整理：陈皮
主持人：好，咱们就开始。我首先做一个介绍。各位喜马拉雅的听众、德明的小伙伴，大家好！欢迎来到每周星期日晚上8点半，由医师给大家讲一些中医知识以及养生观念。今天咱们邀请到了两位重要级的嘉宾，就是冒冬医师和一武八级。可能咱们的小伙伴对他俩都比较熟悉。我先介绍一下德明健身吧，依据传统中医理论，结合现代人生活特点而创立的一种全新的健身方式，经脉健身，通过锻炼来通畅经脉，同时倡导生活即健身，实现真正的身心同健！这样的健身能全面地提高人体素质，让亚健康以及疾病人群重新获得健康。今天我们要讲的话题还是比较专业，现在大家都知道，夏季来临，然后阳气外越，很多气血不足或瘀滞严重的人内部虚寒，频繁腹泻，夏季洞泄寒中，这是内经上面的原话，然后这究竟是怎么一回事呢？又如何预防？咱们就有请冒东医师为大家深度讲解拉肚子是怎么一回事，以及身体在夏季的时候容易洞泄，寒中又是怎么一回事？好吧，咱们邀请冒东医师上场。
冒冬医师：大家能听到我的声音吗？好，谢谢主持人！谢谢我们今天参加互动的嘉宾八级师兄！我们今天就来聊一聊拉肚子这个话题。拉肚子是也称为腹泻，其实它是一个症状，严格来说它并不是说你得了一个疾病，它可能是疾病其中的一个症状反应。我们拉肚子这种情况，可能好多平常人都会遇到过这种问题。其实你是一个正常的人，有的时候或者是吃错了，或者是饮食不注意，也出现过拉肚子这种情况。但是可能我们对拉肚子的背后到底是什么道理，可能理解得还不那么深，不那么透彻，所以今天我们就来闲聊一下，我们生活平常中的一个非常常见的症状，就是拉肚子。
我在临床过程当中来评估一个人的身体健康，可能会从这个人是否能吃、好不好拉、爱不爱动、是不是睡眠还可以、心情和工作怎么样，作为一个人身体健康的常见评估的几点方式嘛！在临床过程当中就会发现，像现在好多成年人，比如说30岁以上，可能30岁以下的20多岁的小伙子，他们还不错，一般30岁以上的成年人，常常会出现这种拉肚子、胃肠系统退化的表现。而一旦我们的成年人开始出现胃肠系统的紊乱，比如说拉肚子、胃肠道出现胀、不舒服等等现象，它其实是反映了你这个人的身体健康开始走下坡，或者是退化的第一步。常常不会表现为我们年轻的小伙子说心脏有问题，或者肾脏哪里有问题，常常最不起眼的一点微小的变化就是在我们的胃肠系统。所以我们通过观测自己的胃肠道系统，能够密切地关注到我们身体的状况是不是开始走下坡路，是不是开始我们要密切关注一下自己的身体。因为有的时候现在好多成年人会出现每天大便都会变稀一些，大家都不会认为这个问题是一个很大的问题，也不会认为自己生病了。其实长期的这种便稀不成形，它确实是反映了你身体机能的退化，身体机能的紊乱。这是我今天要特别提醒大家注意的，也是大家需要密切关注的这一点。
这样子讲大家听起来的速度怎么样，快不快？可以，好好，我们今天会从拉肚子的病因和拉肚子我们中医如何理解的，以及后期我们对这种情况如何保健和预防，这三个方面来进行说明。中途我们的八级师兄也可以补充，我们八级师兄对人体的健康了解的非常的多，他对健身的理解还非常的深，所以在这些部分的话，我们还要向八一武师兄请教一下。现在我们来说一下常见的拉肚子的原因，我总结了一下大体的原因，拉肚子应该有四个方面。
