大家好，我是德明健身二期学员。 认识德明中医也许需要缘分吧，我是在看完朋友发的千爷讲仙人揉腹预告片后，发现了下方的2016年德明大千老师谈健康生活的目录，认真的阅读了正确的走路姿势，也许想让身体恢复自然状态，让身体舒服通畅，按照上面的方式开始走路，在走的过程里，身体出现了不舒服，但我没放弃，因为我知道这些都是我以前不良姿势导致的不适，继续坚持，肩膀周围的酸痛大概其他人也会出现，我的应该尤其明显，因为我不管是坐着还是站着，腰背不能时时保持直立，在工作很忙很累时就会驼着背、弯着腰，总是缩着身体。看了正确走路姿势后，千爷告诉我们要把胸打开，我就时时提醒自己要把背部和腰部直起来，每天的仙人走都会弄的我肩膀周围肌肉酸痛，有时甚至是刺骨的痛。刚学会仙人走时正是单位工作很忙碌的时候，每天上班的仙人走是我唯一运动的方式，我提醒自己必须坚持，每当快走到单位时，酸痛就越发厉害，当我走单位放松后，却发现头脑清醒，背上有轻松感。于是我就知道身体告诉我这样走让她感觉舒服，仙人走必须坚持。继续看千爷的文章我发现了德明中医有个Q群，我就加入了，正逢德明二期健身开班，我满心欢喜的报了名，要让我身体向健康出发。
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跟我自己以前相比，确实有不小的变化。现在我将这些变化汇报如下：

1. 身体舒展了不少，嘴唇红润了许多，脸色也有明显好转。我从小不喜欢运动，体育课成绩都是打擦边球，从上学到上班，每天坐着的时间占了很大的比例，坐累了免不了勾腰驼背，时间长了肩背有都是死的，气血不流通，稍微坐长点时间就肩背不舒服，容易累。加入德明健身，牢记身体保持中正，经脉慢慢在通顺，肌肉得到濡养，身体开始舒展，嘴唇变红润，脸上也好起来。

2. 胃口比原来好，不到饭点就饿了，饭量也增加了，身材不变，体重增加了。德明健身是经脉健身，通过健身拉伸经脉，让身体的每条经络通畅，以通为补，健身后增加了身体的气血循环，身体需要摄入更多能量，于是胃口大了，饭量也增加了，身材不变，体重增加了。

3. 身体力量增加，能拿动比身体重很多倍的东西。以前锻炼少，稍微重点的东西就拿不动。进入德明火箭班，老师专门研究了一系列动作，训练我们的力量，坚持锻炼半年后我的身体力量（包括腰腹和四肢力量）明显加强，现在可以拿起和搬动比自身体重过重的家具了

4. 爱笑了，每天都微笑上班，都能保持好心情。德明健身是身心同健的，通过各种拉伸动作。活络气血，疏通经脉，放松身心，达到身心同健的功效。身体和心灵是相互依存相互影响的，以前身体不够好，不够通畅，就容易生气，容易产生各种情绪，如今通过健身，不断地活动四肢，达到拉伸身体经脉通畅，拉伸五脏六腑的目的，最终导致三焦通畅，身体通畅心情也舒畅顺达，每天都能保持微笑，保持好心情。

大千老师和德明健身把我们带到了平时运动的习惯当中，我将继续在运动中找到快乐，在运动中让身心健康，在运动中开创新的篇章。感恩遇见德明，遇见大千老师，感恩德明大家庭，也感恩自己的坚持与付出。