整理人：江南
水之源：现在时间到，我们开始今天的直播。德明健身依据传统中医理论，结合现代人的生活特点而创立的一种全新健身方式，经脉健身，通过锻炼来通畅经脉，倡导生活即健身，实现真正的身心同健，从而快速全面地提升人体素质，让亚健康及疾病人群重新获得健康。请问今天你德明健身了吗？大家下午好。我是今天的主持人水之源，感谢大家收听喜马拉雅德明公开课直播间。今天我们的话题是“拿什么拯救你？我们的程序员”。近来大家都知道我们程序员朋友经常伴随着颈椎病，鼠标手还有干眼症脱发问题很多。那么当你们为公司在拼业绩的时候，那谁来给你们透支健康来买单？在健康的基石不存在以后，整个大厦就会顷刻之间崩塌。今天德明告诉你如何在快乐健康的基础上建造事业的大厦。最近有一批在中国知名互联网公司工作的程序员，在GitHub上经历了一个项目叫996，ICU来抗议公司的996工作制，什么是996工作制，就是早上9点上班，晚上9点下班，每周工作六天，与此同时出现了另外一种声音。比如我们大家知道的马爸爸，他就评价说，如果你年轻的时候不996，你什么时候可以996，你一辈子没有996，你觉得你就骄傲了吗？所以今天我们来一起和大家讨论关于996ICU的热门话题。
水之源：首先邀请我们博学多才、幽默、风趣的大千老师登场，他将给我们从另外一个全新的视角去看待996ICU带来了什么？以及该怎么去应对它，让我们的大千老师来拯救我们现在可怜的程序员朋友们。
水之源：好，我再来介绍一下我们大千老师。大千老师深入研究易经，他精通我们中医四大经典古籍及诸多古籍，行医多年，致力于推广气学中医，教授了许多中医膏涂,一起治愈了无数被称为不死癌症的产后风患者，人称产后风终结者！他于2016年创立了德明健身，一种全新的健身方式经脉健身，每天坚持德明健身，动一动，就能轻轻松松的改善甚至治愈慢性疾病，让亚健康和疾病人群重新获得健康，享受高品质的生活。
水之源：大千老师。
师：你好，水之源。
水之源：很高兴今天我们一起，你来给我们大家讲一讲就现在最热门996ICU的热议话题。
师：这个话题，我也是前一段时间突然就看到了这么一篇帖子，就说啥996ICU的,后来这个热度不断的增加，这些日子由于马爸爸马云趟浑水了。一下子就爆炸了。水之源：然后被批评的体无完肤。
师：被批评得五体投地！这事咋说？从哪说呢？啥叫996?就是九点上班，晚上9点下班。这个国家规定的工作制一天是八个小时，公然蔑视,不认可。还有就是国家法定规定的说一周工作五天的,这个也不认同了。其实很多企业一直就没有遵守国家八个小时工作制，说一周工作五天很少。
水之源：对，是很少，真的很少。
师：尤其是私企，不可能的。就不加班的都很新鲜。这老板加班是天经地义的事。水之源：他为自己的事业打拼，他加班我们觉得也是理所应当的，就应该加班吗？师：老板自己的东西他爱咋加班咋加班。
水之源：只要不要让别人加班，我觉得也就无所谓，不要强制要求别人加班。
师：但是对于员工来说，你这个起码有一个基本的劳动制度作为保障。西方美国他们原先也干这个事儿，尤其是工业革命以来，他们不强迫员工加班。享受生活这才多少年。
水之源：这也是他们后来争取来的利益，他们在发展阶段中也是挺辛苦挺拼的。
师：大游行，大示威，多少次，就关于保证劳动者权益的事儿。原先他们工作，童工劳工非法劳工，剥削员工每天工作12个小时，甚至18个小时，太多资本了。
水之源：对，就是万恶的资本主义是吧？
师：马克思、恩格斯不都写了吗？每一滴血淋淋的榨取你剩余价值。小学政治课上都学了。现在轮到中国了。这几十年中国高速发展，尤其资本放开，说市场经济，老板让员工加班成为常态，尤其互联网行业。
水之源：反正就是属于那种智力型的，高强度的程序员就是比较典型的代表。
师：我原先上班的老板行，没让加班。
水之源：你们老板真好，好幸福啊！
师：现在想起来都是个好人。但是我看到身边的基本都在加班，有的还主动加班的，因为好多员工麻木了，他养成习惯了。他不加班他不知道去哪了。
水之源：已经培养出来了，他已经没有什么业余生活，可能已经找不到感觉了。师：他已经培养了这种加班习惯了，这不管是好习惯坏习惯，都需要养成是吧？把它养成加班习惯了，因为他所有的时间精力都花在给老板打工上，他已经挤掉了其它所有的业余生活和爱好。好多这种人。你没发现吗！
