整理：云南开心

澄娟：去年春夏之交，那段时间心情特别不好，愁苦烦恼，抑郁寡欢，担心过度，焦虑不堪，每天处在这样一种环境下，心情很差，不自觉的会哭，那种压抑不能爆发的感觉，憋的胸口会有刺痛感。整整两个月，人就变样了，开始发胖，身子变重，体重猛增10斤左右，而且还开始出现心慌气短，心脏蹦蹦跳，有时候特别快，有时候喘不上气来。尤其到了晚上直接睡不着，而且是整宿整宿的不睡觉，整个脸都是浮肿状态的。吃饭没胃口也不知道饥饱，喜欢吃的就停不下来，吃多了也没感觉，平时嘴也不闲着。而且也不爱说话了，精神也比较萎靡不振，但是还是照常健身，出去活动，在群里和大家互动，我也很少和大家提这个事。老师说过人越简单越快乐，越真实越幸福。心有多大，世界就有多大，路就有多宽。人的一生很短暂，你永远要把握住大方向永远朝前走，所有细节尽量忽略甚至不计较，这样你才活得轻松自在而且不失方向。

澄娟：所以直到后来游天下这个契机，我调整了自己的不良状态。到了夏天游天下西北敦煌悠，我毅然决然的报名了，我知道状态非常不好，肝气郁滞，脾思郁结，心肾不交，让肝脾肾心经都出现了问题。我想改变自己，找到一个快乐的自己，把这个郁郁寡欢的抛弃掉。我数了数我的银子，没钱了咋办，这个机会太难得了，德明小伙伴这样一个团队的能量很大，西北又是我的能量宝库，我必须得去，下定决心，借钱，安顿好家里的一切，踏上西北的路程。我觉得这就是我想要的必须亲自面对的。去了西北和德明的小伙伴们玩的太开心了，更开心的是西北地广人稀，历史悠久，仿佛千年的马蹄声都回响在耳边，《铁戈金马烽烟浓，幽幽古道念苍凉，苍茫戈壁烟渺渺，岁月沉浮几轮回》。

澄娟：我觉得我来对地方了，我喜欢漫漫戈壁，喜欢它的宽广胸怀，吞噬一切黑暗，还我光明；我喜欢七彩丹霞，喜欢它淡雅不张扬，明明炽热如火，却让你心静如水；我喜欢铁锁天堑桥，明明对它怕的要死不敢前进一步，心跳加快，但它又给了你无穷无尽的力量，一路心安的走到对面，这个过程发现我战胜了自己，战胜了那个留在心底的心魔，于是我在戈壁滩上嚎笑，那郁闷之气随着大漠长风缥缈而去，彻彻底底的离我而去了。那一刻我知道得到了解放，我开心的笑了，开怀大笑，毫无顾忌的大笑。我与过往彻底决裂，放下沉重包袱，轻松前行，我要为今后的自己努力再努力。回来之后，就开始调整自己，努力健身，经过几个月的调整，配合粉粉的调理，慢慢心悸失眠好了，心跳加快没那么厉害了，睡眠质量也提高了，白天也能睡的着了，胃口也管的住了，知道自己应该吃多少，不会吃的再多也不知道饥饱了。人也变得开朗了，爱笑了，到现在体重已经下去了8斤了，人也变得轻盈不浮肿了，状态在慢慢变好。我的过往充分体现了，德明健身心身同健的特征，心和身是相互统一的相互影响的，你中有我我中有你，不可分割，在今后的岁月里我会继续加强身心健康，把身体调整的更好。

师：玄同你上来。

玄同：老师好，能听见我的声音吗？

师：听得到。

玄同：我都不知道开始要上麦，我以为坐在下面听就可以了。

师：我说让你在下边那就是群众了，不是嘉宾了。

玄同：嘉宾要坐台上的。

师：必须的。

玄同：澄娟之前都是在网上看到。但是去敦煌游的时候第一次见到她，对她产生深刻印象的就是那天在草原上，因为我们一下车就非常有气氛，他们族的名叫月固族就给我们迎宾仪式就有献哈达喝酒唱歌。我当时也是疑惑了一下，以为就粘了一下，看到下面还有一杯，我想要喝完，那不是还得要一杯。到中午吃饭的时候一问大家，好多人都有这个疑惑，有的人就真的喝完了。澄娟就是拿起来一杯就干完了，所以到中午吃饭的时候，一直在那一个人笑眯眯的不停的笑，脸红扑扑的特别可爱。我当时还以为她酒量特别好的那样喝，结果没想到喝了之后，一直都是那种的非常好的状态在里头，然后不停的要跟我们说话，就在那好玩死了。后头听她讲才知道，当时是心情特别不好才出来的。今天听她的分享才知道，更加深刻的知道她当时的那种心情，没想到就是那种西北的那种美被她描述的文采太好了。

