七宝：走坡路累。

剛子：完全不一样哈。

迟鸽：下坡像大干部。

师：所以这个小招，就是每天走一段坡路，最好是土路。可以来回走。35度以上，知道为什么吗？

苹果：收紧肌肉？

花开：下来时就是仙人步的感觉？

师：可以抻脚前后左右的筋。

迟鸽：难怪要爬山了。

苹果：拉筋可以代替吗？

师：@苹果 不可以，你们走走就知道了。所以古人登高是很有道理的。

叨特：楼梯算不算？

师：走楼梯不行，一定是35度以上的土坡。走十分钟就可以。你们走路有啥要问的？

迟鸽：一次走半小时，稍觉累就撤。觉得胸口堵。

师：@迟鸽 肝郁。

迟鸽：嗯，夜里两点容易醒。

明烛须眉：@迟鸽 我俩一样，我夜里两点也总是醒。

师：@明烛须眉 都多跟为师逗逗乐。

阳光满屋：老师，小腿外侧疼呢？

师：@阳光满屋 胆经的问题。

苹果：老师腿酸痛，胀痛，是经络不通吗？

师：@苹果 是。

二曲：我一个脚长一个脚短，不会是盆骨歪斜吧？

师：@二曲 走路能看出来吗？

花开：老师站桩站的膝盖下方疼，错了吗？坚持吗？

师：@花开 错了，不能伤膝盖。

花开：小腿太向前曲了吗？

师：@花开 是的，微曲。

师：想happy，想回到青少年，就得玩起那时的游戏。

千纸：玩泥巴。

南柯一梦：爬树。

姬云鹏：老顽童小顽童。

师：瞧为师平时怎么带你们玩的。你们都是郁结太深了，所以胸口堵，失眠，后半夜老醒。最后把自己堵死算拉倒。

麦积：老师说得咋那么对呢？

师：这个病，就得动起来，和玩起来。慢慢地，半年左右可以解决很大的郁结。

迟鸽：老师，还有虚呢？我还得补点吧？

师：可以，迟。还有，要享受美食，美食可以开胃。胃开肝舒，人也会心情大好。

叨特：但是吃多了很忧愁的啊。

潇湘暮雨：一个月前茶饭不思，现在胃口大开。得感谢老师。

师：你们一定要把自己的生活搞得有点情趣。

江涛：老师我好羡慕你，这么开心。

师：自己不开心，没人会给你开心。

雨荷：老师好，走路的时候，左腿感觉使不上劲，右腿能使劲，大腿根嘎嘣响，是不是左边没有问题呀？

师：大腿根嘎嘣响，都这样了呀，赶紧走吧，不然过不了几年，腿就废了。

雨荷：嗯，响了一年了。

南柯一梦：自从跟着老师，现在越来越喜欢走路了。

麦积：坚定地跟着老师走。

花开：废了的人现在好多换股骨头，换膝盖。