整理：云南开心

芒果：1、初识德明，作为德明健身一期学员，其实加入德明健身纯属一个意外的大收获。2016年在网上搜看中医相关文章的时候，在一个微信公众号读到大千老师的文章，随后找到德明公众号，继而加入大群，想更多的学习中医知识。正巧赶上老师准备搞健身，听到“生活即健身”的理念，便毫不犹豫加入了。对于一个带两个孩子的妈妈来说，每天的时间被家务和孩子分散的零碎到不能再零碎，基本没有自己的时间。记得一篇描写生完孩子后女人生活状况的文章中提到过的：深夜，家务做完，孩子睡下，顶着打架的眼皮，妈妈们还在刷手机，对此，文中写了这样一句话“姐刷的不时手机，姐刷的是自由！”。对于这句话，我想所有妈妈们都会再同意不过了。身处这样的生活状况之中，听到“生活即健身”的健身理念，自然是欣喜若狂，既不耽误料理家务和孩子，还有利身心，更重要的是随时可以将零碎的时间和精力用到自己身上，这样的大好机会自是不能放过。更何况，后来发现，健身的过程中还能更好的印证和体会学过的中医知识。

芒果：2、膝盖无力，生完小丫以后，身体素质大幅下滑，也出现了出虚汗、怕风等等等等这样那样的症状，但是自己因为要带孩子，也没太在意。对于膝盖的状况，印象里比较深刻的一次是小丫六个月左右的时候，正值春夏，一次出去玩儿，大家爬上一个稍稍有些陡的小土坡看景色。我抱着小丫也上去了，结果下来的时候可惨了，膝盖软的撑不住，只能把孩子给别人抱着，自己蹲下用手撑着走。下楼梯，非得要抓着楼梯扶手或者扶着墙感觉才牢靠，总感觉要摔倒，那景象如今想来真真像个七十岁的老太太。如今这些状况随着健身的不断深入都没有了，去年暑假出去爬山，其中一座很陡的小山，上下山都完全没有问题。

芒果：3、牙龈萎缩、牙龈出血、牙敏感，牙龈萎缩和牙敏感是生完小丫以后感受最明显的症状。因为小丫是在秋天出生的，出了月子就很冷了。最初是感觉牙缝变大了，大的说话的时候感觉牙缝里都漏风。在外面说话，会感觉冻的牙不舒服。刷牙经常出血，咬口苹果，苹果上都是血。随着健身，如今这些症状也都消失了。

芒果：4、经前不适生完孩子以后，经期倒不像以前总推后，反而每次正常报到。可是每次量却大的着实有些吓人。而且，每次来前一周就会感觉累，前一天和第一天腰酸且全身累到不行。随着健身，经量先恢复正常，之后经前腰酸和累的状况也基本没有了，现在除了第一天稍稍有些累以外，基本没有什么特别难受的感觉。

芒果：5、脂肪粒右眼内眼角的那颗小脂肪粒长了好多年了，生孩子前就有。之前试过用手抠掉，失败了，别看那么小，却很疼。一直就那么小小的，也不往大了长。加入量子班不久，还在练量子班四件套期间，一天早上洗脸，揉眼睛的时候摸到它，习惯性的抠了一下，没想到它竟掉下来了。硬硬的，像米粒一样大小。因为最初加入德明健身的目的是学习中医、充实生活，所以从没特别在意过身上的症状。如今总结起来没想到自己身上也竟有如此多的症状得到了改善。这几年跟着老师一路锻炼一路学习，对这些症状还有平常的发烧、咳嗽、牙疼等等等等更是能从容应对了。反正，随着锻炼，翻病也罢，旧疾也好，都会成为过去式。

主持人：今天我觉得TlNA的这两个问题，我感觉可能现在很多人都存在这个症状，反正我之前是有一个就是膝盖，我当时还没有膝盖无力，我是膝盖一开始是疼，后来就变成了凉。还有一个牙齿的问题，我之前就是到冬天的话，要是嘴张开就觉得牙齿凉有冷的感觉。为什么大家在膝盖的这个地方容易出问题。一个是产后以后膝盖的问题，一个是凉，一个是疼，还有一个就是很多爬山的驴友，还有一些跑步的人，年轻时候跑步跑着跑着会发现膝盖开始疼了。请两位嘉宾给我们解答一下这个问题。

