自一期参与老师发起的健身，收益良多，本来体重二百三十多斤，身体沉重，走个五层楼梯都要咬牙切齿，如今上楼都用蹿的，不可谓改变不大。

上火严重自此消失

由于高中学习压力大，学校管制严，基本没有运动锻炼的时间，再加上在学校学习对于身体精神精力的消耗一点不少，急需能量补充，以至于身体越胖，其附带的很多健康问题也接踵而来，一直到上大学，嘴里口腔溃疡时时而来，身体有时候会出现皮疹，脚会裂疮，有一段时间，严重的面部疼痛，连带眼睛充血红肿，不能看手机，不能久视物，晚上会疼的睡不着觉，严重至斯。自锻炼以后，调整了整个体内大环境，改善经脉循环、气血环境， 渐渐尝到甜头，这些由于身体淤滞而来的上火等症状，神奇消失，其实当时根本没有去想治什么病，就是觉得锻炼健身很快乐，也许正是如此心态，不纠结执着于病，而是一心开阔高远，才极大效率的使身心一齐达到提升效果，合力大势，才使很多迁延难愈、顽固慢性疾病，能够看到又快又好的效果。

对于感冒咳嗽的抵抗越来越强

你们可能并不知道我感冒是如何剧烈，我基本上没有得过正常的感冒，而我性情算得上外柔内刚，眼里难容沙子，遇上外邪入侵，我是一点不能容忍，故而无论身体客观上的反应，还是自己主观上的反应，都是十分坚决猛烈的。尝尝将鼻子，扁桃体，至喉咙胸部，整个上呼吸道全部咳肿，每次感冒病毒事小，我自己反应事大，多是需要好长时间自我消肿，这是最难受的，医院输液吃药根本屁用不管，因为我根本就不是那个病。每次换季生病都很痛苦，和我宿舍久了的舍友都知道我这个问题，健身之后，特别是中后期，犯病的次数明显减少，其实我一点都没有注意避风避寒，每次出现，我越来越感觉对于这个病情的掌控力愈加变强，以至于现在，只要是单纯外感，有时候我可以根本就不让他突破鼻子这个关口，身体强到完全能控制病邪的感染区域，利用它来清理身体，基本不影响其他地方。当然我这么说可能会让人觉得有些夸大的地方，但是这种感觉，这种自信，是很多病人不可能有的，所以很多人也不可能明白这种精神所能带来的无尽的好处，此即治神。

身体越强，行动灵活

这一点是很正常的，对于锻炼来说，不断打开自己的身体，同时强化自己的身体，自有的肉体，自无的神气， 肉体与神气不断协调，没有谁连累谁，那么身体愈强，愈灵活，当然是理所应当的。很多胖人就是形体之胖连累着气血之迟，故而笨重难开，很多瘦人就是气血之弱连累形体之僵，故而薄弱僵硬。人正常体型，不胖不瘦，精气神足，外有形体丰隆，内有气血充盈，若再精神凝聚，以至威势，岂非仙人乎？可这却仅仅只能算的上是一个真正的人类就应该有的一切。所以，亚健康，当今人何其虚弱，还不当勤苦锤炼吗？