整理：广东天使

澄娟：西北组独孤伊诺初级班毕业总结

遇到德明是缘分，也是幸运，感恩！以下是我进德明之后锻炼收获的东西:

1.养成了早起和运动的习惯。尤其早起，这是我很多年来都做不到的事，之前太爱睡懒觉了，只要有空那肯定是睡懒觉，早上可以睡到10左右，下午可以睡三四个小时。现在早上5点多起床，下午睡一小会或者干脆不睡也精神。坚持早起锻炼已经三个月，即使来大姨妈运动量会减少，但是早起一天不差，因为我怕我会再次被懒惰打败。并且养成了随时随地锻炼的习惯。

2.健身的有效性。练过的人都知道德明健身的效果，简单高效，随时随地可练，效果短时可见。

3.治愈了我好多毛病。比如:乳腺增生、淋巴结节、左膝关节凉、胸闷气短、食欲不振吃饭不香、经期头痛爆痘、爱做梦等等

4.生活习惯的改变。晚上九点左右就准备睡觉，入睡很容易，使得孩子以及老公作息规律，一家人不熬夜了。饮食上不吃生冷，水果很少吃，以前春夏的时候靠凉皮为生，现在戒了。也不让老公和孩子吃生冷。现在我比之前爱做家务了，老公看到我的改变，争着做家务。曾经他说我是他见过最懒的人，哈哈哈哈哈哈！

5.感觉生活越来越有奔头。自从生完孩子，家庭关系一直处于吵闹之中，对于这种状态，真的很疲惫，也很想改变，但总感觉力不从心。但自从锻炼以来，自己的臭脾气改变了好多，跟老公的关系缓和回归到初识的状态，他每天上班出门时给我和孩子吻别或者拥抱。这或许是我最想要的婚姻状态。

6.是什么让我下定决心坚持。其实，我加入德明健身是2017年，当时产后风找老师看病，老师建议同时健身会好的快些，那时候喝汤药加健身产后风不到四个月就好了。好了之后就再没有练，与其说是因为天冷了不想练还不如说是因为懒才未能坚持！那么是什么让我在时隔一年半之后又来健身？是疾病、是身体不适、是无助、是心急、是我不想再做手术、是后半辈子不想病殃殃的活、是想优雅变老，颐养天年，无疾而终，这些想法使得我再次重练德明健身动作，并且坚持了一星期、一个月、三个月，以后还要坚持一辈子...

大婷：初级班主要是养成运动的习惯，我初级班是不太会纠结把动作做得多么精准，只要是立身中正，尽量的自然一些。乳腺增生，淋巴结节，是肝气不畅；膝盖关节凉，是下焦不通；胸闷气短，是中下焦不通，气血上不去之后心口位置就容易往里塌，就容易胸闷气短；食欲不振，吃饭不香，是肝脾不调；经期头痛、爆痘，是气顶的，下边有淤；爱做梦是心肾不交，似连非连，有碍心肾相交的因素就会导致失眠，梦境比较开心就是好梦。有胃口想吃但吃完胃胀，是肝郁导至的，肝克胃吃一点就胃胀还消化不好。

楚莲：很多人十几年的产后风依然没有好，为什么她几个月就好了，这个是个例还是大部分人都有这种情况？

澄娟：有一部分人。与心态有关，心态属于焦虑、紧张、不开心、抑郁、恐惧、害怕，长期处于这种状态无法自拔的就很难治愈，神仙下来也很难给她治愈了，必须要改变自己。我和独孤伊诺聊天的时候，她整个状态非常好，人的心态好的时候，肝气也不会太差，各个气机也不会那么郁滞，容易改变，老师的药和健身使上劲了以后，改变就非常快。