师：让玄同先说。

玄同：好，我先说一下，这个现象确实很普遍膝盖不舒服，要不就是凉很多年长，很多人长期的膝盖凉或者会软，有时候可能不严重的时候，走着突然软一下。或下楼梯的时候突然软一下，爬山的时候软一下。严重的可能就经常能感觉到膝盖软的人，很多时候也会有伴随其它的不舒服的症状。像芒果也说，我们春春也说，其实我自己以前身体不好，也有这个问题，牙齿也会不舒服，会觉得漏风，一点点水果都受不了。刷牙就老出血，牙齿就好像变长了一样，就牙龈萎缩了，牙齿就看着就变长了。其实这个就是老师以前跟我们讲过的，我们的气血衰弱以后，它不是某一部分的衰弱，整体不行的时候哪个地方弱，就往哪个地方表现。所以很多人是气血也不好，身体一弱，很多症状都会同时得出来。它不会只在某一点上，这就是一个整体的东西。像膝盖为什么我们的会凉，其实在凉的时候，看她的脸色也很不好了，黄没有光泽，不红润。

玄同：那么单纯从经络来说的话，可能就是膝盖前面的话，主要就是我们的胃经足阳明胃经。这条经本身它是多血多气的，就是平时是非常充足的，不容易缺。但是这条经脉就是我们身体整体弱了之后，这条经脉它也会弱就会差，差了以后我们的面色就不好看了，没有气血滋养脸。那么顺着往下走的这一路走，我们前面就是的膝盖非常明显，为什么说人老先老腿。因为我们的人体是个灵体，它非常有智慧，缺了的时候，首先会保证我们重要部位的气血供应，不会让我们心脏出问题。比如说大脑出问题，肝脏出问题，这些它首先会认为不那么重要，可以让生命持续下去的地方去运转，不那么重要的地方就让它缺一缺少一点，所以它就会从四肢开始先让它少。比如说他就会四肢相对我们的脏腑来说，对生命体来说它就不那么重要了，所以会首先表现在手上或者是腿上，老话说人老先老腿。其实就是因为我们的人体它是个灵体，它先保护重要部位去了，所以这些地方先不够用。

玄同：比如说膝盖凉很多人，我们膝盖是一个非常大的关节，一旦我们的气血不够，一个是假性的不够，一个真的不够。假性的不够，就是说我们的身体由于经脉不通畅，导致气血不能往那走。比如说小腹堵了，我们的气血不能从我们的髋关节下到腿上去，那么就会表现在腿上没有劲，腿膝盖这些出问题，这是一种假性的，并不是真的没有，因为你自己的不通畅导致，那个物质我们的气血运送不过去。还有一种就是真的虚了，比如说像有些产妇风的病人，因为大出血或者手术后病人，确实是亏得比较厉害，暂时性的补充不过来，也会出现这种症状就叫真虚。那么有的人可能两者都有加了一部分就不通畅的部分，也有就是它本身气血比较弱的一个原因在里头，所以导致我们往一个该去的地方，不够膝盖的能量，气血或者只供去一个是维持它的活动。因为它是个大关节，活动需要能量，这个时候就没办法去发热，要热需要更多的能量，相对它的关节功用来说，可能保持它的暖和，这个功能就不那么重要，他会放弃这部分就会先凉，可能进一步在亏的时候，连续维持关节自由活动的能量都不足了，可能这个时候就表现关节僵。甚至我们开始出现软这些症状，其实是相当于要更严重一点了就出现。

玄同：还有像牙齿，为什么说，我们的不足是整体不足，因为前面都说相对不重要的地方，就会先缺一部分，我们的牙齿，如果说单纯从一个经络来说的话，那么有两条经络就给直接连到牙齿上，一个是我们的足阳明胃经，一个是手阳明大肠经，它是直接连到牙齿上的。但是跟我们牙龈直接相关的，或牙齿里面牙髓直接相关的，还有胆经肝经，牙髓相关就是肾经，那么气血不足里面滋养牙齿的，从里面去滋养它的气血就不够了，不够的时候可能就会表现，像产后风病人会觉得有风往里吹，我们的牙齿没有足够的去滋润肾经的话，可能就会表现牙齿在漏风一样的，就特别怕冷，因为这个里面营养的东西不够，就从外面就表现出一种虚的表现，就觉得怕冷，还像牙龈萎缩，也肾气不足。黄帝内经里面也说，因为缩了以后肉不附骨齿垢而长，就是这个意思。所以它整体身体很多气血都不够用的时候，牙齿上它也会有一些表现。

