简单给大家说一下，后续主要从五个方面来谈，能够非常有效保护我们精气神的五条原则，这个我写了是法宝，就是要告诉大家这五条原则非常重要。第一条原则是少思少欲；第二条原则是少生气少忧郁少抱怨；第三条原则是生活中要动静结合；第四条原则是平淡的饮食；第五条原则是顺其自然。那么可能还有其他的，比如保持心情舒畅，得了病了遇到事情了要心神稳定，这些都是。但是我们今天着重从以上五点给大家论述一下。我想谈一下保护我们精气神的核心的方式是什么。中国历来的养生书籍里面说的，尤其开篇说的都很明确，真正能够护养我们气血，能够让我们精神旺盛，无外乎刚才举的五点当中的某些关键要素。那么下面我就逐条给大家论述分析为什么是这些。
第一条少思少欲是保护精气神的第一个法宝。
为什么这样说呢？因为我们作为一个人，降生下来到长成人，要有追求、有理想、有欲望、要思考、要琢磨，那么这个人的一辈子都是在用脑，和这个意识引导下去做很多事情，我记得西方有一个漫画，说人之间的竞争是脑力的竞争，他画的漫画是几个人，把他大脑抽象成齿轮，这一个一个大脑都是齿轮，齿轮与齿轮之间要咬合，互相较劲。
中国古代是怎么样认为呢？中国古代，传统上讲养生，第一条就是少欲，你想要身体好吗？想到老了身体壮吗？真正的养生秘诀不在于你针灸疗法、饮食疗法、或者其他的按摩疗法，第一条就是少欲，人只有在少欲的基础上才能真正地做到保精全神，使我们的身体能够保持较高的一个身体素质。
有很多长寿村，都是在某一个村庄，山清水秀，里面的老头老太太活的时间很长，百岁老人有多少个。很多记者就过去考察，为什么呢？从哪方面去找？ 考察这些人，基本都会从老人的饮食方面找，不会从这个老人的性情方面去想问题。一般在一个农村，相对来说环境闭塞，欲望少，很多老人首先心态好、想得开，没有杂七杂八的，也不会说晚上睡觉的时候还会想第二天怎么去赚钱、怎么成名、怎么成家，他不会想这些东西。再加上山好水好，每天干农活，动静结合，导致他有一个比较充裕的气血，精气神足，所以说能活一百多岁。要是把这个老人抬到城里来，让他天天做报告，到处巡回演出去，没几年这老人就不行了，也只有在那样一个封闭的环境下，这些老人才能活得时间长。他就像一个皮球，从来不泄气，慢慢地涵养，气越来越足，皮球越来越鼓，在一种相对很鼓的状态下，他能活到一百多岁。如果说你把他这个老人放到城里来，一下子皮球泄了，精气神就往外跑，气血就开始亏虚，这老人就坚持不了多长时间了。
那么对我们年轻人也是这样。年轻人气血足，尤其二十多岁，多思多欲，他还能挥霍一段时间。但是上了三十之后，现代人气血普遍不足，因为就是二十到三十之间他动荡得太剧烈了，思考得头发都掉光了，欲念太多，又想挣钱，又想把活干好，又想成名，这个奋斗又违反了顺其自然的自然规律，导致在十年内，二十到三十，在很短的时间内，他的精气神严重的亏虚，气血不足。对于女的来说，又面临生产，产后更虚，很多疾病就全都爆发出来。产后风不是说单纯的一种病，是产后气血大虚之后，你所有的身体原先积累的问题全都爆发出来了。
所以说我们生活在城里的，更应该知道少思少欲的重要性，本来你的气血能干一分事，结果受环境的影响，还有自己的欲念，你强行让自己干两分事或者三分事，大家可想而知，长期这种负荷，会给大家造成怎样的一种压力和损失。比如说一个人正常的每天工作八个小时，但由于加班或者其他原因，他要工作更长的时间，那么一天两天还能忍受，天长日久都会造成过劳。多思多欲就是对精气神的一种严重消耗，气血的一种透支，所以我建议大家一定要懂得这个道理，你才能抓住养生的关键。
