生：我是2019年，我以前睡眠不好，睡得很浅，外面不能有任何动静，门窗关的紧，有动静的时候，感觉到半睡半醒，外面发生的任何事儿我都是清楚。现在我睡的很沉了，晚上十一点睡觉，一觉睡五个多小时。第二个就是心情变得很开朗了，原来看不惯任何人，看不惯别人做的事儿，总有一种感觉，就是说举世皆错，不愿意跟别人说话，总把自己放在一个很高的一个点上，现在变得很开朗，很友好的来看别人。表现出来一种很和谐，不像以前的眉头紧锁，看不惯的人看不惯的事儿。很明显就是在小区里面，如果是哪个在电梯里面抽烟啊，或者是哪个随地吐痰啊，我就喜欢举证，给自己精神添堵。现在有些事情是要把自己放到层次高一点，心里就装着太阳了，看到的处处就是阳光。第三个身体明显的，以前看过我的人知道，高低肩，以前我是个当兵的，通过得明健身过后身心健康了。我是坚持在锻炼，身体肯定是往好的方面发展，所以我没有顾虑和担忧。但是在练习过程当中，老是出状况，腰疼啊胯痛啊。18年的时候，我在福建县的时候，我们两个人在外面吃了一个晚餐，两个人在喝了一瓶啤酒，可能回去洗了个澡就睡着了，第二天早晨的时候，翻身都翻不了啊，动不了身，他们找最好的按摩师做针灸，做了几次。
师：我大概跟你说一下啊，健身是一九年就加入了是吗？到现在身体取得了很大的进步，性格也开朗一些了，看的事情也阳光了，心中也装太阳了。但是身体它的恢复啊，大家记住啊是个漫长和曲折的过程啊，有可能需要你用一生的时间，不断的去磨砺自己，锻炼自己，让自己的身体更好。我们上半场讲过，结构决定命运，结构决定性格呀，很多的时候啊，身体骨架筋架它会产生不调，比如说锁骨，有的人是一字锁骨，有的人就项圈锁骨，知道什么叫项圈锁骨吗？u型的对啊，我们讲过锁骨叫内翅，肩膀是外翅，什么叫翅啊，就翅膀了，你的翅膀长得好，灵动，你就飞得高飞得快。我们很多人都堵在翅膀这儿，如果内翅长得不好，这就属于基因上的问题，它就会极度的压制我们的心肺，就是上焦嘛。你的问题也是一样，通过你这个白癜风，你们知道白癜风是什么吗？实际很简单，拿你一个大拇指，按压你任何一个地方，是不是它发白呀，说明什么呢？说明所在的经络不过血了，慢慢的就导致白一块儿，很多老人有老年斑，整个的气血衰弱了，它不能均匀的分布到身体的所有地方，它就会出现白一块正常一块。七十岁甚至有六十岁开始长老年斑，突然一块儿发白，慢慢的这种白的越来越多，这是正常的老年斑。
生：老年斑不是黑色的吗？
师：老年斑可不是黑色呀，正常的老年斑是白色的，黑色的是色素沉着，是有毛病的。七八十八九十，一小块白一小块白越来越多，你们看过你们家的老爷子啥的吗？你们搜一下网上，纯白色，老年斑，不是脸上长那个斑，是身上皮肤到处都是，均匀分布的这一块儿这一块，有的时候八九十才会长。白癜风是病，三十岁就可以有，而且是成片的。他长在手背，手阳明大肠经和手少阳三焦经啊，堵了，压迫住气血运行，它就长那个白斑。还有你的便溏，就冲这两条，还有你原先的性格执拗，这三条，就基本判断，从肩膀开始到后背，连着整个的腹部处在板结压迫的状态，所以造就了你现在的所有这些现象。解决的办法也很简单，循着得明健身的足迹去练，循着次序去练，也就是说你的关键在哪儿啊？就是先把肩，背搞开，人的肩背就像乌龟壳一样啊，它直接约束着你的整个的形体和结构。
好像你背着一个毯子一样啊，它决定了你的所有。所以说我们强调过多次啊，健身先练啥呀？背。
生：但是陈哥这个还跟晒太阳有关，它是晒太阳以后出现的。
师：很多晒太阳，只是把问题表显化了，并不是因为晒太阳导致的。是好事吗？肯定是好事啊，就是说你脸上，在屋里待着没有斑，初期晒有斑，那证明你身体有问题，太阳是照妖镜嘛，直接给你照出来了。有斑都代表异常，中医讲缺气血的乳润，产生白斑。黑斑是