主持人:因为我没有去游天下，自己也感觉挺惊讶的，因为澄娟这篇文章里面游天下，好像是一个关键的转折点。

玄同：这个事情听她好几次在群里说，就是游天下给了她特别大的力量，让她彻底从那种状态里面出来。但当时我在游天下看到她的时候，因为第一次见，前面也没怎么深入的接触，看到她在那不停的笑笑，我说这个人的心情咋这么美，一直都在那笑。我就不知道她是当时是出了状况出来，我还一直以为她心情一直挺好的。

师：你们看悠然自得说了句话，很多人说游天下都是为啥？

主持人:为啥？老师。

师：你说为啥？

主持人:我反正蛮惊讶的！因为我是西北人，我是知道那种西北的感觉应该是很辽阔，有一种孤寂感，然后人会非常的开放在那种环境下面。我不知道老师去没去过我们西北，我从小长大的环境也是那种看不到树，只有草，所以一眼望过去就山的形状非常清晰，每天都有蓝天日照非常的充沛。所以我还挺能理解澄娟，好像是山东人是吧？山东应该看不到这样的景色。

师：其实这事我两说两句。刚才听啥婷婷分享就发现陈娟那啥这挺有墨水，你发现了吗？中间那首诗那是古人写的，还是说是她编的，这澄娟在不在？我真没听过的这首诗。

玄同：实际上她经常都能出口成章。

师：这才女，都挺厉害的。

主持人:对，我们应该把澄娟邀请上来。

师：本人说说是吧，就上来说两句，你说说那首诗是哪来的，我还真不知道。娟娟你上来说。

澄娟：老师好，主持人好，玄同师姐好。小伙伴们大家好。

师：你说说那首诗。

澄娟：那天晚上老师不是要写我与德明完了之后，正好是半夜的时候二十三点不到，反正是零点左右，那时候夜深人静的时候，脑子想的也比较多，也比较清晰。我发现晚上脑子好用，就写的西北大漠的时候，我就想着我那写点大漠是个啥感觉，我当时那种心情是什么感觉，我好像忽然又回到了一个去年夏天在西北的那种感受了，于是我就写了这几个不叫诗，我感觉好像是凑上去的，因为回头又改了一下那个词来。

师：我听着是不是那个。一会我给你们说个心脏病。程娟不是那啥就胸闷是吧心跳快。

澄娟：对，那时候确实挺厉害那时候。后来回来了以后就把心态调整好了，不是像一开始的那时候，一直心是不稳定的一个状态，心情不好，胸口感觉特别的压抑。后来把心安稳下来了以后，也知道自己该做什么了，每天坚持着健身，现在就明显的感觉就是胸口跳动不像以前跳那么厉害了，晚上睡觉也很快就入睡了，改变真的是太大了，要不然的话你整宿的不睡觉。就看那时候的照片整个脸都是肿的，身上都哪儿都是肿的，完全血液都是不循环的，所以说我感觉是心情特别重要。

