2017年11月报名了德明健身，参加了德明三期小班的锻炼，报名之后跟着教练们和伙伴们一起锻炼，这种氛围感染着我，每天早上都早起练一个小时，把初级班动作都做一遍，动作不是很到位，但是通过早上的运动锻炼，一整天的精神很不错，中午不午休也不觉得有困意。

【德明健身治好了我的失眠】

通过一个月的初级班锻炼，我发现晚上很容易入睡，不像以前明明眼睛很困了，也有困意了，但是一躺到床上就是睡不着，在床上翻来覆去，早上起来觉得浑身无力，人也没什么精神，还没到中午就想着睡觉，午休一个小时还越睡越想睡，起来也是无精打采的。到了晚上又是睡不着，如此的恶性循环，导致每天看上去都是无精打采、浑身乏力。还好遇到了德明，仅仅是一套简单的动作，就有如此的高的效果，真是让人很意外。

【德明健身治好了我的腰痛】

德明健身不仅治好了我的失眠，连带着腰痛的毛病也得到了很大的改善。生完小孩后，落下了腰痛的毛病，平时只要是稍微弯下腰，（如拖地、洗衣服）都要好一会才能直起来，还酸痛，通过3个月的锻炼，腰痛的感觉不明显了，我记得2018年2月回老家过年，还背着我家妞爬山了呢，之前就算是在平地背她走一小会，我的腰都会很难受，酸胀痛的感觉随着而来。坚持德明健身至今，我的腰算是好了。

【德明让我轻松瘦了16斤】

更让我想不到的是，我的体重在不知不觉中的降了下来，生完小孩后118斤，一直想着要怎样才能瘦下来，没想到仅仅是通过德明锻炼半年的时间，体重就降到102斤，大大出乎我的意料，同事、朋友看到都问你怎么瘦下来，我说锻炼啊！

【德明健身让我心情开朗了】

没健身前，总会因为一点点的小事跟老公发脾气，一不顺我的意的时候，就会自己生闷气。还有小孩的哭闹，也会让自己脾气暴躁。健身后，很多事情都看开了，一有不顺心的时候，就出去走走，走着走着，心情就好了。再返回来看，啥事都不是事，学会掌控了自己。

参加德明健身至今，不仅仅是自己有变化，其他伙伴们也在一天天变化，真心感谢大千老师创办了德明健身，让许许多多的人得到了身心同键！