第一个方面就是受寒，这个是特别容易遭遇到的，比如说你冬天趟冷水，或者是不注意经期趟冷水等种种情况都会导致拉肚子。第一个受寒大家先记住，后面我还会细讲。第二个方面就是伤食，就是饮食方面的不注意导致拉肚子。第三个就是瘀滞，这个范围它就稍微比较广一些。它除了跟我们身体的瘀滞有关系，另外还跟我们的情志、不运动也有关系。还有一个最重要的原因就是身体开始走下坡路，身体出现虚弱的症状。这四个方面受寒、伤食、瘀滞和虚弱是导致我们拉肚子常见的四个非常重要的原因，大家可以记住了。
接下来我们就谈一谈四个原因到底是怎么形成的，以及这四个原因，它对我们拉肚子造成的是什么样的病理和生理方面的变化，怎么导致我们拉肚子的。这里先说一下我们的中医认为我们整个胃肠道系统，脾胃为后天之本，气血生化之源，而阳明胃肠之脉，它是多气多血之经。换句大白话来说，人体的胃肠道系统在我们整个人体的所有的五脏系统当中，它占据的体量和空间是非常大的。就是说它比我们的心、比我们的肝，比我们的肾、比我们的肺都大，它占据的是整个的腹腔，空间和体量和重量都非常的大。而且它是从上口，从我们的消化道，一直到我们的后门，也就是肛门，他占据的空间和体量都是最大的，而且它的血量是最丰富的。大家出去在菜市场买大肠的时候，你会见到猪肉，它的那种生理结构跟人是很类似的。就是那种胃肠道的网膜结构，它胃肠道表面上有很沉很厚的一层纸膜包背着，那种纸膜里面它就含有非常丰富的毛细血管，而这种毛细血管它就会对我们的消化系统提供丰富的血，用来消化、吸收、代谢食物。因为你食物吃进去了，你需要足够的热量、足够的能量来消化，来代谢、吸收它。所以这是它的生理基础，它有要有充足的血量，要有丰富的通道，很长折叠的也很多，它有充分跟食物接触的面积，这样子才能保证了食物的吸收良好，才能够称为脾胃的后天之本。所以中医讲胃肠道一定要厚实，一定要通畅，这是我们消化系统非常关键的两点。胃肠道厚实，胃肠道通畅，以通为用。厚实强调就是气血一定要足，要有足够的气血，有足够的温度来温暖我们的胃肠。就相当于在日常生活当中要煮食物一样，这个火一定要旺，火旺了之后，食物代谢吸收，该排的要排掉，好的能量，该吸收的药吸收。这样子就保障了胃肠道厚实和通畅这样两个基本的生理特点。而一旦这样的生理特点出现了生理上面的变化，或者是生理上面的紊乱，自然会造成生理的异常，产生了病理的变化。比如说我们胃肠道不通畅了，它的哪里粘膜是不是出现了粘连，胃肠道的巡行路线，弯弯曲曲的路线是不是出现了肠的梗阻、扭结，还是肠道出现哪些卡卡裹裹的地方，出现了食物堆积、食物残渣没有很好的排泄。胃肠道的气血又不足，比如说受凉了之后，寒主收引凝滞了之后，胃肠道空间变小了。你比如说你不想吃饭，胃萎缩了，胃变小了，这样都反映了我们胃肠道的病理变化，接下来就会导胃肠道一系列的变化，然后导致一种生病的状态。这样生理的过程大家能很容易通俗易懂的接受的吗？
主持人：是，就听你这样一说，就是说肠胃一定要厚，要气血足，然后要通畅，进去的能出去，正常消化。这样就很通俗的理解了。
冒冬医师：因为我们所有的气血的生化都是来自于我们脾胃系统，后天才有足够的气血来推动我们人体正常的运行。比如说心的血供、肝的血供、肾的血供，所以才称脾胃为后天之本。它里面的含血量这是非常丰富的。理解了这样的生理，我们再来理解背后的病理的状况，其实就相对来说很容易了。