水之源：确实身边有蛮多机种的，特别是程序员也是很奇怪，我也是听周边人说有很多去驾校的人，人家就会说那些华为的中信的代表，说他们过来学的，一看这个人有点不正常的，不是华为就中信的，跟他们沟通的时候觉得他们有点不正常，他们就会这样评价。
师：他们傻了你知道吗？
水之源：就是傻的。
师：当时我也傻了，但是不知道自己傻，你知道吗？这东西就像喝酒一样，喝多了都不知道自己喝多。加班都加傻了，这东西绝对是这么回事。很多人都是思维、表达、情感全都傻了。这老板一看真是太高兴了，终于培养成自己的人了。真是这样，原先我们老板一看员工在公司呆着可高兴了，他不管你干啥，这太好了，尤其早来，员工不都九点上班，他八点就来了。这个就通报表扬，这员工太好了。
水之源：在树立好员工的典型，给大家学习。
师：是，第一个典型就是守纪律，无偿加班。对，我估计谁都喜欢，乖乖孩子是吧？
水之源：是。从好孩子，然后到好员工。
师：这个他就不讲啥效率不效率了，反正让我第一眼能看到你在加班，说这员工真好，加分，加工资。工资够呛加不了，加分，印象分。我感觉在社会上引起轩然大波，你发现了吗？
水之源：是的，我想问一点，我感觉是不是已经真的是中国到了这个点。我是属于70年代的，我们那时候上班的时候大家其实没有这个理念，因为我们那时候可能需要钱，就是说直白一点，可能父母那时候条件不太好，可能现在出来更多是90后，甚至马上00后过两年都出来了，因为他们的条件真的父母比较就努力了，相当于上一代人拼下来了吗？他有条件了，他可能对自我的追求更多一点，他要做自我的生活和自我的那种享受，可以叫享受生活这方面比我们或者之前的人更有这种追求。可能也是因为他们的推动出现了这种现象。
师：原先也不是不加班，所以劳动权益保障法之前，也很多加班，主动加班，尤其是过去咱父母那一代带。但是有一个问题，这个必须面对。就是说这种加班对人的损伤有多大？不同工作性质它的损伤不一样的。我这两天想这个问题，你说马爸爸他天天上12个小时、18个小时的班他都在干啥？他指点江山，到处走到处开会，找人思考，聊天。这加班啥它在气场上还有你的经验下，它对身体不一定损害很大。你发现吗？
水之源：对，他跟普通的那种程序员坐在那里是不一样的。
师：现在跟咱老一辈人也不一样，现在人往那一坐，守着电脑一整，整12个小时，谁受得了。原先我妈看机器那也是三班倒，机器在那转，他也不停的劳动，不停的走动，损伤不是特别大，这对人健康的损伤。
水之源：他在运动。
师：对，他气血不断的在运动，现在人坐办公室往那鸽子笼里一放，小椅子往那一坐，电脑一守就能让你一天守12小时，看似轻松，实际对身体损害太大了。不一样。要是马爸爸那样加班12个小时，我估计我也没事。
水之源：而且可能心情还很愉悦。
师：这样跟总统、官员聊天谈笑风生。虽然杀机四伏，但是起码对健康损伤要小得多，你们说我说对不对？
水之源：对，我觉得讲得挺对的，就是这个时代的一个变化，基本上干什么都要用电脑，除了体力劳动。
师：咱们是讲健身的，是要关注健康，我就不想从社会责任感、职业道德或者民族复兴角度来谈。我就想谈谈996对人身体是否健康？你没有健康这东西怎么有后劲儿干呢？熬夜都熬成渣，你还有什么职业道德，民族崛起，这都无从谈起了。现在互联网高危职业。不有个笑话，还有图片讽刺，就一看小老头，一问多大？30还不到，这干啥？程序员。你看到那照片可逗了，一看就像60了。
水之源：吃青春饭，到了一定年龄，一个是面临的压力特别大，竞争压力不是到了中年危机有很多有裁员的危机。确实压力巨大，对身体损伤也是巨大的。
师：咱们都知道说国家要复兴，人们要做出一定的牺牲。也知道企业竞争压力大不容易，也希望年轻人奋斗。但是这个东西你都得建立在有益健康的基础上，你健康身体能够维持的比较不错才能谈到其他的事情。还有说你没996，你好意思说，这话我感觉太没水平。马爸爸他迷到里面去了。
水之源：但不是他迷在里面，老师，他是屁股决定脑袋，他坐在那个位置上，他当然为了捍卫自己的利益了。对不对？
师：我跟你说，他还不完全是捍卫自己利益，我太知道他咋想的了。他迷在创业阿里巴巴里，他就想当然地认为所有跟他一起创业的人应该冲、杀、打，都应该干这个。
水之源：像他一样，都应该都往这上面走。
师：对，实际这么回事。能创业当老板的有几个？并不是说每一个找你打工的都需要当老板，或者说都会成为亿万富翁。大家的出发点目的是不一样的。
