1.结缘德明，加入健身之路。

我是一位产后风五年的德明会员， 结缘德明是在三年前，那个时候的自己身体其实还没有很多很多的毛病，当时是跟着老师吃了半年的中药，参加了二期的德明健身，但是因为家庭种种原因初级班当时没坚持下去半途而废了。因为自己性子急，心态一直也不好，所以身体变化不大之后停了药。中间一年的空档期又开始找各种医生跑各种地方去看病，结果身体越来越严重，毛病层出不穷，最严重的时候已经无法走路，膝盖疼的根本不能站立。走投无路之下，为了孩子，我告诉自己必须站起来。之后赶上德明四期初级班招生，我再次报名，从此之后，我开始安安分分，认认真真的健身。

2.健身之路的经历和身体上的改善。

在参加四期以前，我每天几乎不是在家坐着就是躺着，因为极度怕风怕冷，我除了接送孩子是不出门的，所以孩子这几年跟着我变得也不喜欢动，身体体质也不是很好，而且我总是各种焦虑，控制不住自己的情绪总是吼孩子，也许是这几年一直一个人带孩子，加上身体不好，每天也没人说话，所以总是特别焦虑。从初级班到现在的火箭班，马上就一年的时间了，其实去年国庆以前我那半年的健身已经让身体上了一个台阶，但是后来有点嘚瑟，突然高烧我硬抗过去之后特别虚，又跟着父母出去旅游了三天之后，身体一下子打回了原形，甚至比健身前更差，紧接着冬天来了，外面太冷，我每天无法户外，几乎总窝在家里，虽然每天坚持着在家里做初级班和火箭班的动作，但是由于出不去，每天感觉并不好，每天昏昏沉沉，每天练完动作我就坐着不想动，看着群里好多伙伴们都各种好转，而我没有任何好转的感觉甚至更加难受，我开始焦虑着急沮丧。就这样一个冬天在这种纠结郁闷中过去了。年后，我开始反思了很多很多，此时外面其实还是很冷，我逼着自己出去，穿的五六层衣服两件羽绒服出门健身了，每天除了仙人走和初级班火箭班的动作下来，基本上需要两个多小时，累了我就坐在外面椅子上休息一下，再起来再继续动，练完之后就在户外一直晒太阳，除了周末两天陪伴孩子之外，大部分时间每天我在户外待着的时间都在四个小时左右。有时候会难受会乏力各种不舒服，但是我发现自己心态转变了，我可以不再为这些身体上的不舒服而感到惶恐，我愿意安安静静的看看身边的花花草草，我的精力开始日渐好转，在反反复复中，感觉身体上很多不舒服反复的次数慢慢减少，也不再每天懒得回家就坐着，不再动不动和老公打电话因为一点点小事就开始吵架。每天在家没事就想干干活，老公说我今年变化挺大，至少开始笑了，也愿意多动了。最大的改善是我失眠十几年的老毛病，基本上好了，从初中开始就每天晚上躺下一到两个小时才能睡着，但是现在每天晚上躺下十分钟左右就可以睡着了。
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3.余生之路，努力健身，坚持一辈子的梦想。

虽然好像真正身体开始变化是多半年之后才开始的，而且还没有像大家那样身体已经好了，但是我想说，作为产后风比较严重的我来说，无论任何时候，都要坚持下去，在好好健身的同时，把其他交给时间，日积月累，总有一天，身体会得到回报的，只要你够努力。正如老师所说，病根太深的人，需要时间，慢慢蓄能量，别人一年，我就两年，不要着急，但是必须坚持和努力，因为没有人可以代替我，只有我自己才能真正帮到自己。我已经不像几年前的自己那样自甘堕落消极生活了，至少现在的我敢于走出去，愿意积极的面对生活了，很庆幸自己可以走进德明这个大家庭，学习到了很多中医知识和育儿知识，也感谢一直帮助我鼓励我的师姐们，最感谢的还是我最敬爱的老师，每次诊室里他回复我的话都是对我最大的鼓励。健身是一辈子的事，也是一辈子需要坚持下去的，总有一天，我相信自己会摆脱产后风，甚至会更加强大。