我们第一个要讲的就是受寒，受寒的表现可能有好多，要么是你被风吹着了，要么是经脉受寒，比如赤脚趟水、或者是脚走冰冻的地方、或者是生理期的时候不注意，现在非常关键的一个就是夏天贪凉，吃一些冰镇的饮料、啤酒、冰淇淋，这是导致胃肠道直接受寒的一种非常重要的原因，因为寒邪是对我们人体致病的一个非常重要的因素，不管从古代到现在一直都是。中医说寒主收引凝滞，一旦受寒了之后，经脉它就会收缩、变形，会凝滞在一起。比如说原来是很松散的一团，通气性很好，受寒后它就会凝固在一起，失去了那种活力，导致寒气结在我们的胃肠里面。形成了寒结之后，气团收缩了形成结气。这种情况下胃的舒张性就不是很好了，胃的分泌胃酸跟食物就不能充分的交融在一起，不能充分的跟肠道的层面有更良好的接触，这样血液也不能很好地疏通、疏理胃肠道的表面，这种情况来代谢吸收食物，会导致气血过不来。一方面导致胃或肠道的本身产生了不通畅的表现，一旦寒住了、凝住了，没有充足的血液过去了之后，它毕竟是我们人体外来的物质，我们不能把它代谢、吸收掉的时候，本能的反应就是把非自己的东西让它排泄出去，这样就会导致人类抵抗疾病的一种自然反应，就会导致拉肚子。受寒了之后，好多人凉着了，晚上没盖被子，肚子凉到了第二天可能拉个肚子。通过排除了外在的这种异物，寒气也顺着排走了。这样子对人来说，它就减轻了痛苦的问题。有的时候严重了，可能就不仅仅是拉肚子了，它就会导致你留一些寒的病根，会导致胃肠道某一些郁结的点在里面。这样就相当于有一个老根，一旦有外在的诱因，常常又会诱发这种疾病。比如说你就不能吃冰淇淋了，以前吃冰激凌不会拉肚子，以前吃火锅不会拉肚子，但是现在一吃就会拉肚子。
第二点伤食其实非常好理解。现在生活条件好了，吃的东西太多了也太杂乱，比如说肉、奶、高油、高蛋白、高油脂类的。吃的太多又很难把这些东西给消化、代谢掉，废物就会卡在身体里面，就会形成了我们现在所说的三高。高血糖、高血脂、高血压，还有我们常见的好多人肚子非常大，啤酒肚等这种现象。生活条件太好了，吃的太多脾胃代谢消化不了，这样也会导致拉肚子的情况。这一点是非常好理解的。
第三点不好理解就是淤滞。瘀滞说起来它涵盖的方面比较多，有一点就是大家非常容易忽略的就是情志方面的因素。中医认为情志跟肝很有关系，但是我们的肝经它直接有分支是和我们的胃联系在一起的。肝经它的分支直接络属到我们的胃上，一旦情志很紧张，肝经就会很萎缩，弯曲卷起来。就像一个小树苗生长一样，如果小树苗生长得很好，那它就是条条顺顺的。它的曲度就会很漂亮。一旦小苗生长的不好，就会歪、扭扭曲曲的。这就是相当于人体肝经或气团的表现，它就会扭扭曲曲不正常。比如说胃这时候被肝经所累及，它就会受到挤压，导致胃肠道的生存空间没那么大，它受到了挤压之后就会变得淤滞。受到了挤压了，可以理解道路不通畅了，自然会导致瘀滞。这一点大家能不能理解？
主持人：是，这一点也比较好理解，就是道路不通畅拥堵了。
冒冬医师：其实情志方面的瘀滞，不仅仅是淤了，其实它是导致身体整个状态都是收紧的状态。比如说有的时候小腹紧，有的时候胃口紧。其实只要你整个人不放松，你一直处于紧张的状态，虽然你觉得好像头是紧张的这种状态，感觉头是绷得很紧，脑子里面一直是在转转。其实你整个人的状态它都是一种紧的状态，就相当于你身体整个人紧了，其实每个细胞都是紧的，只是它紧的程度不一样。就相当于如果你手上缠一根绳子的时候，你可能是没有感觉，但是你长时间的处于这种紧张焦虑抑郁的状态，你一直紧一直紧，它就相当于手上缠一根绳子，又缠一圈又缠一圈。当缠到一定程度的时候，这时候身体的机能抵抗能力就没那么强了，这时候就达到了一个临界点了。可能开始一圈两圈，身体还受得了，胃肠还受得了，但是一旦你一紧张到一定时候的时候，胃肠道就可能会受不了了。举个日常生活的例子，比如说考试，有些学生紧张的不时要上厕所，或者是要拉肚子，其实就是反映的那种状态。