水之源：很多人自己上个班挣个钱过自己的日子。
师：绝大部分我能对得起这份工资，对得起你给我这份工资我觉得就可以了，起码最低的要求。你不能让大家都说我冲啊！杀啊！，为了阿里巴巴崛起，为了实际世界第一大互联网公司拼。你可以喊着口号，但是落实到每一个员工，不一定这样想，你也不能要求每个员工都这样想，他做好自己就行了。
水之源：老师你真好，你要当老板，肯定是个最好的老板。
师：我就是啊！咱们办的事，我不会要求大家为了德明奉献终身，咱们可能初步我会喊着口。但是实际我不可能让你们一天996，我恨不得你们每个人都能够钓着鱼，聊着天，吃烧烤，咱就把事办了，这多好。
水之源：开开心心干大事。
师：马云他们没想明白一个道理，就每个人活着目的是什么？不是把阿里巴巴变得多大，也不是说互联网无处不在，这不是活着的目的。你说活的目的是啥？水之源。
水之源：我觉得这个好深刻。
师：这就思考了，这个好事。
水之源：其实我不要说活着目的为啥？我就说我们工作是为啥？我工作就是为了养家糊口，我觉得对我们大部分人来说。
师：养家糊口啊？
水之源：养家糊口为了生活。
师：你倒来倒去，你陷入困惑，我到底为啥活着，我为了我孩子！我为我老公，为了我老婆，为了这个社会地位，这还好的。有的就为了钱，我就想多挣点钱，啥也不想了，我就想多挣点钱。
水之源：这个太哲理了，大家得想想。
师：又得费好多脑细胞了，我跟你说，我问闺女你喜欢啥？我闺女说喜欢吃喝玩看电视。你没发现，现在成年人不会玩了吗？就会吃了，吃他也吃不好！
水之源：对，很多人确实不会玩，真的不会玩，就像这些互联网的、编程的，他们真的不会玩，比如996他们就放一天假，那一天他都不知道干什么。
师：他到时候还是把手机拿在手里了，还继续刷。
水之源：就是这样子。
师：对，小孩说的就是实话，吃喝玩看电视就是娱乐玩耍嘛！人这一辈子说目的非常明确，就是让自己活得特别好。特别高兴，蹦蹦跳跳玩耍耍的。你看看动物界，一高兴了就跑跑跳跳。四肢灵活。
水之源：老师，你说活着为了啥？你不要抛一个话题，你跟我们讲一下你的认为。
师：你把刚才不说了吗？
水之源：活的目的，活着就为了开心，就为了玩。
师：水之源，今天我正式跟你说，你还没活明白。你问问咱群里的同意不同意我的观点？吃喝玩看电视。
水之源：就像小孩学习就行了，对吧？
师：你好好想想这问题，人不能就目的性，人要有目的性，但是目的是什么？我挣了很多钱了，我有金山银山了，然后呢？我有社会地位了，然后呢？我可以跟任何一个人聊天谈话，然后呢？
水之源：然后我觉得人应该有到一种内心的喜悦和幸福，要找到这种感觉，自发的一种感觉。
师：喜悦幸福建立在什么基础上？还不是建立在吃喝玩基础上，能吃能玩耍，高高兴兴地，还得有这个作为保证。你不能说我看我女儿上大学了，你躺在病床上了，我这么幸福，看我这女儿上大学，是不是？这不叫幸福。
马云他建立的幸福是阿里巴巴帝国越来越大，都把四大银行给撼动了。这是他的幸福，他暂时找到了幸福。但是不一定每个人的幸福都是这个样。
水之源：他还有一个支点，他在做公益，他在推这个对他来说可能他也觉得满足。师：它在不停的找他的幸福，他如果说来世最大错误是建立阿里巴巴，他就是站着说话不腰疼。他说他最幸福是挣2万块钱，你现在让他挣2万块钱的干吗？这老板说这话没有意义。
水之源：对，这都是都胡扯，我觉得这就是站着说话还不腰疼。
师：是，所以他用这里阿里巴巴充实自己，不断的拼杀充实自己，并不是每一个人都需要这样来充实自己获得幸福感。所以说他没有必要要求每一个人都认同，或者说朝一个方向去努力。而且996我通过大量的案例，和咱们健康健身的分析，它对人的身体损害非常大，你想想大好的阳光，大好的空气，外边场景，你不去奔跑，玩耍，嬉闹，强壮四肢去，你吃点东西挤挤插插一上班往那一坐，从九点开始编码，编码劳动强度非常高，每一个逗点每个空格都不能错，你知道吗？那不是写文章的，想咋写就咋写，错字。它是一个字母都不能错，错了那程序就运行不了，你知道吗？
水之源：对，绝对的。我做了一点点编程的工作，我在研究生时候做了，但是我就特别不喜欢，真的特别不喜欢，但是上班以后我就没有做写代码，但我知道写代码挺痛苦的，就是对我感觉是挺痛苦的，
