20190326公开课—刘玲分享健身前后身心的变心

整理：天使

主持人：亲爱的小伙伴们，大家上午好，我是娜娜。春暖花开，阳光明媚，又是一年春天的好时节。在这么好的时节，我们可以带上家人，带上孩子，约上亲朋好友，带上发小,一起出去踏青郊游，一起锻炼。有时候当我们从家里走出来，看到马路上的行人或者看到公园里一些锻炼的人，我们通过仔细观察身边的人，会发现有些人他的身形怎么和其他人不太一样,还有我们会看到有些人长得不匀称或者是身材不直。我们再约上朋友一起出来玩，有可能还会听到朋友说，最近又遇到一些什么烦恼什么问题，尤其是一些女性朋友到春天的时候，我身边还是蛮多的这一些存在着乳腺增生，还有的人一到了春天，这个天干一吃点辣的东西就上火，脸上长痘或者是嘴巴周围长痘的。

主持人：今天我们请来了我们的名健身五期的学员，江西的刘玲同学。在参加健身之前她也曾经受到过一些健康方面问题的困扰。比如说她上次跟我聊天的时候提到，说她之前是自己感觉两腿不是很匀称，好像一条腿粗一点，一条细一点，平时也会怕冷，乳房胀痛，还有嘴巴长痘痘这些问题，而且还会时常出现口腔溃疡。而且刘玲同学现在正在怀着二胎，那天和她聊天的时候说怀二胎的这段时间，感觉比第一胎的时候轻松好多，第一胎的时候感觉好辛苦。这一段时间呢她也一直在坚持锻炼，但是这个量肯定是根据她自己的身体能够承受的程度来适应的来锻炼。在这大半年的锻炼时间里，她的身体和心理上都发生了很多的变化，那么究竟这个变化过程是怎么样的？接下来有请我们的刘玲同学来和我们聊一聊。

刘玲：大家上午好，我是德明五期的学员刘玲，我是一年前通过虚峭医生知道我们的德明健身，那会是自己身体出现了很多方面不舒服，俗称的亚健康。最明显的就是身体很怕冷，夏天都不敢开空调，一开空调就是整个脚就觉得特别凉，受不了的那种，特别不舒服。之前照镜子的时候，无意中发现两个腿就是一个腿特别粗大，一个就是很正常，看着感觉好像不对劲。每次来月经之前，这个胸部胀痛，心情非常的压抑，嘴角周围不停的长痘，一年四季没有停过，口腔溃疡也很严重。每次来例假之前都会有口腔溃疡，长期就是拉肚子这些很多情况，月经量也不是很多，整个人特别的不舒服，坐久了也会尾椎部非常痛。以前读书太认真了，从高中的时候就是很严重的肩周炎，走路走多了肩膀都非常痛，再加上我之前在办公室呆了十年，坐在电脑前每天都是八小时雷打不动的坐在那里，很多这种情况，觉得那会儿就意识到自己要找中医调一下。

刘玲：后来机缘巧合认识了我们的虚峭医生，当时就把我的这些情况都跟他说了一下，他当时说我们慢慢来，一样一样来，我说好。他就给我们看诊的时候会教我们一些动作，应该怎么踢踢腿，怎么拉抻拉抻上肢，然后教我们怎么锻炼，他教我们的时候我们跟着他一起练，他不教我们的时候，我们就不想动，就是那种能偷懒就偷懒，能不动就不动，他对我们也是非常无语。这样持续了大半年，他邀请我们去参加德明健身五天天下游的武夷山，武夷山离我们也很近，他就说让我们去参加这个武夷山，了解一下德明健身。我们几个就报名去武夷山,报名，买车票，然后就去了。记得第一天跟大家一起玩的时候特别的放不开，不管是爬山还是一起活动的时候怎么都融入不进去。第二天的时候师兄师姐每次一到休息的时候就开始俯卧撑，拉伸运动，我觉得好新奇的感觉，说还可以这样玩呢。第二天下午的时候，这种情况就明显改善了好多，第三天的时候基本上应该完全融入进去了，我们也放了一起玩，当时觉得怎么就结束了，我们还没玩够。给我们最深的体会，就是当时教练和阳子组长，随时随地教我们初级班的动作，然后就是一直问我们有什么问题，可以现场指导。当时觉得我们德明的人真的不一样，都是那种很真心很让人感觉温暖。那次回来以后我们就开始积极健身，也不敢偷懒了，当然也是因为我们报了五期的德明健身，最主要还是我觉得是思想上转变了。

