2017年9月份在一个中医群里看到德明的一篇文章然后看到里面有健身的QQ群，出于好奇我就加群了，那个时候正好赶上三期开班，我就找到阳子组长报名了，本来也是抱着怀疑的态度，后来想着大不了这点钱买个教训呗。于是就开始了初级班的练习，一开始真的感觉在做广播体操，而且还很不好意思特别是人多的时候真不敢往下做了，都是找没人的地方练。就这样每天6点出门，坚持着，循序渐进的练，发现自己的一些毛病真的在改变了：

1.颈椎病好了，上班这几年钱没赚多少，颈椎倒是落下了，生完孩子后，喂奶姿势也是一直低头，导致我的颈椎更是难受，经常脖子会发酸，健身后，身子挺了，感觉脖子变长了，现在低头久了脖子也不会不舒服了。
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2.治好了我赖床的习惯，自从健身开始，每天时间一到就醒过来，就想爬起来锻炼。没出去锻炼反而觉得很不舒服。

3.手脚冰凉改善了，以前冬天睡觉需要抱个热水袋，现在睡前运动做做就手脚暖和了。特别是四件套可以明显感到脚在慢慢变热。夏天进空调房脚底以前可以感受到一股冷气往上串，为此我还特地去做三伏灸，不过没效果哈，通过健身我发现18年的夏天我进空调房不在觉得脚底有寒气，我还特地做了实验，真的不怕冷了。

4.人变得爱笑了，以前做事很在意别人的看法，总感觉自己做不好，人就变得很不开心，这样自己就活的很累。通过健身，现在遇到事情没那么多想法了，碰到人也能主动打招呼，现在连家里人都说我变化很大，感觉跟孩子相处起来也很自然了。

5.入睡困难的问题解决了。十来年入睡困难的问题就这样轻松解决了，特别是做四件套还没做完就哈欠一直打。

6.喜欢上爬山，虽然以前也喜欢运动，但是很少去爬山，总感觉爬山会伤膝盖，听了老师的课，才知道原来爬山也是要方法的呀。会想着去哪里的山爬爬。

7.带动全家运动。以前家里人是一吃完饭就坐沙发窝着，在我的带动下，每天饭后会坚持出去散步。

总之，感恩德明让我改变，感恩大千老师！！！