师：程序员下来几年都是傻子。我跟你说，这我不知道这里有没有程序员，反正程序员几年下来都傻了。那不是看电影了，你看两三个小时电影也累。西方人知道中国996不可理解，理解不了。这可不是把人当奴隶使吗？奴隶都不如。还不如出去干活活动活动筋骨，这东西往那一趴。早上9点到到晚上9点，这只有20多岁年轻人顶得住。那不是一批批毁人吧？从这一点说，马云他那话说的天天花乱坠，这一点它无可回避，这也说不通。我看今天马云又发话了，自己毛了，他那毛了，他又给自己欲盖弥彰了，你看了吗？第二天怎么办！开始往回搬，能搬得回来吗？他就是迷在里面了，所有人都应该跟他一样去奋斗阿里。你这样别让小微等时间太长了，赶紧的让她说说。
水之源：让我们曾经马爸爸的员工小薇师姐来给我们连麦，让她来给我们谈一谈她在阿里工作的一些感受。
师：咱也不是说让他诉苦抱怨，就说说实情，就说咱们说的是不是真的，是不是他996晚上十一点十二点灯火通都通明。
水之源：好，小薇师姐上线了，小薇师姐，你先做一个简单的自我介绍，让大家稍微了解一下你好吗？然后你来给我们分析。
小薇：可以。我就是大家说的傻子，我是硕士毕业以后就直接进了阿里，在阿里工作差不多九年，后面辞职的。所以基本上我的职业生涯就是跟这家公司捆在一块的。对于其他公司我也没有太多的横向比较，不过对于他们的这些996文化，我还是比较熟悉的。这个大致我的一个自我介绍。
水之源：你九年时间还是蛮长久的，跟我们来谈一谈你在这九年中的你的感受，在那里工作给你的感受。
小薇：好。996这个名称本身的话，它是14年年初或者13年年底的时候提出来的，就公司层面上提出来的。我不知道为什么最近又火了，其实我们已经实施了很多年了。名义上说是早九晚九，工作六天，但事实上不是这样的，我说一下我的经历，我进公司的时候，还算是一个比较初创的公司，在这种互联网界在中国有一定的名气，但在国际上还一般，所以这些员工的组成成分然后还比较单一，以那种未婚、年轻的、应届毕业生这种人特别多。那时候公司也不强调加班，但是我刚进来的时候发现，反正下班了是没有人走的，大家都是要在一起吃晚餐，吃完晚餐接着干，差不多天很黑了以后，陆陆续续的再走。但是那时候公司层面是不会说是要你加班的，我们也没有打卡这个制度。
水之源：那种更多的是一种自发的年轻人的一种热情，或者说你有那种学习状态。
小薇：就是有两个原因，一个是那个事大家都要通过加班来去覆盖这个部分。第二个就是用我同事的说法，就是他们不知道下班以后要去干嘛！
水之源：就像老师说的就是有点傻了。
小薇：也不是，怎么说呢？可能每个人喜欢的东西不一样，比如说我同事他们可能很累了，但他们休息是可能打一局王者荣耀。也有人可能会出去夜跑，也会有一些人去跑到会议室去看看电影之类的，但是大部分人的话他还是喜欢在这台电脑上换一种方式，或者换到手机上这么去娱乐一下的。 可能玩一会，休息一会，再接着干活。一般工作一直都是这个样子的。所谓的996的话，其实这个不算什么。我从一开始的时候就是这样的。先说一下第一个9，我们上班时间原则上规定是九点，但因为下班比较晚，所以大家也不是卡的很紧。所以基本上陆陆续续九点半到十点比较多。另一个9了就执行的更不严格了。以我自己的经历的话，就是九点是最起码的。然后十点十一点一点两点三点四点五点都有，都存在这种可能性，就取决于你当时有没有遇到问题。
水之源：每个人也都会在公司有一个简易的折叠床是吧？搞得很晚了就在那休息了是吗？反正华为都有的。
小薇：没有，我们跟华为文化还是不太一样的，不是说定时睡觉或者定时起床这种。我大家可以去买一些午休床或者双11的时候会有一些公司提供的一些设备，大部分时候是没有的，你可以在沙发上睡，一般人不会睡的，因为你要睡的话你就干完活回家了。周末的话一般我们是不会强制加班的，但是这个是以项目为主的，一般是由你的项目经理来通知你是不是周末加班。等到公司要求你996的时候，基本上我觉得更多是一个政治任务。
水之源：你们公司后来提出来的996了吗？
小薇：前面的话是一直没有提，但大家都远超于这个强度，我记得10年那一年，基本上我们那个部门，基本上我们叫一休哥，一周只休一天，最多休一天的这种。到了996是14年的时候，当时我们也不是完全整个公司提的，也是我们大部门，因为那时候我们在做移动互联网，移动互联网的话也不是所有的人都参与的，他就是冲在最前面的涉及到移动的话，才会要求996，还有说是要007，这个都有的。但是没有说完全变成一个文件的这种形式，我们私下里说有这个要求，你不能够提前走，或者是周六你必须得来。
