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天使 2019/6/19
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春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸腹的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节抻着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦堵了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。20190619分析上中下三焦的问题

整理:广东天使

春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸腹的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节抻着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦堵了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。

20190619德明公开课的直播(分析上中下三焦的问题)

整理:广东天使

春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸脯的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节撑着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦赌了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。




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2楼 云南开心
20190619分析上中下三焦的问题

整理:广东天使

春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸腹的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节抻着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦堵了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。20190619分析上中下三焦的问题

整理:广东天使

春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸腹的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节抻着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦堵了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。

20190619德明公开课的直播(分析上中下三焦的问题)

整理:广东天使

春春:今天我们要朗读的文章是一期学员三自培元的健身总结。

健身要学会方法

德明健身治好了我的颈椎腰椎,肩周炎,易感冒,咽炎,,咳嗽痰多,四肢酸痛,腰腿无力等办公室职业病和亚健康。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人。

我是怎样走上德明健身之路的?

江南的小雨总是很随性、多情,淅淅沥沥,不急不躁,从早到晚。偷得浮生一会儿闲,赏着窗外的烟雨,写一些半年来的健身小文,也是没谁了吧!

此情此景,应当赋诗一首。诗曰,那啥那啥啥,那啥那啥啥……

诗兴尽后,言归正传。

话说,每一个健身者的背后都有一个让人揪心的理由。me too!去年,工作以来的第十次体检报告拿到手,又增加了一个办公室病,专家咨询说没大碍,别久坐,多动动,感觉重的话吃点药。这样的话好像听过三次了。人家都说男人四十一枝花,哥们掐指一算,还差几年呢,心想咱怎么也得怒放一把吧!于是乎,痛定思痛,痛改前非,痛下决心,开始健身。

首先选择了自己喜欢的乒乓球,下班后跟同事约定打半小时,坚持了一段时间,有些效果。但每次打完身体都挺虚,肚子很饿,回家狼吐虎咽一番,然后葛优躺,依旧熬夜。现在来看当初真是极尽应付之能事!没想到的是打乒乓球让我右脚踝的旧伤复发,原本想每周再增打几次羽毛球的计划也一并泡了汤。您说,人想点好咋就这么难呢!

久坐引起的腰椎颈椎不适甚是痛苦,双肩紧疼难耐,腰胯沉重无力,好像只有躺着才舒服点。但在床上待长了又头昏脑胀,浑身无力,四肢疲软。抵抗力也明显差了,一有风吹草动就会感冒,而且是直接咽喉肿痛,鼻子冒火,迁延难愈。原来硬抗几天,猛喝水的制胜法宝也不灵了,忍无可忍时也只有“抗生素+感冒药”了。其实自己也清楚,身体在发出警号,已经处于亚健康状态了。

不在病痛中等死,就在顽强中奔放!还得健身!剧烈的运动不行,咱换柔和的。于是每周坚持几次散步和慢跑,工作时也经常提醒自己不要久坐,多走动走动。这样坚持了一段时间有所改善,但又感觉不尽如人意。

正所谓一顺百顺,又所谓福至心灵,也算是因缘际会,经一位素未蒙面的高人指点,让我关注德明中医公众号,跟着大千老师学一些养生之道。

真是山穷水复疑无路,柳暗花明又一村。哥们从此走上了一条光明的溜光大道,开启了与老师和德明健身的不解之缘……

这半年的身心变化

时光如梭,转眼健身已半年有余。从效果来看,虽不能用改头换面,判若两人来形容,但身心各方面的变化却是与日俱进,今非昔比。

老师说过,要三到五年持续不断的锻炼才能把身体调整到正常状态,而且这一过程是曲折提高的。半年多的健身实践也证实了这一点,身体每一个小方面的恢复都是不断坚持的结果,点滴虽微,积半年之久也大为可观。冰冻三尺非一日之寒,又岂是一朝一夕能扭转乾坤的。现在身体已开启修复模式,各种不适都在逐步减轻好转,正能量在体内一点点积蓄,算是一阳来复了。

当然这期间也多有波折,曾多次出现过两天好一天差,五天好两天差的现象,甚至有一个月连续感冒了三次,咳嗽吐痰近一月。虽如此,但并不如以往感冒那样痛苦,也没怎么用药,当做翻病处理,这一个月过后明显感觉身体上了一个台阶。此后也有过两次受凉经历,都及时用了生姜红糖水和老师传授的气血汤,一剂而愈,真乃治感冒神器也!

