陈炳霖：此大道也。
孙鹏钧：保持中道。
师：就说这个气沉丹田吧，把气有意识的向下沉，这就铸成大错。这个知道吗？
易之意：坎离交吗？还是入混元窍。
江水声声：气沉下去再上来，也有这种说法。
师：气沉下去就上不来了，你们看有些练太极尤其是男同志，凡是专心练气沉丹田的，最后都搞成大肚子，无一例外，太阳穴开始凹陷，神情漠然，八字嘴，然后就开始秃顶。
江水声声：那些都是自然而然发生的，不能刻意追求。
师：人身上的气就像杯中的水，不要刻意把水往下压，让水压自然的分散到杯中，这才是练功的开始，也就是三丹田要同时充满气，三丹田才能一起化育。
如果强行把气往下压，不仅真气不会入下焦，还会导致下焦的瘀滞不通，同时上中丹田没气失所养，这问题就大了。
孙鹏钧：哦，原来如此。
江水声声：这个当年宋世荣，山西形意拳的也说过不能积气于腹。我们就不让气沉入腹，也不讲呼吸，一切都是自己出来的。该来来该走走，不去管它。
师：所以用意念引导的气，全都会化成浊气和邪气。所以千万不要用意念领气，领的都是凡气，极易导致身体的不调和走火入魔。
多寿：劳形按引皆非道，服食餐霞总是狂，全都入魔。
师：所以说，不要说我偏激。这稍微一分析，一个理论咱们就能分析出来。长期练气沉丹田，导致上焦无气，上焦没气，胳膊就没有力量。你看那些练武的为什么打不过搏击的？一个重要的原因就是胳膊没劲，气都在下面。而练拳击的胳膊非常有劲，你根本打不过。
江水声声：棉里裹铁，都是腰跨整体力，一个手指都是全身力。
师：你这个又错了，我来纠正你。想听不听？
江水声声：想听。
师：传统武术非常强调腰胯发力，其实片面了。人真正的力量来源于腰胯和肩膀还有后背，力量必须平均分布。你如果只强调腰胯发力，肩膀无力你也打不了人。就像开车一样，光后轮有气儿，前轮没气儿能行吗？我说的对不对？
江水声声：其实真用起来，没有功夫想用什么劲的，都是本能手就出去了。身体是先懂劲的，然后再总结出来的理论练法，所以功夫没上身的人，看不懂前人写的诀。打人如走路，这个功夫没上身，他是理解不了的。
师：其实就是胸架、盆腔架和脊柱，三者合力的事。
江水声声：是的。
师：咱们学的，练啥才有啥。这就像男人吃饱了，女人就吃饱了？女人不用吃了是吧？自己家老爷们吃饱了的女人，比那些两口子都饿着的女人要强，知道为啥吗？她没事趁老公不在能偷吃一口。
你们一思考，一纠结，心轮就紧，血脉就不通畅，更别说修炼了。
江水声声：光开心没目标，还是会发慌啊！老师也是有抱负的人吧？虽然老子说虚心弱志。
小葵：但是不思考不可能啊，不思考不是傻了叭唧的。
师：我根本不思考，都是想啥说啥，也不会纠结。所谓的不思考，是不要强力思考，可以放松的，让脑子的思绪自由的运转。这才是真正的养生。
湖南静好：老师很久没有这么说话了。老师说了，他不愿意想这么多的事情费神，只想凭着感觉走。我等也就跟着老师一起走吧，别费那么多的脑筋。
师：你们思考头皮都发紧，我说的对不对？
众生：对。
小葵：我觉得只有经历多了，活得越来越通透了才能跟老师这样。
师：想问题的时候，要像海里的一叶小舟，跟着风浪不停的起伏，这样才好玩惬意。所以你们还都在挣扎当中。你们的思想完全不自由，这就是悲哀。
仓颉造字鬼神哭，知道鬼神哭的啥呢？
陈炳霖：哭得啥？
师：有了文字代表人开始耍小聪明了。
清音：对，有文字并不见得是好事，识字不一定智慧。