深层次出问题，还有长青斑的，是筋上出了问题，长红斑血管瘤，是血脉的问题。红点越多，代表血管越堵，长褐斑那是脾出了问题啊。中医是这样认识的。长斑越来越多，证明你瘀滞越来越多，肚里的身体里的泥越来越多了。比如说胆囊，胆囊都是泥呀，结石，你知道吗？包括像尿路结石也是，泥沙状结石，好多都是。它不是排石就能排掉，要一块很孤立的很好办，一碎，石就掉了，现在很多都是泥沙样物。跟油垢似的，淤滞更严重。也就是说比如肿瘤恶性肿瘤和良性肿瘤，最大的区别就是边界是否清晰，正气包绕着这个瘤子，它界限非常清晰，这就是良性的，正邪。给你紧紧的裹住，没有侵蚀到正气。那边界不清晰呢，你中有我，我中有你，比如说你乳房肿瘤你拉都不知道怎么拿呀，这也有那也有，慢慢的像触角到处伸展啊，整个把乳房和整个胸大肌全拉了，端完之后这边也扩散，然后再端这边，那完了就全都扩散了。实际上这个东西很简单，正邪分不清哪个是正气，哪个是邪气，都混杂在一块了，怎么办？一块儿干掉吗？提升正气啊，是不是很简单，慢慢的正气起来，水位高了，他是不是往邪气那边流了，慢慢的邪气就被感召了，慢慢的转邪为正，就这么简单的道理。现在不是这样啊，现在不断的打压正气，然后不断的去拿掉邪气啊，导致整个身体内环境很快全乱套了。明明能活三年三个月就走了，这种事情太多了，就是医疗的观念的错误，将带来一个致命性的健康恶果。咱关起门来用咱们自己的APP平台啊，如果说用抖音快手啊，估计现在肯定就卡掉了。就是西学东建以来西医为主流的这种杀灭阻断拮抗掩饰麻痹的对抗的医疗思维，现在统治着整个全球。比如感冒发烧那一摸哦，好烫啊，都冰块儿往这一震压，你觉得这个对嘛？他都不知道为什么会发烧，为什么要拿个冰块去压住呢？还不解恨，腋下来俩，然后烧退下来了就完了。现在所有人几乎都认为，高烧要降温，而且还要迅速降温，实际烧一烧挺好的呀，烧一烧，把身体烧的更加通透，是把正气烧起来，有抵抗邪气的能力，他自我有成长，有适应啊，就像你们的成都的蚊子一样，我感觉我现在开始慢慢适应，就一这段时间我就不断的产生免疫力嘛。
生：安心的问题，身体有凉的地方，有热的地方，那如何让这个凉的地方变热，是不是一回事？
师：这个很简单，就是上热下寒和下热上寒，你们有多少人上热下寒啊，脑子发热呀犯傻事啊，天天淘宝购物啊，非常冲动做事，说离婚就离婚，下边这冰冷一块儿啊，整个腹部这冰冷啊，腿冰冷，膝盖冰冷，脚丫子冰冷，这叫上热下寒。还有一种是下热上寒，下边热，腹股沟发热，肚子发热，上边喘气凉，后背凉，像背一个大冰袋一样啊，这种处理起来特别简单。《黄帝内经》都提到了，大气一转，其气乃散，一杯冷水，一杯热水混在一起一搅啊，是不是冷热均匀了？把经脉打开之后，你本身自己有温度循环系统，它整个有效的转出来，不就完了。觉的下边冰冷，因为是卡在这儿嘛，热气蒸上来，下不去，卡在中间，导致下边寒上面热，同样，上寒下热也是，下边的热气上不来啊，你拉不上来啊，它在底下淤着化热啊，上边这都卡住了，他上不来，没气血。你想想上边是不是凉啊？
中医说的很简单，气不足就是寒，气有余就是热，给你放血，放半天，你肯定发冷啊，是不对，给你放放血啊，你马上就发冷啊，给你输一管血，你马上发热呀。气有余和不足，很多程度上就来源于交通堵塞呀。为什么日本交通，东京大阪车流量比我们的密度要大多了，为什么不出现汽车堵塞，就交通整的好啊，我们一个小城市都堵啊，老家县城啥的都堵啊，就是规划不好。所以说我们绝大多数人得病都来源经络不通畅，咱们得明健身是要整啥呢？就是通畅经络。所有的这种问题都是迎刃而解，健身来解决。也就是说，随着你站的高度越来越高，你会发现说问题复杂问题都变简单化了。你们孩子带不好，都是失去了这种环境，你们有这么多疾病，这也都是你们自身无明造成的，什么叫无明？就是黑暗一片，大家是个瞎子，什么也不知道啊，走一步就摔呀，这路再平坦，你也能走歪。咱们得明健身这两年搞文化建设年，大力宣传中国经典传统文化，让我们每一个人都学习一些老祖宗的一些智慧。你们觉得原始的是落后的吗？你爸比你，原始不原始啊，你爸比你落后嘛？不能这样说吧，你说你老了，你孩子说你原始，相当于说你是古代了，那你觉得你孩子聪明还是你聪明呢？他肯定是充满活力的，但是他的知识都必须是继承下来的。你会发现，虽然我们科技这么进步了，但是这个世界观根本问题啊，哲学的几大观呢，都没有发生任何突破性进展，咱们前人的智慧啊，我们需要继承去阐发，发扬应用。他们留给我们的是人类的瑰宝。
