觉自信了很多。

师:是不是感觉上身未曾有的放松啊？是不是感觉自己站起来了？

生:感觉肚子发紧。

师:那是你腹筋短了，这样一抻，就紧了，是不是感觉前面都顺直了？谁也别给我缩小腹，放松才是真理，刻意都是错误的。

生:向后面倒，感觉上身硬的。

师:硬就对了，你本来就硬的，这就是在拉你胸腹的大筋啊，你们这个大筋也都缩缩啦。

生:老师，头向后面倒感觉是昂的。

师:那是感觉，你照镜子或者让别人看。

生:老师挺胸的同时肚子也挺起来了，怎么办？

师:没让你挺胸啊，就让你向后靠啊，双肩向后掰下，让胸口舒服一下。

生:向后靠就会不自觉地挺胸。

师:不用力的挺就没事，千万别提气，故意挺胸。

师:其实道理很简单，就是尽量让上身竖直了，放松，这样最省功，还会让气血通畅，什么麻了，酸了，胀了，紧了，都是你们本来就有问题，你们从未真正放松过。