办公室亚健康，颈椎病，便秘、拉稀，脾胃病，消化不良，痔疮，前列腺炎，膝盖疼，心悸，心慌。

记忆犹新的一次感冒发烧的过程，记得是一年十一放假前一天，白天吹了冷风，晚上又淋了雨，感冒听了某位中医说要静养，躺了7天，用被子捂汗，也吃发汗的药，就是温度下不去。正好新闻流感严重，还有死人的，家里人看我这个样子像中了魔怔。逼着要我去挂水。挂水前38度，挂完水好了，烧得更高了39度多。前前后后真是放假7天在家呆了7天还没好，后来2粒吃了西药，复方对乙酰氨基酚片。那味道真是刻骨铭心啊，恶心的满嘴塑料味。吃完药瞬间，整个上半身汗出得就像水龙头一样。于是躺着由于感冒误治导致虚汗情况严重。从此对风很敏感。皮肤像没有防备一样，风能吹的透透的，直接吹到肌肉的感觉。也是这次明显感觉身体下了个台阶。

莫名其妙一到下午3,4点肩背就呼呼冒热气。

颈椎病，肩背僵。思则气结，经脉气机打结，胸闷常叹气也是胸口有郁结的表现。初级班的时候基本就解决了。

心悸，偷停，第一次发现是公司年会从无锡到上海的大巴车。突然心口憋闷，跳三四下，停一下。想到看难经里各种描述吓个半死。当天晚上回来还出了车祸，真是福无双至祸不单行。心悸现在好了。
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打过坐几个月，睡前每次一个小时打坐，一个小时下来最大的感受腿麻，而且失去知觉，搭鹊桥，七支坐，各种要点：放松、观想，金刚坐如意坐双盘跏趺坐腿盘来盘去，用口水漱口。打坐时容易出汗。几个月下来，身体健康没有任何变化。

太极拳，也练过几个月，也有点好的感觉，比如偶尔几次打拳的时候肩膀舒服。但是困扰我的就是膝盖疼得受不了。问老师原因，老师也没有给出合理而奏效的解释和方法。后来老师又要钱就没学了。学了得明健身明理，就有了方向，知道原因才能更好的锻炼。

以前也想过爬山来锻炼身体。和老婆一次去惠山，爬了三分之一，整个上气不接下气，要晕过去，算了回家吧，过段时间再来，想着循序渐进着来，但是后来再也没去，因为第二天浑身酸疼，体验太痛苦。由于长时间的，经脉不通气血不调畅，这种突击性的锻炼，一方面效果不好，另外也对锻炼积极性造成很大的打击。

前列腺炎，记得有广告，吃过三金片。第一两粒，特别有效，接下去就没用也不知道为什么。也就是加入得明健身后，才知道这些是下焦的问题都是由于，工作特性带来的，因为长时间的坐着办公，又缺乏有效必要的体育锻炼，导致下焦的郁闭，堵塞。经脉拥堵之后气血流通就成很大的问题。

痔疮，原先想通过，饭后散步来健身养生，但是痔疮真的难受，走个1，2千步，就受不了难受漏出来的感觉。后来也就放弃了。小的时候还不理解为什么大肠头子怎么会掉出来，真是到了年纪就真知道了，这滋味真不是人受的。

便秘，拉羊屎一样，黑的一粒粒的。为此还去医院查。因为看到过新闻说这是直肠癌的先兆，害怕了去医院查，医院的医生问我多大了，他说正常的不要担心，年纪这么轻不会的。我问他要不要做个肠镜。他说没必要。但是如果你想要做的话也可以，但是灌肠还是很痛苦的。我想想还是算了。（现在想觉得这医生还是挺负责任的。呵呵。）

便秘痔疮前列腺，练了健身基本已经非常顺畅了，后来德明又出了奇真粉，喝上了那就更爽快了。

长高：从176.5到178厘米，身高长了1.5厘米，由于拉开经筋，骨骼之间的间隙变大，原来弯腰驼背缩脖，蜷缩的身体得到舒展。身高变化是必然的。许多同学也有相同的结果。