生：我们今天问最后一个问题，很普遍的问题，失眠的问题。心之所向，从十四岁开始失眠。
生：我记得很早的时候就失眠，思绪就会想很多，可能是想象力比较丰富，其实我失眠，它有一个非常矛盾的点，我很困，但是我睡不着。我失眠，我第二天精神力气可以很好，我也不会打瞌睡。
师：这是一个很普遍现象，你精力超群。
生：就这么多年，我确实没有根治过，吃过褪黑素，感觉是有一点心理作用。
师：你过来一下吧，我看看。我看一下舌苔，手。你还有什么问题吗？
生：没有，我一致就是失眠的问题。十四岁开始。
师：为啥失眠？
生：不知道，突然就开始失眠了，我以前很小，学校有午睡嘛，我印象中，就是大家都睡着了，我就在那儿玩。
师：现在精力体力还是很好是吧？
生：也不说体力很好，就是不会打瞌睡，但是也没有兴趣做什么事，清醒。
师：你失眠到什么程度啊？两三点睡不着。睡着发沉吗？
生：不行，就是有一点声音都会吵到我。
师：做啥梦吗？
生：只要睡着，基本上都会做梦。啥梦都有，飞，去另一个世界做售货员。
师：你高抬腿我看看啊，你多大了，啥工作？
生：做财务的。
师：老师已经胸有成竹了啊，非常简单啊，我教大家的几点，辨别失眠是属于什么型。首先我们看一下她脸上有没有异常啊，大家看一下。首先眼角有痣，两边都有，说明是哪条经脉出了问题，胆经出了问题，而且很容易影响情感和婚姻。第二，太阳穴两边是凹陷的，没有起来，太阳穴属啥呀？也是胆经啊，代表胆经压抑没有挺起来。第三有黑眼圈，说明什么呢？胃的问题。那么综合起来，你觉得它是什么问题啊？胆胃不合。吐开舌头，是不是两边挂道，使劲吐，看到没有？我给你们画一下。这个很简单，看舌苔，这不是大舌头，明显的这个地方整个是凸起的，这地方带有褶皱，什么意思？按理说人的舌头，很平展的这样分布的，但是它皱在一块儿了，就这样一捏，中间是不是鼓了啊，两边带褶了，这就是典型的胆淤型舌，压住了，整个身体的循环受阻，导致气血晚上不能回流，所以导致失眠。几乎所有人的失眠，难入睡，易醒，都是由于你的脑子过度充血导致的，西医也这样解释啊，过度充血，哪儿充了血啊，就是血上去下不来，头脑一发热，神经兴奋人就睡不着觉。如果血液顺利的流回胸腹，脑子一下子就犯困了就睡着了。刚才她也说，很困了，就是睡不着。你们有没有这种经验，就是身体已经很乏了，但是有一部分淤血，它就是在头上下不去。这个问题咋解决，把下中焦打开，让血下去，像马桶堵了一样啊，便便浮在上面冲不下去，那么你应该干什么？把便便舀出来吗？你拿着管子抽水？都不解决问题啊，你直接就通下，把中焦下焦打开，气血一回流，是不是人就睡着了。老法儿，你出去走走累了就睡着了，好使吗？大多数都好使。走开了，自然就睡着了。玩儿一天晚上自然倒头就睡，很多孩子白天起不来，晚上不睡，为啥？活动量太少，然后晚上又学习。我记得我睡眠不好的时候，唯一的时候就是高三后边，我看别人都学习到十二点一点，我实在不好意思了，也学了几次，学了几次就睡不着觉了。你就会发现过度用脑，掉气血上去，然后下边又堵气，血下不来，是不是就睡不着觉了？城里的大部分，我估计还不得有一半，甚至百分之七八十都有睡眠障碍了。你到中医教材，大学中医去看去，他认为是什么呢？他认为是阴血虚导致失眠，心肾不交导致失眠，胃不和则卧不安导致失眠。酸枣仁汤类似的，都会给你们上，实际就像刚才我说这么简单，就是中焦下焦堵了，气血下不来，脑子过度放电。肝脾不合，卡在中间，也导致失眠。我告诉你最简单的办法，你们也跟我一起做一做。我们拉一拉我们的胆经，看到没，拉到极致还能拉。一起喊胜利，大声点。很多人说这样拉那气血不更往上涌吗？有这个担心吗？实际你这样一拉呀，看到没有，是不是拉到下边了？下面一拽是不是就开了了？就像马桶那个在底下一拉，水就下去了，明白吗？这叫做什么呢？这叫提壶揭盖儿，那水就下去了。下边也要动，但是上边也要拉，下动上拉，中下腹就通了，通了之后人就睡好了。