好多人一说心情不好的时候，就不想吃饭，其实是整个身体都很紧张，它里面一紧，胃肠道的功能马上就紊乱了。长期紧张，精神的压力又很大的这种人，自己摸自己的肚子或者小腹的时候，整个胃经和肝经，就是从心口到肚脐，再到脐下小腹，沿肚脐两边和中间，好多人去摸的话有好多痛点，比如说心下硬邦邦的，或者是小腹肚脐周围硬邦邦的，这种瘀滞的东西它已经成形了，在你身体里面做成了。再有外面的风吹草动，一旦到了胃肠道受不了的临界点，立马会出现拉肚子的情况。而它反映的其实就是现在常见的城市工作的白领，这一部分人长期上班久坐不动的这一部分人，30岁左右非常容易出现的一种状况，就是大便不成形。你说有好大的问题也不是好大的问题，就是临床当中过来看的，基本上十个当中有八个九个都会有这样子的问题。要么就是胃胀，要么是打嗝反酸，或者肚子不舒服，然后大便不成形，有的是便秘，种种这些情况，就是跟我们的生活节奏、压力，跟身体的瘀滞有很大的关系。瘀滞还有一个最重要的致病原因，就是现在人的运动量太少了，大家动的太少。因为动的时候它才能有舒展的环境，坐着整个人都是内扣的，就是蜷缩在一起的，只有你站起来运动，人才舒展起来。舒展四肢的时候，其实可以舒展到内在的腹腔或者是胸腔。这样胃肠道才能够产生到抻或者是拽，才能够保证它的生存空间。如果你胃肠道的生存空间不够的话，自然你的胃肠道会受到积压，会有瘀滞的种种情况。我来简易化的谈了一下瘀滞这种情况，大家能明白情志和运动对人体瘀滞这方面的影响吗？
主持人：你这样一说的就更清晰一些，为什么会拉肚子，先从身体方面把这个道理讲通了，另一方面是身体正常的一个排斥排邪的过程，是吧？
冒冬医师:可以这样理解。淤滞这方面也说了之后，最后就是气血虚弱了。你没有充足的血供去代谢消化它了，就是相当于稍稍煮菜或者是煮饭的火，火量不够了，这时候吃进去的东西它代谢消化不了，胃肠道也没有丰富的血供，那自然人体就会很弱，但是这种虚弱是积累在前面的那些点基础上的，前面的三点，比如说受寒，不注意平时生活节奏，饮食又不是很规律，吃的又很油腻，比如说早餐又不吃，晚餐吃的又非常的多，然后再加上又不运动，精神压力又很大，就会产生种种瘀滞的情况，长期的这种恶性的循环，自然导致你气血会越来越弱。气血越弱的话，它又会导致前面的症状又会加重，这样子陷入一个恶性的循环。这四点就很清晰明了的给大家列了一遍，大家能不能理解？伤食、受寒、瘀滞，最后气血虚弱，导致我们拉肚子的。基本的中医的病机，这样子大家能够接受不？
主持人：冒冬医师听您这样一说，都市白领特别是20岁到40岁左右的，感觉是条条都中招啊！
冒冬医师：其实这种小症状太多的人会有这样子的问题了，我在临床上看到的好多病人，30岁，20多岁的时候，他们过来看病的时候，有的时候不是因为是胃肠道的问题，有的时候是失眠的，还有比如说长期久坐的这些人，经常会有脖子、肩膀、腰种种的不舒服，但是他们不会认为自己拉肚子这种情况是一种很大的问题，你知道吗？他们只有比如说睡不着觉，找你看病的时候，你再问他的时候，基本上都会有胃肠道的这种问题。所以中医说胃肠道脾胃为后天之本。一旦你身体开始走下坡路，有些症状还没有出现之前，比如说心、肾这些还没有出毛病之前，最先出毛病的一般都是我们的消化系统。所以我前面开篇就给大家提到了，我们要密切关注自己的消化系统，脾胃系统一旦出现薄弱环节，有微小的问题，其实就反映了你身体的素质在开始下降，你就要在自己的身上找一找，有没有伤食、受凉、瘀滞、气血虚弱上面的四点原因，然后对照自己反观自己是不是动得少了，自己的生理的健康管理是不是薄弱了一些，这样子可能对大家更有利。