师：你现在是不是倒头就睡。

澄娟：现在倒头就睡了。

师：咱才是德明人是吧倒头觉睡。念一遍你诗，念一遍，来，我听听。看看你的这个有风味，还是婷宝有风味。

澄娟：大婷念的非常好。原来我想想着,金戈铁马风烟浓。后来又改成了《铁戈金马烽烟浓，幽幽古道念苍凉，苍茫戈壁还写错了，苍茫隔壁烟渺渺，岁月沉浮几轮回》。

师：来，你啥蛋蛋，来念，念一遍，我听听！

主持人:《铁戈金马松烟浓，幽幽古道念苍凉，苍茫戈壁烟渺渺，岁月沉浮几轮回》。

师：咱们得明都是才女，有没有发现都是女的。

主持人:对，现在都是女的。各种关注健康，关注心理的都是女的多！。。澄娟：才人很多，咱们德明好多的才人太多了。

主持人:老师刚刚不是说要给我们讲讲什么心脏吗？

师：来，掌声哪里？这话说咱们创办是吧德明游天下主要目的就是让大家重新换一个崭新的环境，遇到一些崭新的人，让大家心开阔，对吧。这个人是吧她从固有的环境，突然变到一个崭新的环境，而且这个环境是放松愉悦。这不是紧紧张张的，不是一下绑架了投送到非洲去的那种，突然换了一个崭新的环境，这个对人有巨大的益处。这你发现了吧？从原先的那种环境，那种习惯，那种情况，突然这个啥是非常良性的换到一个好的环境。正能量足足的小伙伴是吧，环境大自然开阔，辽阔这一种环境，这人身心都得到非常大的一个洗练提高。尤其一天，两天，三天，四天很多敦煌游的都不想回来了。有不想回来的吗？

玄同：每次都不想回。

澄娟：西北的美食特别好。

师：你说我得出去不了。很多人原先她感觉囚笼，但她跳不出来，有一个惯性拽着他，出来就好了。

主持人:确实是这样。我昨天还在想感觉在单位就像变成了方块人一样。

师：这个啥就是刻板的生活方式全都一模一样，而且这种方式不利于身体健康，让人没了激情，没有奔头天天就那样。你说这有什么意思？其实就是给大家一个气机出来，一出来一顿了。原来啥生活这么美好，什么生活方式这么多，原来还可以这样生活，很多人都有这种感慨出来就好了。其实这很多人就需要一个强迫，你给她一只手是吧一下子给拽出来，那就干这个鼓励大家出来当成一个大事。我说一下心脏的问题也一样。这个人中医讲人有手少阴心经对不对？你们都知道吧？

玄同：对。

师：我马上讲完心脏特简单。人有一条经脉就手少阴心经，还有一条经脉叫手厥阴心包经。这个知道吧。什么叫做厥阴心包经？这个人有个心脏外边裹这个东西这叫心包。为啥叫心包？包住心脏，手厥阴心包经。好多人心脏不好，是由于手厥阴心包经出了问题，而不是手少阴心经出了问题。咱俗称这么心脏没问题，包着的心脏的东西出问题了，压迫心脏，你知道吧。这是个大秘密！

主持人:这简直是惊天大秘密。

师：那可不惊天大秘密。古人说一句话，人如果心脏出问题要真心痛，心脏疼痛叫真心痛，这东西要死人的。你知道吗？大部分人心脏是厥心痛，什么叫厥心痛？外边心包它是吧压迫能力越来越强，是不是越来越紧，最后把心脏和周围的所有周围的血管压住之后，导致人产生那种胸闷气短，心跳加速。懂了吧？大秘密叫这叫做厥心经。古书上都记载非常详细，现在是吧很多人得胸闷气短，心跳加速，这些东西是厥心包经，这个病厥心痛。很多老中医我跟你说他们也认识到这一点。你不是心脏病，是胃病。你们听说过？

荷包蛋：胃病？

师：对。是胃病引起的是吧压迫心脏。

主持人:还有这样的说法，太知识了。

师：我看今天来了多少人，48个人，48个人都知道一个大秘密，对，在那啥群都没说。玄同没说过吧？

玄同：没说过，但是我们经常听到类似的，所以相当于是老师讲过。

师:今天遇到几大才女的时候，我突然不小心就说了。

主持人:老师是真情流露。

师：这个啥我再跟你们说胃心肝肺门是吧，它们都是一体的。它们一拧缩能长心口结，对心口结这一结是吧心包也跟着收缩，最后压迫心脏导致，你感觉心脏的一些不适症状。这个澄娟就是这样。所以出来之后心口她一放松，神经一放松，心口肌肉隔膜，心包一松，心脏一下缓解了，很多症状就缓解甚至消失了。为什么人一紧张心口也紧张。我就说大秘密是吧，你们仔细体会。咱们因为不是医学课就不啥接着说。