水之源：其实你们在没有提996的时候，你们也是非常忙的，就像你刚才说的一样，可能比996还要多，但是后来相当于把它提出来了，提出来的这种说法就是996，但是其实这时候也就是一种导向，没有人可能把它列成文件出来，这也是非法的，肯定是不能列的。
小薇：对，因为以前没有说过，但是因为涉及到周末的话，一般公司还是要给一定的规定，因为大家不管是什么样的人，一般周末都不太愿意去公司，我们当时如果公司提出你周六要加班的话，后面会给你一定的调休，那这个调休的话可能不完全是就是一一对应的，他可能集中一段时间里，就把你们这个部门全部放假，让你们出去玩，玩一周。
水之源：也是相对来说有一些这种调休的措施，对吧？不是那种标准。
小薇：但是真的是太忙了。
水之源：后来你自己有没有觉得随着年龄的增长，或者说成家了，这方面肯定给自己带来更多的压力和身体上的那些方面的感觉不适的地方。
小薇：是这样的，我个人可能在很早的时候就很在意这些事情，可能跟其他人不太一样，我是因为工作到第二年的时候，加了一年的班，基本上很忙的，我就觉得已经不像我在学校的时候的那种状态了，所以我一直在寻觅一些方式，包括跑步，爬楼梯爬20多层的那种，中医保养一年。
水之源：你才打拼了一年，你就感觉到状态就不像大学时候那种感觉了。你身体当时有什么不舒服的吗？就是明显的你就感觉到了。
小薇：我真的是像老师说的那种坐在那里，从早上一直坐到很晚，回去可能偶尔睡一会，如果有事情要很早，又把你叫过去，然后又是很晚，就这样大约持续了一年多，我当时最忙的时候，我手上同时要做十几个项目。
水之源：就是你知道身体上已经不舒服了。
小薇：我就记得有一天的时候他们喊我去吃饭，站起来的时候突然觉得一阵眩晕，以前没有感觉过这种状态的，上学的时候身体还是比较好的，从来没有这些乱七八糟的症状，后来开始感冒，因为我以前上学也不感冒的。反正开始经常不是那么清醒了，因为压力非常大的时候就很容易脑子会蒙的这种情况就比较多，还是喜欢那种人非常精神的状态，所以我就觉得这种状态很奇怪，我一直在寻找怎样解决这个问题。
水之源：我觉得你是属于比较厉害的，能寻找到幸福的人，你看你才一年多就开始去寻找了。
小薇：你们暂时没找到。
水之源：没找到，后来德明找到了吗？
小薇：这已经是很后面的事情了，其实在一开始的时候就陆陆续续就发现自己身体有问题，我开始减轻自己的工作强度，给自己调部门，这些我都做过，还尝试过辞职，虽然悲剧了，我都做了很多的努力。在这个过程中可以给大家分享一下，可能大家不知道支付宝有一个商户宝这么一个保险的产品，我们公司其实在以前公司内部就有这么一个类似的一个小的一个互助基金，我们每一个员工加公司，每个人都出钱，会放到一个资金池子里，提供给一些生病的员工去做一些医疗的费用。
水之源：很多大公司都会有一些类似的。
小薇：我们除了商业保险，还有一个自己集资的一个东西，因为商业保险对我们是不透明的，因为我们自己的基金，以前的话我们每个月都要公示的，跟我自己的关注度有关系，我可能就比较关注这些。就会发现这个名单上的人就越来越多，那个病就越来越重，就觉得很恐怖，自己也会有一些焦虑，等到我在工作到五年六年的时候开始，就有一些我认识的人，也会出现一些我们普遍意义上认为比较严重的病。
水之源：是吧？你讲两个来听听来分享一下，就是你可能常见到的。
小薇：不算常见，太常见的。你我们发生过就很严重的，包括脑瘤胃癌。
师：小薇，深入的阿里巴巴的事就别说了，这也不是揭老底，咱就说一下阿里巴巴他这种996带来的健康的问题。简单说一下。
小薇：行。我这么简单就说一下常规不说严重的，我说最明显的一个，比如说我们因为有各个不同的分公司，要经常集中在杭州开会，某一天电梯打开的时候，你就会发现你很熟悉的人，突然变得满头白发。会发现怎么以前在你印象中是一个小伙子，突然就变成了一个大叔了，就这种感觉很明显的，而且不是一个人。
师：特别多，一下就像60大叔了。
小薇：对。男的特别多，还有发福。我们有两个极端，要么就是胖得特别离谱，要么就是瘦的特别离谱。我是比较瘦的，很多男的开始做的发胖，可能会有一些脂肪肝特别多，还有甲状腺问题特别多，很常规的一些问题了。
水之源：这估计都肝郁了。
小薇：还有女性这块的话，我知道的就是生孩子这块的话不是说很严重，大家总是会有一些或多或少的一些小问题，这种也比较多。
