一、关于身体：
1.德明健身让我的颈椎病缓解了很多。
在14年和15年的时候，我的颈椎问题很大的，脖子时常感觉僵硬，用电脑时间长后就感觉疼痛，转脖子会咔咔咔的响，有时还伴有头疼。在跟老师健身之后，逐渐颈椎问题越来越少了，而且感觉脊柱越来越端正，中脉树起来了。即使在17年毕业前写论文的时候，经常每天16个小时的伏案工作，在这样高强度的负荷下，颈椎也没有出现问题。
2.得明健身彻底解决了我骨盆前倾问题。
我在2008年的时候就发现自己走路有些前倾，有一天走路的时候突然发现，自己的上半身和下半身是折着的，然后就开始观察周围的人，发现很多人也是这样走路。我当时认为是经常穿高跟鞋穿的，当时就果断抛弃高跟鞋，一段时间之后身体前倾也没有改善，后来就忘记了。直到加入德明之后听了大千老师讲课才知道骨盆前倾的原因，骨盆前倾是肚子里有结、经脉缩了的表现。参加得明健身之后我才真正的学会走路了。现在我彻底的解决了骨盆前倾的问题，走路跑步更加自在。
3.得明健身让我的月经更加顺畅。
我以前月经经常会延后几天，在经前会有2~3天小肚子感觉涨涨的，然后经血才会流出。自从参加了得明健身以后月经越来越准时了，小肚子的感觉也越来越轻了。最近半年发现月经越来越顺畅了，经期也没有任何的不适感。
二、关于心态：
健身之后我变化最大的是心态。
1.得明健身让我摆脱了心理的束缚，让我更加自信。
我从小就是个乖乖女，从小就被压抑驯服了，青春期都没有叛逆过。而且这种压抑驯服已经是自己不自知的状态了，根本不觉得自己被压制了。
加入德明之后，才知道了自己的问题，在德明的这三年里，我发现内心的束缚越来越少了，而且从内心里真正自信起来了。可能在父母和周围人的眼里觉得我变得不乖了，哈哈，我知道自己是怎么回事。
2.得明健身让我的灵性觉醒。
德明健身能让人打开包裹心灵的外壳，让灵性觉醒。在加入德明这三年里，我逐渐发现我的所思、所想、所为与之前越来越不同了，越来越摆脱了之前世俗的，庸碌的，浑浊的自己，逐渐变成了真实的、坚定的、清晰的自己。
我已发现了真正的自我。
这些都是加入得明之后，我的改变。大千老师，一生追随。