不知不觉跟随老师学习已经快5年了，参加德明健身也已经快两年了；在这两年里，身体的状态在不断改变，从以前的一刷牙就会出现呕吐，呕吐白色的稀痰，每天都是如此难受的的循环着；心情也因很多问题出现了近崩溃的状态，每天心情都是很低落，夜深时不断出现莫名的恐惧，久久不能平复心情；并且是因工作的原因，面向很多病人，这样就不断加深自己对死亡的恐惧状态，很多时候会不知不觉想到死亡，然后有陷进那莫名的恐惧中了，久久不能开心起来。那一年是十分痛苦的那一年。

后面从二月二开始正式锻炼，每天上下课都坚持做仙人走，三走等基础动作，每天都在宿舍的走廊里走啊走，每天走完运动后都吐了很多很多痰，但是每天吐完后，又运动出了一身汗，整个人都变得轻松很多，每日如此做，后来同学们习以为常，如果不做了都会来问问为什么不做了呢！如此这般结束了初级班，可能是因为每天都会吐很多很多痰，每天都是这样，有天突然就没有痰吐了，这个人突然觉得很轻松很轻松，整个人如脱胎换骨一般，每天不再“沉溺”于莫名的恐惧状态，而是看待问题可以看到好的一面，可以乐观面对一切，不再唉声叹气，不再抱怨这抱怨哪，而是每天把好心情传递给别人；自己也变得越来越坚毅了，能主动把别人从悲观的状态脱离出来，能把积极帮助别人。
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参加德明健身我最大的收获是帮我解决了晨起呕吐，不用每一天早上起来刷牙时首先要呕吐十几口痰，而且让我一夜无梦，让我排便无比痛快，让我有了一个美好的早上；还有通过锻炼我改变了自己抑郁焦虑的状态，不再沉溺在无边莫名的恐惧中，让我有了乐观面对一切的心。总体来说，加入德明健身这两年多，变化还是很大的，有些连自己都没想到，但是每天都能让自己处于乐观、放松、开心、愉悦的状态，现在我更期待大开肩、大开胯的自己，让我们一起加油