德明中医，我学习中医启蒙者，与德明中医结缘8年了，在这8年时间里，从一个中医小白蜕变为一名中医爱好者，一名中医实践者，现在履行中医经络健身养生，经过多年的实践体悟，将穷一生陪伴中医、健身、传统国学。

10年前，由于工作忙、压力大，常加班熬夜，常伏案看电脑，运动少，并且中医养生知识一穷二白，根本如何体恤身体的意识，长久以往，导致肩背酸痛，长期失眠，虚火上升，经常出现各种小毛病，2年医院调理症状无改善，逐自学中医。2011年偶遇德明而结缘，阴阳五行八卦，一气周流，一路走来，2017年开始进行经络健身，中医及经络理论指导下，以健身为主，中医调理为辅，跳出跑步、打球、体操等现代的健身方式，通过经络走向，拉伸筋脉，揉开结节，调畅气血，经过一年时间健身，体质得到明显改变，精力充沛，使身体、生活方式、工作模式都得到升华，生活越来越有阳光，社会越来越美好。

经过初级班、火箭班、量子班等不同班级的学习和锻炼，健身如下：

经脉指导健身

在传统中医经络理论指导下，通过走、俯、压、举、拉等简单动作，有针对性地通过一系列健身方式通畅人体的主要经脉，祛病强身。

健身在生活中

生活融入健身，不分地点时间，随时健身，充分利用时间，生活更精彩。做家务、上班走路、坐公交等都可以融入健身，如站桩中洗碗，走路可以松开跨关节。理通法自得，明白理论知识后，在生活中、工作中很多动作都可有健身效果。

生命在于运动

通过德明健身活动，深刻体会到生命在于运动，越动越精彩。健身运动变成一种兴趣爱好，代替了以前的不良习惯，每天都在享受健身运动。

运动关键在晨

一年之计在于春，每天早上应春，阳气应太阳而动而于晨升发，有如春三月，天地俱生，万物以荣，春气之应，养生之道也，早上运动健身可达事半功倍之效。每天6点前起床健身运动，已多年持之以恒，效果极佳。