生：谢谢老师，在最后的时刻给我们送一个大招。我觉得老师最牛的地方就是很多很多很复杂的问题，老师一两句话，然后就可以给你解决，只要你去实践。下面开始分享，每个人三分钟。
生：大家好，我是可欣，来自河南南阳，现在是咱们川渝组和河南组的组长，我是二零一九年的时候，因为产后风找到得明的。当时症状就是胳膊疼，眼疼头疼腰椎疼，然后不能吹空调，像这种空调房里面，我得把胳膊给包个被子才行。然后平时生活中呢就是没劲儿，经常的崴脚，而且还经常被疑似卡到，还有很多问题，就大家有的问题我都有，精神方面，生活中有一点不完美的地方，就会被我无限的放大，大家看来都不是事的事，在我这就过不去了，然后就会反复的纠结，就觉得活着没有意思。找到得明之前，我尝试了很多很多的方法都没有用，直到遇到了得明健身。昨天晚上我专门去翻了一下我当时的问诊单，刚开始的时候，我非常害怕，因为大家都说产后风的病治不好，我天天的害怕纠结，半夜一醒脑子就是这个事儿，怕我好不了了。然后老师就说，你别害怕，人有非常强的自我纠偏的能力，老师非常温柔，又非常坚定。当我又为一些没有意义的事情，反复纠结的时候，然后老师又说像你这种情况呀，很多人都有，你不孤单，说是不是有点小安慰呀。老师让我多看他的书，然后学一学如何接受不完美，我就听话照做拿结果。当我取得一点进步的时候，体力精力有点好的时候，老师又说，只要你体力越来越好，你就会不断的动，你就可以开经脉，胜利已经向你招手，小鸟已经向你歌唱。我健身之后比以前胖了十斤，我就在诊室问我怎么锻炼了，还越来越胖。老师说这是你经脉开了，惊不惊喜意不意外？除了老师，我觉得得明是一个非常非常有爱的大家庭，在我康复的过程中，我曾经像一个祥林嫂一样，我给大家打电话，咱们得明的冒冬医师不知道来没来，我一打就一个多小时，真的非常非常感激他。还有小刚教练，春总新月黑哥一一都被我骚扰过，骚扰完我还害怕人家烦我，真的是以前很纠结很纠结。从老师到大家这个大家庭，真的让我感觉到非常非常的幸福。我想说，如果我们在生活中遇到什么困难呀，不开心的事情，请你务必一而再再而三三而不结三次万次，毫不犹豫的救自己于人间水火，那我们应该怎么救呢？请你这时候一定要想到得明健身。为什么我要这么说呢？因为很多时候我们的情绪，我们的思虑，我们的决断都是我们的五脏六腑在决定着的，我们就用一个词来形容，就是身不由己。不是说你想怎么样，你就能怎么样，所以我们要通过得明健身，让我们的身体更加的通畅，让我们的气场越来越顺。这样的话，我们的思维我们的情绪也会顺了，你自己顺了，你看别人也就顺了，你的世界也就顺了。得明健身，我是一九年进来的，我坚持了四年，现在我想吃想爱想感受想体验，想把景色尽览想和这个世界谈谈，让他听我的意见，比起以前我更加喜欢现在的自己，因为我慢慢的学会了放下，接受生活中的不完美，活在当下，我想用一句话来形容，这句话跟老师说过，就是我感觉昔日我如此苍老，如今才是风华正茂。
最后希望大家在奔波忙碌的同时，要记得生活不只有琐碎和平淡，还有健身美食陪伴和爱
在等你，最后愿你不忘来时路，繁花开满图，谢谢大家，