主持人：冒冬师医要不您稍微休息一两分钟，喝些茶。小伙伴特别有福气，您这样针对都市白领的四个问题，也可以说针对这个时代背景下的生活习惯、饮食习惯。生活习惯是吧？所以很多的人可能觉得我非得要到大病了才去关注自己的健康，实际上拉肚子、便秘等等肠胃虚弱，这已经是冰山一角了，其实后面还有更大的一座冰山需要去解决，是吧？
冒冬医师：有了一个小问题，你不关注它的话，等它成为大问题的时候再来关注，比如说三高、心脑血管、内分泌的问题，这些你的生活习惯跟前面的拉肚子病因它有密切的相关性。等你到了糖尿病，到了高血压、高血脂的时候，再回过头来去关注它的话，不管是西医现代医学或者是中医相对来说都非常的棘手，没有人能再逆转过来了，所以我们小问题的时候一定要关注好。
主持人：德明健身提倡的是上医治未病，不用说等生病了再来治疗，当发现小问题或者说有这样的征兆的时候，通过咱们的健身怎样改变生活方式，可以提前就把这些给排除了。一一武八极是咱们的教练，请你从健身角度和大家畅谈一下，咱们德明健身通过做什么样动作，或者说用原理能提高肠胃，应该说整体的改变人的身体素质。胃是属于中焦，怎样让人的整体变得有活力，能吃、能玩、能消化。咱们有请一一武八级师兄和大家从健身的角度畅谈一下，好吧，掌声欢迎！大家欢迎八级师兄。在吗？
冒冬医师：其实我们在德明健身的过程当中，对胃肠道的动作还是非常多的，初级班的有些好多动作，比如说高抬腿，其实大家在做的过程当中会产生什么打嗝反酸这些现象，对我们参加德明健身的小伙伴应该说这都是家常小菜，是不是经常会有打嗝，有排气这些反应？其实对胃肠道的联系是非常密切。
一一武八级：真正单对腹部有效的，有一个我的印象是比较深的，就是揉腹。这个大家应该听说过。对，还有一个立式拉腹的。这两个动作是非常的有效。你看就算我们平常最简单的初级班，你平举的话很多人举举手，把时间延长，也会有打嗝的现象。其实很多都是一个整体性的，不是说某一个动作针对某一块。因为从动作上面来讲，其实我还真没多少讲的。但是我觉得从那个寒和情志方面的，我觉得还有几个小建议给大家说一下。其实我们从最简单的一个角度来想这个问题，人体的常温是多少度，冰的食物是多少度，一下去肠胃会是什么反应呢？就跟人受寒了一样要穿衣服一样，是吧？所以很多人肚皮就是越凉的肚皮越大。对吧？
冒冬医师：你吃进去的那些冰的，要化到常温之后，它才能被代谢吸收掉，这样就会浪费很多的能量。
一一武八极：对。所以其实根本还来不及去化解，第二次量又来了，它就慢慢长脂肪了，把你肚皮给盖起来，这就是自我保护机制。所以一些女士穿肚脐装，那是人体最薄弱的地方，所以很多女士宫寒、小腹冷，一摸肚皮都是凉的。所以说什么不孕不育都变成很正常的，从一个寒字可以衍生出很多种东西来的，是吧？
主持人对，其实还有很多，春节穿特别低腰的衣服，那影响肝经还有子宫，可能下焦出现很多问题比如月经问题。八极师兄您锻炼的一些心得可以说说。
一一武八级：刚才讲了那两个动作，我个人觉得是最有效，是吧？我个人觉得是最有效的。还有一个后。
主持人还有仙人揉腹，你还可以再详细说一说。
一一武八极：揉腹第一个就是从上往下，从右往左，以肚脐为中心，打圈揉。然后是从上往下，顺捋。也可以反向揉。
主持人：小伙伴有想上麦的，或者打字可以问问题的，趁着咱们医师和教练都在。好针对大家的一些问题进行解决，好吧？机会难得。之前有个小伙伴11837581，他说失眠怎么解决这个问题，要不两位师兄做一下解答。
