1.得病起因

从小我的身体就虚，因为自己是老生子吧。记得小时候别的同学冬天手是热的，我的手都是冰凉冰凉的，而且从小爱腿疼，经常半夜疼醒，疼的直哭。

生头胎的时候是剖腹产，月子里就出汗，不过那时候自己年轻，而且坐月子还对付的好，虽然虚，但是我记得那时候月子里还做各种操，也爱活动，早早恢复了日常的正常起居，老大也听话，晚上不闹，所以休息也算正常，没出现什么大的症状。

2012年6月剖腹产生的二胎，生完孩子后，在产房就大汗淋漓。月子初期还好，几天后恢复了些，但是因为家人的爱护吧，不让下床活动。而且老二睡觉不好，夜里老闹，我被她闹的整晚整晚睡不着，白天更是休息不好，那时候就严重失眠，到四十天挪窝的时候，走路发现脚趾关节疼得不能打弯。产后一百天时身体的左胳膊沉得抬不动，并且出冷汗，右边背疼得不能坐起来，大夏天我穿冬天的睡衣还得带上厚厚的护膝，就这样腿都冷得不行。当时吓得我以为得了怪病，满城里找大夫看，但是都让我失望了，中医开药感觉不对症，西医说我是月子病，再养着吧，可我心急呀，心里怕自己得了治不好的月子病可完了，焦虑，抑郁是我每天的心里状态。

2.有缘接受治疗

后来在网上搜索，看到了老师的文章，感到说的很有道理，就想办法找到了他的诊室，就这样在老师的精心调理和鼓励下，我的身体慢慢好起来。但是身上的症状还是有，当时听老师的讲解，知道自己的症状不是三天两头能恢复的了得，也就没再焦急，静下心来慢慢的等待身体恢复。

3.生病状态

在生病期间，根本没办法工作，心里想着自己丧失了劳动能力了。过了一段时间，勉强恢复了工作，记得当时连续工作一小时，脑子就晕晕乎乎的，虽然内心知道是怎么回事，但是还是对自己有些失望。

那时记得我的右膝盖疼得厉害，去医院给开了一堆维骨力，还有氨糖软骨素等等，但是吃了一段时间也不起多少作用，医生说你不能不走，也不能多走，这个量不好把握呀，想想自己还没有七老八十，就不能走了。夏天坐在广场上看老年旗袍队走秀，羡慕加心痛，难道真的自己就这样子了？

4.开始健身

2016年老师创办了德明健身一期，号召大家参加，我那时候愁写日记，所以在犹豫中错过了一期，但是因为对老师的信任，我自己已经悄悄练起来了。一开始仙人走就突破了自己的底线，当时还想第一次走这么远，大概5000米吧，会不会把膝盖走得更坏了？也就是这么想了一下，但是一直没中断，每天坚持，走到两个月的时候，早上最远走了10公里，中午吃完饭倒头就睡，那一觉真香啊，哪里还有失眠的事。

尝到了仙人走的甜头，就毫不犹豫的参加了德明二期的招生。每天坚持锻炼，渐渐的我身上不适的症状很多减轻或消失了。家人在我的带动下，也跟着练起来，有空就做各种德明健身动作。我爱人以前好多动作做不了，比方说三俯，侧压等等，现在跟我练，路人还说，哇，腿能压成这个程度，哈哈。也有周围的朋友和同事跟着锻练起来。

5.亲友受益

我爱人有痔疮的毛病，去年有一个月，疼得厉害，都到医院打听怎么做手术了。其实那时候他已经坚持锻炼了一段时间，我估计他是翻病，就鼓励他再等一段时间观察观察。后来，这个痔疮就渐渐不疼了。也没做手术，现在问他，他说也没什么感觉。

我姐去年胳膊疼得厉害，我教给她德明的初期动作，做下来竟然不疼了，现在她也坚持锻炼，胳膊灵活多了。另外一个姐姐有一段时间被诊断为腰椎管狭窄，因为她早上起来腿疼不能走路，后来请教了老师，多练抬高压腿的动作和劈叉，现在症状已经消失了。

6.深信德明

锻炼身体是一项事业，我是属于体虚的那种，虽然恢复起来慢，但是健身已经是我生活的一部分，不可或缺了，因为周围的人或多或少的都受益了，所以一方面感谢老师，感谢德明，另一方面也为自己有今天而高兴，深信随着锻炼的进一步深入和天长日久的积累，自己的身体会越来越好。

山西若水

2019.3.27