生：我是川渝的副组长，我以前分享过很多次了，以前就是从头到脚都是病，但是那个时候我还会觉得，他们都跟我一样的，我也没什么不好，以前头疼的时候，就想撞墙，然后脖子有富贵包，但是那个时候还没有什么感觉，然后我觉得挺好，乳腺增生，吃了好多年的药，我都不吃了，反正也不会好，我就不吃了。然后胃也是不能吃凉的，一点梨都不能吃，一吃拉肚子，喝点冰的凉水就会很多天，我感觉那里边是冰水浪一浪，妇科病二十多岁开始，十多年的妇科病，一个月三十天，除了月经期，每天都是护垫，再下面就是膝盖，我穿这么厚的裤子，感觉都没有穿一样，是空的。也是爱崴脚，四肢晚上睡觉冷，热水袋肚子一个脚上一个，后半夜热水袋就凉了，凉了怎么办？被冻醒，然后就缩一块儿。健身四五个月，就忽然发现从头到脚，就真的什么症状都没有了。后来跟着老师学中医，知道有些东西的病根，还在，但是现在的话我也不知道有啥病根，反正没有了，该吃吃该喝喝。我吃酒席的时候，最喜欢吃的冰的东西，想吃就吃，我现在就挺好的，就这样。
生：我是川渝组的副组长，还是重庆站站长。今天我是第一次这种会议的场合公开分享。其实我自己有很多心得，就是不敢于分享，就像今天如果不推我上来，我是没有勇气站在台上的。但是呢其实我有很多话想分享给大家，我以前因为身体不好，进入得明，像老师说的，成天没精神啊，能睡着话绝不站着，完全不行。但是那个时候没完全影响我的身体，写字也是像蚯蚓一样，就是你想把这个字写大，但是你就是撑不开，然后下楼梯的时候，你就会有一种下了一部楼梯，自己认为下了两部楼梯的感觉，那时候我就觉得不对了，自己身体这样肯定会出问题。然后我就到处找，就遇到了黑哥，然后介绍进入了得明，最开始我是进入一个小班，小班当时是收费的，但是我想试试看吧，然后我就坚持七天。那七天，我自己有改变的，膝盖疼在那几天就改善了，还有不明原因的拉肚子，后来就知道那是排邪，还有排酸汗，连着两天，我知道练这个动作对我是有效果的，然后我就报了基础班。但是基础班的动作呢，说实话我整个基础班下来，我考试的时候我都是不合格的，因为我平举我也做不了，就等着火箭班开了，我就赖着进去，我也没经过考试，然后在火箭班锻炼啊，练三天呢，然后就要休息七天，同样也坚持不下来。但是我就是卯着这个劲儿，我就是要混下去。火箭班摇肩我也过不了，我知道考试我肯定过不了，我就私下找到黑哥，又是开班了，我才进去的。但是到了量子班呢，我的身体感觉越来越多，然后坚持的比较好，虽然说还是不是很合格嘛，但是坚持的好，然后配上得明的产品，得明产品我是量子班才开始喝的，身体比较大的一个转变。记得我进得明的时候，我当时是排黑便，就是一直都是这样，没有解决。我通过食疗以及锻炼，我确实很惊喜，大便很正常了，而且我从小就便秘，便秘也正常了，这是我最收获的地方。还有精神状态，我找到了我年轻的时候就像小孩一样奔跑那种喜悦感。以前的话，我都是很胆小，宁愿坐在旮旯里，我都不说话，别人也别来找我，我也不想说话，我就自己做自己的事情。我知道了必须通过运动来改变。
以前的话我是一个非常的直拗的人，有事情的话，我非要弄懂不可啊，哪怕是花十个小时，十二个小时，我就是非要弄懂不可，可能这个也是引起我身体状况的一个很大的原因。我通过锻炼，我自己能得到休息，能让我的整个状态是放松的状态，我觉得这是得明给我带来的惊喜，而让我从此有了休息的时候，不管是眼睛和身体状态都有了休息的时候。我其实在这里很感谢这个团队，黑哥依依，还包括整个团队。他们不离不弃，我也坚持不放弃，只要相信一定会有结果。我就在此也感谢大千老师，创造了这个神奇的得明健身，让我的身体得到改变。好，谢谢大家。
