加入德明健身快两年了，一直想做一个总结，一直也没写。在这里我想抛弃一些所谓的个人隐私，写一点我的真情实感。

我从小身体就比较弱，因为感冒发烧没有得到正确的治疗，导致寒气入里，咳嗽连年不断。长大后因为忙于工作不按时吃饭，吃零食，快餐，方便面等伤及脾胃。因为一次胃炎，在医院打了一个月的吊瓶，至使身体全面崩溃。肝肾损伤，口苦，舌苔变的很厚，吊瓶的毒素代谢不出去，全身起了密密麻麻小米大的水泡，出院后在家里躺了两个月，几乎时时头晕头疼，胸闷，呼吸困难，饭量很小，肚子却胀满，有水声，我一度怀疑自己是不是得了肝腹水。也不能走，一站起来就头晕，每天吃不好，睡不香。严重便秘，最严重的时候五天一次。我知道这时候如果去医院检查，一定又会得到一堆病名，而我的身体绝对再也经不起打吊瓶了。

没办法，我又转向了中医，喝了中药症状有改善，但过后身体更弱了。于是开始自己看一些中医和养生的书，可以说现在关于中医和养生的书以及网络上的信息，铺天盖地，就像进了迷魂阵，你看的越多懂得越多，问题也越多。

这时候相比于治好病而言，我更想知道的是病的原因，病的来龙去脉，期间我拜访了很多较有名气的中医师，但始终没有得到解答。后来无意间知道了德明健身，看了大千老师的一些文章，我毫不犹豫的加入了德明健身。

第一阶段，预备群，

这阶段一边看大千老师的五本教材一边自己练仙人走，开三焦。这阶段我身体差到什么程度呢？动则生阳，而我却越走身体越冷。这让我非常灰心，沮丧，但是每次当我想放弃的时候，大千老师总是准时的出现在大群，为我们打气，给我们信心。

第二阶段，初级班

进行系统的锻炼，这阶段更多的是改变不良的生活习惯和错误的观念。从前觉得生病就要躺着，养着。

第三阶段，会员群

这阶段认识了很多志同道合的小伙伴，大家一起交流健身，聊天，就像进入了正能量的海洋，完全忘了自己是个病人，把治病都抛在了脑后。听了大千老师的内部课，学习了很多，不仅仅是中医和健身的，更重要的是教你如何健康快乐的生活。

第四阶段，火箭班

因为上进心，为了进火箭班而加强了锻炼，进了火箭班才发现自己的力量有多弱，因为身体底子不好，因此这个过程是十分痛苦的。身体素质不好，又懒，没有用功练，到这阶段为止，虽然身体有所改善，但并没有根本性的转变。而这时候其他小伙伴的好消息都频频传来，比如有很多产后风的小伙伴都痊愈了，这使我感到心理很不平衡，非常沮丧。

第五阶段，量子班

就在我不知路在何方的时候，大千老师开了量子班，心之所向，我毫不犹豫的加入了。在量子班老师深刻的讲解了人体和健身的原理，这使我一下子茅塞顿开，把所有动作都串联了起来，融会贯通，我开始学会去感受自己的身体，并跟随感觉去攻破自身的弱点。在量子班的第一个月就使我的身体有了根本性的转变。

现在我在量子班已练了半年时间。我的病已经痊愈了，身体也恢复了健康。还有一些我意想不到的变化，比如我脸上的斑全部没有了，还有生病之前，我从小皮肤就不太好，有一些小疙瘩，现在全部消失了，皮肤变的很光滑。还有我在没有控制饮食的情况下，体重减了二十斤。这些都是真实的，我没有任何夸大。

下面我想对喜欢中医的朋友们说:现在世面上关于中医的书有两类，一类是中医专业著作，一类是养生小常识。养生类的书诸如:喝藏红花活血去瘀，核桃补脑，黑豆补肾，薏米去湿……等等。人之所以生病是因为气机阻滞，这时候你吃这些东西不但毫无用处，还适得其反。比如黑豆，黑豆入肾不补肾，而且还会泄肾。再比如薏米，现在人的湿都是郁滞之湿，是气血瘀滞生出来的湿，这种湿靠薏米是不可能去掉的。这类书我看过很多，都是一些支离破碎的碎片。

另一类中医专业著作，又分两类，一类是古籍，比如《黄帝内经》《伤寒杂病论》等等，作为没有古文功底的普通人来说，根本看不懂。所以我们只能看近现代的中医师写的书，但是你看过之后又会发现一个问题，一是大道至简，他们把简单的问题复杂化，你越看越复杂，越看越迷糊。二是他们写的都不够彻底，没有找到中医的根，中医的根不是术，不是秘方，而是精气神。精气神就是打开中医大门的钥匙，大千老师得到了这把钥匙，但他并没有私藏，而是毫无保留的交到了我们的手里，有了这把钥匙，你就可以打开中医的宝藏，任君予取予求。这把钥匙就在五本教材中，欢迎大家去寻宝。

下面我想对想要加入德明健身的朋友们说:气机阻塞导致循环不畅，经脉不通百病从生。德明健身通过拉伸经脉，给气机松绑，通过运动加快血液流通，从而百病自消。初级班动作看似很简单，但却有很深的道理，这就像给你一本《洗髓经》，没有师父教你能练成吗？你知道其中的门道吗？初级班—会员班—火箭班—量子班，逐层深入，由繁入简，没有前面打下的基础，你无法练量子，万丈高楼平地起，没有量变何来质变。

还有一些生病的朋友们，单靠自身的力量无法站起来，这时候就需要服食一些中药，中药就相当于我们的拐杖，暂时帮助我们站起来，接下来的路我们还是要靠自己走，勇敢的扔掉拐杖。大千老师说:中医之道在于拨动气机，在调不在补。而现在的中医动辄谈阴阳，隔绝阴阳，不懂气机。动辄谈寒热，越俎代庖，不懂气机通寒热自调。下大量攻伐的药，至使病人原本就虚弱的正气崩溃。

回想我之前吃的那些中药，动辄30克的红花，30克的黄连，伐脾胃伤气血。再就是大量利水的药，精、液都是元真所化，就像大军停滞，我们不通路行军，而是来一批杀一批。其实我们的身体有自愈的能力，而我们的病都是由小病，被误治错治，才有了现在的结果。错误的治疗给我们带来的伤害远远超过疾病本身。但即便我们把身体糟蹋成这样，身体也从未放弃过我们，疾病无非虚和堵，即使是千年寒冰，在阳光下也会融化。所以朋友们，知道道理你就不会再害怕，不管你之前的情况有多糟糕，只要走在正确的路上，就会改变。没有什么是战胜不了的。

下面我想对喜欢传统文化的朋友们说:学佛学道，多有忌讳，为人呆板，少生机，即非正道或未悟道。张嘴闭嘴，佛语道语，举手投足，规矩理法，悟道之人，天真烂漫，无拘无束，活泼开朗，无所执着，可嗔，可怒，可恨，可抱，可弃，人如孩童，眼中无邪，真道中之人也。——大千

大千老师在讲课过程中经常插科打诨，但却嬉笑怒骂皆是道。不论是学习中医，还是健身，都是方便之法，拥有一颗赤子之心，在大自然中跑跳玩耍，开怀大笑，简单生活，简单爱，才是最大的秘密。