大婷：她治好了之后又松懈了，一年半之后又来健身了，所以健身是一辈子的事。

楚莲：以前很多产后风姐妹稍微有一点身体状况，就问这个问那个，大部分产后风姐妹都有这种状况，比较焦虑，想得到一个明确的答案，想得到鼓励。她开始也属于这种，但后来认真好了之后反倒问的少了，分享出来的都是正能量的东西，都是分享如何好，后来我看她5月份总结上所有反映都当作翻病，都不在乎，所以她好的特别快。

大婷：翻病有些人就特别在意，像我这种就不在意，爱怎么翻怎么翻。

澄娟：像大婷这种想法的人太好了，就好的特别快，但是很多人只要一点反应就很焦虑，尤其是上班的人，就害怕因为自己的病情耽误工作，担心病情耽误家庭的关系，和夫妻之间的关系和父母之间的关系，觉得自己是家庭的罪人了，是单位上的最差劲的人了，会有这种担忧。

大婷：越是这样想越不容易好。

澄娟：对，是这样的。放下了反而获得更多，像抓一把沙子，使劲抓着和放松手去抓哪个抓得多呢？

大婷：是放松，老师一再强调放松，心一紧百脉皆紧。

澄娟：对，心开了人就快乐了。

学员：这几天胃疼、胃胀、肝郁，中脘是不是不通？

大婷：就是中焦不通，中焦就包括了肝、胆、脾、胃。中焦是承上启下，如果中焦淤了之后，会影响下焦和上焦都不好。

澄娟：恐惧的原因，是因为气血太差了，想把气血调上来，把恐惧放一边，心里不紧张，慢慢放松下来气血就流通了，淤滞的地方就不紧张了，钱就多了，钱多了肯定就不紧张了，不恐惧了，不用担心了，反方向去想，反方向去做。

学员：夏天怎么能够更好地生阳呢？

大婷：运动。

李琼：整个肚子发凉可以艾灸吗？

大婷：发凉是因为没有气血在里面濡养，没有能量在里面就发凉了，很多人误解凉了就敷热一下，但里面的气血充盈不起来是解决不了问题。

学员：一睡着就做梦，白天睡觉也做梦，怎么了？

大婷：是整个气机运行不畅。

楚莲：肚子凉提议喝姜汁红糖水。

大婷：浅层那种可以，深层的郁结喝只能缓解一下。中医有哪些手段或者哪些治疗措施呢？针灸、刮痧、拔罐、按摩、正骨、放血等等，这些都是属于中医的范畴，根据病邪的深浅和治病的原因去选择相应的治疗方法，应症而治。其中层次比较深的两种，也是比较广泛运用的两种方法就是针灸和汤药，针灸是通过调节神气，神气作用与身体达到治疗疾病的目的。神气在调节身体的时候，会有一些酸麻胀痛的感受，神经会带给我们酸麻胀痛的感受，神经就像一个解析器，把周围的环境解析为酸麻胀痛的信号传导给大脑。老师以前讲过气化形，气一层一层的往外泛，它泛到第五层或者第七层就出现了物质，酸麻胀痛就属于这种比较粗浅的感受。一些修炼的人，越往上练，都是不可以用语言可以表述的东西。

中医的书籍有很多，现在我们没有古文基础，看这些书感觉比较枯燥。阴虚、阳虚、营气、卫气，被这些中医名词就给搞晕了，如果来了一个活生生的人，症状非常复杂，就不会按照教科书上讲的非常标准的一个症状，各种症状混杂在一起，我们很容易就懵了，就像即使把孙子兵法背的滚瓜烂熟，上了战场依然还是不会打仗。学中药确实需要一点天赋和悟性，中医是非常好的，但是中医是由人来掌握的，人的水平直接决定了医术的水平。大多数人都不是天才，那么我们学习中医是不是就没有意义了呢？不是的，如果我们掌握了正确的理念，在日常生活中就可以防患于未然，把疾病掐死在萌芽状态。