生：我叫玄同，我可能是认识老师比较久的，差不多一二年底就跟着老师学中医，一直到老师一六年开始办得明健身。我之前也是身体问题一大堆，像老师今天上午说的，说话就是说不出来声，你想说的，结果通过你的嘴巴出来的是另外一个东西，舌头完全不听你指挥，还有很多很多很多问题，所以才会导致我那个时候就辞职嘛，辞职之后就是想要寻找一条让自己健康的路，就是找到老师这儿学中医，但是跟着老师学了中医之后呢，身体有变化，从原来的非常多的毛病的状态到了很弱的一种状态，精力体力肯定还是完全不够。最后健身才是真正的解决了这个问题，健身以后真正的身体的很多症状都慢慢消失了。因为我从小在农村干农活，所以体力没问题，但是精力很差，跟着老师健身以后的身体很多毛病就没有了。说一个最简单的，一六年跟着老师健身半年，我是二十二岁大学毕业就得了腰间盘突出，一发作就要在床上躺一个星期，完全不能动，每年都要发作几次。一六年健身半年到现在再也没有发作过，我的腰完全没有问题了。但是一直到一九年，我都觉得那时候身体变好了，但是精力还是没有明显的提升，那时候还是很瘦，长期就维持在八十五斤，很瘦很瘦。从二零年差不多开始就开始长肉了，一直长到现在，起码长到二十斤，先在看我都很壮。老师今天上午说他的肌肉不是锻炼出来，是自己长出来的，我就特别想跳出来分享一下。因为我自己就是这样，我的腿上以前都完全没肉，全是骨头，现在就看得到肉，而且看着很结实，但他是长出来的，不是锻炼出来的。像刚才谁说的便溏这些其实我以前也有，但现在我脾胃好了之后，我的大便也就成了黄金便，虽然不是天天哈，有时候也会有一点波动，但大部分的时候成型黄色，这已经很难得了。给大家分享讲课的时候，我也说其实最重要的我们一定要去健身，而不是要去吃药。我跟着老师学中医那几年，一六年之前也还是吃药，但是还是很弱，身体很差，体力严重不足，一天就睡十二个小时，要是跟人说话超过半个小时，就觉得没气那种，到一六年都还是那种状态。但是健身以后，慢慢的变强壮，药物可以解决你的问题，症状，但是没办法让你变强壮，只有健身。
生：大家好啊，我是川渝组的虫虫脚。我加入得明健身两年的时间，也是黑哥哈。我自己的很多症状，比如说失眠痛经痔疮，还有一些妇科病，有了一个很好的改善，现在可能我还有一些深层次的问题，有待于改善的。我想说什么呢？我们每天都在忙忙碌碌哈，为家庭为孩子，生活不止眼前苟且，还有诗和远方。我觉得明健身就是我们的诗和远方，就是我们的精神家园。谢谢大家。
生：大家下午好。我是第十七期的会员，我入会时间比较短，我就没有怎么说的。但是我自己有一个改造，我要给大家分享，进得明之前，我每天早上睡醒的时候，我的手掌会很僵，拳头捏不拢，但是通过三四个月的锻炼，我现在每天早上起来，我就下意识的，我就去感受一下我的手掌，好像还是有一点僵，但是我能够捏紧了，就这些，谢谢大家。
生：大家好，我是文君，应该很多人都认识我吧。我跟老师学健身，其实就是因为我很爱中医啊，我认为中医能够让我更接近宇宙的真理，所以就一直追随大千老师，升班。其实那个时候没有想过得明健身能够让我身体改善那么多，只是为了跟老师学中医而已，就一直追随。以前体弱多病，瘦的只剩不到七十斤，我甚至跟我老公说，我是不是要死了。后来经过得明健身，前几年都没有得到精髓，直到黑哥来川渝组来做组长，慢慢真正的入门，才发现原来得明健身这么神奇。那个时候每天早上起床都像被人打了一顿，后背痛，慢慢慢慢的发现，后背突然轻了，还有心口的问题啊，我心口一直都很紧，很板结，那个时候感觉呼吸的时候就吸不进去，就像被很厚的一层隔板给隔住了，就吸的话，浅浅的吸就吸不进到那个肺里面。那个时候就很爱咳嗽，很容易咳，甚至咳出血了，一口血喷出来，我都以为我得肺结核了。但是我自己在医院上班嘛，我就自己查了很多次都没有啊，自己吓自己。我心口怎么开的呢？具体的动作我已经忘了，就是有一天晚上了睡着了，突然一下就醒了，一下一股热气冲上来就干咳，咳着咳着就感觉开了一个缝，然后又经历过几次这样的干咳，缝就越来越开，就感觉那块石头一下就没了，没了一下就能吸进去了，那种感觉是很爽的，我就好开心啊。没想到健身这么神奇，这个问题都解决了。我以前心电图都是不过关的，一直早搏，现在好多了。我的胯也是锻炼了以后，就突然一下，就像筷子被皮筋绑着，突然皮筋没了，一下就好自由了。我从初二一来月经就痛经，一直那么多年，就健身这么几年，我的痛经也好了，很神奇。以前来月经的时候腿都会拧着筋，从后臀根一直拧到下面，现在呢就只从膝盖往下拧了，它就没有从上面拧了，而且没有坠胀的感觉了。就特别多的改善，时间不够了。还有以前一直觉得脑袋上面压了一个板子，就脱不开，那种感觉很不舒服。去年到今年去果园去西安，跟老师见面学习，然后又去了广州，从广州回来，一下那个板子也没了。希望大家一定要努力去突破，努力去追随大咖和老师们突破身体局限，一步一步走向健康。