玄同：还有像刚刚TlNA提到的经前的不适，这个现象还是比较奇特的，一般的人气血虚了或者是淤堵之后，经前不适会以胀为主。因为下不去，那个时候相对是我们人体气血比较充足的时候，它会胀或者会疼，胀起来之后它可以顶得到某一部分它就会疼，或者比如有的人会呕吐，因为气往上顶相对比较充足往上顶,它会出现这种经前不适的，或者说更难受的一些症状就是累，腰酸。这个我自己以前身体不好的时候也挺明显的，酸胀它同时伴随着一个胀，并不纯粹是一个酸。我自己在理解这个的道理的时候，可能不一定对，等会请老师补充一下。为什么会觉得累和酸，我是在想他那个地方是有比较严重的瘀滞，因为在经前是比较饱满，气血比较充足的时候，就有一点多了就转不动，因为转不动导致的一种沉重的负担感，所以才有累的感觉。酸因为它充足，把某些管道反而堵住了，本来就不通畅。就像那个路本来就小，来了很多车，一下就把路给堵掉了，反而有些地方过不去，气血它就会酸。对我的理解是这样一个道理在那个地方。大概她说的主要是这几个，还有脂肪粒挺有意思。她脂肪粒长在那个地方为什么突然就掉了，因为人体是个灵体，自己有气血就通畅以后，它在眼睛的内眼角，就是我们的膀胱经的起始点那个地方，那个地方长这么多东西。她通过像我们的健身里面有高抬腿，还有老师原来讲弯腰的，三俯，这些很多动作都可以锻炼到我们的膀胱经。我们的膀胱经通畅以后，人体灵体就会自动相当于去清除，因为来说是个异物，就会去清除这个地方，可能就会把它周围的气血断掉去这根。根没有了，它没有气血滋养，这个脂肪它就不长了，然后它就萎缩，结果就掉下来了。就是这么一个道理。请老师说一说，我大概就说这些。

主持人：这个咱们这个博士讲得非常的全面，也非常的专业。我觉得都能对得上，比如我膝盖凉的时候，面色就是萎黄的，牙齿也凉，那这一条前面的这经脉上的问题都是连串的，都存在问题。

师：说的不错，我给提点意见。今天是芒果朗读啊，你朗诵就像个小学生朗读课文一样。

玄同：可能紧张了吧？

师：我没别的意思，咱们朗读就像这个啥念像唠嗑一样。比如说什么这个看到她的变化，这的字居然你还那啥的看到她的变化。这类似的这样你们朗读，我跟你说朗读就是开脉的好时机，你一定要大胆舒展，放松的去朗读，不要纠结在字面，一个字一个字都非常准确。有时候可以加入自己的一些话，只要能把她的意思表达清楚就行。知道吗。还有就是说我那个啥一直建议你们是吧，讲话的时候不要打稿，即便打稿也是整个框架。因为你这啥你的神思，就是思维是自由的，不要让它框住，不然的话你演讲或者说发言你就很拘束。想哪说哪，当大脑一一片空白的时候我说啥了，你看一下。

主持人：对，这个我深有感触，要是因反正我一开始开头是打了稿的，只要我打了稿的东西，会讲得非常没感觉。

师：比如说我给你读一段，所以我先把这个电脑先那什么先连上。我就说一下那个玄同，她这个说几点非常重要。第一是她说这个人是个灵体是吧，好是一起好，坏是一起坏，但是一起坏会分阶段的坏，其实整体也都坏。这个你们一定要注意，治病是治人,不是治病。懂了吗。像罗锅是的那个相声一样，那罗锅一夹，罗锅好了，人死了你有啥用，你只追求什么，治愈率，好转率啊什么，都最终以整体身体素质得到提高为目的。而不是说我这长个痘给它割下去了，豆好了，那又这个是湿疹，湿疹又骗下去又好了，那个是吧这东西就是舍本逐末了。你最后身体还是病怏怏，对不对。医学是治人，不是治病，你们一定要记住。

