1.合理的生活方式。

办公场所变动后，大家都坐到了隔子间。貌似硬件设施变好了，可以不离座椅就处理大部分工作。风吹不着，日晒不着，热了冷了空调伺候。但是总觉得哪里不对劲，慢慢感觉精力越来越差，越来越不想动，就像嵌在椅子里一样，长此以往就成废物了。因此也想着要锻炼，干什么呢？游泳、健身、跑步...当前的生活状态好像只有晚上有集中的时间，而且很难坚持下来。

一个偶然的机会接触到了德明，那时还只是关注中医知识，看到大千老师和各位师兄师姐们聊天交流，很是涨知识。2017年初，看到群里二期初级班招生，抱着试试看的心理报了名，自己也不知道是不是能够坚持下来。由看似简单的三走四举开始练起来，每天要惦记着完成日记，查看群里的消息，伴随着群里老师不时地讲解动作要领、练习关键，还有大家的锻炼情况交流，不知不觉中一个月就这么过去了，感觉自己的精力越来越好，工作生活还不受影响。仅仅一个月的时间，也没什么太大难度，疲惫的感觉没有了，取而代之的是身体感觉越来越轻松。意想不到的收获，坚定了我跟着德明走下去的决心。

就这样与德明结缘，初级班、高级班、火箭班、量子班......一路走来，在德明学习到了很多实用的锻炼方式，生活技能，中医知识......生活越来越有意义，精力慢慢增强，悲观情绪也逐渐远离，面对疾病也能从容的应对。

无形之中自己的生活方式悄悄改变。行走坐卧，工作生活学习，随时随地，生活即锻炼，锻炼即生活。每天早晨醒来就立即起床动起来，不再被手机绑架浪费时间；工作的时候坐着工作和站立办公结合（汗颜，还没达到完全的站立办公），时不时的穿插一些拉抻动作；中午集中完成锻炼项目；晚上家务穿插锻炼进行。变化被家人看到，也开始和我一起走起来，户外活动一起玩球、跳绳、沙包、跳跃。感觉自己的工作和生活越来越有规律，不再杂乱无章，时间利用率逐渐提高。

2.心灵的自由。

一段时间以来，身体被束缚，情绪也越来越差，变得敏感易怒。心里想着要改变，实际却常常被周遭环境所左右。

参加德明健身以后，每天锻炼的身体舒畅，再加上大千老师的授课（借用小黑教练的说法，每天甜美的鸡汤喝着），以及QQ群里大家的交流，遇到想不开的时候，也时常被德明的正能量带动着走出困境，身体越来越好，情绪也得到了相应的缓解。再有就是群里那些身体疾病严重的姐妹们的故事，激励着自己去面对困难，没有什么比有一个健康的身体更重要的了。而且也明白了生活本就不是十全十美的，也就是因为有不完美，生活才更多彩。

加入德明的两年，思想认识慢慢转变，对于生活的理解越来越深入，看开了很多事情，不再是躲在家人身后的那个娇娇女，自己的心灵得到了真正的解放。我会继续在德明这个群体中得到锻炼，不仅让身体灵活，也要让心灵更自由。

3.全新的人生。

跟随德明身心同健，改变人生路。获得矫健的身形，健康的心理，洞察世事的心态，让人生走向不同。参加德明线下活动，德明游天下，行万里路读万卷书，认识更多正能量的朋友，让人生更精彩！