捋与拍
师：你们都揉得如何了，是不是动静挺大呀？
不潜水：我今早将肚子中间的几个硬块，按成屁放出去了。
远古森林：打嗝放屁咕噜噜。发现吃饭越来越多了。。
小暖：觉得肚子有变瘦。
迟鸽：没那么疼了，昨晚揉着揉着睡着了。
时光不弃：按着肚子痛，走着也会痛。
阿草：老师，我揉完肚子第二天拉稀，拉完挺舒服的。不知道有没有关系。
师：如果体力没有明显减少，拉就拉。
悦悦：前几天拉不出来，吃不下，揉腹以后拉得成形了，也有胃口了。
雅雯：我也拉，这两天每天都拉好几次。
小星：我是按通的，通后痛感减轻，但2小时候又恢复刺痛了。再按就是胃部有气动了。
金点：昨天揉了一会累的休息了很久才缓过气来，身体差，应该不能这样揉吧。
师：揉要适度，日积月累，如果揉后，太累，缓不过来，就是过了。揉后微累，是正常的。
雅雯：刚再揉乳根，没有前天疼了。
师：你们不要认为，揉几天就好了，不可能的。所以功在长久。揉是一种享受，请放松。
叨特：光硬不疼真的要三年吗，觉得遥遥无期。
师：刀，你不会是硬而不疼吧？先说一下，你们刚开始，可能变化明显，翻病也厉害，效果也明显。但过一阵就稳定下来了，或许还会退步，这都是正常的。
朴野：重按肚子里那块石头的时候，腰却酸痛的要折了似的。难以忍耐。
小星：我是按得痛到承受不住才放，按了半小时，嗖的一股气上冲到鼻腔就通了。
叨特：老师我分不清是硬还是腹肌啊，从心口往下到肚脐那里都是比较硬的。
师：看来是硬，好可怜的刀同学。打个比喻，这就像海边游泳一样，刚下水，会溅起浪花，但走着走着，水深了，就没有浪花了。
师：不可能一种健身方式就可以把身体搞好，也不是一种有效，就会认为一直会有效。全面改变生活方式和心态，才是王道。所以健身方法都是拐杖。关于静坐，必须先练动功，这是无疑的。我不反对静坐。我的反复实验，站桩不如仙人走，在仙人走的基础上一定要揉腹。揉腹后，还要。。。。这个先不告诉你们。
舜译：学了中医，感觉生活质量蹭蹭提高。
师：站桩要领太多，又呆站不动，不会站的，很容易伤膝盖，伤阴。今天讲啥，你们知道的。
不潜水：先捋后拍。
师：捋。搓，热身也；按，触也；轻揉，怀柔也，待病灶融化，则捋而推之下也。所以呀，捋，推也，从上捋之下也，来来来，你们捋捋看。
不潜水：好痛，昨天按翻的地方捋的痛啊痛。
小星：像导引的节奏。我也痛，碰不得。
师：为啥不叫推呢？
不潜水：捋才能顺，捋顺捋顺嘛。
古灵精怪：应该是比较温柔地推吧？
师：推，物在前才为推。捋则不然，捋还有带着往下走的意思，更缓和和文雅。从胸开始，双手一起往下捋，要慢，要缓，要文明。蛮力才是推。
花火：要温柔。
依心而行：捋到哪个地方去呢？
师：从二阴出。
朴野：捋用整张手？
师：对。所以呀，我感觉，这个推腹的推字，很不好。蛮力推腹效果不好。两手平摊放于乳下，给我往下捋，两胁一定要捋。摸猫怎么摸知道吧？
开心：一边捋一边有呕吐感，正常吗？
海晶：外面的揉肚和老师讲的完全不是一层次。
师：来，站起来，再捋一下后背，力所能及的。
小星：感觉捋后背舒服，就是肩膀酸了。
金点：后背是用手背哇？
师：对，一直捋到后屁股蛋。前腰后腰都好好捋捋。
明媚：老师，请教下生理期能轻揉腹部吗?
师：可。
明媚：老师真好。
师：再单手捋另一只胳膊，一定要轻揉，充满爱。
明媚：好的，是的，该给身体以爱了。
不潜水：哦，互相捋对吧？
师：对，互捋。再捋头后和两侧，双手一起来。好，再弯腰，去捋你们大腿内外侧和膝盖，要爱抚他们。
海阔天空：老师，是穿衣服捋还是光膀子捋？
师：愿意脱光了，我不反对。
青竹：老师，捋要轻缓？不能大力？
师：不要用力，爱抚之就可以。
达达：老师，捋这个动作是不是跟捋胡子的动作一样的呀？
师：对。来，最后又回到捋肚子。这就是干沐浴，动作自然和缓就好。
牧歌：干洗。
凤凰：捋了几下就开始放屁了。
师：有几个人不自觉，还放屁，污染环境。
小暖：哈哈！老师好幽默。
开心：吐气了，很舒服。
师：记着，每天都要这样沐浴一下，ok?
小暖：好热啊，坚持。
朴野：捋是柔和地跟身体对话，我喜欢！
师：怎么样，舒服吗？
小暖：好舒服。
小星：我啥反应也没有。就是觉得舒服。
师：好，一会继续教拍拍乐。课间休息。
阳光满屋：今天讲1赠1嘛。
师：这生活多充实啊。这里才是真正的娱乐中心。
澄涓：赶上老师放大招的时候啦，感谢老师。捋完了以后结果胃疼了，估计是翻病了。
安子：我没什么感觉，除了打嗝放屁流眼泪。
师：下面讲最后一个，拍。这个拍可不是全身乱拍，那样会伤气血的。你们不是找到痛点了吗？
依心而行：找到了。
师：好，那么就要拍拍它。这叫定点打击，两下轻，一下重。重就像拍淘气的小孩，你们都打过孩子吧。
本源：拍完好像蛮舒服的。
明媚：老师，还没摸清具体地点，怀疑对象都可以拍吗？
师：怀疑的也可以。轻两下后，要重拍一下，依个人体质，可以重点，能拍红更好。一定要有穿透力，仿佛是直接拍到了里面的病灶。
小暖：那天按就按红了。
學守氣：痛点向身体里扩散痛。
师：都拍一遍后，然后满腹轻拍一遍。说：大家都好好的。
如意：疼呀。
师：如果你重拍可以震痛病点，那样更好。痛一次就可以了，下次再拍，不要一下子用过劲。
學守氣：老師，是否常做？
师：以上所有功法，一天一次到两次。整个下来，一次20-30分钟。
开心：手掌拍麻了。
师：麻？马上教的大招，何止是麻，都让你惊心。
小星：不仅麻，还手酸。
师：仙人揉腹法所有动作，都不要使蛮力。要用全身之力。和缓，畅达，平静，快乐地去享受。
开心：有请老师继续放大招。
师：所谓“马上”，是以天算的，不是现在。揉腹只是众大招中的一滴。
依心而行：老师，顺序可以打乱吗？
春燕：老师，您教我们的这些都是按顺序来不，搓按揉捋拍---同问。
师：就是我讲的顺序。让金色的阳光洒满你们的身体吧；让清凉的甘露滋润你们的身体吧；让无畏，勇敢，善良，正直之心完善你们吧！