生：大家好，我是川渝组随风，病例案例分享之前在群里已经分享过很多次了，这里也就不再做分享。我简单的说一下，今天中午才发现，昨天和老师面诊，我这个手到了晚上睡了，第二天起来就是肿胀的。然后今天老师问我，你现在还胀嘛？然后今天早上很神奇的，没有吃药，手不胀了，我就在想这个问题啊，这是一个气场的问题，大家锻炼啊，不要像我以前一样一个人默默无闻的锻炼，集体团队带一下锻炼。
生：大家好，我是川渝组五期的长生藤。因为我好像是第一个去联系，我要做一个线下站。这个想法的缘由我跟大家说一下，我是幺八年参加得明健身，在此之前，其实我听老师的课，在喜马拉雅上听了有一年多的时间，因为我是在玄同医师那里给孩子看病，给自己看病开药就开了，可能有大半年，当时的亚健康状态是非常严重的，吃药好一点，不吃药就不行。老师上午说的，包括前面有几个小伙伴说到的那些症状，我记得我好像都有过。玄同医生告诉我说，吃药已经解决不了我的问题。因为我堵的太厉害了，我堵到一个什么程度，打一个比方吧，我迈一节台阶，我蹦不上去，我不敢蹦，然后做前压侧压，这种最简单的动作，我只能坚持五下，腿就开始打颤，就是下焦已经堵的非常厉害了。我不知道有没有十年，从腰以下屁股一直到脚都是凉的，整个这两条腿就是两个冰棍的，我其实是一种无药可救的状态。在此之前，我尝试过很多种办法了，什么理疗啊，还有吃药，我觉得已经没有什么出路了，走投无路了，就试一试健身。结果在这种情况下吧，就好像会把自己的能力激发出来，三四个月的时间，我那个时候是特别的坚持的好，我很多事情都做的不好，坚持的不好。但是健身的事情就那三四个月的时间坚持的特别好，脑子里天天想着怎么见风插针，做哪个动作，把健身的动作融入到生活当中了。陆陆续续的我就发现一个现象一个现象的消失，就不知不觉的就没了，整个的腿已经全热起来了。那个时候就从来没有说一冬天就只穿两条裤子就能过冬的这种状态。身体上的改变和其他的小伙伴都是差不多，我觉得我就不多说了，为什么要做线下站？因为我二二年做了一个手术，当时我就觉着我锻炼没有坚持好，大概二零年下半年之后，因为父亲生病，就导致我情绪很差很低落，大概中断两年的时间，我的身体好像又打回了圆形，上面起不来劲儿。我就想大千老师搭建了一个这么好的框架，有经络健身的理念，还开办了无余班，还有粉粉食疗的产品来帮助大家锻炼，在日常当中通过这些方式其实是可以帮助大家保持一个健康的状态的。但是我觉得像我，就是由于自己一个人锻炼，可能这个力量不是很足，需要一些伙伴。
所以我就觉得可能搞一个站，能带动更多的人。脑子里就这样的一个想法，现在这个事情我已经做起来了，从二三年三四月份的时候开始。成都的青羊站，我们做了一个青羊得明中医馆，在青羊区东坡路那一带，非常欢迎川渝组或者到成都来玩的，可以到我们中医馆来看一看，大家一起多多流流多多体会，然后共同进步吧。
生：大家总是问我以前有多惨，我也不想回忆，以前有多惨了。我只举个例子，我在基础班量子班火箭班坚持不下去的时候，晚上经常痛苦的时候，我就要听分享。但是这些人的分享我是不听的，为什么呢？因为他们都太小ｃａｓｅ了，我要听那种痛不欲生，活不下去的那种人的分享还行，我才觉得我生活还有希望还能好的起来。我们只能说现在，现在到了四十岁了，我们家的改变就是什么感冒都不用搞啊，自己搞定就可以了。有什么问题，我们家小孩就跟我大无余，像我们先生哪儿不舒服，也是大无余，然后我再给他配点药什么的。大病的话，需要大千老师，其他的这种小病，朋友有什么感冒也可以治一下。我觉得现在呢对我来说，四十岁开始了，突然间觉得有很多事情可以做，有很多事情可以想，也许呢生命的长度我不知道未来在哪里，但是我们生命的宽度和深度，我们可以重新打造。所以大家加油吧，创造一个崭新的我们。
