我是德明的二期学员。在加入德明之前，有一天我突发奇想，走在路上，突然想跑几步，这一跑不要紧，我估摸着也就跑出去十来米吧，感觉胸口跟要爆炸了一样，嗓子紧，疼，停下来以后还喘大气喘了很久，后面很久都不舒服。这下给我吓坏了，年纪也不大啊，怎么像个老人家了？！正赶上那会关注德明，关注大千老师有一段时间了，对老师深入浅出的理论很是认同，于是下定决心，加入德明二期。

记得大千老师说过，人一过三十，如果前面基础没打好的身体就要下一个台阶，这个时候需要锻炼，但是对于像我这样气血虚了的人来说，剧烈的运动肯定是不合适的。

德明健身是经络健身，不像普通健身房，上来就是大强度的力量或者有氧训练。动作看起来简单，实际能有效运动到身体各个部位，进而拉伸经脉，达到由内及外的健康。

一开始就是让你适应运动，享受动起来的感觉，等你适应了，不动都不舒服。同时老师会有很多的讲课，很多理念都很颠覆，没听老师讲之前觉得很正常的现象，听完之后会反思。比如说，以前我最烦走路，觉得汽车的发明就是为了把人类从走路这种又累又浪费时间的事情里解放出来，怎么还会有人愿意走路，不愿意坐车的？其实现在人们走路的机会简直是太少了！特别是像我们这样的上班族，天天进办公室一坐就是一天，要是中午点个外卖，基本上是连抬屁股的机会都少啊。更别提出门坐车，上楼有电梯。俗话说用进废退，加入二期不久我就发现，身体的退化远比我想象的还要严重。就拿侧压腿来说吧，上学那会每天广播体操都做的，根本不是回事，一开始看到这个项目还觉得太简单，马上就打脸！扶着墙左腿勉强是蹲下去了，右腿根本就下不去，右跨那儿就跟锈死了一样，稍微往下压一点就疼得要命，只能是蹲了个高马步。就明白了，好多人看着还挺不错的，实际上里头已经开始锈住了，如果不趁着现在还年轻赶紧进行正确的锻炼，再过几年不定什么样呢！这个可真不是危言耸听，俗话说治未病不治已病，真等到病了再重视，金钱上的负担就不说了，需要花费更多的时间精力来恢复，自己还要受罪！

好了，说了这么多，讲讲锻炼之后的效果吧，陆陆续续有挺多改善的，就讲几个大的方面吧，小的多的数不清就不多说了。

一个是体力明显好了。

跑步由原来的十来米就喘不行，到加入二期半年多吧就参加了公司组织的环湖跑，一圈下来四十分钟，稍微休息一下就可以了。

以前每天都感觉很疲乏，每天到了下午三四点钟的时候眼皮都要抬不起来了，逛街也是逛不了几分钟就想找地儿坐着。突然有一天发现下午再也没有眼皮重的现象，而且一天下班到家也没有累到不想动，反而是出去锻炼兴致很高，走走动动很舒服。

第二个是胃口好了。

以前一吃完饭，吃得不多不说，就那么一点吃下去能胀几个小时，有时候一下午都消化不下去。而且绝对不能吃凉的，一点凉的下去第二天准拉肚子。现在胃口好了，饭量上来了，一顿中午能吃两到三个馒头，而且也没有胃胀的现象，偶尔吃个水果，喝几口冷饮也没事。

再有就是脸色好了。

有一阵子脸色发黄，还是那种萎黄，特别难看，现在基本上萎黄的现象没有了，除非太累了或者没睡好脸色会有点暗，比以前好太多了。

晚上不用上厕所了。

刚加入的时候，开始有点这个趋势，就是一晚上睡着总要起来个一次，量还不是特别大，现在一觉睡到大天亮。

月经变好。

一个是经期前胸口不涨痛了，还有就是量变大了，颜色也不再是发暗发黑，基本都是鲜艳的红色。

基本上就是这些吧，其他还有好些小地方的改善我就不说了，说实话有些我都快不记得了，看到新学员在群里说我才想起来，以前我好像也这样啊！

还有一个很重要的，就是人比之前要开朗了，当然这个只能是跟我自己比，毕竟我现在也不算是外向的人，只是看问题想问题比以前好多了，不那么钻牛角尖，会拐弯了。

现在进去了量子班才知道原来身体内部还有这么多的结，这么多潜在的问题，啥也不说了，继续放松地努力锻炼吧！