病都是由小病慢慢的变成了大病，它不会一下就得重病，都是由于我们特别专注于工作或者人生一些短期目标，不断漠视身体的警示和一些反应，导致疾病慢慢由小病变得很重才想去治疗，我们不要这样。我们掌握正确理念，就可以辨别哪些治疗方法是错误的，就不会让错误的治疗方式去残害我们的身体，错误的治疗对身体的伤害远远大于疾病本身，我看论坛上大家写的分享，大家都深有体会，大家也都走过了很多坑。我们掌握了正确理念，就可以保护我们的家人，尤其是我们的孩子，孩子是祖国的花朵，祖国的未来，如果孩子在小时候进行了错误的治疗，后果将影响一辈子。感冒发烧这种小病，如果治反了方向后果也是很严重的，我一个朋友的孩子，当时治疗感冒也是去医院挂水，然后开药，后来就是常年咳嗽转成哮喘，现在每年都要住院两次治疗，孩子现在还在上小学，长得非常可爱的一个小姑娘，令人痛心。

大家都知道扁鹊见蔡桓公的故事，扁鹊说疾在腠理，汤熨之所及也；在肌肤，针石之所及也；在肠胃，火齐之所及也；在骨髓，司命之所属，无奈何也。从这个故事中我们可以了解，中医治病有很多的方法，根据病的程度不同方法就有不同，针对不同类型的疾病可以选择适合的治疗方法。传统有一鞭二针三灸四汤药的说法，鞭就类似于现在的刮痧，通过刮擦皮肤打开局部的毛孔让邪气外出；拔罐也是类似于此类的治法，通常用于比较表浅的疾病，比如偶感风寒等等。小孩是纯阳之体，感冒的时候，给小孩刮刮痧，或者推一推，或者喝点生姜红糖水培补正气就行。刮痧拔罐本身就是一种泄气的治法，那种长期慢性的气血非常虚弱，病邪又比较深的，这种用刮痧刮不出邪气，反而泄了身体的正气。

针灸比刮痧的层次要深，是运用比较广泛的一种方法，就是通过刺激人体的经络和一些特定的穴位来调动人体的气血，进行相应部位的调整；针法专精，善于四两拨千斤，对一些常见的疾病，或者是疼痛类的疾病往往能一针见血好，这个就要看施针者的水平了。内经引用，经气已至，慎守勿失，深浅在志，远近若一，如临深渊，手如握虎，神营于众物。这是一种什么状态呢？就是通过一根针与患者内在的气机连接，全身贯注，待机而动，补泻迎随全在时机的把握，现在大夫把人扎的跟刺猬似的。

楚莲：我看过那个照片，就像仙人掌一样。老师说过是有上限的，最多不超过多少根，一般急症重症才用那么多的。

大婷：把人扎得跟刺猬似的，总有一针适合你。

澄娟：都把气泄掉了，太恐怖了。

大婷：老师讲人是众神合合，每条经络就像一个生命体一样，就像头痛扎脚管事那样，就像有人踩了你的脚，会一下子起来了那样。

楚莲：应急反应。

大婷：对，针灸也是这样，一扎尾巴整条经脉所有的地方全都动，如果经脉盘结在这里之后，整条经脉一抖动就把节给抖动开，疼痛的地方马上就缓解了。

楚莲：是缓解了，但是病灶还在，是吧？

澄娟：如果长期郁滞那样不行。

大婷：比较浅层的，深层大结那种得是一个系统工程。

澄娟：有的人在经络的筋里长结，经筋上一旦长了节太难去掉，特别难，想用针灸的方式是不可能的。

大婷：有的人扎下去之后根本没有反应，经脉也不动，扎上针得气之后要通过捻拉去刺激它，先把周围肌肉神经抱住针，再通过手法去刺激它，整个经脉都抖动了，这样才能达到治病的效果。针灸效果还是很好的，主要取决于医师的水平。