一一武八极：失眠这个问题就有点宽了，我知道的第一个胆经的问题，第二个脾胃不和，大致是这两个，还有压力大之类。
主持人：还有心肾不交，这个心肾不交其实就是能量上去不能说很好的回来，也会导致失眠。你看这里有一个小伙伴问怎么看女子有没有生育能力，冒冬师兄把您从医学角度帮助解答一下。
冒冬医师：我们今天其实讲得是拉肚子，这个问题就简单的提一下，是女子从十三四岁月事来潮第一次，就意味着正常的生理结构、生理功能已经具备了孕育这样子的环境。一个女子要孕育一个胎儿的时候，就相当于一个田野要种一片庄稼一样，你要有土壤，要有阳光，要有水分，要具备基本的物质条件之后，才会有孕育生育的这种能力。女子到了七七四十九岁以后，月事断了之后，自然女性的这种生育能力，按理来说就不具备了。在二七到女子七七的过程当中，生育能力就要看它的正常的水平，比如说子宫的内膜，气血足不足，瘀堵的地方多不多。其实最基本的三点虚、寒、瘀，这三点对女性的生育功能、生育能力会造成非常大的影响。
主持人这样小伙伴应该能听懂吧？从很专业的角度给作出了解释。一是要土地肥沃，环境要好，其次经脉通畅，还有一个最佳生育年龄在20多岁到30多岁是吧？天时地利人和好吧，这个问题咱们就过了。下一个，拉肚子如何调理？冒冬医兄可以从生活角度，或者说健身角度有什么好的建议。
冒冬医师：那就我们针对前面的问题，四个最基本的原因，我们分别来对照一下自己的生活。比如说你生活当中能有没有注意到饮食有节，起居有节，纳入有节。饮食有节，起居有节，生活习惯怎么样？比如说动的多不多，睡眠怎么样？是不是有良好的生活习惯，这是治病的很重要的原因。所以你先反观一下自己的生活，把这些有问题的地方来纠正一下，然后再回归到治病角度上来看的话，比如说常见的腹泄，我们老师之前也给大家公布过一个腹泻的小方子，也是针对急性的腹泻的，比如说你某一次突然受凉了，或者突然吃多了出现了拉肚子的这种情况，我们可以用生姜红糖水加上陈皮和黄连。这样子生姜可一大块，红糖跟生姜的量1:1，陈皮加上五克，黄连加上一克，这样子就相当于一个小方子给熬点水。它对普遍受寒、伤食导致的腹泻，有一个比较好的调整作用，这里就直接给大家公布了。这里面基本上是攻补调都照顾到了，把寒气，伤食的那种结气，用黄连的这种苦性，把它爆破掉之后，然后再调整一下寒热。把这种结气破除了之后，让肠道恢复一个正常的功能，这样子的一个小妙招。急症解决了之后，我们要想把身体回归到一个正常的过程的时候，它不是我们药物可以替代的。比如说我药物可以纠正你的急症，你出现了什么症状，我可以递给你一根拐杖，但是你要想恢复到我怎么吃，比如说我吃点冷的，吃点酸甜苦辣的，胃肠道会受得了，落实到我们瘀滞和我们气血虚弱这两个方面的时候，不是可以用一年或者长期的药物来代替自身的调整的。这时候我们一定要加强自身的锻炼，加强运动的意识，把以前的经脉不通畅的地方要称拽开，要把经脉舒展开来，这样子气血才能够灌注到胃肠道系统。胃肠才会达到通畅的状态。才能够达到一个健康的生活状态。懂吗？
主持人：是，重要的要自己要强，是吧？通过自己的锻炼，增加自己的气血，然后先把经脉抻开。给它足够的空间，就像一个气球折皱的地方给拉开，然后再往里打气，就会鼓鼓的。消化吸收随着经脉在抻拉开了以后，里面空间多了，气血就会充盈起来。老师也说过用进废退，一个身体的功能，它要持续不断的运动，慢慢的都会从好的方向去发展。咱们要不最后再回答一个问题，就结束今天的直播。最后一个问题是小孩子拉了一次肚子后，好几天都不爱吃饭怎么办？冒冬医师要不您给解答一下。