少思少欲，不要每天不断地开动脑筋，白天晚上脑子不停地运转。有很多人睡觉晚上睡不着，为什么睡不着啊？想事想的，心里装事，你心里装事你身体内就不断地去动荡，因为我们讲精气神，神领气，气耗精，你脑子一动，你气血跟着就动，气血跟着动，气血不足之后跟着就调下面的精，精华就往外出，就暗损你的精气，所以说脑力劳动比体力劳动更可怕。
给大家打个比喻，房子是你的形体，房子里的主人就是你的神，吃喝用度就是气，存折和一些贵重物品就是精。这个主人在家不好好呆着，天天在里面动来动去，一会儿装修装修这个，一会儿装修装修那个，跑出去，跑进来的，不断地折腾，这个本身就是对房屋内所有设施的一种消耗，这个吃喝用度消耗光了之后还得动存折，很多贵重东西开始拍卖，那么长此以往，这就是一个败家子嘛，长此以往就把这个家里掏空了。
我们做事也是这样。就像我们上班一样，上一份班，再打一份工，晚上还要读书学习，大家想想在这种高速运转的过程中，谁也受不了。所以说整个社会在高速运转的过程中，我们要如何保护自己的精气神呢？就要从这个高速运转的环境中往后退。这说得容易，做起来很难。比如说你在某一个位置上，那你要跟这个大步调一致，所有人都在那儿多思多欲，不断地折腾，那么牵引着你也必须要折腾，这时候你想退下来几乎不可能，不然位置就没了，可能饭碗也难保，但是海绵想挤总是能挤出水来的。
我并不是说建议大家消极怠工，当然是八小时内要努力工作，但是因为你的身体不好了，请你在八小时之外不要再想公司的事情。一定要做到这一点，你才能从高速运转的环境中得到片刻的休息。休息对我们每一个人至关重要，尤其是脑子的休息。上班的时候不能歇，那么什么时候歇？下班歇。生活和工作要分开，这是一点。还有一个就是在工作过程当中，两天能干完的活不要一天干完。大家多娱乐一下，放松一下脑子，舒畅一下心情。有人说玩不了，前途不测，明天还不知道能不能上班，今天公司又裁员。我跟大家再说一句，不要因为明天的压力而放弃今天的生活。人活一辈子，永远有压力，生活是无常的， 总有一天会死，不要因为有死亡而放弃活的乐趣，也不要因为明天有买房的压力、养儿的压力、养老的压力而放弃现在快乐的生活。
所有这些都要我们找回无忧的生活方式。现在国家政策已经很好了，周六周日都不用上班，每天八小时之外又是自己的，睡觉刨去八个小时还剩八个小时，吃饭再用两个小时还有六个小时，路上再花一个小时还有五个小时，五个小时大家想想能干什么事情？能干很多事情，那么有人说只歇一天，那么即便只歇一天大家也要利用好这一天的宝贵时间，我们要过快乐的生活，就要从高速的环境中下来，要尽量的少思少欲。
人的欲念无穷，尤其对于很多男同志，事业第一。那么我要奉劝男同志，还有以事业为重的女同志，生活第一，事业第二，永远都不假。因为人活一辈子，终究是为了一个生活，他搞事业也是想生活更好，如果因为搞事业而把生活搞的一团糟，那么他是舍本逐末。很多人挣钱是想花的舒服，是想以后能有舒适的生活方式，能够天天和老婆孩子在海边玩。但是他挣钱的过程中，可能这十年二十年放弃了原本属于他的轻松生活，二十年之后呢？他老了，碰到一些情况，他身体也垮了，年轻的时候不断挣钱放弃了娱乐，到老了想娱乐，娱乐不了了，把钱搭在看病上。太多这样鲜明的例子了，一门心思挣钱弄得一身病，再把挣的所有钱搭进去看病还不够，最后追悔莫及。总是想我再奋斗几年再回到家庭，结果这一辈子一去不返，这个就是一个怪圈。
现在是一个多思多欲的环境，我希望大家听了这一堂课之后能够开始反省，认识到多思多欲是盗走这个精气神的罪魁祸首，如果我们希望有健康快乐的生活，希望从今天开始能做多少做多少。在少思寡欲方面，把欲念减下来，把飞快旋转的脑子停一停，重新找回年轻的时候、上大学的时候、儿童的时候那些快乐的感觉，那些幸福的时光，这是咱们说的第一点。