澄娟：医师的气场足针灸的水平应该是比较高的，如果医师本身身体比较弱，气场也比较弱，可以说基本上是没什么效果。

楚莲：是不是还会引病到自己身上？

澄娟：是，肯定会过病。

楚莲：所以医生如果不健身，最好也别找他看病，找一个身体特别瘦弱又不健康的医生看病，他连自个还治不了，你还能信他？

大婷：放血疗法。比如肝经有邪进去之后克肝了，这时要查扎气门穴，扎进去之后摇大旗，里面的血出来把病邪就带出来了。放血疗法主要是针对于热、肿、瘀、死血，它仅仅也是一个暂时起作用。老师以前也讲也扎气门穴，就是用针去感受，见机而动，病邪走到那马上扎进去把病邪带出来，这是古人非常精妙的手法。也就是局部的一些淤血、死血可以放一下，现在可不是这样了，我记得有学员说放了两大碗之后，一下子直接产前风浑身发冷，不是局部淤血或局部有一个热肿，放那么多血，血液是气血所化的，这个没有治疗效果。

艾灸现在很流行，而且宣传的包治百病，艾灸也是有一定的禁忌的，特别是气血虚弱和阴虚火旺的病人都不应该进行艾灸。伤寒言：微数之脉，慎不可灸，因火为邪，则为烦逆，追虚逐实，血散脉中，火气虽数，内功有力，焦骨伤筋，血难复也。老师讲过艾灸确实有实寒经脉有不通的地方，身体相对比较壮实，这样适合艾灸，虚症的病人都不建议艾灸，灸完之后有的都虚脱了，阴虚的也不适合艾灸，有一些肚子都灸黑了，病反而加重了。确实有风、寒、湿、邪，身体又壮实，灸一下烤一下火，火气通过经脉温化寒湿之邪，寒湿温化掉之后，身体的经脉通了，身体就有很大的改观；虚损性的疾病，比如精力体力都不行，心悸、心慌气短，怕风怕冷，都不建议大家灸，这种情况以调补气血，培本固元为主。产后风病人受艾灸的影响很多，好多因为灸完之后人就晕了。

澄娟：好多灸完后大虚汗，怕冷怕风都开始加重了，就开始吃药，到处治疗，本身就没毛病，就是艾灸以后出现的毛病。

大婷：治产后风经常容易犯两个错误，一个是艾灸，一个是汗蒸。汗者心之液，汗是血之余，汗其实是气血所化出来的，大汗亡阳，大汗亡血，汗不能妄出。一些身体弱的人，去澡堂一蒸完之后直接就晕了，就是因为出了太多的汗伤血伤气，所以说产后风虚症患者是严禁汗蒸的。

澄娟：对，还有沙灸、沙疗温度也很高，尽量也不要去做。

大婷：虚症主要是体力精力不好，浑身怕风怕冷，感觉身体像掏空一样，脚后跟空痛、眼干、眼涩、头晕、心悸，这些大多都是属于虚症的范畴之内。

澄娟:也不适合刮痧。

大婷:对，本来气血就很弱了,刮痧拔罐都是泄气的疗法。

澄娟：这些我都经历过，然后都加重了。人家说怕冷是因为体内的寒气在往外散，这时要继续灸，灸得越多寒气散的越多，我心想都已经怕冷成那样了，还要继续灸，我真不敢。

大婷：我没进德明之前就一直呆在一个正脊群里，他们的理论是：人脊椎上面密布的神经丛内连着五脏六腑，五脏六腑就像瓜一样，神经就像藤一样，如果脊椎变形错位就会压迫到神经，神经传导出现问题之后，五脏六腑就不能正常工作，久而久之就会发生病变。把人体所有的疾病归结于脊椎，根治疾病的方法就是正脊，这种说法是有一定的道理，但也有问题。比如有很多人去正脊，它不止正脊，先要给你按摩，也针灸刮痧，就是先给你松解一下，再给你正脊，确实有一定效果，有的人去的时候胳膊抬不起来的，做完之后胳膊能抬起来了，但是回去之后没几天又犯了。现代人都是因为长期气滞血瘀不运动，长期的坐在办公室弓着腰，回家就是往沙发上葛优瘫，不正确的坐姿不仅会导致脊椎变形，还会导致内部气机继续的淤滞。也就是身体深处有很多的大结，要解开这些大结是一个系统工程，不是用一个手法和三天两日的就能解开，这样只能暂时的给你松解一下筋骨，内部的深结还是未解，人体的整体气机也没有发生改变，没几天之后扭曲打结的经脉又把骨头迁回去了。