玄同：没错。，懂这个观念以后在临床上都是乱来。

师：它有一个干细胞是吧，人咱这个中医讲人有真气，真气越充足，人各方面越，好像一个气球一样，一个没气了，他哪都扁，是不是按哪扁，哪都不好。为啥咱们这德明健身练了之后，各种毛病你看那个啥我与德明里面说，有人觉得是传销，有人说这托啊，这哪有这么高级的托，我跟你说能写那么多东西，而且不带重复的，都是真实的一个一个案例。

玄同：不懂道理。

师：为啥好那症状一个一个噼里啪啦的，接二连三的那么多症状都好了，就是知道这个啥如何调化真气，让真气旺起来，就生命之火，让生命之火旺起来，这是最重要的。对不对，玄同。

玄同：：老师的这个整体观灵体，这个对我收益特别大。

师：这个就是咱们说的整体全息论，说的名文明点，如果传统点这就是真气论，古代一直讲真气论嘛，上古真人，啥叫真人？真气充满的人。

玄同：一般的人都以为真人，就是修了仙的人才叫真人。我觉得跟周围很多人分享，大家都以为那个真人以为是修仙修神的才叫真人！不知道这个是我们真气。

师：每个人都可以那啥让身体这个能量绽放，真气充满是吧，元气满满，那就看你怎么做了，你整好了一好全好。不可能说是真气起来，就这还那咋不舒服。整体都起来，那水位一样，你一个桶里那个灌满水，随着水位的增长，是不是水位的桶里的，各个地方的水位都同时候上来。是不是啊，它水位不会有太大的差别，除非它里面产生波浪和堵塞。如果没有波浪和堵塞这水杯都是一样，这就是真气充满。对，一荣俱荣，一损俱损，你根刨了它哪能好，哪也好不了。所以说治病治本，治病治根，这根啥就元气真气经络，元气，真气通行的道路就是经络。这个经络外化到物质层面就血管神经，肌肉，筋膜，淋巴，体液等等。但是任何一个是吧都不能代表真气。

主持人：老师说得真好。现在我觉得整个咱们这一块，现在市面上就是人更多的都是局限，在有个什么问题，就想着要把这个问题给它压住，或者把症状给它取掉。

师：牙疼，我他依然咽炎去五官科，是吧？我感觉这个食道还不舒服，我去食道科室，我这个肛门还有痔疮，我得去痔疮科，这东西那整来整去。你说这咋整。

玄同：他只看得到上面，的东西，联系的思维。

师：实际都是一条经络运行的管道。你只要把这条经络管道整好了，这些症状一下全消失，对吧。这一说多明白。

玄同：这里面它们是互相联系的。

师：但他不知道，你跟他讲了没用了是吧对牛弹琴。

主持人：眉毛以下截肢就一了百了。一根绳上那么蚂蚁，就可以想这症状都在绳上牵着，你这绳一斗，那他这绳整体一抖，它这蚂蚁就掉了，他的病症也就消了，现在不会想这样子。

师：不会想。

玄同：只有老师那个地方能听到跟你们讲，在外面真的听不到。这个道理只有老师在那讲。外面你那不管那个多厉害的一些中医或者是其它一些神医，反正去看过。真的都没有讲这个道理的，只有老师这个地方讲了的。

师：但是咱这个对外还不要说，因为这个文盲太多了，这东西没法普及，你说真气人说你这胡说八道。能检测出来，那检测不出来的就代表不存在。对吧。那我要问一句了，那爱情能检测出来吗？哪个仪器能测出来，难道爱情不存在，就是我对你好，这个能检测出来，那啥都检测出来，这东西世界就死了。

主持人：现在人学知识都学的就是特别物质，或者说特别的陷在这个文化里头，就觉得咱们是维护主义什么的这样子的一个思想里头的。

师：然后那啥说要那玄同的是吧，她那个说第二个什么，这个膝盖不好跟经络游滞有密切的关系，跟真气的充盈有直接的关系，跟那个经络的游滞有密切的关系，胯死了，这个啥真气下不去。那它想下去下不去是吧，不能濡养膝盖。你想想膝盖天天缺油能好得了吗？为啥软？没有粮草供应，它那个组织，细胞它不行了。给你饿几天，能干活，你身子软不软。

