这个大家应该都能多多少少理解吧。就是让人有一个健康的心灵，不要天天生气、烦恼，为失败的事情去烦恼、忧郁。忧郁完了，发现社会不公平，产生抱怨，那么这就是盗走你精气神的第二个形式。

少生气

，为什么呢？好多看病的应该知道，得了病，身体虚弱，吃药，好转；一生气，加重。很多人开玩笑说，又回到解放前了！一下子就从一个上升的势态掉下来了。为什么会这样呢？因为生气会直接导致气血逆乱。大家生气的时候，想一想我的气是怎么了，是不是血压升高了，浑身乱颤呢？哆嗦、咬牙、瞪眼、心中憋闷，这些症状都会马上出现。像水沸腾了一样，这人都气炸了肺嘛！为什么气炸了肺，气血从底下往上一顶，就像把肺都给冲开炸开一样，顶到脑袋上，头晕、头疼、迷糊；顶在胸口憋闷，发出来人又会虚脱打颤，半天好不了，这是生气给我们的身体带来的反应。气血直接像开了锅似的沸腾乱窜，这叫内耗。

生气气不了别人，只能气自己，气一次你就知道你要付出惨重的代价，生完气半天站不起来，腿都虚了。生气都是跟自己较劲，根本不是跟别人较劲，生气不解决问题，你跟他生一肚子气，两个人吵起来了，打起来了都不解决问题。跟对方生气，明面的生气，是你素质低下的表现；自己暗气暗憋，是自毁长城的表现，自己把自己给毁了，都是弱智的表现。

有很多身体好的，长寿的，他们就只有一个秘诀：凡事想得开，宰相肚里能撑船。为什么说宰相肚里能撑船呢？因为宰相的度量大，连撑船都没什么问题，那么大家都不要心眼小，不要一时想不开，身体好最关键，心气足最关键。到老了比什么呢？就是比身体。他有一百万，你有十万，但是你身体好还能去爬山，他已经在床上奄奄一息了，大家想一想，谁是有谁是无，谁是富谁是贫，一目了然。他那个一百万也换不了你这个好身体，所以说建议大家听课后，从明天就开始不要生气，生气是弱智的表现，无能的表现，解决不了问题，只能气自己。

少忧郁

，为什么忧郁也能伤身体呢？人高兴的时候是昂头挺胸的，人忧郁的时候是垂头丧气的。含胸驼背，两眼无神，耷拉着脑袋，这是忧郁的典型表现。不愿动，不愿走，不愿意说话，目光中无神，这样一来直接导致气血凝滞。你人都不动了，胸也不挺起来了，气血在胸中运转不畅，运行越来越慢就开始堆积，堆积到气血凝滞，也就是你整个的生命之机开始弱了。像灯一样，原先昂首挺胸的时候，你的灯特亮，光也足，火苗窜的也高，士气高昂。那么你一忧郁，这个心灯亮度越来越暗，火苗越来越弱。那么人就萎靡，打蔫了，不爱说笑，不爱交朋友，所有的都表现出一种衰退的迹象。那么我告诉你，你的精气神开始衰微，气血开始凝滞，你没有一种欣欣向荣的象，反而是一种凋落衰退的象。这个时候你要注意了，长期的忧郁会导致身体各项机能的快速衰退。

很多人忧郁几年之后，大家看看，会得大病的，脸色蜡黄、神情呆滞、浑身无力、爱出虚汗、胸中憋闷、嗳气、泛酸、胁痛、闷胀、大便粘腻，这些症状都会找上，包括痔疮，这个就是忧郁的表现。好多女同志容易忧郁，想不开，尤其是情感的纠结，导致原先一个20来岁、活蹦乱跳的小女孩，经历过一次感情的打击后老了十岁。原先看她那么鲜亮，现在怎么脸色蜡黄，脸上的斑也出来了，一块块的都成花脸了。不爱吃东西，胃还胀，这个就是长期忧郁的表现。忧郁只能害自己，很多短命的人都是忧郁而死，忧郁来忧郁去生命之机全凋落了。到最后生机一凝结，生机立断，吐血、便血、厌食症、快速的消瘦、再加上一些并发症，最后导致不治，然后去世。