身体恢复快不只表现在感冒治愈上,体力的恢复也很速度。未健身前干重体力活或者活动量大些,四肢酸胀紧痛要一周才能消除,几天都会没有精神。现在不管怎么干活、运动,除当时有乏累感外,很少会四肢酸胀紧痛,最多睡一夜就能满血复活,有时睡上十分钟、半小时也就恢复过来了。这一改观是最明显,也最为欣喜。

由于久坐引起的各种不适感随着健身时间的延长也在慢慢消失,长期伏案盯电脑引起的双肩和颈部紧僵酸疼全部消除;腰胯不再是磐石一块,轻松很多;双腿也不再无力疲软,爬山、走路所向披靡。身体又重现了往日的轻盈灵活,年少时常做的一些动作现在也基本能完成,好像真如老师所说的会逆生长。还有更深层次精微的改善是只可意会,不可言传的。

身体好,心情就会好。健身以后,你会发现动辄阴云密布、自艾自怜的日子越来越少,取而代之的是晴日暖暖、乐乐呵呵的美好时光。

健身是个好东西,只是要学会方法,更要跟对人

大婷:三自培元是武状元吧?

春春:对,三自培源是咱们前年的武状元。

大婷:他这个我印象太深刻了,因为我一进来之后,他就是我的目标了。大家都可以看看他那个视频,当时看了很让我震惊。他做一字马跟别人做不一样,他那个感觉特别柔韧,几乎不费力了,别人还得使点劲压下去。

春春:一期的时候,武状元的评选是床上四件套,他是武状元,是第一名。他确实柔韧性相当好,而且关键是个男同志,男同志这个一般就觉得特别难。

大婷:而且他还有这么多症状。

春春:他身上的这些问题,在目前的办公室一族可以说是通病。

大婷:再加上个便秘,几乎就是办公室四件套了,只要是坐办公室的这四个几乎是没跑。春春你听了那么长时间课了,我来考考你,颈椎病是咋回事?

春春:一般颈椎病的人都有个问题,颈椎那个地方一般都有个大椎包,就是大椎穴那个位置凸起来了,相当于整个经脉在里头堵了以后,这个地方就整个郁包出来了,相当于整个肩颈全都死了,长期上肢的力量缺乏锻炼。

大婷:什么原因造成的?

春春:一般颈椎、腰椎大部分是后面膀胱经的问题。但最主要的还是里头的脏腑,因为背部整个五脏六腑都是要从那一块过,里头的结拽着脖子。

大婷:哪里的结拽的?

春春:胸脯的结,包括心口的位置。

大婷:对,主要是心口这个地方的节撑着它。

春春:全部都有,人整体是相通的,不止是心口的结。

大婷:心口为什么有节?不二说心胸缩了,说到点上了。心胸为什么缩了?是中下焦堵了,气血上不去。颈椎病是心胸的结牵引着颈椎不好,中下焦堵了气血上不去,心口没有气血的滋养就塌了,就牵引着颈椎的经脉,颈椎病和肩周炎都是这样。腰不舒服是怎么回事?

春春:腰对应的是整个中下焦的问题了,就是整个背塌了,腰一旦出问题,人一般肚子就往前倾了。

大婷:一方面是腹部有结去牵引那块,主要还是中下焦堵了,气血上不去,气不开,气血散不出去,腰没有气血的滋养就好不了。

春春:对,慢慢形就发生变化,腰就塌进去了,就成了窝了,现在这样的人特别多。

大婷:然后再看他这个感冒了,咳嗽、咽喉、肿痛、咽炎,这是一个系列的,这咳嗽怎么回事?

春春:他这个感冒其实就是寒束了,寒气把这个地方捆住了以后,那个地方肯定就会发痒,然后肿痛,其实这个表现出来的肿痛相当于是寒包火的形式,主要还是寒气把喉咙这个地方给束住了。

大婷:咳嗽呢?

春春:咳嗽就是气机响震,想把寒气往外排。

大婷:肺在排寒。

春春:对,它想把寒通过咳嗽的方式排出去。

大婷:一开始排寒气的时候,是不是先是打喷嚏、流清鼻涕,这个时候赶紧吃药,马上就好。一旦发展到咳嗽的时候,就得两星期一个月了,再往里走啊怎么着?