主持人：老师那个膝盖的地方有疼的这种有凉的，有无力的，是不是无力相对来说要严重一点。

师：这个无力要严重一些，疼证明它只是不通。

主持人：通不过去，因为我之前的膝盖一开始是疼，就相当于弯了以后想打直的时候就特别疼打不直。后来我就自己拔罐，而且还用针把那个地方戳上针眼儿去拔，结果最后就拔成凉了，我觉得就是严重了。还有那膝盖上有积液，不能瞎抽,那积液抽的严重。我就是从那个疼案例，当时要是有正确的方法的话，可能就治愈了。但是我把它拔了以后，直接那个地方就一下就甚凉甚凉的，就是别处不觉得冷，就膝盖冷，就误治了。

师：那真气顶在那是吧产生疼，你一拔是吧就带着真气一起走了。懂不。因为你的胯部不通真气下不去，虽然说有很多的大夫，他那啥你膝有问题，他天天给你治膝盖，越治越严重的膝盖。

主持人：绝对是的。我跟你说，在我自己身上是个狠角色，确实哪不痛快了，我就对自己下手很狠。

师：对自己狠点。

玄同：现在锻炼经常都能感觉到膝盖那个地方暖暖的，是整个腿一片下去。真的就是你胯通了之后，这个热量它就往下传，老早的时候你锻炼会只是背上热，所以上面热得要命，但是你下面是一点感觉都没有的。现在练一练的，因为也经常练活胯，现在经常锻炼到之后，它上面不会太热，是往下面走，才会暖暖的往下走，往整个腿上，有时候到脚上，到大腿，到小腿，到膝盖，非常明显，那种感觉非常舒服。热流往下走，相当于外往或通了。所以就是胯通了老师讲得。对，就是你胯通了气血能往下走，能感觉得到的。

师：气往下走，不是你意识引导气往下走。你先胯活开了。

玄同：是的，根本不可能引导得了，你在那个冷的时候，膝盖要暖和，那绝对不可能的，那是哪做得到。而是你锻炼好了之后，它会自然的往那去你都感觉到了。

主持人：我发现咱们这个动作就是对我觉得膝盖这个凉，已经是非常严重的事情了，那时候艾灸啊，什么都试过，还用什么那种电磁的什么，反正热发热的东西，还烤过腿，都没有任何作用。锻炼咱们这个相当于半年左右的时候，我就明显地能感觉到的膝盖，好像跟别处基本上正常了，那现在就完全没有感觉了。老师说啥。

师：我说呀你又成青春美少女了。

主持人：绝对是了。我现在为啥能够这么坚定地，别人见了我，都觉得咋一天这么大的精神感觉，一天自己带两娃，这成天就见我就在那锻炼。我说效果特别明显，我就上瘾了。

师：是吧。成你们小区名人了。

主持人：那基本上是。

师：这次又有人一个进来了，六期。

主持人：是我们门口的一个童装店的老板也进来了。我说你好好练，你到时候就是门面，我就给他直接说这话，我说你好好练。到他那去的妈妈多，我说你把你练好你就是门面。

师：那肯定的，应该让拿那些搞化妆的搞那啥美容的美甲的，祛痘的让他们也练。

主持人：对，因为门口那一排有卖内衣的，有卖那个化妆品的都有，他那排都是挨着的。然后我们几个要是到他家门口了，因为我们院子练德明得多，然后就我们都就开始一起练了，他们也跟着练。因为我给他们讲过课完全认可，他就觉得就是这么回事，就应该是这样子。

师:对，咱这个道理都很明白是吧。

主持人：咱们道理好懂。

师：对，好懂。腿凉它就是不通了，就胯腰不通了，血下不去。

玄同：很多时候不仅膝盖凉，其实它也会腿凉，大腿凉，小腿也凉，脚也冰。

主持人：对，我以前就是整体怕冷，只不过后来膝盖首先反应的，让我就是已经开始重视。把它当个事了，就是相当于之前是整体都凉，后来就是膝盖先受不了的那种凉。我看上面刚才有个人问他说是他膝盖不凉，但是他小腿肚子呀。

主持人：那急性上去的那波浪性，它会有一个你觉得这段经历里，各方面胃口也好，精力也好，练的心情也好。但是过了这个阶段，又会感觉又下滑了，最近吃饭又不太好，又会烦躁，又会发脾气，其实他就是一个能量在不断往开冲的过程中，自然会受到阻力，就像你在这个把这个结节往开打的时候，你会受到阻力，你这个阻力过去的时候，有可能就会你感觉到会无力感这种。你千万不要紧张，不要怕，这个太特别的正常，我们都是过来人。