冒冬医师：你还是要评估一下我前面说的四个问题，你家小朋友是多大的小朋友，有没有受凉？有没有伤食？有没有瘀滞？可能气血虚弱没有，因为小朋友暂时不到那个程度。评估了前面三点之后，就可以针对小朋友的情况做一下以后的规划。比如说小朋友受寒了之后，解决了正常的生理问题，生活节奏调整好了，他有瘀滞的问题，就相当于他拉了肚子之后，伤到脾胃了。脾胃的气机更弱了，这时候是不是我们可以采用一些正常的养生保健手段，比如说儿推，或适当的给小朋友用点药，这都是可以的。但是我要强调的就是自主的能动性嘛，给小朋友并不需要吃很多，我们适当的时候是不是可以给小朋友来点生姜红糖水，温一温自己的胃。可不可以把小朋友拉出去多锻锻炼锻炼，多活动活动，增强小朋友自身的抵抗能力。小朋友不爱吃饭，如果他整天吃零食肯定不行，小朋友今天拉出去动一动，玩了一天满头大汗，浑身舒畅，回来他肯定要多吃两碗饭。所以家长朋友们，对小朋友还是要重在生活节奏、生活方面来进行调整，不要拉了一次肚子之后不爱吃饭了，就硬给他塞，没有一个舒适的胃肠道的环境，你再给他塞，他也是不爱吃。你还不如他不爱吃的时候，暂时不要让他吃太多，吃太多可能还是不会消化的，所以你可以温一温脾胃，让他多出去动一动，玩一玩，舒展舒展，心情通畅，开心了之后再少吃点冰淇淋这些东西，适当的控制一下零食，自然我们小朋友就爱吃饭了。
主持人：这位1388255的家长，听了前面的这四条，您可以倒退一下小孩的生活方式，对这个是不是有很大的影响。还有一条特别强调，小孩子天性就是喜欢玩耍，现在可能环境比较差，不能说只在家里面或者说很小的环境，可不可以多接触一下大自然，或者来参加咱德明的亲子活动，每一个地方线下都有周末都有活动，也是一个比较好的机遇，我是这样建议的。可以了解一下咱们德明。
冒冬医师：其实大人也可以跟着小朋友，借助小朋友这样一个机遇，比如说我们大人自己在那动，别人觉得会很怪，但是你陪着你们家小朋友在一起动的时候，别人就会理解了，你把小朋友锻炼到了，大人也得到了锻炼，我觉得这是一个很好的机会。
主持人对，这可能也是现代人的通病，现在很多人都不会玩了，如果说大人都不会玩的话，小孩肯定也不会玩是吧？好多大人都在玩手机、看iPad，那小孩也学着看手机、玩iPad。如果大人出来蹦蹦跳跳的，小孩也跟着。还有老师说人都是应该在大自然当中，如果天天关在一个小小的环境或者说小的房子里，长时间的不接触大自然都会想出去，到一个草原或者说一个空旷的地方，接触大自然，心情就能得到很好的放松，如果再配合锻炼一下，那就是身心的舒畅。对于说一些情志上的问题就改善很大。八级师兄你有没有要补充的？
一一武八级：正好补充一个就是说拉肚子，有的人健身或者揉腹也可能会有拉肚子的。是病理性的拉肚子，还是排邪性的拉肚子，看你拉完之后身体有没有虚弱感。有的人可能身体比较虚，或者说比较弱，一健身或者一揉腹，他也拉肚子，就感觉害怕，觉得是不是练错了。大家需要注意一下，其他没什么了。
主持人好的，今天时间也差不多了。非常感谢冒冬医师从四个角度和大家分析了拉肚子的原因是什么？小伙伴如果细心听的话，应该有很大的收获。八级师兄也从健身的角度和大家分析了拉肚子，或者说肠胃不好，要通过做什么动作，最好的话，咱们还是进入德明，系统地学习怎样的生活方式是健康的？怎样的运动是科学的？是符合现代人的生活特点的，今天非常感谢两位的参与，咱们下次再见！