刘玲：这样不断的健身之后，我们身体以前出现这些很多亚健康的这些情况就慢慢的不见了，不知不觉当中发现好像我现在不长痘了，我也没有口腔溃疡，每次来例假之前也没有像以前那样就很痛苦那种状态，心情压抑这种状态就明显越来越少了。最明显的就是我觉得胯部明显打开了，我打坐时感觉到我们的胯是开的，以前没有这种感觉，整个人身上都是很暖和很轻松，以前自己一个人睡觉的时候睡得好冷，一个晚上都是冰的，现在自己一个人睡觉都可以睡得非常暖和。我们之前担心的像现在也很多人一直在徘徊犹豫不报德明健身的，也是想一个人怎么运动啊，这也坚持不了啊。我们现在坚持了才发现其实就是一个过程，你过了那个时间的话，你不动的话你也会很难受的，你只要天天在练，一但有一天不练的话，你全身就觉得很难受。这个身体会给你信号的，其实这些不过都是一个例子一个经历，我们过来了才发现原来之前担心的那些都不会出现！只有坚持了才明白身体的变化真的在每一天运动当中。就像大千老师讲的道德经一样，说有无相生难以相成吗？其实很多都是看不见的东西在滋养着我们！健身也是如此，我们每天看着是在运动，但是你这种无形当中的东西就在悄然的改变。

刘玲：在健身一两个月以后，我突然发现自己怀孕了，那会一点感觉都没有。发现自己怀孕了以后，我还是坚持在锻炼，就是幅度没有之前那么大，因为是前三个月，所以也没强度那么大，坚持每天都在拉抻，做初级班的动作。现在五个月了，有时候还会忘记自己怀了宝宝，感觉身体特别轻，也没有一点孕期的反应，也不会像之前怀第一胎那样孕吐的好严重。我之前在产床上都在吐，那个日子真的是太不可想象了，也不敢多走路，走路多眼前就发黑，口吐白沫那种，不自然的就会出现这种这些情况。还记得之前在怀孕五个月的时候腿抽筋，半夜腿抽筋疼得受不了。我觉得这些情况在我怀第二胎的时候一点都没有出现，整个人感觉身体特别轻。现在每天做迈毛，压腿，俯卧撑，这些很轻松地做完，还有侧踢，侧压这些动作，我觉得这个对我来说很轻松的就完成了。

刘玲：我心里是非常感谢大千老师，感谢德明建身，感谢虚峭医生，要是没有他们我也接受不了德明健身，我也不知道从哪里去知道。之前还跟虚峭医生聊天，说我怀这个宝宝真的是太感谢你们了！有时候在想这时候怀孕都跟之前还是20多岁怀孕时，现在30多岁真的是天壤之别，感觉30岁怀孕跟20岁一样，20岁怀孕好像跟30多岁一样的。知道德明健身以后，就在德明小卖部买了大千老师讲的道德经这本书，看了书以后，听老师在喜马拉雅讲的音频，真的是受益无穷。老师是用那种深入浅出的方式，让我们理解了什么才是道，特别印象深刻的是老师说自行车才是道路，这个当时觉得好新奇，后来想想真的是这样，越听越有道理，越听越爱听！觉得这个时代进步太快了，人类完全都在退化，都是能开车就尽量不走路，坐着就不站着，有时间一门心思都奔着钱财色迷去了。追求快，效率，整个人很麻木，之前在办公室待的那十年就是这个状态，不知道就是为什么活着。每天能够静下来锻炼身体，或者是关照自己内心的这种人，我觉得是非常少，现在也应该不太多。我因为大宝没有人带辞职以后，在家自己的时间多了，能够静下心来以后才慢慢的就是关注这些。以前我也是忙忙碌碌的都不知道在忙什么，其实真的要静下来才会去思考。如果一直在那种不停的工作效率当中，人是静不下来，想静下来都静不下来。现在觉得就是每个人的生活需求其实真的很简单，就是每天一日三餐，有些人是一日两餐，一张床真的需要我们整天不停的去奔波，为了那些物质，现在就是这个想法。像大千老师说的那样能活着一辈子，不是不能去追求那些东西，就是为了找到自己的不足，进而改变自己，完善自己，我觉得这是人生最大的意义。