春春:再往里走就很多问题了,这炎那炎的,鼻炎,肺炎,肝炎,脑炎这些都会。

大婷:最后就变为喘了。

春春:喘就非常严重了。

大婷:对,它就有根了,这就不好好了。

春春:如果是那种剧烈的咳嗽,说明能量还是比较足的,相对来说还是比较好治的。

大婷:四肢酸痛,腰腿无力,这是一个系列的,这个说明他身体整体素质已经不好了。

春春:被压住了。

大婷:对,能量根本就出不来了。

春春:能量被盘死了。

大婷:因为能量出不来,气机运转不动,人就无力,无力那个人心情能好,他这个情况如果再不改善,继续发展的话会怎么样?

春春:抑郁。

大婷:对了。就是气机郁憋,憋死了,抑郁,自闭症就是这样。他刚开始采取一些什么措施?打乒乓球,打乒乓球完了之后第二天身体特别发郁,你说这是为啥?

春春:他没有在以通畅经脉的调法,现在很多人都存在这样一个问题。

大婷:他这种可以看出来经脉根本不通了,这个时候做运动把一些局部的气血给消耗了,消耗之后气血更不足了,就感觉特别的累。他后边还采取啥措施了,散步、慢跑,结果还是不如人意,那为啥?

春春:没有达到把盘死的经脉给搞通的作用。

大婷:对,走路它仅仅起个热身的作用,它根本没有把全身经脉都拉开的这种效果。

春春:现在很多人走路走法是不对的,只是在动腿,胯没有得到任何的动,很多人几乎都是大腿以下在动,很少会动到胯的。

大婷:嗯,那样走就会伤膝盖。如果在经脉不通的情况下去走特别多,跑特别多,膝盖就会受伤,因为膝盖没有足够的气血濡养就会磨损。

春春:对。现在换膝盖的也挺多,稍微上点年纪,膝盖一疼,换吧,钛合金、什么合金,这金那金的就开始上身了。

大婷:还有他后面说干重体力活要酸痛一周才能恢复,为啥?

春春:因为大量运动以后,气血耗损了后没及时补充上去,就会出现酸痛的问题。

大婷:春春你为什么做主持人呢?是对德明事业的热爱还是对老师的敬仰,想帮老师做一些事情?还是因为个人的职务?

春春:就是爱德明又爱老师。主要因为自己受益了,这个是最主要的原因。我这人有一个特别大的特点,就是一旦实践了觉得好的东西,我就会特别愿意给别人分享出去。练德明之前我在别的一些群里做过义工,以前义工的想法也是觉得在做好事,然后确实也想做点事情。后来到德明后一练,身体发生变化了,当时自在师兄是组长,我就去找他的,说我想做点事情,然后自在师兄说那你先做义工吧。

大婷:就是说你受益了,想让更多的人去受益。健身它是一种体悟,就是周易上有一句话叫感而遂通,这个感不是哪疼哪痒那种神经所带给你的感。咱老师说学中医而不识元真,那即使你记了一堆的药方依然是个门外汉,健身也要跟着元真的节奏去练。我这个人尤其不喜欢理论,因为理论一下就变的僵硬死板,比如说放松,其实在生活中无数的瞬间都是放松的。比如仰望星空,看着宇宙的浩瀚,或者初夏在外面散步,徐徐的凉风吹拂,或者跟孩子在一起嬉戏打闹玩游戏,这些时候你心情是不是非常的特别的愉悦,身心特别的放松。但是我们看到教材上写着要放松,这个时候我们就开始做放松,这时候的放松根本就没有放松,能体会这一点吗,真的放松和假的放松的那个差别?

春春:以前紧绷着的状态的时候都不知道自己是紧绷的状态。我刚开始加入德明的时候,老师有那个放松咒,我每次只要一想起来,我就会赶紧去放松,就会提醒自己放松。当我去提醒自己放松的时候,就发现之前就是不放松的状态。

大婷:可以说都是假放松,不是真正的放松。你体会一下我刚才说的那几个瞬间,那是真正的身心放松,随心而欲才是真正的放松。

春春:对,我觉得这个确实需要一个过程。

大婷:没有办法,还是得讲理论,但是你说一句跟着元真的节奏去练,这个太玄妙了,就感觉无从下手。越往上练了,就越无法用语言去形容了,都是一些心领神会的东西。我也讲讲我的初衷,一开始我不想讲课的,一开始我是拒绝的,但是没办法,被老师给踹出设计部了。

春春:你现在想想老师用意是多么的好,老师是多么的英明。

大婷:不得已干了这件事,但是随着讲课越来越多,由被动变成主动了,我自己就是生出了一些念头,这些念头促使我想把这件事给做好。我回过头来一想,大家心路历程都是差不多的,都是因为生病了。第一生病了,大家心理反应就是想把病给治好。第二就是想知道病是怎么回事,想弄明白这是怎么回事,其实如果真的弄明白是怎么回事,你自己也就会治了。第三就是大家都开始去找出路,中医西医结果发现到处都是坑。你原来在那个什么群里来着?