正骨对于一些外伤导致的效果还是挺好的，比如闪了腰或者是骨折效果还是非常好的，一个好的正骨师傅是可遇而不可求的。一些人骨折通过一些正确的正骨手法，可以避免去医院做开创性的手术，这种手术我看电视上演的还是挺痛苦，伤口不给缝起来了，开创性的在那，一般的外伤性会打石膏，然后举起来不让动。

按摩跟针灸差不多，针灸通过一根针跟患者气机连接，按摩就是通过手，也是不行的。现在的按摩师傅基本上都是不给你讲究气机的，人上来都是那一套程序，非常生硬。还有导引，就是导气令和引体令柔和在一起，类似于现在的气功的疗法，拍打跟刮痧差不多。

通过前面的讲解大家已经知道了，每种方法都有它的适应性和禁忌和局限性。比如说针灸，有的病人身体特别弱，扎上之后又没有反应，或者是很微弱的力抱针，一调针之后可能就会晕针了；还有一些病人吃上药之后也没有什么好的反应，怎么调方都不见好转，反而会出现一些心悸或者是无力的症状，这就是神不使。不管用什么样方法，都有一个共同点，就是通过一定的媒介来调动人体的气血进行局部或整体的调整。也就是说不管怎么治，都需要有一定的气血作为基础，就好像你本身没有多少兵马了，但有限的兵马必须要维护日常的运转，所以没有兵马可给你调用。

医者之间的差别就是用药的精准度和量上的把握，好的针灸师不会给你扎的跟刺猬似的，用药也是一样，用药不在于多。现在人慢性病气血虚弱，首先要护住正气，慢慢调补，通一点补一点。就像炉子的火要灭了，一大把柴抱上去之后，就把火给压灭了，十全大补丸，固元膏这些根本解决然不了问题，正确的方法首先要小量上去拨弄拨弄，慢慢的火烧起来了，兵马多了再去收复城池。

学员：咽炎是什么经脉堵了？

大婷：咽炎主要肝经，肝经循咽喉，长期慢性的咽炎是肝经堵了，如果是偶感风寒，寒包火这种，感冒治好了咽炎也就好了，长期慢性的主要是肝郁。

学员:怎么补气血?

大婷：以通为补，所有的药都是需要元真去化合才能起作用，像路堵了，继续的往上面加车，就会越来越堵了，要通一点补一点。

楚莲：建议先参加德明健身，先学会经脉健身，把经脉通一通，先把路通一通，路通了再去想运输的问题。

学员：静脉曲张形成的原因，以及怎么锻炼？

大婷：静脉曲张属于腿脚的毛病，是下焦不通，回流不畅，锻炼以畅通经络，是一个系统工程。

学员：话说久了头晕，四肢无力，手发抖，怎么回事？

大婷：是气血非常弱，不管运动还是说话，时间久了都是耗气血的，气血不足的就会这样。

楚莲：没有能量，能量供不起来。

学员：手背和手臂长色斑是肝经的问题吗？

大婷：是气血不能濡养上焦，说某一个经的问题其实也就是给一个解释罢了，应该是整体都出问题了，治的时候不是说单独去治某一个经，必须要整体调，把气场调好，把气机调好，气机整体运转起来才会好。

学员：气场不足怎么办？

大婷:气场不足就是能量不足，就是要通调补。

学员：哺乳完乳房上长斑点是哪里堵了？

大婷:乳房疾病，主要是肝经和胃经的问题,主要是肝郁。

学员：抵触陌生人咋整？

大婷：气场太弱。