生：大家好，我是雷雷。人活三十多岁，我感觉人生总有惊喜，也有意外。今天不是分享的卷的内容，我记得我小时候我就是很卷的人，总想考试考一二名，天天晚上点灯看书啊之类的。还有就是我才到四川，不知道是不是个错误，因为我从小看不惯那些抽烟的人，打牌的人，从小要做爸妈手里的好孩子，要努力学习，整得也身体不好了，就是读到初中，开始每天就是拉肚子，去输液。整个人精神状态，就是一种处于一种恍惚的状态，经常去看中医西医，也没有看好，一直到大学毕业都没有好。后来大学毕业工作过后，整个人出现了一个恶化，上火嘛，经常口腔溃疡啊，扁桃体发炎啊，还有这样那样的，十多年。大学毕业过后，一次偶然的机会看了个医生吃了个药，突然腿肿了，反复性腿肿，怎么也治不好，一直就是治病，然后就是也治不好，就拖，然后到幺六年，感觉自己快不行了，马上就把大病保险啊意外医疗啊全部都给自己赔了，然后就开了个激素，也没有根治，当时就是把这些保险买上，我说不行就让保险给家里赔点钱算了。后来也是那么巧，幺六年老师第一届健身，我就加入进去了，当时是住六楼，楼梯走都要歇三次。人爱出汗，吃饭前胸后背都出汗，走一走都出汗，但是锻炼一下，就休息一下，锻炼一下，休息一下。九月份开始的第一期，然后锻炼到十二月份，就感觉精力体力回来了一点，身上的肌肉很紧，背上全部都是一块硬的，锻炼到半年的时候，感觉肌肉软了，感觉人的精力回来了。当时就有点小嘚瑟了，然后就去吊杠，就从杠上掉下来了，就几个月没锻炼，后面想这样不行了，还是得好好锻炼了。然后经常出去跟玄同师姐，飞龙在天师兄，他们经常鼓励我，然后也一起去参加活动，聚一聚。望导还经常拍点小视频，我们就一起，在外头聚个会锻个练吃个饭的那种，我觉得挺好。在群里面待着，反正有班就升班，我也想尽量多学一点，把身体练好一点，大概这样子就过了三年的时候，二零一九年了，都说三年小成十年大成，
我感觉三年可能有点小成啊，体力也上来了，我能一口气就能跑了个几公里。出差我就去吃冷饮，吃火锅，回来的路上就吃了个什么面，好像是过期了还是怎么的，感觉回来一下人都没精神了，食物中毒了，自己做饭，放在家里的米比较潮，长霉了，没注意，当时就吃了几天，感觉整个人没有力气了，没有精神了。反正这么一折腾，就是感觉整个人又没精神了，但是经过这几年，自己在下面慢慢练也没练好，现在看到大家练的好了，然后我就觉得又可以出来了，告诉大家我又回来了。
生：我来总结发言。我是五期的，我一直没有什么特别大的感觉，但是我身体是最硬的。从进入得明开始大家帮我掰，我没有什么感觉，我没有拉伸感，也不打嗝，也没有任何的他们说的反应，我什么都没有。一直到无余开班啊，我这中间没有怎么练，无余开班我去了一趟西安，春总就说你的肩膀太紧了。火箭班，我的肩膀还是很紧，火箭班没有怎么练，我一动的话到处疼，练量子班的时候，就慢慢的肩膀要活一些，又遇到阳，发烧了以后，浑身疼，疼了以后我就觉得松了。黑哥一一在的时候我都没有出来过，没有抓住最好的机会。阳了以后，我肩膀就开始特别的疼，我就开始抓抓抓，因为学了无余，抓了以后肩膀就松了。去年三月份的时候，春总来成都，然后她就说你这个肩膀比他们活，我都很奇怪，我就不练，我又不健身，然后我怎么比他们活。然后春总就说你要出来做事情，我说那好嘛。然后我从去年四月份开始做义工。在量子班，我终于觉得我开始健身了，我的背开始直起来了，我原来是睡觉都是虾米状，所有的都是抠起来。这段时间我起床都很顺利，也没有脖子疼。