春春:他主要是推拍打拉筋的。

大婷:我原来是在一个正脊群里。我发现这些方法大家都是经历过,针灸、拔罐、刮痧、就这些东西,还有拍打拉筋,再加上那个LG正脊,就是这些东西。这些东西你说做起来有没有效果呢?

春春:有啊。

大婷:有效果,那它能不能根治你的疾病,是不是就当时让你感觉缓解一下?

春春:能缓解一些症状。我为什么后来能走到这儿来,发现这个东西它好?就是练了德明健身以后,马上就发现体质开始上台阶了,这个在别的群里一直多少年弄来弄去没有发现过的一个现象。

大婷:对,我自己是这样走过来的,我现在走出来了。我也知道那种到处寻找出路的痛苦,还有那种迷茫的痛苦。所以我就想把我知道的一些东西告诉大家,让大家从这种迷茫中走出来,这就是我讲课的初衷。还有一点我希望大家明白,就是各种理论和解释,它仅仅是一种解释,它并不是生命的实像,它与实像还有一段距离,都只是指月的手。帮助我们去理解生命,去理解人体,像我们气血中医它毕竟是神气文化的一种延续,有别于现在的物质文明。现在西医的治疗思路,我用一句话就可以概括,就是消除症状。如果说你发烧了,体表温度高,那么给你敷上冰块,那么你是不是温度低了?是不是症状消除了?如果说盆腔积液或者膝盖积,把这个水给你抽出来,再小B超一做,是不是显示没有积液了?

春春:对,当时没有了。

大婷:对。如果说长了一个瘤子,那么开刀给拿出来,再拍个小片一看是不是瘤子没有了?比如说你哪里疼,给你吃上止痛药,麻痹你的神经,或者是把神经直接给你掐断了,你是不是感觉不到疼了?

春春:不疼了。

大婷:症状消除了,非常简单这思路。他这种做法,大家也都不傻,去想想能不能治病。我讲这些课想达到一个什么效果,就是我希望每一个听完这节课的听众,对人体对疾病有一个十分透彻的理解,不会像以前那样充满了疑问和迷茫。人体说复杂很复杂,说简单也很简单,万事万物的理都是相通的。我用一些生活中常见的现象举例子打比方,让大家去明白这些道理,不会给大家说一些复杂的中医名词,这些东西大家也看不进去,看完了之后,感觉越学越复杂,越学越迷糊。

以下我简单的介绍一下课程,第一先给大家讲三焦,这三焦不是把人体的躯干分为三个部分,像一条河一样分为上中下三游,以及三焦所对应一些常见的疾病。第二讲一下四肢头部五官皮肤的一些常见疾病。第三就是给大家讲一些系统性的疾病,比如说高血压,糖尿病、中风、偏瘫这些。第四讲治疗,就是说中药为什么能治病以及中医治病的思路和用药原则。第五就给大家讲一下经络,以及咱们经络健身每一个阶段会出现什么样的感受和反应,和咱们健身的终极目标是什么。今天要从我的角度给大家讲一下,我以前更多是复读老师以前讲过的一些东西。

春春:上焦是心肺,中焦是脾胃,还包括肝胆,下焦就是肾膀胱这些。

大婷:下焦活中焦运上焦达,气血循环非常的通畅,气血生化的好,人的精力体力都旺盛。下焦是人体能量源泉,中焦就像一个磨盘一样。如果下焦郁闭的厉害,向上的动力就不足,中焦这个磨盘就会转不动,上焦就没有气血的濡养,就像伞打不开,不能把气血不播撒出去。三焦不畅,导致人体的能量越来越弱,百病丛生。下焦容易有一些什么样的疾病呢?子宫肌瘤、盆腔积液、附件炎、阴道炎、输卵管不通、卵巢囊肿、宫颈糜烂、看上去好像病很多,其实就是一个原因。

春春:下焦赌了。

大婷:对,就是小腹气机不通了。人体水液血液都是气血所化,水道不通就会出现积水。水道通畅,水液能够顺利的循环,均匀地布洒于全身,滋养全身,把废水排出去,积液通过循环排出去之后就会消失了。输卵管不通,因为小腹气机不通,气机郁闭,就像一根管子上面压着一个石头,用一根铁丝去捅这个管子,当时是通了,如果上面的这压力不除,周围压力不除,你想想会怎么样?