师：其实很多公司都有类似的问题，不仅是阿里巴巴，尤其是互联网公司，这种问题特别多，百度、华为类似的这些互联网的弄潮儿，员工遭塌的都不像样子了。
水之源：银行也是，银行压力也大，好多人都乳腺、乳腺癌的。
师：银行好多了，这互联网公司真是毁人不倦，一批一批的都毁掉了。
小薇：我就是在中医里面找了很久，自己也经常去理疗保养，反正就是清醒几天，然后又就不行了，一直在一个循环中。因为我自己比较注意的话，公司一般特别累的那种活，我一般不太接的。我怕我自己垮了。健身的话，我其实关注德明蛮久的，但是因为老师的健身理念在互联网公司完全行不通了。
师：我跟你说他为啥行不通了，人们的集体无意识走向了一个错误的误区，咱直接点名说，包括马爸爸要疯狂的发展互联网，都走到健康的反面，为啥今天就讲这事？一旦走向了健康的反面，就带来了无穷的问题。大家集体都不健康，想想这个社会能健康吗？人类的未来能健康吗？我们互联网可以全世界买东西，我们可以足不出户了。但是这是我们要的吗？给我们带来幸福快乐吗？带来健康吗？大批的商铺倒闭，这是房地产涨房租推动的。难道跟大家都习惯网上购物没关系。为啥钟青厚前两年开会的时候指着马云说你这东西我听不懂，什么三心四心五心的。其实就是传统对互联网的一次反击，但是没反击到点上。让人劈头盖脸给打回来了。其实这个点在哪？就是给你带来真正的幸福快乐？没有。人们由于互联网购物和互联网金融司所有的重新换了一种生活方式。生活方式是否健康？是否能够永续？是否能够寻找到快乐？一刷二维码过去了，这科技是进步了，但是你生活进步了，你做一个人的灵魂，做一个人的生活你进步了吗？这个问题你得想，不想这个问题不都走沟里了。
水之源：老师说的太对了，对互联网推广，像电商，其实反而让我们本来可以享受的一些生活又没有了，天天就在网上泡着了。
师：对，有了互联网了，有这有那了，发现我们每一个人没有了生活，没有了生活内容了。为什么他下班不知道去哪？不知道干啥？没有人再教他应该如何生活？每天应该如何充实地说过好自己，这东西全都没了。拿手机打开美团一点，一会一开门送到说。不会做饭了，不会买菜了，不会讨价还价了，不会跟别人交往了。市场也不逛了，超市也不逛了，哪也不去了，在家一答应，给让老板吸血换点票子。你点美团就完事我了。腿脚也不动了，脑子也僵硬了。反正就被美团这几个大佬吸着血，天天喂着养着。这不成大虫子了吗？
小薇：我说一下，其实我们刚开始做事情的时候，还是挺幸福的，一开始的时候就大家一块感觉上还是做了很多东西，改变了很多事情。但其实那个时候我现在想想，其实是因为那个时候身体好，后来等我自己身体不好的时候，那些就给我带不来成就感。
师：这个跟你说的一样，刚开始大家都有激情，因为热情。这一个氛围合着再加上你精力、体力充沛去干这事儿，干干你就发现不对劲了。身体疲累了，思想麻木了。但是还必须在那环境中去干。虽然说他没有强迫你，但是老板鬼的很，网络上说你这老头鬼得很，你那老头坏的很，心里一个诡异。因为老板把公司整个的节奏都快起来之后，项目一个接着一个来，你不加班能行吗？别人都在加班，你不加班，你的组长说明天要，你到五点下班了没做完，你说你做不做？他没要求你加班，但是他就说明天要好，好几个兄弟都等着，就这一句话，你怎么整？
小薇：我们加班基本上都是因为很多人都在排队的，他干完才能他干，所以就只能一直等着。
师：大家被迫在那种环境下你就不得不加对，而且这个东西尤其刚开始年轻气盛冲得猛也愿意冲，他都不知道身体都快垮了，还在那冲。
小薇：老师我有一个问题，我一直都不明白，在我们公司的时候，我身边也有一些同事，他们身体也出问题了，那种指标上也出问题了，可能有的还是比较严重的，他们也去努力治疗的，还是继续加班，我不知道为什么？
师：他麻木了，被控制了。
小薇：这样的人还很多。
水之源：而且他被洗脑了，就是说人年纪大了就会生病，我在公司里我就需要好好工作，我是一个好员工的考核工作，这种概念太根深蒂固了。
师：对，太根深蒂固了，它习惯了一种文化，习惯了一种生活方式，他就改变不了了，在惯性当中的狂奔。很多人整来整去，他失眠，连续的失眠，他就睡不着觉，他就停不下来了，他脑子停不下来了。
小薇：我当时跟很多人聊过，我一直都不太理解他们为什么不去停下来，去换种方式，去改变这一切，把那个问题根本解决掉，因为我觉得这种一时的压制是解决不掉这个问题的。
