不知不觉加入德明已经两年多的时间了，身体和心里的诸多方面都有了很大的改善：

如果说第一年是拉抻身体，活动四肢，使身体解冻，强迫自己养成爱运动的好习惯，那么第二年就是力量，速度，耐力，柔韧性等综合能力的提升，整个人看起来比刚加入健身时强壮多了，身形和表情已经有了初步变化。

德明健身治好了我的晕车

首先说说我改善最大的一项：伴随我几十年的晕车彻底消失了。

我从小就晕车，所以我能不坐车就不坐车。每次坐车都难受，想吐吐不出，恶心，头晕，难受，反正每次一上车基本上就是往座位上一靠，既没心情看风景，也没力气说话，基本的模式就是闭目养神，听着周围人的交谈。

2017年2月份加入德明健身，2017年11月份坐了一次汽车，没想到从头到尾都没晕车，真的是太惊喜了，当时真的不敢相信，我的晕车就这么好了，就希望以后能一直保持。第一次坐公交没有晕车之后，后来我又和朋友出去，坐的出租车，我想这次再验证一下，结果我又没晕车。我朋友和她闺女儿子都晕了，我问了一下，我朋友说她就晕，她老公也晕。看来这玩意也遗传。

筋脉通力量生,身体各方面均有很大提升

体能也有了很大提升：现在跑步不怎么气喘吁吁了，用跨跑步的感觉真好，速度也上来了，我感觉比上学时跑的快。以前上学时体育都不达标，现在别人都叫我运动达人。

还有很多身体上的小变化，比如：能早起了，从小就起不来，早晨都是迷迷糊糊，浑身无力。健身两年多，终于能早起了。

自己活成一道光,内心变得更加强大

我的心理上也有很了很大的改善：心态上更加坚定了，以前太在意别人的看法，现在更稳定了，不那么容易受外界影响了。脸部表情更丰富了，主要表现在爱笑了。以前不会咧嘴笑，嘴巴张不开，不是故意不张开，而是真的张不大，因为张大嘴会很累。现在嘴巴能往旁边咧了，随之两边的苹果肌也跟着能动了。进而很喜欢照镜子和与别人视频。 而且随着嘴巴长大，说话也不再是蚊子声了，而是有力了。每天健身的路上都是唱一路的，感觉太好了！

其他的有改善的地方如下：

痛经前头疼

乳腺增生

食欲不振

嘴张不大部分牙无法咀嚼

牙无力，牙龈出血

胸闷

不能喝凉水

驼背，缩脖

眼神呆滞

愁眉苦脸

胆子小，人多容易紧张

另外，进入量子班之后，通过锻炼，我感觉我的腿比以前直了，这个还在进步中，等有很明显的对比的时候，我会公布出来。

总体来说，加入德明两年多，变化可谓不小，有些连自己都没想到，更认识到生活处处皆是道，每天在德明这个正能量场里面遨游，顿觉身上充满力量。期待着三年的一小成！