过去的我，虚胖驼背，走不快，不能跑，跑几步就会心跳加速，喘不上气，爬山前半个小时都是气喘如牛，一步一挪，每次开口前清嗓，不咳嗽就不能说话，去医院查心电图却没有问题，但整个人就是没精神，支撑到下班吃完饭连刷碗都不想，很多时候要等第二天早上做，这样的日子到了14年，感觉实在不行，开始每天早上走路，去公园跳健美操，改善是有的，但由于时间固定，自己又笨，没人带也做不来，所以每天早起，跳完回家大汗淋漓匆匆洗澡就得跑去上班，吃饭的时间都没有

还有我的干眼症，记得公园锻炼一年后，觉得每次跳完也心明眼亮，试着停了眼药水，结果一个月后得了飞蚊症，不得不又用起眼药水来，但现在眼药水早就离我远去啦

遇见德明，其实是由于揉腹，那时候心口总是在堵着，每周去美容院做减肥，其实就是拿一根棍子在肚子上滚，减肥效果没多少，但做完后吃饭不赌了，后来有朋友推荐刘力红的揉腹日记，做几天后想复习一下，搜微信看到老师的仙人揉腹，顺藤摸瓜发现老师讲了这么多健身方法，都很简单易行，特别是仙人走，走路就可以健身，而且这种用胯走路减轻膝盖受力还不伤膝盖，赶紧走起来

等到老师九月开健身班，由于很多同学都怕每天健身写日记坚持不下来不敢报，我其实就想不要钱大不了被踢唄，其实没想到老师的健身方法这么简单，而且锻炼了，有感受，这日记其实也很容易

不觉中已经三年，爬山已经是我最喜欢的运动，身体变的轻盈，每天走路时都想踮起脚旋转，老年斑全都离我而去，身高竟然长了2厘米

朋友总结我最大改变三条：走路快了，不眨眼了，说话前不起清嗓了

而且当初不善言辞的我已经变得喜欢分享，把自己学到的，分享给需要的人，前几天在常州线下，竟被跟着我们锻炼的路人称赞自己的专业，让我自己陶醉一下

当然，就像我的题目所说，身体的好处怎么能比得上心灵的松绑，看着更多的笑容出现在自己的脸上，遇事也开始波澜不惊，身体变得挺直自信，衷心的感谢得明，也感谢自己的选择没错过

太多的过程这里没办法都复述，把日记链接放这里好啦http://y.dmjs.info/forum.php?mod=viewthread&tid=4258&extra=&page=1&mobile=yes