自身性格多愁善感，工作上做老好人，锻炼的缺乏以及不正确的锻炼，过多的思虑，让自己的身体越来越疲惫。失眠、混合痔、大便出血、消瘦、失眠、乏力、没精神、手臂麻……一个个问题接踵而来。

曾几何时，自己开始痴迷于中医养生，开始关注中里巴人、马悦玲……中医的奇效，中医的博大精深，让我痴迷于其中。可不曾想到，自己的中医之路，养生之路，一路走来，却是一路磕碰，一路的迷茫。

求医问药，自学中医，站桩、艾灸，易筋经、八段锦、金刚功……似乎有效，身体有所改观，但投入和产出比，相差却是很大。各种功法，也总是由于这样那样的原因，没有坚持下去，最终也是一事无成，于是乎每天浑浑噩噩，唉声叹气，生活无趣，身心疲惫，为了一点鸡毛蒜皮小事就跟家人斗嘴、生闷气。

直到接触德明。

大千老师的理论让我眼前一亮，各种毁三观的讲解简直让我相见恨晚，德明健身的随时随地练习不正解决了以往练这个功那个功的时间短缺问题吗？有段时间深深的迷上了老师的讲课，在喜马拉雅上搜索，班车上听，骑车时听，睡觉前也听，而且催眠效果也很好。

从2年前进德明预备群，到后面报名加入三期初级班、加入会员、加入火箭班、量子班，一路走来，在大千老师的引领下，自己的身心状况有改善，大便好多了，精神足了，有气力了，感觉生活也有奔头了。喜欢上了走路，喜欢上了这种独特的锻炼方式。爬个山、走个几万步，腿脚也不觉得怎么酸累。线上线下也认识了许多小伙伴，平常有啥问题，大家也能相互鼓励、相互支持、相互打气。开心时和大家分享快乐，享受大家的随喜点赞；难过时吐吐槽，吐吐苦水，接受大家的安抚慰藉。背靠这么一个快乐的大集体，感受到了锻炼的乐趣，感受到浓浓的友情、亲情。

回想当年，大学里跑1万米，打篮球跑不死的我，在2017年刚加入德明的时候，做2个俯卧撑都很吃力，但锻炼了几个星期后，自己就可以做到20个。老师说的对，用进废退。

不同的训练阶段，辅以不同的训练方式。筋脉拉抻+力量训练，各种跑跳投，各种上下肢齐练，各种器械……老师一改传统枯燥乏味的锻炼和现代野蛮的力量训练，让我们的身体在一种放松、开心、快乐的状态下，活络筋脉，鼓动气血，修复身上一个个问题。

身体问题是整体性的，需要整体锻炼提高，而老师创建的德明健身，正是这个整体、便捷、高效的一体化锻炼方式。

当然，自己的情况也有所反复，跟其他同学好多治好了的案例相比，我的锻炼显现的效果没有那么他们那么大。可能一来是自己欠下的债比较多，没个三五年下来还不清；二是做功课不如同学们来的勤快；三是锻炼的感悟还不够深。四是，身体的康复好转，也是一个螺旋式上升的过程。总体看来，加入德明，对于我而言，对于思想、工作、生活还是起到了积极的促进作用。

多笑、多动、多锻炼。

持之以恒，静待花开。