近来这几天，我发现我的大便成型了，不像以前松松散散，稍微吃点辣椒就拉肚子，便溏已经有半年了。半年来，我每天基本上走7000到1万步，晚上会做一个多小时的初级班动作。这其中经历了一些番病的过程。最开始健身的时候，大便是小小条小小条的，有时一天要拉三次。每天早上走半个小时去上班，然后一边走一边会放很多屁，这些屁会带着水汽。最近一个月，我发现即使每天早上走半个小时，放的屁也很少了，而且是干干的。上个月也经历了拉稀的翻病过程，有时候急急忙忙的找厕所，翻病的过程确实是很痛苦，但是每次拉完都会觉得很舒服。这个月已经不会怎么拉稀了，大便也是粗粗壮壮的。

虽然头晕还没有彻底的好，但是我相信总会有柳暗花明，绝处逢生的时候。以前总会想追求很多物质的东西，现在心态转变很多，觉得自己不需要赚那么多的钱，够用就好，不需要看太多的信息，不需要去找寻未来不可预见的一些虚无的外在的东西，过好眼下，身体健康和快乐，才是最重要的。以前总爱发脾气，现在学会看别人的好，理解别人的不容易。

感谢大千老师，感谢组长教练，这个家庭很温暖！