师：比如说有时候你锻炼完了之后，你躺在床上几个小时缓过来。知道吗。

主持人：我给你的建议只要觉得还有劲，能够动起来，你就去基本的就动一动。觉得累马上歇，可能就是说不要一下，咱们这个健身一定要根据自己的身体多去感受，一定要多去体会，这个非常关键，因为每个人他那个身体的淤滞的情况都不一样。所以这咱们的动作，每个人的感受也会不一样，感觉累了的时候要适当的去收一收。你觉得老师之前讲过这个锻炼的特点，你觉得状态特别好的时候，其实就应该收了。

师：对，觉得这太好了状态，我还想再练练，这时候要这个啥注意了，不然一会就过了。

主持人：老师我看上面还有一个问题。

师：那得赶紧喝粉粉啊，这粉粉马上就给你打鸡血。

主持人：粉粉现在是超级打鸡血。

师:又让人马上的精神，五分钟都不到。

主持人：很快就热乎了，你感觉精力就起来了。

师：刚喝了一段，还有就喝粉粉之后打上鸡血之后，感觉很精神别挥霍，体会这种美好。你感觉哇简直我恢复的太好了，又拼命的做，一会儿这那劲儿过了，不等家伙就蔫了。这东西都是你悠着来。

主持人：咱们这个健身为什么，大家发现身体越来越提升 ，就是因为它一个在不断的往你的身体的这个银行在存钱，咱们存钱其实就是气血，他不断的跟你存气血，所以说你要自己一定要多去感受，不能去耗，现在很多人锻炼很多其实都在耗气血，相当于在过耗银行里的钱或者说在挥霍，可以这样说是。

师：是，他有的人他稍微好一点，他就忘乎所以，在中间可一定要注意，人的气血既要养又要锻炼，但是最忌讳就是挥霍。尤其是这种杂事，耗着，这打牌子啊就那个跟别人还争十块钱的事，这后悔呀这个怎么着天天都这事，那你一辈养不起来。

主持人：老师，我要插播一下广告。

师：等一下他让播吗？咱别什么了。

主持人：我想办法播呀，我发文字他管不了吧。

师：咱别说这俩字行不。

主持人：我不说。

师：刚才跟你说了。不说了，你不能说。

主持人：我播一下，这个里头有很多的宝贝真的是。我这一说话就多，大家见谅。

师：你是话多宝宝。

主持人：我当初进德明的时候，没有在预备群待过，是直接从微信进报了名以后才到的预备群，我当时进到预备群以后，感觉我跟拉到旷了一样，好多宝贝，我每天就在里头听老师讲的东西，然后真的是每天都感觉好开心好幸福，大家一定要去寻宝，不是说我们在这自己夸自己，这个是你进去以后你寻寻宝，你再感受感受再说。我那个啥，我们的宝贝就给大家发了，大家一定要去关注看一下。

玄同：刚刚那个芒果分享的那个是谁的？也是锻炼总结来着。因为她还说了一个很重要的一点，本来就是想进来学中医的，就是来对地方，这样中医可以学明白。很多道理在外面你都听不到。

师：好多人啊身体不好，学中医是吧，然后就调到中医坑里。

主持人：同一个坑掉到另外一个坑。

师：我跟你们说，因为中医你不是说一时半儿你能学来的，你得下多大功夫，最后你能给自己治好，你琢磨琢磨。

主持人：深有体会。

师：来不及，你己经这样是吧。比如说你饿了，我建一个馒头加工厂。对不对？你说何必，赶紧拿个馒头吃对吧。你赶紧的就是咱们这个，你健身上锻炼上，这身体也马上就起来。你别舍近求远去学中医去了，变馒头加工厂了。

玄同：跟着我们健身的过程，慢慢的中医知识也有了，理念有了，身体也好起来。

师：身体好了，有感觉了，你在学中医，那不是手拿把掐。你气血也不行，脑子也不好使，天天糊里糊涂的。你还学中医，那中医是你学的，你也不琢磨你能学明白，大学教授都搞不明白，你能学明白对不对？那不天天在让别人糊弄花钱去。

