时间回放到2015年，那时的我腰椎间盘突岀，躺在床上，下地走几步疼得不得了，去趟厕所马上痛得躺到床上。唯一爱做的事在QQ上各腰椎突出的病友群看看他们是怎么治疗的，希望能够找到好方法，希望能够遇到天上掉馅饼的好事。没办法疼啊，动不了了。那时真叫一个悲惨啊。能走能跑自由活动成为了一种奢望。幸运在不知不觉间降临。有一天一群友分享了一个开下焦的文章。我按照文章上的方法，高抬腿的动作试了试，发现疼痛减轻了好多，练了半月有余感觉很好，希望能够看到更多的文章，群友又分享了开中焦的文章，我感到好奇就问群友有没有开上焦的，群友说还没放出来。病痛中的人躺在床上时间过得很慢啊。我渐渐的不满足群友分享的几篇文章了，想了解更多。见文章中有提到德明，就报着试试的心态，在QQ上搜索德明二字，结果进入了德明中医华北群。进一步加入了德明在北京的微信群。在里面接触到了更多的大千老师的文章，每天一篇，里面有谈到健身，饮食，书画，音乐无奇不有，很开心。同时我的身体也渐渐的好起来些了。
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进入总群，结识大千

在微信群里待了半年之后，师兄告诉了我们德明养生一群的群号码，并且要报上北京微信群的字样，才能被通过进入总群可以直接听到大千老师讲课。当时战战兢兢的，不敢说话，象小孩子害怕犯错误挨板子一样。在总群印象最深刻的是师有讲到书画的鉴赏。在大千老师的熏陶指点下，我的欣赏水平一下子上档次了，知道什么好什么不好了。感觉自己象个文化人了，很开心。

进入初级班，参加健身

在秋天的时侯，师有办健身班，我毫不犹豫的报名参加了，很荣兴能够成为第一期的学员，老大总是受优待的，从始至终都是大千老师带领着我们，几乎每天在网上都能见到大千老师。师的名气越来越大了，这种待遇以后是不会有了。下面看看我第一天的健身日记吧

2016.9.1德明健身锻炼开学的日子，很开心。希望在以后的日子里与大家共同进步。经过这几天的实践，总的感觉是我周围的景物不是原来的颜色了，质地也不一样了。我的世界变得更加亮丽与明朗了。

参加健身第一天就感觉气血充足，心情愉快。我的腰椎也在不断的健身锻炼中一点点的好了起来。能跑能跳了。这只是初级班的感受啊，我现在可是量子班的学员了呢，改天再更新吧。

想不想和我一样的健健康康的啊，快来参加德明健身吧。