怎么办呢？锻炼身体，动静结合，劳逸结合，少思虑，节房事，使一切有损于气血建设的都掰掉。好事者少事，好生气者少生气，好算计者少算计，把这些慢慢减少下来，气血慢慢就起来了。讲究饮食调养，适当的时候吃点药，例如健脾丸，脾一健旺，能升清降浊，气血带到头上濡养头部，这个人就很精强，反应也快，记忆力也好，头脑也清醒，不然整天头脑昏昏沉沉。还有有不良嗜好的，肾精过度耗损，精气上不来，精气不能灌注头脑，也容易天天昏昏沉沉、两眼无神、怕风怕冷、四肢无力，会导致失精的症状。

记忆力不好

很多人反映一上三十，记忆力明显减退，原因就是肾精开始亏损。肾主志，肾藏精，主记忆力，记忆力好坏与肾脏关系密切。记忆力也不好，头发也掉，耳朵嗡嗡的，有时候头迷糊、头晕，这都是肾出了问题，应该培补肾元，补肾精，益肾气，慢慢记忆力才能好起来。补肾精不是吃羊肾就能补起来的。没那么简单，把肾精亏损的原因找到，房事过度的掐掉，用脑过度的掐掉，操劳过度的掐掉，一个个掐掉。同时多参加室外活动，让生机旺起来，打打羽毛球、乒乓球、爬爬山、舞舞剑、打打拳，让生机旺起来，同时把影响肾精的不良生活习惯都戒掉，坚持一到两年肾精才能慢慢培补起来。

有人说练了一个月了，怎么还不行？你想想你亏了多少年了，不可能一个月起来。就像一个家庭一样，乱花钱把钱都花光了，没有积蓄了，是上班族，他说我把毛病都戒了，怎么一个月之后还没有钱，你想想他一个月挣多少钱，一个月能攒多少钱，就是几千块钱的事，一年才能攒几万，两年才能攒到五六万左右。

如何改善

大家就知道了培养肾精或者补五脏益气血是需要时间的，水滴石穿，一天一滴看不出水多了，一个月小半杯，一年可能就是一杯，大概就是这个意思，大家想想要把气血补起来，身体搞旺不是容易的事，但是一旦利用一年两年三年四年把身体调旺，并且养成良好的生活习惯，和健康的心理状态，那么大家一辈子受益，再想让身体垮下来都不大可能。

如果三十几岁开始将养，五六十就看出会养生和不会养生的区别了，不会养生的五脏之精气、全身气血虚耗很严重，相当于油尽灯枯；会养生的到五六十仍然身体很旺，眼花的也慢，耳聋的也慢，头发白的也慢，身体硬朗。

所以希望大家能从现在做起，养成良好的护养气血的生活方式和心理状态，一辈子受益。年轻生病、身弱是一福，年轻时身弱就容易知道珍惜身体，又找到珍惜身体的办法，在以后的人生道路上基本不会损耗过多气血，使气血能够一直护养身体，多一分气血，就多一分健康的身体，少一分气血，就会带来更多的疾病。