1. 驼背。从小走路身体往前倾，驼背，家人没少说过，让把身子直起来，那会如果健身的话很快就能好，可没有好的方法啊，别人说直一下，不说就又开始驼背。自从锻炼开始，仙人走的正确姿势就把驼背给矫正过来了，上身中正，放松，用胯发力带动大腿，继而带动小腿走路，刚开始练的时候感觉都不会走路了。保持正直却时刻觉得是身体后倾，其实是之前太前倾，背部不能正而已。现在身子很挺拔，整个人倍精神。

2. 亚健康。从小体弱多病，还吃补品，就是不见起色。中学每天跑早操，体质上来一些，之后几年身体开始下滑，尤其是结婚之后，身体出现各种不适，血压一度上升，跑医院都把自己跑的自己都恶心了，之后才去寻找自我拯救的道路，幂幂之中有安排，让我认识了德明，开始健身，血压有很大的改善，从吃药到现在不吃药，自己调节，虽然还没有恢复到完全正常，但是通过不懈的坚持锻炼，一定会跟正常人一样的。

关于高血压我还想多说几句，就是因为这个病才结缘到德明，跑医院太失望了，病还是治不好，因此开始寻找别的方法，才发现锻炼身体才是真正的方法，因为只有自己才能救自己！自助者天助之，刚开始断了一切肉食，有一点效果。这个病是身体的好几条经络堵了，并不是一条经络，不然怎么叫复合病呢！锻炼两年后体质明显好转，心态也好起来了，心门慢慢打开，有更多的事情去做，不在关注这个病，现在如果自己累了或者休息不好会觉得身体难受，但是能自己调节了，我们的动作就是对整个身体检查并调理，最终达到身体的平衡，这样正气存内越来越多，外邪就不会存在！

3. 每次月经总到推迟一周，甚至会迟到两周，渐渐的量也不大了，血色也比较深。现在每个月都准时报到，而且没有一点症状，不会肚子疼啊，腰困之类的，血色很正，三到五天就没了，速战速决！

4. 在德明跟一群小伙伴们一起，不仅仅是身体得到了一定的改善，关键是能够身心同健，心灵也得到了升华，很多事情想开了，格局也打开了，还收获了这么多志同道合的朋友，对生活充满了希望，每天乐呵呵的。