主持人：微蓝就是之前就是学中医进到咱们这儿的。

微蓝：这回见老师好像没有第一次那么紧张了，第一次感觉话都快说不出来了。师：那有没有小心脏跳啊。

微蓝：跳啊，听老师声音，手还发抖呢，抖得不要不要的，春春我就说的特别好，真的，我就在当时那是各种折腾，什么都弄过，然后自己也跟着经方学中医，发现脑子就一堆浆糊，看着好像知道了，关上电脑什么都不知道，然后开始就折腾了。然后别人就说，你这个学中医必须得有考上北大清华这样的苗子，才能学好中医，我想啊那我这是没救了，现在可能才知道是身体不通畅。它里面的经结都拽着脑子了，肯定学不好，所以现在我也不学了，先把自己身体弄好再说。

师：你这说得明白是吧。简单干净利索，又是自己的经验。给个鸡腿，一个肥美的鸡腿是吧，赶紧的叼走。

微蓝：一边吃去了！老师还能问一个问题吗？

师：你问。

微蓝：我觉得挺有意思的，周围身边有些年轻人也开始注重这种身体健康了，但是他们选择的方式是跑马拉松跑就是42公里，那个现在是就特别的火热，他会根据你的情况设置有全马，半马或者微码，他们会觉得跑马拉松能够锻炼意志，能够怎么怎么样，能够运动改造大脑啦之类之类的。然后就开始拉着我去，我说我才不去，他们就说你看你锻炼了这么久，你连五公里都跑不下来嘛，我心里想我去我肯定能跑下来，只不过我不想跟你们玩！

我就想问问，他们这样跑下来也能有跑半马，跑下来的成绩还不错。不过看着脸色也不好，也容易感冒，我就想问问老师这是怎么回事啊？

师：这个很简单，咱首先说那跑了马拉松的那个人叫啥？这希腊的那个叫。

徽蓝：我只知道他最后死掉了。

师：是吧，这不是一个很啥黑色小幽默吗？这东西你们再看东西，有没有持续的一直在奔跑的动物？你们找。除了鸟一直在飞，这另当别论了，咱就说走兽。有吗？

主持人：没有，而只有改东西吃的时候它才会奔跑。

师：或者说它玩耍的时候跑跑，这马上就停下来，你这不很简单嘛，不管是过了五公里十公里，你看有没有任何一种动物一直在跑找不到吧。你看那豹子，他都是说以最快速度冲刺，逮到猎物，如果一旦进入消耗战，它马上停下来了。

玄同：是，好像是确实这样的。

师：因为这个道理非常简单，就是说这所有的跑步是吧，跑步对人身能量消耗最大。人是有能量则生，没人能量则死，你这个啥天天的没事傻帽的似的天天去跑，它有一定的通脉效果，但是它的消耗远远大于它的通脉。所以年轻人跑对吧，你看他能跑为啥很多人跑马拉松跑来，身体越来越差，越来越没劲，回家就得睡觉，就能量消耗太大。

玄同：这个要自然而然地跑，吧我觉得我锻炼到现在，有时候早上就会想想跑一跑。以前老师也要求我们要要比如跑个50米那种，我就总是不喜欢长跑。

师：小羊羔啊，小鹿啊，它都是趴跑着在那玩耍，然后吃草对吧，休息。这种事休息和跑步散步玩耍相结合，最符合健康的一个状态。它很短时间通过跑来通脉，但是说又很快停下来说，避免说过大的身体能量的消耗。那跑五公里，十公里的，甚至更多的那个东西我特别不赞成，尤其是过了30之后的。

主持人：对。

师：就是你消耗过大，你爬一天山，第二天你是不是特别没劲。

微蓝：有的，刚开始线下的时候回来都好累啊。

玄同：对啊，我身体特别不好的时候，特别不愿意跑。

师：我跟你说前几年我爬了，半个月的时间连续爬了五座山都在这个啥2000米以上。泰山，天柱山，嵩山,九华山,黄山，就这几个山，你知道吗，爬完后回家就开始养。

微蓝:老师也要养。

师：我这啥也这个岁数了，连续一股气爬完五座山回来，那气血消耗成啥样子了，就这道理。人啊要养气血，在养气血当中要锻炼气血，不要过度消耗，这是一个非常重要一个身体。