刘玲：过几个月就要生娃了，最近在听大千老师讲产后风，听了大概有七八节课，发现老师不单是讲产后风，他讲的东西非常全面，就涵盖了我们人的生命当中的很多很多大道理，很多很朴实的东西。其实看不见的东西都非常多，我听了以后发现我们周围的，我接触的都是宝妈比较多，很多都跟产后风有关，就是跟自己的身体状况有很大的关系，因为太气血太虚了，身体太弱了，才会出现这个一系列的问题。有些人很幸运的话，她会去网上找这些怎么能够改变自己这种状况，这样的人我是觉得还是很幸运的，毕竟她知道改变自己。这个好难的，一个人想改变的话，一定是自己想改变，外力是推不动的。最近是德明六期招生季，分享的课程特别多，我几乎每天都有听，以前我是不太理解这些分享者的感受，因为自己没经历，最近就是特别有体会，我非常明白他们的那个心理，因为我也是德明健身的受益者！以前自己是那种心胸不是很大，性格很内向，执度非常重的那种人。我一直想要改变自己，但是一直没有找对方法，也是一直没到时候，我就一直不明白，其实我找了好久，但是一直都突破不了自己这一关。后来我有一天半夜突然间醒了就在那想，突然一个念头进来了德明健身一定能够改变我，就是他一定能够帮助我走出来。当时这一个念头觉得一下子好像找到了方向，好像我知道了有一条路能够让我通向出口，当时我心里好开心，就跟我的朋友分享我自己的这种心理变化。她让我报名德明讲师，我当时好犹豫觉得本身不怎会说话，性格非常内向，我说我可以报名吗？我能说吗？我说不好怎么办？当时顾虑还是蛮多的，但是后来也想明白了，我说既然找到了我的路，为什么不尝试一下，我就毅然地找心月报名了德明讲师，我每天有时间会听大千老师讲课，我是非常喜欢听大千老师说话，他好幽默，总是在这种轻松的氛围当中就讲述了很多我们就是知道，但不是很深很明白的一些道理。

刘玲：我发现报名了德明讲师以后，我感觉心里就不纠结了，就是以前那些事情那些东西也不想了，我就好好的听课，好好的把我自己的体会说出来，心也开朗了好多，就是我愿意参与了，不像以前那样老是做一个旁观者，游离在大家之外那种状况也明显好多了，主要是还是自己的活力出来了！德明健身真的是帮我，让我从很沉闷的东西里面让我看见了很光明的事情，我觉得我的生机慢慢就会出来了，就是大千老师讲的生机吧。我觉得现在人生机真的是越来越少了，我觉得自己生机是要出来了的感觉，因为我坚信德明健身一定是能够帮我，感谢德明健身。

刘玲：现在我怀孕了，我就吃大千老师制作的人参枸杞粉，感觉效果特别好，因为我是孕妇喝了这个人参枸杞粉以后，我感觉自己整个气感觉会往下走。有时候我会做实验，比如今天很忙没有吃，第二天吃就感觉明显是不一样的。大家都说孕妇便秘的很严重是吧？我之前有一段时间是便秘的挺厉害的，但是我也不能吃药，后来买了人参枸杞粉，吃了以后感觉整个人身体的气是往下走的，也不会便秘。还有就是怀孕的妈妈，我也建议她尝试一下人参枸杞粉。当然人参枸杞粉在喝的过程当中，如果配合我们德明健身的运动肯定效果更好。大半年我最大的感悟就是在德明健身大家庭，只要你愿意想改变，都不会让你失望！遇见德明健身，病人坚持锻炼和学习真的是这个时代的幸运儿，感谢德明健身。谢谢！今天就是我的分享，谢谢大家。

主持人：谢谢玲姐带给我们她健身前后很多的从身体上到心理上的一些变化，前后的变化真的是太棒了。玲姐，我想很多我们这个群里面他没有参加健身的这些学员可能会有一些问题，大家有疑问可以和我们的玲姐一起来聊一聊，她健身是怎么发生这么多变化，健身前会有哪些疑问，我想问玲姐，就是前面听您讲到说前面认识虚峭医生很久，有虚峭医生带着大家锻炼当时，就是好像锻炼的不是太能坚持，就是医生说一下会动一下，然后不说了就不动了，那在那个时间那个锻炼的效果是怎么样的？

刘玲：大量的效果我觉得没有什么明显的感觉，就没有像我们这样经常天天练这种很明显的感觉，当时他也叫我们仙人走，我们也没有按照他的走，就是肯定是没有自己身体的明显的变化，当时虚峭医生也叫我们深蹲，教我们就是拉抻上肢，但是我们做的非常少，基本上没有什么改变。后来虚峭医生也没有办法，他就只能给我们开开药了，喝药吧。

主持人：听着就好像是老师教学生，然后学生是人坐在教室里面，心在外，左耳进右耳出，没有落实到切实的天天锻炼上，所以它效果就不是很明显。对！就是当时有医生开药加上就是这个健身不太坚持，所以这个身体上没有非常明显的变化，后来是什么促使了你开始报名参加健身，而且开始坚持了下来？