主持人:今天大家真是好有收获。

玄同：老师透露又说大秘密了。

师：为啥有觉胃心痛，胃心痛，厥心痛这个东西都是常见病。真心痛不常见，真心痛就是心梗一下人就不行了。

主持人:谢谢老师给我们透露的大秘密，就简直是打开了世界的另一扇窗。难怪澄娟她的症状就是心情很差，胸口有刺痛，吃饭也不香了。这些都是心肺胃都在一起。

玄同：对，都在一起上焦一块，全部挤压。

主持人:原来是这样接。接下来玄同姐你也说两句！

玄同：其实我以前身体不好的时候，也是类似的这种症状，自己能听见自己的心跳嘣嘣嘣的，还能再觉得心跳在胃里面，还有一个又在那蹦的，经常胃口不好，就完全不想吃，心这个地方有时候能感觉到一下噎住了，就心那段噎住了，将我们吃东西在喉咙一下噎的那种感觉，心会突然的那样噎一下会紧，胃这个就是心口这地方。就是老师经常跟我们讲对应的胃喷门这个位置揪住了。经常我们心口不开，因为上面一点就是膻中，我们人要是一紧，心情一不好，整个人收缩，这个气就收缩，一缩就缩到这个地方，就特别容易往心口这块挤。那么连着这一圈的像我们的胃，不是一下就受到得挤压，基本上这几个症状都会连在一起。我也碰到一些病人，后面有些病人就会是那种会心情紧张之后，她会反胃恶心，心跳的很厉害。这个都是真的，就是像老师给我们揭露的秘密那样，都是连在一起的。

主持人:真是，身心是一体的。

师：你有没有心情紧张的时候，感觉胸闷难受的。

主持人:当然了，不是胸闷，是觉得心口确实会紧，现在我都会有点紧，就还是会有点紧张。我有一个经历就吃多了，躺在床上突然觉得心情一下子特别差，很绝望的那种，觉得世界都要暗淡了。我觉得很奇怪，本来我心情挺好，结果一吃多怎么变成这样了。这个老师理解，我终于明白它是有关联了。

师：而且是这样。心神，心跟神是吧关系非常密切。就为啥一下子一憋住之后，感觉整个的人非常消极甚至绝望，你有没有这种情况？

主持人:有。

师：一打开之后感觉这个啥都是美好的，什么都不在乎。

主持人:所以我们就要多做三扩是吧？

师：三扩四举这个东西都得常做，心是两扇门打开之后天就亮，你要关上是吧就变黑了。非常那明确这个现象，西医整来整去，研究来研究去的。就好像有点摸到门似的又没摸着。这事都说的特别清楚。

主持人:所以像那种比如说经常驼背的人，他的心情也不会很好。

师：他凡是把心门压住都不行。

玄同：看到很多。我觉得在临床上除了看到那些爱运动的人，比如说我今天爬山，参与到他们徒步群的那些人，大部分有时候走在路上，看到小区里，有时候在学校看到那些大学生，真的大部分的人都是往中间缩的，明显感觉到他往心口那个地方缩，整个人是缩的。包括现在的孩子，我上个星期去给一个班的孩子讲了一下中医，然后大部分班上的孩子也是缩的就非常明显，肩是耷拉的，整个人就缩在一起，像他那种心口肯定时间一长，就能看得见形状上的改变。我在临床碰到一些病人就是这种一来就看得到他心口往中间缩。老师讲过的就叫什么来着往中间缩，老师专门有个名字叫什么来着？全部都一坨往中间缩的那种感觉。

师：向心性凝缩。

玄同:非常明显好多人。

师：好多人。

主持人:是，现在能直至身体的人挺少的。

师：站着就把钱挣回来是吧。你马路上走走看看随便，太多了，尤其中国人全都是。哪有一个啥心胸宽比较嘻笑颜开的，基本看不到。

玄同：所以我们遇到老师好幸福，可以把我们的心重新打开，肩膀重新挺直，整个人在站立起来。

玄同：我现在经常都能去关注自己，心口是不是在缩，身体有没有缩，一旦发现自己在缩了，马上就会做几个动作，让自己变得挺立一下。有一种就会去内观自己的这种经常去提醒自己，应该就会好的多。

师：咱们作为嘉宾，我跟你别坐窝在沙发里，以后咱们等电视台的时候也是，每个人咱都站起来。你看那啥领导人讲话全都是站出来的，没一个窝在那讲话的没有，那都是慷慨激昂的。拿个小桌是吧手舞足蹈的演讲。这人他得像那花一样，看着花了啪一开是不是绽放。