现在多少这样的啊，那么怎么能排解忧郁呢？你只能想得开，这个要明理，要跟别人交流，要有人开导。忧郁症太多了，城里人几个人当中就有个忧郁症。最好的办法就是多学习一些中国传统文化。很多忧郁是因为你没有正确的人生观、世界观、爱情观导致的，或者是追求名色财利不得而忧郁。传统文化里面老子、庄子、孔子有大量的名言警句，能够帮我们树立正确的人生观、世界观。唐诗宋词，都是治疗良方，拿来读一读，朗朗上口。比如说天生我才必有用，你读这么一句话就感觉神清气爽，眼前的不顺只是暂时的。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。现在大家山重水复，失业、减薪、家庭不合了，没准什么时候时来运转，柳暗花明又一村。像这样的，大家可以多接触，都是非常健康的，帮助我们解除忧虑，不要在自己的小圈子里绕来绕去。“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，李白的诗，非常落魄的时候吟出来了。我辈哪是蓬蒿里的人，以后一定有很大的出息，大家一定要给自己找乐。前面有块石头，挡住自己的路了，不要老琢磨着搬开石头，如何觉得石头堵心，你往左转、往右转、往后转，都不会再遇到这块石头。希望大家不要钻牛角尖，走死胡同。路是人走出来的，生活中不只有一条路。学会转弯，学会曲线救国。不要胡同里赶猪，直来直去，我一定要把石头搬开，不搬开就不前进一步，这都不是聪明之举。

少抱怨

，什么意思呢？就是觉得自己应该得到，而没有得到；觉得自己未被对方承认，产生不平衡的心理，产生抱怨。我怎么就没有成名，我怎么就做错了，我怎么就没有他强，这个要不得。人比人气死人，人没有统一的标准，没有统一的贵贱，没有统一的衡量标准。不要横向来比较，在一个公司，原来自己在前公司挣一千，来这公司挣二千，发现其它同事都挣三四千，就马上产生一种不平衡，为什么自己才挣二千呢，他就不会与之前的公司挣一千的比了，一定会与比自己强的同事比了，是什么在作怪呢，这就是这山望着那山高的心理作怪。

还有跟自己切近的人比，跟自己周边的人比，不会跟八杆子打不着的人做参照系，譬如北方人生活质量很高，他不会跟山西陇西贫困村比工资，他只会跟自己周围环境的人比。像爬梯子一样，往上瞅，人山人海，往下瞅，人山人海。如果永远往上看的话，永远不如他们，永远有可能产生不平衡心理。希望大家能够往下看，知足常乐，小富即安，这没有什么错。你一定要拼个你死我活，拼出个大抱负来，并不是每个人都能成为名人，成为企业家。我们要安分一点，外面我不成，我保护我的精气神好不好，这不一样也是人生的追求目标吗，精气神旺了，心态就好，精气神足的情况下，你的生活质量要很高。

不要跟别人比，要往内比，不要往外比，与其比名色财力，不如比精气神形。照顾一下自身，照顾一下气血，照顾下自己的身体，通过传统几千年的内学，或者叫心学，也可以叫性命之学。几千年来，把什么作为最高学问呢？就是性命之学，这是所有聪明人的最高追求。性命之学拆开来讲，一个是性学，一个是命学，性学是心学，命学是身学。身学，我们的身体，把我们的身体构建好，身体要好，气血要旺，神气要足。什么是心学，心理上要健康，心理上要明理，心理上要知足，要知道人生的道理，世界的道理。这是古人的最高追求：性命之学。很多宗教都在追求性命之学。很多修身养性得也都提到少生气、少忧郁、少抱怨，这样我们的身体才会好。