刘玲：就是坚持不了，人是很有惰性的，她当时是跟我们进宝说让他去参加武夷山的活动，我觉得虚峭医生肯定让我们参加有他的道理，他的目的希望我们能够坚持，能够开心。开始是进宝先加入五期，她加入了五期以后就把我们几个全部弄进去了，弄进去没两天武夷山的活动就开始，我们就奔着武夷山去了，这样才深入了解德明健身。以前都是听虚峭医生说，没感觉的，就是人家说的东西再好，你没有体会是一点感觉都没有的。我们几个都是参加武夷山活动以后才认真开始锻炼的，以前就是打酱油，三天打鱼两天晒网。五期我们江西南昌估计也就进了四个人，就我们这周围几个好朋友一起。我们到现在为止变化特别大，那个进仓她也是有点产后风，以前她的背都是驼的，生完娃脚腿一点力气都没有，她现在明显就不一样了，整个人都挺起来了，感觉长高了很精神。然后进宝也是整个人年轻十岁都不止，反正大家看到她30岁就是40岁，40岁就是30岁，完全了变化了。

主持人：就是大家通过这个武夷山的活动，在活动中被受到了感染，最后下定决心开始坚持锻炼，说明我们在线下的活动举办得非常的好，大家都特别的能够感染人。变化这么大，那接下来肯定有机会要找她来分享一下，这简直就是逆生长要逆天了。

刘玲：我觉得她们都可以分享的，这个我觉得完全没问题。

主持人：从下定决心开始认认真真地坚持锻炼了，大概锻炼了多久回头一看，突然间发现原来那些小症状，小毛病好像都没有了。这个期间大概是经历了多长时间？

刘玲：很快，应该是一两个月的时间，可能都没有，因为之前不会注意到这些，应该是一两个月。一次我们几个人去上海参加去学习的时候，半夜回来找不到吃的，就找了一家面馆，之前我吃冬笋的时候，每次不太敢吃，一吃笋鼻头上长小泡泡，以前都不太敢吃，那天没有什么吃的，我就吃了。吃了以后我觉得怎么我不长痘痘，不长那种小泡，当时觉得好惊讶，从那一会开始我就意识到我的身体已经完全变了！回来以后我是很开心的找虚峭医生说，我说现在可以吃笋，好多东西可以吃了，也不上火了，也不长口腔溃疡，也不冒痘了，当时好兴奋。

主持人：好开心，好开心，那么就是说在认认真真的坚持锻炼一两个多月的情况下，配合上医生给开的药，身体会有一个很明显的改善和进步。这也说一两个月的时间认真坚持锻炼可以给我们的身体一个很大的改变的机会。玲姐，后来说到这个心理上的变化，之前性格是有点内向的，到后面一直想突破自我，就是在健身之后大概多长时间，突然萌生了一个改变自己的性格的想法或者是念头。看进宝说这个报名和不报名真的是有很大的不一样哦。

刘玲：之前一直想改变自己，一直在找方法，包括我也问了虚峭医生，也问了进宝，也问了我们周围很多人就想改变，但是只能是想，有心无力改变这种状况。这种状况我一直都知道，应该是从我静下心来在家里带宝宝以后，我就想改变，一直找不到突破口，看了大千老师讲道德经，再加上听师兄师姐分享的特别多，再加上老师讲产后风也在听，那天晚上我好像就找到了方向，就知道德明健身能够帮我走出来的！以前都不知道怎么能够走出来，一直不是我自己想要的方式，也觉得自己走不出来，那个方法对我没用。那天晚上我想明白了以后，真的是彻底的想明白了以后，我去找的进宝，我说德明健身一定能够帮我，是她推着我去报名德明讲师，这个真的是好感谢她，感谢德明健身。

主持人：对，我们的身体和心理身心两个方面是一体的，身心不二。平时身体上的变化会促进我们心理上的一些变化，再加上听老师的一些讲课，耳濡目染，然后天天的熏陶，这样我们的心理上慢慢的就会一直在积累，这个由量变到质变，再加上到后来这个进宝的鼓励，所有的一切都是在朝着玲姐想变化的这个方向去发展，真的太为你开心了！经过这大半年的锻炼，玲姐不仅获得了这个身上的健康，而且在心灵上也在朝着自己想要发展，想要变化的方向去走，真可以说这个收获是不一般的收获。今天我们的分享就到此结束了，好，非常感谢玲姐，感谢玲姐带给我们精彩的分享。明天上午10点，我们养生一群还会有一场分享，欢迎大家到时候还来收听。