玄同：我就觉得中国的那些词太有意思了。

主持人:老师用的比喻特别形象。

师：你不能那花捏搭了，这花合在一起了，一锤头，那人不都这样，而且你还凝缩，他紧在一起。我就不爱跟这种人。

玄同：这些词真的是太绝了，把那个状态描述得非常的精准。

师：咱婷宝说两句。

大婷：我看到澄娟这篇文章的时候，我自己也非常挺感动的，自己也跟着澄娟走了一遍。我就是受到一个什么启发，就是身心同健的重要性，让澄娟她就是心情郁闷，其实还有的人就是特别烦躁，特别爱发火。其实在这个时候已经意识到自己有这样的问题了，我们也想改变。但是该怎么做很多时候，大多部分人他都是去看一些有关心理方面的书籍，你看的时候就觉得这书写得特别好，但是一旦运用到实际的时候就感觉特别无力。其实这个时候是我们的身体出问题了，也需要调理我们的身体了。其实把淤的地方冲开，淤火散掉之后我们心情自然就好了，就是身心同健的重要性，但是就是光健身也是不行的。比如说长期处在这种紧张焦虑的状态的时候，你的经脉也是紧绷绷的，这个时候你去健身，通过拉伸经脉，暂时的使经脉得到舒展和放松。你又去做别的事，又开始处于那种高压紧张焦虑的状态中，你暂时得到放松的经脉很快的又缩回去了。所以身心同健就非常重要，两者不可驳偏驳，身心是一体的。就是相互影响，相互促进，这样才能良性循环，才能达到一个我们想要的一个理想状态，就是身心自由无拘无束的。你们觉得呢！

师：说得对不对？有你们觉得？

玄同：好多人身体出问题了，以为是心理的问题，看心理医生又看不好。

师：那个抑郁症理论性文章，帮摆脱抑郁症是吧最后自己得抑郁症了就不少了。心理医生最后自己心理出问题，咱们德明健身有三大特点，其中一条就是身心同健，通过心理生理两方面建设改善，达到身心整体提高的目的。

主持人:我想说的我就是学了几年的心理学，就把自己学傻了。我觉得就像大婷说的经常看那些书，也不锻炼身体，就变成了以前那个样子，对身心的一体的感觉，感受确实也非常的深刻，我觉得西方人对这个的研究真的太low了。直到我遇到了德明听了老师讲的这些内容，我才真正的知道我的出口在哪，并不是去钻到树堆里去找答案，而是说要先把自己的身体练好。现在通过锻炼明显感觉自己的心态就比以前好很多，还有精力，各种应对事情的那种态度，反正有挺大的变化。我也特别感谢老师，在这在表达一下对老师的仰慕。

师：说的非常不错，来给咱们蛋蛋加一个鸡腿。我可跟你们说这个事，我想说啥这一鼓掌给忘了！我就说批判西方心理学西方心理学他们研究来研究去认为中国没有心理学。是这样吧。

主持人:对。

师：学没有心理学。这简直太low了！心理学，你看黄帝内经处处在讲心理学。什么叫神？我估计咱们很多翻译的黄帝内经它不会翻译，你知道吗？因为黄帝内经，所以说他转了一手，二手，三手是吧，到老外那去了。拿着我看过译文版的，英文的那东西能看？根本不能看。老外拿着一看再有武断的认为是吧中国没有心理学，首先它叫矮子看高个看不着了。

主持人:下面有一个听众联盟，简诺连麦已经连通了。

师：我再补充一句，刚才蛋蛋有一句话说的，话说得非常好，啥话就说我才知道我的任务不是在这书堆里研究来研究去了。要是真正的去出来实践，是锻炼身体是吧。

主持人:是。

师：你当个学者研究来研究去，你为了什么？自己把自己套起来绑进去了。所以说我跟你说对学者某些行为，我感觉我不赞成。你天天书堆里钻来钻去的，那就是个书虫，学问在高在深。你如果不注重身心建设，身和心的建设，你的学问不会高到哪去。因为什么？因为人是一个精神是整体。就你的脑子，我跟你说你的所有的脑神经都受你的五脏六腑支配。这蛋蛋能明白吧？你五脏六腑一紧的时候拽着脑神经，它一紧的人就没有思考能力了，没有灵感。那些脑组织细胞处在缺氧和紧张的状态下，你想想你能想象出啥来是不是？