春春:完了还得压住。

大婷:对,现在很多人都去通输卵管。

春春:众所周知的一个治法。

大婷:到底是怎么样,我都说这么明白了,大家自己去寻思去。虽然阴道炎是个小病,但是它延绵不绝,给女性朋友带来很多的烦恼,一般盆腔积都会伴有阴道炎的。比如在南方潮湿闷热的地方,墙皮就容易发霉长毛,还有一些阴暗潮湿的地方,它就容易长蘑菇;还有比如说夏天瓜果蔬菜,吃完了皮扔在垃圾桶里,第二天发现就长毛了,那么把墙皮给刮了,或者是把蘑菇给摘了,或者垃圾筐里喷杀虫剂,但最后潮湿闭塞的环境不改变,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:再比如房顶渗水,在家里弄个盆在那接着,然后每天往外倒,能不能解决问题?

春春:不能。

大婷:现在大家不就是这样做吗?现在医院那些抽水,他不就是弄一盆天天往外倒水吗?

春春:对,抽水什么的,基本都是这样的一个治法。

大婷:还有往阴道里喷这个喷那个,是不是就起到刚刚那个喷杀虫剂的作用。

春春:舍本逐末。

大婷:换到男性上面也是一样的,前列腺炎、阴囊潮湿、阳痿早泄,肾虚、精神不振、跟女性朋友的一样道理。

春春:老师曾经说过,现在很多男的阳痿不是真的是肾出问题了,其实是因为下焦被压住了,能量被压住了。

大婷:对,就是小腹气机不通。阑尾炎、肠道类的疾病、便秘、膀胱的一些疾病、肾的一些疾病、便秘,都是整个身体气团出问题了,但是小腹气机不通,这个也跑不了。再看病理的发展顺序,先是轻一点的阴道炎,然后继续严重盆腔积液,继续严重卵巢囊肿,继续严重子宫肌瘤,继续严重就是癌症,这个就是气机从淤一直发展到完全闭死的状态。肾一样的,肾炎到肾结石到肾坏死,肾坏死怎么办?尿毒症怎么办?就是很简单的气机不通,给它通开就好了。刚开始发展的时候,它不会无缘无故地一下子就发展成这个啥,除了那种感冒,因为错误治疗,突然急性导致肾炎肾衰竭,普通的是不是气机一步一步发展过来的,它不会一下子就让你肾衰竭。刚开小腹有各种不舒服的症状的时候赶紧治,把气机通开就好了,不要等到严重的时候再来治。

春春:现在关键很多人不会治,都是错误的再治。

大婷:对。下焦就是腿脚不好,腿脚无力,静脉曲张,腿脚发凉,脚后跟空痛,灰指甲,啥原因?

春春:整个中下焦盘住了,气血下不去了。

大婷:对,气血不能濡养到下边,就会腿脚发凉发僵,气血不能濡养四末就会手脚发凉、发麻、最后发木没知觉。

春春:我看到健身房提到,十个健身五个阳痿,就是他那个精子死精弱精,他这个啥原因让你说说。

大婷:那还不是堵了,你看看他们练的都是什么?一个个练出来的都是死嘎哒。

春春:对,他们那个死疙瘩好像重点在上肢上练。

大婷:他们不仅仅是练死疙瘩,他们还吃东西。

春春:蛋白粉什么的?

大婷:各种粉,最后把肌肉都给长死了!

春春:他们很多都是下面比较细。

大婷:把气血都调到上面了,下边是人体的生命源泉,怎么能给整成这样?

春春:说对了,重点就在这,把能量全顶上去了。

大婷:腿不通就循环不好,膝盖就容易积液,腿上就容易静脉曲张。你说腿脚不好,为什么是老年人居多?