师：他无名了，他不知道了，他脑子让别人给操纵。
水之源：对，就像老师讲的这么回事，他觉得是正常的，人年纪大都会生病，我生病我去看病，公司还给我这么好的待遇，比如保险、互助基金。我生完病回来我继续干，我继续要做好我这份工作，我要给公司做该做的事，感觉他就是这种状态，他已经就在这个圈子里出来了。
师：对，就像希特勒统治德国，征战世界一样，发动第二次世界大战。他怎么能发出那么多人，明显是战争，它就是环境中所有的人都被裹挟着，你不可能有自己的脑子了。这个企业也是一样，企业整来整去，他控制了人的脑子。马云不说了吗？能996说明你是幸福的。别人想着还不行，这话都能说出来，我真是匪夷所思了。就像不给你屁股带上打个烙印，无力俩字你还不幸福，别人想打还打不了。
小薇：不过现在这种想法的人还蛮多的，这个言论刚出来以后，我曾经认识的内部的人，他们很多人还是挺拥护的。
师：这健康本身非常大，我不管别的事，刚才说了这职业道德，未来理想、工资目标我都不谈，就谈健康，咱干啥的，咱就是整健康。对健康有极大损伤的，我们要出来说一说。不能这样整。老板不知道，员工不知道，企业整体剩下都不知道，但是咱知道，你得说啊！为啥一下白头、掉头发，这病那病都出来。为啥猝死？过劳死？你能不正视吗？你身体好好的，你咋当奴隶咋去，我不管，你当奴隶整到身体都玩完了，到时候你连累老婆孩子，连累整个家里，有多少钱有啥用？你老板给你掏钱去医院治，能治好吗？
水之源：是的，我觉得老师最后面说到人心上面了。
小薇：但是我觉得很多的人的意识是不一样的，就是他不觉得这是个问题。
师：很多人都不觉得，就像在悬崖边走一样，走一圈还离悬崖边有一米。没事，我还能蹦，我还能跳。又走一圈，离半米还没事。再来一圈突然没了，一个声音没发出来，吓死了。不就这样吗？
小薇：对，因为以前还不说，因为现在阿里刚就在风口浪尖上，他给了很多员工所能获得的，包括这种面子上也好，里子上的也好，可能就是要远远大于他的这些东西，所以说很多人他还是更看重那些方面，就不太重视这些。
师：是，尤其是待遇好的员工更玩命了，我给你5万给你10万，别人想来还来不了，马云他这样想问题了。你看咱们这公司待遇这么好，那么多人求着来，我996咋的了。你还不应该拼一下，他这么琢磨问题，你说我说的对不对？
小薇：因为员工也确实是这么给他做的。
师：是，也是这样的，但是他们都不知道后面有个大雷。所以说为啥我要出来说说，就健康问题，你不注重健康，你就不能持续。
水之源：你肯定就不能持续，后面会引发很重要的问题了。我觉得老师你讲得太对了，其实国家层面那些所有的媒体导向就跟老师一样，他们更注重这种持续的发展，一定要在关注健康的层面上，你再去做持续的发展，而不是暴力的榨取完后人就倒下了。
师：要有健康生活，有个人的想法，在这个基础上，这些东西都捋顺了，再把工作做好。你不能把刚才我说这几项都没了，你把工作做好就没意义。你没有生活了，没了爱情了，没了想玩的了，你只有工作了，你说这是啥人，这是什么？可不成机器了。
水之源：所以这个大方向在一个风口浪尖转变，
师：就这意思。最后健康没了，你这机器人就没电了。没电吧咋办？说拆吧，卖铁呗。
水之源：不要急，还有机会再投胎，然后再重新来一遍，
师：再投胎到阿里巴巴去。所以说一个事他执着到极致，他走向了反面上。有些电影，西方人都说战胜恶龙的战士最后变成了恶魔了吗？就是说被压迫阶级推翻了统治阶级，变成了统治阶级，那么他就走向了人民的对立面。这就是一个无限循环，就这么回事。多年的媳妇熬成婆，熬成婆又欺下来的小媳妇。
水之源：其实这个就是事物发展规律，好像就这么回事。
师：互联网经济它是就撼动了传统行业，以互联网作为龙头的拉动所有经济手。后来发现互联网又摧毁了所有的问题。
水之源：所以我觉得我们的德明健身健康的行业一定会撼动互联网行业。
师：这大千爸爸又出来了。
水之源：我们的千爸爸出来了，争取把马爸爸拉下马。小微，我们现在总结发言。
小薇：我能再问个问题吗？我在想我们德明不是生活即健身。我在公司的时候，我尝试过，在那样一种高压的环境下，怎么把健身融入到日常的工作中，其实很难的，我自己试的时候，我当时觉得我自己做不到，所以我辞职。我想还有很多人是在岗的，可能也会面临这些问题。他们怎么做才能够把健身更好的帮助到自己。
