1.与健身缘起

刚刚生完孩子那会，我的生活整个发生了翻天覆地的变化：以前下班了和朋友们出去逛街，买漂亮的衣服，吃饭，聊天很惬意，没烦恼。结婚生孩子后，嫁到了杭州，没有朋友逛街聊天，取而代之的是天天在家带娃，半夜多次起来喂奶和走样的身材，自己都不想照镜子，整天睡不够，干点家务活就累的不成样。真的，现在都不想回忆那种生活。

老公很早就跟着老师学中医，孩子感冒发烧，老公主张用生姜红糖水而不是去医院挂盐水，他主张早点断奶粉....后来，他说的都一一应验了，给孩子喝生姜红糖水一个星期左右感冒自然就好了，不吃奶粉，孩子的饭量明显上升了，这让我也慢慢相信了德明。

后来有一天，老公说有个地方可以让我减肥，我说好吧，那就试试吧。这样我就被唬着加入了德明健身。

2.健身停不下来。

一开始是抱着减肥的态度去健身的，所以我也特别认真，但是初级班那一个月下来，我吃饭的胃口大开，所以我的重量没有下去，还涨上去了，但是家人说没看出来我胖了，群友们说应该是气血足起来了。还有一个意外的收获，就是整个人有劲了，以前拖一会的地就觉得累死了，那会搞完一个家的卫生都没问题，这样那个健身的劲头就来了，后来一直坚持着锻炼。

老师经常给我们上课，从那我知道，原来自己得了抑郁，连带孩子也是瘀滞体质，特别难带。再加上我身体不好，导致脾气不好，相互影响，抑郁更加厉害了。老师教了很多散郁气的方法，这让我受用一生，现在我又搬到了澳大利亚，一个更加陌生的地方，没有朋友，甚至连语言都有问题，刚来的几个月特别辛苦，都没有时间健身，感觉自己又慢慢有点抑郁了，容易累没力气了。但是我马上意识到了自己的问题，早上早起来锻炼，周末去爬山，买沙袋杠铃，各种老师教过的方法都用上，慢慢又有好转了。

身体的问题比较明显，但是情绪上的问题不易察觉，所以健身以后，我不会再像以前一样，得了抑郁而不自知，主动出击，打倒抑郁。

3.喜欢参加线下活动。

我感觉自己的抑郁，一半是因为健身身体好了，一半是因为德明的小伙伴们。大家志同道合，相互鼓励，相互帮助。我特别喜欢参加线下活动，每次线下活动回来，都好像一个全新的自己。和德明小伙伴一起的线下活动，不仅教练组长，会帮大家指导动作，大家伙相互交流，分享自己的心得体会。更重要的是开心！爬山放音乐，边走边玩，边玩边跳，常常哈哈哈大笑。相比这个紧张的社会，德明健身好像是我的室外桃源。