春春:老年人肯定是堵得越来越严重了,他的趋势往越来越严重的去堵。

大婷:老年人元真衰弱,弱更容易赌。

春春:堵和虚和弱是对应的,越堵越虚,越虚越堵。

大婷:年龄也有关系,身体再好也比不了年轻人,因为他本来就虚,虚就更容易堵。

春春:所以健身要趁早,德明健身要趁早。

大婷:下焦是人体的能量源泉,中焦就像一个磨盘一样要转起来。如果下焦堵了向上的动力不足,会怎么样?

春春:推不上去,转换不了。

大婷:对,转不动了。你看国家练散打的运动员,一顿饭吃多少东西,他们三焦通畅,运动量大就全部消化了。

春春:对,他能把它消化。现在人有一个特别大的特点,人人都在节食,都在强调少吃好,七分饱、甚至五分饱才能身体好。

大婷:本来不通话就消化的少,再不吃还有啥营养。现在人都整天坐在办公室,气滞血瘀,中焦本来动力就不足了,再饮食无度,暴饮暴食,再吃一些垃圾食品会怎么样?由此积食很常见,把脾胃给伤了,脾胃如果形成积食,脾胃是后天之本,如果脾胃伤了,气血生化就不好,那么全身都是痒,这人想身体好是不可能。

春春:不可能。

大婷:中焦包括哪些?

春春:一般常态都是脾胃,其实也包括肝胆。

大婷:对。现在人生活工作压力都很大,压得人喘不过气来,肝郁本来就很多了。肝胆郁滞会容易得肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉。如果肝不好就容易肝克胃,肝克胃就容易反酸,胃炎。如果咳的狠胃就会萎缩和一些萎缩性的疾病。肝和脾又是一对冤家互相制衡,肝气不疏就会影响脾,就容易厌食,腹胀。肝不好脾也不好,所以肝胆瘀滞就会累及脾胃,中焦就这样被凝滞住了。如果下焦再不通,动力再不足,中下焦就像喷泉一样的这个东西就处于无力的状态,喷泉就喷不上来,上焦没有气血的滋养,想想会怎么样?

春春:就跟树叶一样,就慢慢开始干枯了。

大婷:上焦包括哪些?

春春:心肺。心肺没有气血濡养就会没心劲了,什么不想干,心气短了,一动就喘了,心口憋闷,心情不好,看什么都抑郁,看什么都不爽,叹气,呼吸不畅。

大婷:中下焦动力不足,上焦不达,整个人就像乌云盖日一样。

春春:对,压住了。

大婷:上焦容易得心肺的一些疾病,心脏病、肺炎、肺癌,这些还是中下焦堵了的原因,气血上不来。以前说过心脏病是什么问题,是不是心脏的问题?

春春:是心包的问题。

大婷:对,就是心脏周围的肌肉组织压迫心脏。咱们有一些学员心口憋闷不舒服,那么让他做一些什么样的动作来缓解呢?

春春:上肢的,四举和三扩。

大婷:做完是不是感觉特别舒服?

春春:做完马上就感觉人一下子开阔了。

大婷:今天还有人说头发懵,感觉都不能想事了,不能思考问题了,那么赶紧做了一下三扩,做完之后感觉怎么样?

春春:神清气爽!

大婷:那么能不能解决根本问题?

春春:解决根本问题是长久的一个积累,一时半会只能缓解,你要长久的去坚持。大婷:上焦的问题刚才说了是什么原因造成的?

春春:中下焦堵了以后气血上不来了。

大婷:对,上焦没有气血的滋养。做一下动作之后,气血上来一部分就感觉舒服很多,但是能不能解决根本问题,不能是吧,我们要上下齐练。上焦气血上不来,心口这个位置就会往下塌陷。

春春:很多人那个地方就凹着了。

大婷:对,我发现我们这边很多的老太太啥的,心口太明显了,简直就是凹进去一块。

春春:整个被拽进去了。

大婷:如果用药,首先要通下焦,运中焦,微开一点上焦,这样天地循环就畅达起来了,大气一转,邪气乃散。心口胸口塌陷经脉扭曲打结就会拉扯上肩部的经脉,就会导致颈椎病、肩周炎。有这种疾病的小伙伴一般都会去找地方按摩一下,刮刮痧拔拔罐,那样只能让你暂时的舒服一下,中下焦的结和小腹气机不通,气血上不来,做这些东西只能是暂时缓解一下。

春春:经常性的去做反而还会耗损自己的气血,不但不能够让这些更好,有可能还会更糟。

2019/6/26 14:52:34 0 回复
1楼 天使
2019/6/25 23:08:07 0 回复
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