师：对，就因为很多人身体很差了。他在高速运转当中去健身，他已经没有能力了。所以就应该撤出来，出来修养，找轻松工作，健身。对于很多年轻的人，他精力、体力可以，在高速运转的过程当中去健身可以形成良性循，可以形成良性循环。我估计很多人身体太差，已经不能通过在工作中去健身实现良性循环了。高速工作能力。明白我这个意思吗？
小薇：明白。
水之源：我觉得可以给他们提一个建议，从我们的角度来说，我觉得老师提的特别好，站立式办公，我觉得这个特别好，包括工间操。
师：水之源你小瞧了996了，咋站立式办公，从9点到9点就盯着屏幕，这损耗太大了。对于弱的都不行了，他咋整都不行。
水之源：只有那些气血还是很强盛的人。
师：没有强的时候行。弱了之后必须撤下来了，别996了。不能996了，原先我办公的时候也是站桩，刚开始好使，后来也不行了，为啥？强度太大了，感觉健身杯水车薪了。
水之源：这改成正常时间，比如说855。
师：要是我，觉得分布式办公，就是我的理想上午大家都不上班，都健身，出去玩，大好的阳光。今天我们在公司里呆着，只有中午出去走一圈，发现阳光好刺眼，你们有这感觉，明媚的阳光好刺眼。我觉得上午大好时光都应该玩耍。下午气定神闲了，稍微打个盹，喝杯茶。开始工作三个小时，2点到5点吧，下班正好又躲过六点的高峰期。你觉得我这个主意好吗？
水之源：好，觉得太好了。
师：三个小时工作制。我想我们德明必须实现。三个小时制。
水之源：我们一定要好好追随老师，享受这种幸福的办公，幸福的公司的那种生活。
师：对啊！那必须是千爸爸，就这意思是吧？
水之源：小薇我们就差不多结束了，结束的时候还有没有什么想给大家说的？
小薇：我觉在我自己的观念里，我觉得过得开心、健康是最重要的，我自己体会，我休息的这一年，开始不停的健身，回归到生活里，出去户外，或者是做一些自己想做的事情，看一些自己想看的事情，是我这十年以来过的最开心的一年了，我只能这么说。
师：你说出了很多人的心声，物极必反，996它就是一个导火索，是大家已经觉得不对劲了，这样的生活方式，这样的社会节奏，这样的啥错误的理念，已经让大家说退无可退了，必须改变。从哪开始？就回归生活，回归健康，重新找回自己的生活，回归家庭。回归健康，回归家庭是回归生活。那么就希望你们说怎么回归，很多人都不知道咋回归了，不会了。自己这辈子没经验，父母也没给。同事更不会。咋回归？大家一起来说。
水之源：来我们德明健身跟我们千爸爸，我们把你教好怎么生活，怎么享受生活？
师：那是必须的，德明健身不仅仅是健身，这是不是一句口号，就这意思。我就说这些。
水之源：好，今天时间也差不多了。 特别感谢今天我们的大千老师和小薇给我们带来的一场非常精彩的分享，到最后我来想说两句我的感受，其实人生有很多的不容易，我们之前可能更多年是在为父母生活，为自己的孩子，或者是为名誉，或者是为地位，为所谓的事业，但是到最终的时候到底我们活着是为什么呢？我们可能还是要回归到自己身上，有没有找到自己的幸福感，你有没有真正地感觉到生活在世上的快乐，所以希望所有曾经996或者可能会996可能还没有996的人，大家都去想一想自己生活到底为了什么。如果想找到快乐的话，欢迎你来关注我们的德明健身，可以关注我们的公开课或者是搜索我们的微信德明健身来关注我们，或者到我们的网站上去问或者加入我们的养生一群，我随后会发QQ号也就是说到我们德牧健身来了解一下我们是怎么生活的，我们是怎么健身的，也许会给你一些启迪和帮助。好，今天我们的直播就到此结束，谢谢大千老师，也谢谢我们的小薇。
师：稍等一下，明天咱啥节目？
水之源：明天还有更精彩的节目，就是在网上微信朋友圈，QQ里传播很广泛的一个女研究生硕士坐在奔驰车上撒泼，为什么会出现这种情况，她是这么一个斯文，特别有文化的一个人，为什么会演绎到像泼妇一样无赖的这种状态，让我们大家都感觉到很奇怪，所以下一期节目我们主要请大千老师来给我们分析一下，一个有文化的人如何演变成一个泼妇。
师：你定义的不准确，我可看了，人家非常有条有理的，思维非常清楚，她唯一的就是爬到了车上而已。
水之源：对，就是她最后的表象，可能看到那张照片的第一感觉像是一种很泼妇状态，其实她本人是非常文明，非常有素质的，她说的所有话都特别有礼貌。所以我们来看看是为什么会一步一步导致这种情况的发生，明天大千老师给我们揭秘，讲述这个事情的深层次的东西。欢迎大家来收听。可以吧？大千老师。
师：可以。
水之源：好，大家再见。