主持人:是，绝对是这样子的。

师：你只有五脏六腑真正调通了，说气血通达了，在它们的基础上，让你整个的开放是吧像海绵一样张开了，在你的脑子充满了气血，充满了能量。这时候你想想你思考的能力有多么强大，就像那啥什么美国电影叫啥来的？你们谁知道女的吃了毒品之后。

主持人:超体。

师：就超体，最后你的整个大脑完全被开发出来是什么景象，这个东西和咱们这个道理是吧非常类似。你五脏六腑盘结导致脑子也盘结，气血运行不顺，在这种能量场下，你要思考不出啥东西，也感受不出啥东西。这是不是大秘密？

主持人:绝对是。我自己都有感受，就是身体差的时候，脑子就像一部不能动的机器。

师：就这样，他转不动脑子。怎么转都转不动了，说话都费劲。

玄同：有那感觉。

简诺：我是从德明粉粉，以前从一开始投放市场就开始有吃，最近吃完了。发现我去那边小卖部去购买的时候，名字好像改成奇真粉了，这是为什么？老师我看了一下后面的介绍，包括成分其它的也都没变是真的吗？

师：来，你们，谁回答一下，非的老师回答。

简诺：老师最专业的。

主持人:这个肯定是我们正牌的产品。你说说使用效果怎么样？

简诺：肯定是非常好，我是铁粉来的。基本上从粉投放市场到现在加上健身加粉粉就没停过翻病很严重。

主持人:翻病很严重，那得恭喜你。

师：你这个啥的意思是，让我再介绍一下咱们产品奇真了。

简诺：对，就像老师再介绍一下。让大家因为也有很多跟我一样的疑问，他们就担心好像包装换了，有点小小的疑惑，想老师解答一下。

师：这不是打广告。

主持人:我来简单说一下，对，我们现在就是正式更名了叫奇真，这个名字是老师取的，你以后认准这个牌子就行了。所有的配料都没有改变，但是我们就为了符合国家的很多规定，所以对于这个名称进行了一个更改。但是里面的内容都是没有任何变化的，现在国家对于食品药品的监管力度是越来越严，它有很多的这种制度，我们要去符合市场的规范，我们肯定能保证这个东西绝对是跟原来一模一样，你可以先试着再购买一下。

简诺：好，我这次再买两盒，试试效果到时候再来跟大家反馈。

师：我简单说一下，它这个是原先叫人参枸杞粉，更名叫枸杞山药粉。咱们的品牌名叫奇真，就是以后大家提到奇真就可以了。不管是它产品名人参枸杞粉，一个叫枸杞山药粉，它的配料是没变，只不过为了更加符合国家的规范，咱们改名叫枸杞山药粉，其实这个主要成分也不是枸杞和山药，咱们20多种成分的，它是一个复合成分。只不过国家命名规范，它规定义里的成分当中，主要靠前的几位成分来代替它的代表，咱们靠前的抓有几位是这个定义是枸杞山药合成。咱们打的品牌叫奇真。为啥叫奇真，咱们这效果非常奇特就叫奇。什么叫真的？跟其它的平庸的产品有所区别，咱就叫真。咱保真，保质量，保漂亮。叫奇真这名起得不错吧，以后你们认识就行了。这具体有啥效果，咱们马上奇珍区放开了，所有外边的小伙伴们你都可以看，这都是咱们会员反馈的，就喝的反馈的效果。这东西非常好，我们全家都喝，我为奇珍做代言。

简诺：我也为奇真做代言，我们全家人也为奇真做代言。

师：这是真话，咱德明这人都实在。哪天咱们再等招生期结束，咱专门是吧开几场这个奇真的啥分享会。我给大家好好讲讲。你没发现大婷她那啥朗读里面，有股倔劲儿。听出来了吗？

大婷：可能是喝酒喝的。

师：在读短文确实与众不同，是不是这个谁，你的小伙伴那啥壮宝没来。

大婷：人上班呢。

主持人:有人问会不会升级配方。

师：又是奇真，可能应该会适用不同人群，知道吧。基本上配方可能会升级与时俱进。但是我感觉现在这已经非常好，再升级它只是偏重不同人群，但是对方子整体升级，现在我感觉已经非常不错。

主持人:好老师，拜拜！